家有高血压患者，一款食谱来“解救”
高血压是现代社会常见的“富贵病”，高血压患者除了要注意起居之外，还应该多注意饮食。下面为大家介绍高血压的饮食治疗方法。
降血压的食物
1.脱脂牛奶：脱脂牛奶是钙质和维生素D非常理想的来源，这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。
2.菠菜、新鲜葵花子、豆类：说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。
3.烤白薯、香蕉：这些食物的降压功效主要归功于钾，因为钾和钠是影响血压高低的重要元素，如果血液中钾元素少，那么钠的比例就会增多，从而导致血压升高。如果人体摄入足够的钾，就会促进血液排泄掉多余的钠，同时，食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到降低血压的作用。当然，过犹不及，如果要吃富含钾的保健品，要注意摄入的量，摄入过多，也会导致血压不稳定等不良后果，必要时可以咨询医生。
4.黑巧克力：美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。
降血压的食疗方
1.醋泡花生：将带红衣的花生米（不去皮）洗净沥干，蒸熟后冷却，置于容器内浸泡在醋中一周，注意要密封好。每天早晚吃20粒，嚼碎后吞服，连服七天为一疗程，一般一个疗程血压稳定。
2.香油菠菜：菠菜500克洗净切碎，入锅后加小磨香油25克，食盐、味精各少许，急火拌炒2分钟即可食用。
3.素炒芹菜：芹菜适量洗净切小段，放入沸水中汆一下捞出，再入锅加油素炒，食盐、味精各少许，点入香油1分钟左右出锅即可食用。
4.杞菊里脊：里脊肉250克切片，枸杞子20克，贡菊6克洗净拍碎。里脊肉用芡粉、味精、食盐、葱、黄酒浆好，入油锅爆炒熟。另起油锅将枸杞子、贡菊在油中略加翻炒，倒入里脊肉炒匀，适量加入调味品即可食用。
5.红罗卜海蛰粥：取红罗卜120克，海蛰皮60克，粳米60克。将红罗卜洗净、削皮、切片，海蛰皮漂净、浸软、切细条，粳米洗净。一起放入锅内，加水适量，文火煮成稀粥，调味即可食用。
6.芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
7.菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
8.绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
9.荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
适合高血压患者的芦笋食谱
现在的社会患高血压的朋友越来越多，但是，适合高血压患者饮用的食谱又都有哪些呢?下面看看芦笋食谱能给高血压患者带来什么样的好处吧?
高血压可吃的芦笋食疗?中医学认为，芦笋性凉味甘，有补虚、抗癌、去脂减肥、降压等功效，适用于癌症、贫血、肾炎水肿、高血压病、高脂血症、肥胖等患者。
以下是高血压可吃的芦笋食疗：
(1)、鲜芦笋片100克，枸杞子、大枣各10克，粳米100克，红糖30克。枸杞子、大枣、粳米淘洗干净，一起入锅，加水煮粥，将成时，加入芦笋，继续煨煮5分钟，以红糖调味目口成。每曰1剂，分2次服食。具有滋阴平肝等功效，适用于阴虚型高血压病等。
(2)、鲜芦笋150克，黑芝麻、核桃仁各30克，葱花、姜丝、白糖、盐、味精、麻油各适量。芦笋洗净切丝，入沸水中焯透，捞出晾干，待用;黑芝麻、核桃仁炒熟，共研为细末，与其余调味品一起入芦笋丝中，拌匀即成。每日1剂，佐餐食用。具有滋补肝肾、平肝降压等功效，适用于肝肾阴虚型老年性高血压病等。
(3)、芦笋100克，豌豆苗50克，鲤鱼1条(300克左右)，料酒，葱花、姜末、盐、味精、胡椒粉、麻油各适量。芦笋洗净，切成小段，入沸水中稍烫，捞出，置于冷开水中，待用;鲤鱼入锅，加水适量，先用大火烧沸，撇去浮沫，加入料酒、葱花及姜末，再用小火煨煮至鱼肉熟烂，放入芦笋段及拣好洗净的豌豆苗，并加入盐、味精、胡椒粉，改小火煮沸，淋上麻油目口成。每日1剂，佐餐随意食用。具有滋阴清热、利湿降压等功效，适用于肝肾阴虚型高血压病等。
(4)、鲜芦笋100克，荸荠60克，茯苓粉、藕粉各30克。芦笋洗净，切碎成颗粒状，待用;荸荠去皮洗净，切碎成细颗粒状，放入沙锅，加水适量，煨煮15分钟，加入芦笋拌匀，小火煨至沸，调入湿淀粉及茯苓粉，搅拌成羹即可。每日1剂，早晚分2次服食。具有平肝降压、化痰降浊等功效，适用于痰浊内蕴型高血压病等。
(5)、鲜芦笋100克，绿茶3克。芦笋洗净切碎，与绿茶同入沙锅，加水500毫升，煮沸10分钟后，去渣取汁即可。每日1剂，代茶饮用。具有清热平肝、降压去脂、软化血管等功效，适用于肝火上炎，肝阳上亢型高血压病。
以上五种芦笋的做法，对高血压患者来说是非常有利的。希望，患高血压的朋友可以拿来试用一下!
适合肺结核病人的食谱
相信大家肯定都知道饮食对于我们的重要性吧，好的饮食不但可以为我们提供能量和抗菌和抗癌的物质而且还能提供大量的维生素和微量元素，科学的饮食能让我们拥有健康的身体，对于肺结核的病人来说饮食的作用就更大了，下文我们就给大家介绍一些适合肺结核病人的食谱。
在肺结核病人采用化疗的同时，饮食必须符合高热量、高蛋白质、丰富的维生素和微量元素的要求。这是因为肺结核患者经常低热、盗汗，甚至咯血，身体日趋消瘦，所消耗的热能很多，再加上化学药物的攻邪作用，其毒副作用对体质亦有损害。
按照祖国医学的扶正祛邪的治疗法则，理应选营养丰富的饮食。但由于肺结核患者脾胃虚弱，消化吸收能力低下，故饮食的选择宜清淡而忌过于甘肥油腻。诸如鱼类、蛋类、乳品、瘦肉、老母鸡、蜂蜜、花生、莲子、百合、大枣、栗、梨、柿、芝麻、橘、青菜、冬瓜、藕、西红柿、胡萝卜、萝卜、豆类、豆制品等都可选食。
根据中医对肺结核的辨证施治，多认为该病属肺阴虚而虚热阴伤。其治疗应循滋阴降火，对于辛辣香燥之品，因其可助虚热炽盛，耗伤本已枯竭的肺之津液，理当禁用或慎重用。
凡肺结核在短程化疗时，饮食可多选有滋阴退虚热的鳗鱼、鳖、乌龟、黑鱼、鸭蛋、鸭、银耳、甘蔗、菱、黑木耳、海蜇皮、山药、豆浆、香蕉、梨、西瓜等品。凡辛辣生痰助火的葱、韭、洋葱、辣椒、胡椒、姜、八角及油煎和干烧等品应不吃或少吃。对肺结核患者的饮食烹调也要注重方法，一般以蒸、煮、炖、氽等为佳，而煎、炸、爆、烩、炙、炒等法均不宜。
在上面的文章里面我们介绍了饮食的重要性，我们想要有健康的身体必须非常注意自己的饮食才行，上文为我们详细介绍了一些适合肺结核病人的食谱，希望能给肺结核的患者带来一定的帮助。
适合学生的减肥食谱有哪些
大家听到周围女生说的最多的话应该就是减肥的话题了，学生时期的我们学习之余较为重要的减肥有哪些好的方法呢？大家是通过食物？锻炼？还是其他的活动减肥呢？鉴于减肥永远是热门的话题，下面我们来看看适合学生的减肥食谱。
一概念
饮食减 肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。相比市面上流通的种种减肥药及节食减肥法，饮食减肥法无疑是一种健康有效的减肥方法。因其操作简便，对身体副作用小，故而受到很多人的青睐。
二食物
1、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的 分泌，促进肠蠕动，利于通便。
2、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
3、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进 体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
4、兔肉
高蛋白，低脂肪，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
5、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食 物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
6、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
7、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
8、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷 叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
9、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质 ，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、冬瓜
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
12、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
看完上面的内容后对于食疗减肥的相关食材就有所了解了吧，大家有减肥意向的学生可以借鉴相关内容，以后在食堂或者其它地方吃法时，多选择对于减肥有帮助的食材的菜，这样可以一举两得，即达到减肥的效果，也有利于减肥。适合学生的减肥食谱一定要根据个人喜好和食疗作用相适应欧。
适合高血压患者的水果
你知道什么水果对高血压有益吗？那就看看小编给总结吧！
高血压的防治与饮食密切相关，临床研究发现，有不少水果对高血压患者的治疗有很大的积极意义。高血压患者宜食用的水果常见的有：
苹果：
苹果富含钾，能与体内过剩的钠结合，使之排出体外，从而调节钾钠，使之保持平衡，有利于降低血压。可将苹果洗净后挤出苹果汁，每日3次，每次约50~100克。或每日吃3次，每次250克，连续食用，对高血压之人有益。
山楂：
有实验表明，山楂浸出液有使血压缓慢而持久地下降作用。可以每日用鲜山楂10个，捣碎后加冰糖适量，水煎当茶饮。
柿子：
种优良的降压止血食品。可用柿饼10个，水煎，1日2次分食。或用生柿榨汁，以米汤调服半杯，1日2~3次，适宜高血压患者及伴有中风预兆者。
肝硬化病人的食谱有哪些？
肝硬化是一种我们日常生活中比较常见的疾病，许多人的身体健康被它所威胁，你知道吗？在饮食方面多加注意也有利于抑制病情呢。肝硬化病人的食谱有哪些呢？医生为我们介绍了以下几种，想要了解的朋友可以跟我一起看看。
1．郁李仁粥：取郁李仁10～15克，粳米50克。先将郁李仁捣烂，加水500毫升，煎至400毫升，过滤取汁，入粳米常法煮粥，每日早晚温热服食。
2．山药桂圆炖甲：鱼取山药片30克，桂圆肉15克，甲鱼1只（约500克）。将甲鱼杀死，洗净去杂肠，与山药、桂圆共入锅，加水1000毫升，清炖至烂熟，每日早晚温热服食。
3．清蒸枸杞圆鱼：取圆鱼1只（约500～700克），枸杞子30克，水口蘑10克，辅料（精盐、味精、葱段、姜片、料酒、清汤）适量。将圆鱼去杂肠洗净切块，在沸水中氽过，与枸杞子、水口蘑和辅料一起上笼清蒸至烂熟。隔日1次，食肉喝汤。
4．当归炖母鸡：取当归、党参各15克，母鸡1只（约1000克），葱、姜、料酒、盐各适量。将母鸡洗净，当归、党参放入鸡腹内，置沙锅内，加水入调料。沙锅置旺火上煮沸后，改用文火煨至烂，吃肉饮汤。
5．冬瓜鲤鱼汤：取冬瓜150克，鲤鱼1条。将鲤鱼洗净，冬瓜洗净切块，共入锅中加水煮，吃肉喝汤。6．海带荔枝核取海带50克，荔枝核、小茴香、青皮各15克，共加水煮，每日饮服1次。
6．橘饼鸡蛋汤：取橘饼30克，鸡蛋2只，鲜田基黄250克（干品100克）。将前3味加水共煮，至蛋熟去壳再煮片刻，喝汤食蛋及橘饼，每日1次，连服10天。8．枸杞大枣鸡蛋汤取枸杞子15克，大枣8枚，鸡蛋2只。前3味共煮汤，蛋熟去壳再煮片刻，调味，饮汤食蛋，隔日1次，连服2周。
通过上面的内容我们了解到了肝硬化病人的食谱有哪些，被这方面疾病所困扰着的朋友不妨试试上面的方法。最后提醒大家平常一定要爱惜自己的身体，一旦有什么不舒服的地方，一定要早日去医院检查治疗。
与肺结核病人接触应该怎么办
有很多人身边有结核病患者，所以很多人就会在平常的时候，会和结核病人打交道，所以接触的时间就比较长，因此有很多人就想了解与结核病患者接触应该怎么办?为了你能了解的更加详细，就来看看下面的介绍，希望你能正确地处理这些问题。
一般排菌性肺结核病人具有传染性，传染性的大小要与结核病人排菌量大小、咳嗽症状的轻重与频度以及接触的密切程度等因素有关。一些易受到结核菌的感染者，如儿童及免疫力低下者应避免与肺结核病人接触。肺结核病人咳嗽时应该用手帕掩住口、鼻，不要直接面向周围人咳嗽或打喷嚏及大声说话，病人居住的地方应经常通风。
大多数结核病的传染通常发生在发现和确诊之前，也就是在没有被发现时传染性最大，一旦发现并及时得到合理治疗后，传染性很快减弱或消失。因此，一旦家中发现了传染性肺结核病人，其家属，特别是儿童及密切接触者，也应及时到结核病防治机构进行一些检查，根据具体情况可以做结核菌素试验、胸部x线检查以及其他必要的检查，如果发现也患有结核病应及时给予合理治疗，如果发现受到结核菌感染可考虑给予化学药物预防，这样可以大大减少今后发生结核病的可能性。化学药物预防应在医生的指导下进行，化学药物预防的重点对象包括受感染的儿童、青少年、艾滋病病毒(HⅣ)感染者、结核病高发对象(糖尿病患者、矽肺患者、未经化疗的肺内有非活动性病灶者、长期应用免疫抑制剂者、胃切除述后、慢性营养不良者等)。
对结核菌素及其他检查均阴性的家庭接触者，当有结核病可疑症状时应及时到结核病防治机构就诊。
为了使家里的病人能坚持服药，完成规定疗程，彻底治愈结核病，减少对他人的传染，家里的其他人，病人家属(最好是专人)应监督病人按时到指定地点服药，并观察药物可能引起的副反应，发现不良反应应及时向医生汇报，并督促病人按期进行复查、治疗。
与肺结核病人接触应该怎么办?这是很多健康人都想具体了解的，因为每一个健康年，都不想得肺结核，但是由于自己家庭有肺结核成员，或者是身边的亲人有肺结核患者，所以在平时也会经常的接触，因此就想了解一下，应该怎么办?为了你能了解更清楚，可以通过对以上内容的了解，平时做好正确的预防措施。
接触肺结核病人会被传染吗
肺结核是由结核分枝杆菌引发的肺部感染性疾病。是严重威胁人类健康的疾病。结核分枝杆菌(简称结核菌，下同)的传染源主要是排菌的肺结核患者，通过呼吸道传播。结核病传染的程度主要受结核病人排菌量、咳嗽症状以及接触的密切程度等因素的影响。接触肺结核病人会被传染吗?相信大家一定都十分关注这个话题,下面让我们一起来了解一下吧。
结核病的发病，与接触者的免疫力强弱有很大关系。如果接触者的免疫力强，即使与结核病人密切接触，吸入大量结核菌，由于巨噬细胞的吞噬杀灭作用，可将结核菌杀灭，不会引起结核病的发生。有些耐药肺结核病人，久治未愈，长期排菌，与其密切接触的亲人并没有发生结核病，是由于亲人的免疫力很强的缘故。而有的结核病人，把家里人都传染上了，可能是免疫力太弱的缘故。
肺结核病人只要及时被发现，合理化疗1～2周后，痰中结核菌数目大为减少，繁殖力减弱。化疗2～3个月痰菌转阴（痰检无结核菌），就没有什么传染性了。传染性还与病人的病情轻重、排菌量多少，以及与病人密切接触程度有关。如果病人咳嗽剧烈、排菌量多，传染的可能性就大；反之，可能性就小，偶尔接触不易被传染。
同时，会不会被传染还与跟病人接触的距离有关，排菌病人在咳嗽、打喷嚏、大声说话时，含菌飞沫喷射的射程最远为1米。如室内通风好，与病人距离又远，就不易被传染。另外，与病人排出的飞沫微粒大小也有关。
接触肺结核病人会被传染吗?通过上面的内容大家应该都看明白了,上述资料让我们知道了不是与肺结核病人接触过就会被传染的，关于肺结核的问题如果你还有任何疑惑的问题，可以随时向我们进行在线咨询，我们会根据您的提问给出最具体地答复，随时静候您的提问，相信我们能给您一个满意的答案
适合学生的减肥计划是什么？
学生时代都是特别需要营养的时候，学习任务比较重，所以需要大量的营养来补充体力和脑力的消耗，但是有的时候吃的太多，再加上学生每天有很繁重的学习任务，基本上都是在教室里面待的多，所以吃的食物并没有完全消耗掉，而是变成脂肪储存起来，就让人会变胖，那么适合学生的减肥计划是什么呢？
step 1. 拿着水瓶耸肩
1、两腿微微张开站立，左右脚之间相距一个拳头的空位，膝盖绷直，脚掌正向前方，上身挺胸收腹，两肩自然放松，肩胛骨后仰下压，左右手各握一个装着水的水瓶，两臂下垂。
2、然后握着水瓶，肩胛骨往上提拉，令两肩耸起紧绷，两臂伸直提起水瓶，再放松，上下重复10-15个来回，可以燃烧背部的中性脂肪。
step 2. 夹着抱着仰卧起坐
1、双脚屈膝躺卧，脚掌并拢，在两膝之间夹住一个小抱枕，臀部、后腰、背部、头部着地，两臂往前伸直，并与大腿平衡，手掌打开，手指并拢往上拉伸，肩胛骨随之前仰，两肩离地。
2、利用腹肌施力，一下子仰起上身，令背部、头部随之离地，伸直的两臂往前拉动，令手指触碰膝盖，腰腹肌肉充分受压，尽量保持这个姿势数秒后恢复躺卧，重复几次。
step 3. 翘腿俯卧撑
1、屈膝跪在两个小抱枕上，双脚稍微分开至与肩同宽的幅度，翘起小腿，在脚腕处交叉，两臂打开伸直，手掌往外张开，在前方撑地支撑身体并保持平衡。
上面介绍的就是适合学生的减肥计划，平时趁着学习的空余时间可以在家练习练习，可以放松一下大脑，还能顺便把身上的脂肪给减掉也是一件非常快乐的事情，不过最好要坚持，坚持了也许就能看到惊喜，看到你想要的结果。
适合学生的减肥运动有哪些
对于学生来说运动减肥再好不过，这个年龄来说也很容易做到。一般简单的减肥方式有走路和跑，这两种又方便又有实效。一般走路也可以说是散步了，在饭后进行就很好，又能减肥又能够帮助消化，不过注意是以减肥为目的的话就要加大时间，走一会儿是没用的。还有的就是跑步了，这个可以在早上进行，能够很好的帮助减肥。
1、仰卧起坐
仰卧，双腿正常弯曲，双手半握拳，放在耳朵两侧。让腰部发力上身径直起来，然 后缓慢下降使身体复位。仰卧起坐是体能锻炼的一个重要环节，主要作用是增强腹部肌肉的力量。仰卧起坐做得正确的话，仰卧起坐既可增进腹部肌肉的弹性，同时亦可以收到保护背部和改善体态的效果。反过来说，如果进行不当，仰卧起坐不但是浪费时间，甚至是有害无益。仰卧起坐是训练腹部肌肉的有效运动方式，再加上它简单不受场地环境影响的优点，是相当适合社会大众的简易运动方式，特别是对于期待消除腹部赘肉与避免下背痛的一般中年男女而言，更是经常被采用的运动之一。
2、散步
散步与“生命振荡说”、“天人合一”、“有氧运动”等科学理论有着不解之缘。在现实社会中，散步是最简单的、最经济的、最有效的，最适合人类防治疾病、健身养生的好方法，也是最为人们熟知的运动方式。然而，正是为熟知，人们对散步在养生、预防、治疗、康复等方面的作用并没有充分重视。长期以来人们只是更多地把它当成茶余饭后休闲的一种随意活动。随着社会的发展，散步在医学领域中的重要价值正越来越受到人们的普遍关注。
学生还能够进行有效减肥的还有跳绳，跳绳也一直是减肥的好方法，不仅能够减肥，跳绳还是一种健美运动，对于身体塑形也适合有帮助的，并且还有益身心健康。还有一种就是仰卧起坐了，能够减肥，对于消除腹部脂肪更有好处。
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