怎样控制暴饮暴食？教你有效应对方法！
生活中有的人喜欢暴饮暴食，健康专家表示，暴饮暴食的危害是非常大的，比如暴饮暴食容易长胖，容易出现肠胃疾病，严重的还会导致骨质疏松、癌症等严重的疾病，所以急需得到控制，那么该如何控制暴饮暴食才有效果呢？
1.饮食清淡
是不是只有在菜肴口味很重的时候才能吃得下饭呢？如果一直注意吃些清淡的食物，就可以防止暴饮暴食。例如，在吃牛肉盖浇饭的时候，推荐分别点一小碟牛肉和一碗米饭。因为要是用专门盛牛肉盖浇饭的大碗的话，就会下意识地多吃一些。
2.充分摄取水分
在饭前和饭中都要摄取充足的水分哦！喝水还是喝茶都没关系。如果担心蔬菜不够的话，蔬菜汁也是个不错的选择。喝酱汁和汤都容易产生饱腹感，在刚吃饭的时候还是行之有效的。
3.细嚼慢咽
与其像喝水一样吸溜吸溜地吃面条，倒不如去细细咀嚼糙米和红小豆糯米饭之类的食物，这样也更容易有饱腹感。因为要是肯花时间在吃饭上面的话，也可以防止暴饮暴食哦。
4.饭前运动
饭前的少量运动可以升高血糖值。而血糖值的上升可以暂时抑制住饥饿感，进而起到抑制食欲的作用。如果是出去吃饭的话。走着去也许是个不错的想法吧。
5.多餐少量
如果因为赶时间匆匆忙忙地吃饭，反而会暴饮暴食。因为只有在时间充裕时吃饭，食量才会变小。
如果没有足够时间的话，推荐的方法是不拘泥于一日三餐，把吃饭的次数分开并减少相当于一顿餐的饭量。
膝盖扭伤后遗症怎么治?教你三应对方法
在生活中，膝盖扭伤其实是很容易在人们身上留下后遗症的。一般情况下，在膝盖扭伤后，对其后遗症的治疗，大家就可考虑采用以下方法。
1、内侧副韧带损伤
内侧副韧带扭伤或部分性断裂(深层)可以保守治疗，用长腿管型石膏固定4—6周，完全断裂者应及早修补，如有半月板损伤与前交叉韧带损伤者也应在手术时同时进行处理。
2、外侧副韧带损伤
外侧副韧带断裂者应立即手术修补。
3、前交叉韧带损伤
凡不满2周的前交叉韧带断裂，应争取手术缝合。如果在韧带体部断裂，最好再移植一根肌腱以增强交叉韧带的稳定性，一般选用髌韧带的中1/3作为移植材料，对部分断裂者，可以缝合断裂部分，再石膏制动4—6周，目前主张在关节镜下作韧带缝合手术。
喝酒后起疹子怎么办？教你有效应对方法
如果在喝酒之后身上起疹子的话，多半是出现了酒精过敏的症状，这时候需要寻找快速解决的方法，比如吃一些水果或者喝一些解酒的饮品，如果情况严重的话需要去看医生。
一、酒疹子你这是酒精过敏啊。过敏体质的一种你这种情况是不能喝酒的。酒精过敏原因主要是体内缺少乙醛转化酶导致的。酒精，也就是乙醇，在体内转化到乙醛好，因为体内缺少乙醛转化酶，不能再转化为乙酸排到体外，所以造成乙醛中毒，人就会表现为各种过敏症状。而酒量大的人，就是因为体内这种酶多，能够迅速转化掉，而没有出现中毒症状，也就不会醉酒。酒精过敏者，大都是过敏体质。酒精过敏的症状一般表现为喝酒后全身发痒，身体出现起红疙瘩、红斑点等。现在也有一些针对性的脱敏药品，不过技术上还远远没有成熟，你如果非喝不可只好到医院咨询医生的。不要小看过敏，会引起很多不良后果的。
二、酒精对所有的过敏性疾病都有诱发或加成的作用；所以很多人在喝酒后会诱发荨麻疹；注意这是诱发；如果真属于酒精过敏。那其过敏是全身性的，并且在停止喝酒后，过敏应当好转才对；而喝酒诱发的荨麻疹，即使是不再喝酒，照样会发作的；
三、荨麻疹是由于人体免疫系统功能病理性增强引起的，简单地说是敏感性过高，结果很容易被外界的东西诱发过敏，因此治疗，首先要采取抗过敏西药如氯雷他定片，多虑平等；先止痒；
控制暴饮暴食的方法有哪些
暴饮暴食是非常不好的饮食习惯，会对我们的身体健康产生很大的影响，所以要注意学会控制，可以采取运动的方法，或者是分享的方法，不要一个人吃东西，与人分享自然摄入的食物就会变少。
第一种 运动式
我相信热爱运动的人应该知道，我们在运动过后，除了对水有需求外，对吃东西的欲望会减退。这是一个很好的方法啊，人一般都是在晚上大家出去吃吃喝喝，这时候就可以去运动运动。相信这时候你也不会吃什么东西。
第二种 刺激式
我相信爱吃的女孩，大部分都有一点微微的发胖吧。我也是这样的，手上有点婴儿肥，圆滚滚的。唉，没办法，这就是晚上吃宵夜的代价啊。碰到我这个人，唯一有感觉的就是多看看身材苗条的同事，强烈的刺激自己，一定要少吃点。记住千万不要看和你一样胖胖的人，因为一也会发现满大街也不少。这样你又会觉得吃点没问题吧。
第三种 分享式
不要一个人吃东西，记住一定要跟人分享，这样不但会减少你发胖的，还会使你或多更好的人际关系，人人都喜欢会分享的人，不是吗。
第四种 组队吧
不有这样的一句话嘛，“众人拾柴火焰高”。找一个志同道合的同伴，两个人相互监督，相互提醒。你不觉得，大晚上的，你想出去吃吃宵夜，问问旁边的人，他给你一句:"不吃，我要减肥."你会是什么感觉，是不是想吃宵夜的年头一下子就没了。
第五种 净身出门
从根本上，不给自己机会，你没钱啊，怎么吃东西啊。这招是不是很绝。
控制早泄的方法是什么
其实男性朋友们到了中年的时候都很容易导致早泄，一旦发现了这样的情况的时候，还是要去医院做一个详细的检查，然后才有可能去对症下药的，下面我们就一起来了解一下控制早泄的方法。
治疗方法：
1.心理治疗
需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。
2.行为方法指导
性感集中训练的基本治疗法，其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交，仍采用抽动－停止－再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。
3.口服药物治疗
目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，国内已上市的是盐酸达帕西叮，即商品名为必利劲。30毫克，性生活前3小时口服，它主要是延长射精潜伏期，它有一定的副作用，和适应证，一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等，均应在医生的指导下应用。
4.局部用药
主要为局部麻醉药，可于性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。
5.海绵体药物注射疗法
此法早泄虽然依然存在，但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间，对提高配偶的性满足度也许有所帮助。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下控制早泄的方法，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，其实在平时的时候还是要多注重自己的身体，不要让自己太过于辛苦，要多做一些有氧的运动。
治早泄的方法有哪些
现如今，人们的生活压力越来越大，很多疾病就会接踵而至。比如早泄就是其中常见的一种男性疾病。早泄是指男性在性交时失去了控制射精的能力。早泄的原因有很多，分为心理原因和生理原因。所以，要根据原因，才能对症治疗。那么，一般来说，有哪些治疗早泄的方法呢?
早泄是男性性功能障碍之一，除器质性病变引起者，一般都可以进行非药物性治疗，只要持之以恒，可以取得药物所不能取得的效果。早泄的根本原因是射精所需要的刺激阀值太低，非药物性治疗也是提高阀值，以消除刺激与反应之间的联系。
(1)心理治疗：早泄有很大一部分都是精神心理性的，因此，要对患者心理加以分析，采取一定的方法，或暗示、或转移、或厌恶疗法等，矫正一些错误的性观念，消除患者的焦虑，进而达到初步治疗的效果。
(2)药物治疗：中医中药对早泄的治疗效果不错，但要求患者坚持服药一段时间方可。有些西药会引起嗜睡，故对伴有失眠、焦虑、紧张等症状的患者疗效较好。
(3)性行为疗法：即性感集中训练，应明确性生活不协调是夫妻双方共同参加治疗有助于对患者的理解并减轻患者心理压力，从而取得较高的疗效。
(4)间断式性交法：在性交活动中，男性当有射精预感时，立即停止阴茎的提插，把阴茎留在阴道内， 女性在性兴奋时阴道扩张，龟头没有接触阴道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失，再行性交活动。如此反复间断式性交，可以防止早泄。
(5)物理疗法：腰骶部超短波透热疗法、温水浴、矿泉浴等也可辅助治疗。
治疗早泄的方法很多，比如心理治疗，因为早泄可能是由于心理原因导致的。还有就是药物治疗，但是不要盲目用药，一定要遵医嘱服药。以及在性交时的一些疗法。对于那些有早泄情况的男性朋友，不妨可以试一试这些方法。
花露水治早泄是真的吗？
早泄是男性性功能障碍的常见疾病，容易导致不孕不育。部分男性朋友在性生活的时候出现早泄，便容易产生自卑、焦虑的心理，因为碍于面子不敢到医院检查治疗，看了其他偏方治疗，最近有传言花露水治早泄的方法，那么这个方法可信吗，早泄又是什么原因造成的呢?
擦花露水和早泄的关系不是特别大，首先需要查清楚引起早泄的具体原因，还是肾虚或者前列腺炎症，需要进一步检查。
一、心理性引起早泄的原因
1、精神因素：这就是指心理性早泄，引发男性早泄的精神因素包括很多方面。要注意的是，男性这种对性生活的紧张情绪会一直延续，并不会由于性生活环境的变化而马上产生变化，同时长期的性生活失败又会出现反作用，造成患者心理上的恶性循环。
2、过度疲劳：男科专家表示，由于体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，也容易发生早泄。手淫的恶习也是早泄的原因之一由于手淫时多害怕被人发现和耻笑，心情紧张，力求快速射精，逐渐养成早泄的习惯。
二、器质性引起早泄的原因
1、身体素质的差异：早泄者的阴茎海绵体肌的反射比非早泄者快。可能由于血中G酮含量高，使射精中枢兴奋性增高，阈值下降，射精中枢容易兴奋而过早射精。
2、引起交感神经器质性损伤的疾病：如盆腔骨折、前列腺肿大、动脉硬化、糖尿病等。直接影向控制性中枢，对射精中枢控制能力下降而产生过早射精。
3、生殖器官的疾病：阴茎包皮系带过短，妨碍充分勃起;精阜炎症处于慢性充血水肿，稍有性刺激即有性兴奋而很快射精。另外，男性包皮过长、紧身内裤等过度刺激龟头也会导致早泄。
早泄不仅导致夫妻性生活不协调，而且如果不及时治疗可能导致性功能障碍。还有部分早泄患者因为没及时治疗或者只不过一两次早泄，会容易造成男性朋友精神上感觉焦虑不安、恐惧，还会着急性功能衰弱的疾病，及时治疗，才不会加重病情。
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