深度揭秘节食危害
节食是很多懒人惯用的减肥方法，可惜很少有人光靠节食就拥有了不反弹的好身材，因为人不能一辈子都去和自己的本能做斗争，那样活得多纠结和痛苦啊!其实，关于节食一些常见的危害大家也心知肚明，无非是脾胃虚弱、贫血、低血糖、皮肤差、头发没光泽、女生闭经甚至不孕等等，严重的还会得厌食症。但是人总是有侥幸心理的，觉得自己不会这么倒霉吧!
然而，除了上述这些，过度节食还有一些你不知道的危害：
1、
过度节食会导致口臭。很多外表光鲜的模特都有口臭的毛病，这和它们长期节食有关。因为节食会抑制唾液的分泌，唾液里的免疫球蛋白和溶菌酶能杀死口腔细菌，唾液少了，细菌就会多，口臭随之而来。另外，人在饥饿时动用脂肪供能，会产生酮酸，嘴巴里呼出的气体会带有烂苹果的异味。最后，长期的节食还会导致肠胃供能紊乱，食物消化吸收不好，也会从嘴里散发出异味。
2、过度节食会诱发痛风。不要以为只有喝啤酒和吃肉吃内脏吃海鲜才有患痛风的风险，过度节食也是一个重要的危险因素。通风的发生机理是人体尿酸代谢异常，人体在饥饿时，利用脂肪和蛋白质供能，会增加体内酮酸的浓度，酮酸和尿酸会竞争排出体外，导致尿酸的排泄减少和代谢异常，从而诱发痛风。
3、过度节食会骨质疏松。骨质疏松已经不是老头老太太的专利，很多不到30岁年轻人的骨密度已经糟糕到60岁的水平，诸不知是节食惹的祸。体内脂肪分解的酮酸增加的血液和体液的酸度，导致骨骼里的钙质溶解度增大，流失增多，而且节食者往往钙摄入严重不足，身体负荷运动又少，即使摄入了钙也很难被身体真正吸收利用。
4、过度节食会浮肿。有一种营养不良叫做浮肿，三年自然灾害期间浮肿的人比比皆是。过度节食导致摄入蛋白质严重不足时，血液中白蛋白减少，导致血浆胶体渗透压降低，身体为了维持白蛋白的浓度，血管中的水分就会透过血管壁进入血管外组织，组织中的水分增加而导致浮肿。
5、过度节食会变笨。大脑是个无比挑剔的家伙，它只喜欢葡萄糖给它供能，主食摄入不足时，大脑就开始闹脾气，长期的不足它就要罢工了。而且节食人士的菜单里很少有益智的营养素，例如卵磷脂、胆碱等等，还有大脑神经传导所需的各种氨基酸也是缺乏的，长期节食，怎能不笨?
6、过度节食让人暴躁。如果你的女朋友或者妻子一改往日的优雅平和，经常脾气暴躁，或许你真的不要过度指责她，如果她正在尝试节食减肥。这不是她得性格问题，都是节食惹的祸，节食的状态让她得血糖始终处在低水平，身体又容易缺乏一些令人安静平和的营养素，例如维生素B族、钙等。所以解决问题最好的办法就是：告诉她，我就喜欢你现在的样子，不要再减肥了。这是每个女人的都愿意听得情话，不论真假。
看到这里，是不是很惊悚?减肥是为了更好地享受生活，而不是把自己折腾得痛苦不堪。选择吃对的食物，适当地控制食量，规律地锻炼，并且一直坚持下去，减肥真的没有那么难!
深度揭秘名菜上汤苋菜的做法步骤
上汤苋菜是广东省的传统名菜，做出来的汤味咸香适中，非常好吃，做汤时如果能搭配一些肉沫那就更完美了。上汤苋菜的具体做法和步骤是怎样的呢?
上汤苋菜做法步骤
主料：红苋菜600g、肉沫50g、大蒜3瓣、生抽、料酒
做法：
1.新鲜的红苋菜，反复清洗干净，沥干水份。(叶菜一般提前摘好，用清水泡泡再洗更好);
2.大蒜份两份，一份粗切炝锅;一份拍蒜泥出锅装盘用;
3.热锅倒入少量油，炒香粗切的蒜粒;
4.下苋菜爆炒。全部炒蔫后才放适量盐巴。小窍门：翻炒的时候用筷子操作翻炒，比锅铲好使;
5.下盐即出汤，炒透的苋菜可起锅装盘待用。其实，到这里一盘素炒苋菜已经欧拉!不过，咱做滴是上汤苋菜嘛，还要继续～
6.洗干净锅，再下肉沫爆炒，加入适量生抽、料酒、盐巴调味;
7.肉沫炒至七分熟，将刚才装盘子里的苋菜红汤倒入锅中，滚开烧透肉沫。如果喜欢鸡精，可放点提鲜;
8.把烧好的肉沫红汤淋到装苋菜的盘子里，撒入蒜沫就大功告成!
深度揭秘：女人为何不能穿深色内裤？
从保健角度考虑，女性不宜穿红色等深色内裤，最好穿白色或浅色内裤，以便经常观察白带是否正常。白带是生殖道的分泌物，当白带的颜色、气味发生变化时，就是你的生殖系统在报警了
豆腐渣样白带：十有八九是念珠菌性阴道炎
念珠菌性阴道炎又称假丝酵母菌性阴道炎，是常见的阴道炎之一，常由白念珠菌在阴道内大量繁殖所致。患念珠菌性阴道炎时，典型的白带呈豆腐渣样或乳凝块状，外阴会奇痒难耐，常伴有局部烧灼感。
念珠菌性阴道炎多见于孕妇及糖尿病病人;长期应用广谱抗生素者可使阴道正常菌群失调，利于念珠菌生长繁殖而易患本病;服用皮质类激素、免疫抑制药及自身免疫疾病患者亦易患本病;穿紧身尼龙裤可使会阴湿度及温度增高，有利于念珠菌生长繁殖。
专家建议：谢梅青教授提醒，如果患有念珠菌性阴道炎，你的性伴侣也可能成为带菌者，约10%的男性可能因此发生龟头包皮炎。若只有你接受治疗而伴侣没有对性器官进行相应的清洁或接受治疗，他携带的病菌会再次传播给你，导致你的重复感染。
黄色或绿色泡沫样白带：可能是滴虫性阴道炎
滴虫性阴道炎的主要临床表现是白带量增多，外阴、阴道轻度瘙痒、灼痛，白带呈黄绿色、泡沫状并有异味。炎症侵犯尿道时可有尿急、尿频症状。
滴虫性阴道炎由阴道毛滴虫感染引起，滴虫是一种微小的有鞭毛的原虫生物。滴虫性阴道炎的传播途径有两种，一种是性生活直接传播，另外一种是间接传播，如公共浴池、浴盆、浴巾、公共厕所的坐便器等。阴道毛滴虫常寄生于泌尿生殖道，女性主要存在于阴道，亦有存在于尿道、尿道旁腺、膀胱等部位，常于月经后感染发作;男性常寄生于尿道、前列腺等部位。男人感染滴虫没有什么症状，容易被忽略。
专家建议：外出游玩时，不要随便在宾馆的浴缸泡浴，不要去消毒不好的泳池游泳。如果得了滴虫性阴道炎，最好连续3个月于月经期后用药治疗，别忘了让伴侣和你同治，否则他会作为带菌者，还可以通过性生活继续感染你。
黄色脓稠白带：你或被慢性宫颈炎缠上了
白带增多是慢性宫颈炎的最主要症状，通常白带呈黄色脓稠状，有时伴有腥臭味，或有性交出血、外阴瘙痒或灼热不适。当炎症扩散到盆腔时可有腰骶部疼痛、下腹坠胀，这些症状在月经前后、排便和性交后加重。有时还伴有尿频、排尿困难以及月经不调、不孕等。
专家建议：谢教授指出，慢性宫颈炎不仅会影响你的生活质量，还可能引发盆腔炎等其他疾病。多数宫颈炎缘于宫颈损伤后病原体的侵入，例如频繁的人工流产就容易引起慢性宫颈炎。发生慢性宫颈炎尤其是中度、重度炎症时，宫颈分泌物会明显增多，质地黏稠，并有大量白细胞，对精子的活动度会产生不利影响，妨碍精子进入宫腔，影响受孕。此外，有关防癌普查数据显示，有宫颈炎的女性，尤其伴随HPV(人乳头瘤病毒)感染，其宫颈恶性病变发生率比健康女性高很多。因此，积极治疗宫颈炎，并有针对性地采取积极的预防措施，对保障女性健康及防治宫颈癌有重大意义。
白带混血：提防宫颈、子宫体的恶性病变
若出现阴道排液，呈淘米水样，或白带混血呈褐色，或有不规则的出血，需提防子宫颈或子宫体的恶性病变，应到医院做进一步检查，以及早诊断和处置。
专家建议：有性生活的女性应定期做宫颈TCT检查及HPV检测。TCT是目前国内外替代传统宫颈涂片检测宫颈癌的最准确的检测技术，能发现早期癌变细胞或不典型增生的癌前病变，宫颈HPV检测中如发现高危型的病毒感染，应密切追踪，做到真正的早期诊治。
Tips: 请医生诊断，勿自行用药
谢教授强调，当女性发现白带异常，应予重视，到医院进行相应的检查和治疗，切勿自行用药。此外，每年进行妇检是必不可少的。
很多女性白带异常时，以为是炎症，可以“一洗了之”，于是自行购买洁阴洗剂冲洗阴道，殊不知频繁使用洁阴洗剂，虽然有的病原体暂时被清除了，但正常的生态平衡也建立不起来。过度清洗也影响了生殖道的正常生理功能，从而使白带更多，甚至可引起外阴瘙痒，发生非特异性阴道炎。而有的女性则喜欢用卫生护垫来保持内裤的清洁，但经常用卫生护垫，不利于外阴透气，而潮湿的环境有利于细菌生长，所以不建议常用卫生护垫。
最有效最快的减肥方法有哪些
现在每个人都崇尚健康，所以减肥行动已经走向广大人群的生活领域。我们都知道，如果减肥就一定要科学的减肥，有的人认为减肥就是少吃饭或者不吃饭，这样的观念是错误的，而且反而没有效果。有的人甚至为了减肥而信那些小广告，最后导致自己得了很多的疾病，熟不知轻重。那么今天就为大家介绍健康减肥五步走。
第一步 观念正确事半功倍
肥胖威胁人类健康!
你胖吗
怎么就长胖了呢?
从少到老，远离肥胖，健康一生!
如何健康减肥?
提高代谢自然减肥
减肥速度快快快，健康指数降降降!
女性减肥的三个危险期
盲目减肥危害多!
逃离误区
体重减轻就等于减肥成功?
减肥就要清理肠道?
想减哪里就能减哪里?
减肥就要拒绝脂肪?
少睡觉能减肥吗?
吃得不多也胖，运动不少不瘦?
天生是胖子?
第二步 认清各种减肥方法
减肥药不能随便吃!
慎用减肥茶
合理使用减肥霜
小小银针有功效，辅助配合不可少
学习瑜伽瘦身经
根据生理期科学减肥
手术减肥要慎重!
盲目节食危害多
第三步 控制饮食是基础
饮食平衡胖不了!
吃对就能瘦!
减肥，主食不可少
为什么高脂、高糖食物总能使你食欲大增?
如何控制进食的欲望
情绪化进食者该怎么减肥?
细嚼慢咽助减肥、保健康!
减肥过程中补充的维生素
吃零食也能助减肥
多喝水，助减肥，保健康
改变几个饮食习惯，不知不觉就瘦身
关注减脂增肌的饮食
根据自己的体形订制饮食方案
家庭主妇不可小瞧“剩饭菜”
科学三餐，健康又减肥
来吃健康减肥餐
逃离误区
减肥必须忍饥挨饿吗?
低脂就等于低卡?
不吃肉就会瘦?
鱼肉不胖人?
用蔬菜水果做正餐既减肥又健康?
粮食和肉在减肥期间不能同时吃吗?
减肥期间必须要拒绝巧克力吗?
减肥就要告别甜食
加班时间加餐铁定增肥?
饮食不规律保证胖不了?
偶尔撮一顿，解馋不发胖?
啤酒肚是喝啤酒喝的?
酸奶做正餐，减肥又健康?
第四步 科学运动是关键
工作繁忙咱不怕，上班下班运动佳
跑步减肥，你的方法对了吗?
健步走，走出窈窕
办公室里怎样健体瘦身?
游泳减肥好处多
以上就是健康减肥五步走的具体内容，我们不能目盲的去减肥，一定要科学减肥，不要相信那些减肥广告来用药物减肥，而且对身体没有好处，而且事后还会反弹。知道了健康减肥五步走之后，我们就对减肥更加有了信心，希望这些能帮助到大家。
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