心血不足失眠怎么办
如今人们是面对着各种各样的问题，也就产生了很严重的压力，难免会出现整夜失眠的现象发生，整夜失眠的话会使患者的正常生活受到一定的影响，甚至还会造成更多的危害发生，当然有些人失眠是由于心血不足造成的，那么这种原因引发的失眠怎么办呢?虽然失眠并不是什么大的疾病，但是一旦出现这种状况的话，还需要大家能根据自己的原因进行调整比较好下面是几种治心血不足失眠的方法。
1、药粥疗法
组成:远志15克 ，炒酸枣仁10克，粳米75克。
方法：粳米淘洗干净入锅，放入适量清水，加入洗净的远志、酸枣仁，煮成粥，即可食用。
2、药茶疗法
龙骨9克，石菖蒲3克。将龙骨捣碎，加500毫升清水，煎煮取汁约200毫升;另将石菖蒲切片放茶杯中;再将煮沸的药汁冲入茶杯，加盖闷15分钟。晚间当茶饮用，每日一剂。
3、药膳疗法
组成：猪心1个、五味子10克。
方法：猪心清水洗净，将五味子装入猪心内，加适量清水，隔水炖2小时，加入少许食盐调味，即可食用。
人们在生活中会遇到各种各样的压力，导致自身会出现失眠的情况发生，当然还有些患者们不是特别的明白为什么会失眠，然而一些的人是由于心血不足造成的，上面介绍的是心血不足失眠怎么办的知识，只有知道了自己为什么会失眠，才能及时的去采取方法应对，使自己恢复到正常的睡眠状态。
刮痧治疗失眠效果佳
现在许多人都被失眠所困扰，晚上难以入睡或是容易惊醒，白天精神倦怠，常伴有头痛、头昏、心悸、健忘、多梦等，长时间如此导致脏腑功能紊乱，气血亏虚，阴阳失调。现在小编就告诉你治疗失眠的有效方法，让你远离失眠的困扰。
【病因病机】
1、情志所伤 由情志不遂，肝气郁结，肝郁化火，邪火扰动心神，神不安而不寐，或由五志过极，心火内炽，心神扰动而不寐，或由思虑过度损伤心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虚生化泛源，营血亏虚，不能奉养心神。
2、饮食不节 宿食停滞，脾胃受损，酿生痰热，壅遏于中，胃气失和，阳气浮越于外而卧不安。
3、病后 年迈，久病血虚，产后失血，年迈血少，引起心血不足，心失所养，心神不安而不寐。
4、禀赋不足，心虚胆怯，素体阴虚，兼因房劳过度，肾阴耗伤不能上俸于心，水火不济，心火独亢，或肝肾阴虚，肝阳偏亢，火盛神动，心肾失交而神志不宁。
【证候特征】
本病主要特征是入睡艰难，寐而易醒，醒后不寐。分型不同兼证各不相同，心脾两虚型兼见心悸健忘，困乏无力，头晕目眩，饮食无味 肝郁化火型多出现急躁易怒，目红口苦 肾阴虚型除主证可见心烦不安，头晕耳鸣，腰膝痠软。
【治疗】
1、肝郁化火
取穴 四神聪、行间、足窍阴、风池、神门
刮拭顺序 先点揉头顶四神聪，然后刮后头部风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。
刮拭方法 泻法
方义 四神聪局部取穴宁心安神 行间平肝降火 足窍阴降胆火以除烦 风池疏调肝胆而止头痛头晕 神门宁心安神。
2、心脾两虚
取穴 脾俞、心俞、神门、三阴交。
刮拭顺序 先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。
刮拭方法 补法。
方义 脾俞、三阴交健脾益气养血 心俞、神门养心安神定悸。
3、肾阴虚
取穴 四神聪、风池、太溪、肾俞
刮拭顺序 先点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最后刮太溪穴。
刮拭方法 补法
方义 四神聪疏通局部气血 风池祛风活络止头痛，头晕 太溪滋阴补肾 肾俞益肾气聪耳。
刮痧治疗失眠效果虽然显著，但是也是要辩证而治，尤其是刮痧的手法、穴位和顺序，一定要加以注意。
灵芝可以治失眠吗，安全又有效
很多有失眠的人害怕晚上的到来，面对睡眠很痛苦，晚上休息不好，白天也是迷迷糊糊的，会影响到工作和生活，失眠可以中药调理，灵芝治疗失眠有奇效，也可以睡前喝牛奶。
1、按照传统中医医学理论，失眠的病因以七情内伤为主要病因，其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾，其病机总属营卫失和，阴阳失调为病之本，或阴虚不能纳阳，或阳盛不得入阴。具体来说，就是心血不足、肾水不足、肝火太旺(导致心火也旺)、痰迷心窍等。
2、传统治疗方法以西药为主，虽然安眠、抗抑郁焦虑效果快，但往往吃药有效，停药就范，而且副作用大，从表面上解决了失眠，其他身体问题又跟着产生了。
3、东汉的《神农本草经》中明确指出：灵芝，安神、利眠、益精气。祖国医药也记载：灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘”。国家药典中，将灵芝描述为“有效的安眠宁神之药”。
中医治疗失眠常用灵芝，能有效治疗失眠，并不产生依赖，无任何毒副作用。
4、治疗失眠的药膳
1、枣仁牛奶饮
配方：酸枣仁10克，牛奶250毫升，白糖15克
制作：
1、将枣仁去杂质，炒香研粉。
2、将牛奶、酸枣仁粉放人炖锅中，置武火上烧沸，加入酸枣仁粉、白糖搅匀即成。
2、阿胶煮鸡蛋
配方：阿胶20克，鸡蛋2个，红糖30克
制作：
1、将阿胶打碎成小块，放人碗内，上笼蒸化(烊化);鸡蛋打入碗中;红糖搅碎。
2、将锅内加入水枷600升，烧沸，倒人鸡蛋、阿胶、红糖即成。
刮痧治疗失眠吗
由于工作压力过大的原因很多人都经常失眠，就是不知道怎么解决这个问题，晚上睡不着，白天工作没精神，所以导致很多人都很难受，面临的这样的痛苦，要怎么办呢，很多人在白天的时候喝咖啡，大家可能不知道，经常喝咖啡对身体不是很好，也不是长久之计，所以，一定要根据自己的情况选择一些适当的方法，不妨可以试试中医疗法，刮痧就是一个很好的选择。
失眠的原因有很多，人们在选择刮痧进行改善时，一定要从自身情况出发，这样才能结合不同的穴位来进行治疗，下面，我们就具体的了解下刮痧治疗失眠的方法吧。
1、肝郁化火
取穴四神聪、行间、足窍阴、风池、神门
刮拭顺序先点揉头顶四神聪，然后刮后头部风池，再刮前臂神门，最后刮足背部行间至足窍阴。
刮拭方法泻法
方义四神聪局部取穴宁心安神行间平肝降火足窍阴降胆火以除烦风池疏调肝胆而止头痛头晕神门宁心安神。
2、心脾两虚
取穴脾俞、心俞、神门、三阴交。
刮拭顺序先刮背部心俞至脾俞，再刮前臂神门，最后刮下肢三阴交。
刮拭方法补法。
方义脾俞、三阴交健脾益气养血心俞、神门养心安神定悸。
3、肾阴虚
取穴四神聪、风池、太溪、肾俞
刮拭顺序先点按四神聪，再刮后头部风池，然后刮背部肾俞，最后刮太溪穴。
刮拭方法补法
方义四神聪疏通局部气血风池祛风活络止头痛，头晕太溪滋阴补肾肾俞益肾气聪耳。
温馨提示：对于刮痧来说，它是真的身体的穴位来刮痧的，可能刚开始大家不适应这样的方法，但是不要着急，要坚持，刮痧是一个很简单也是很直接的方法，不但可以治疗疾病，还有助于养生，对身体很有帮助，所以，大家平时多做一些多身体有利的事情，不要给身体增加负担。
刮痧治疗疾病禁忌要知道
刮痧是中医经典疗法之一，通过用牛角制成的刮痧板蘸刮痧油或是红花油在患者皮肤上反复刮动，以达到刮痧治疗疾病的作用，在刮痧的时候有着很多禁忌和注意事项，还有就是技巧和方法，大家一起学习
刮痧原理：是根据中医十二经脉及奇经八脉、遵循"急则治其标"的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。
古代刮痧多用于治疗夏季和秋季时的病症，而现在的刮痧功能多半是用来防病保健。保健刮痧主要应用范围包括：头痛、颈痛、肩痛、背腰痛、腿痛、感冒、牙痛、便秘、腹泻、食欲不振、痛经、疲劳、失眠、养颜美容等。
刮痧有九种禁忌症：
一、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。
二、孕妇的腹部、腰骶部禁止刮痧。
三、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧。
四、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位。
五、接触性皮肤病传染者。
六、有出血倾向者如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者。
七、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧。
八、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位。
九、精神病患者。
刮痧治疗疾病效果虽然好，但是一定要注意它在使用时候的注意事项和技巧。
刮痧的禁忌是什么
我们在治疗疾病的时候，不管是药物治疗还是一些中医的治疗方法，本身就存在一些治疗禁忌，这些治疗禁忌会直接的影响疾病的治疗效果和患者的身体健康，刮痧是现在很多人在治疗疾病的时候都会选择的治疗方法，但是在使用刮痧治疗疾病的时候，刮痧的禁忌是什么呢?
刮痧，是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动，摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧，就是利用刮痧器具，刮试经络穴位，通过良性刺激，充分发挥营卫之气的作用，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气，疏通经络，舒筋理气，驱风散寒，清热除湿，活血化瘀，消肿止痛，以增强机体自身潜在的抗病能力和免疫机能，从而达到扶正祛邪，防病治病的作用。注意事项 工具、体位：刮痧板由水牛角制成，形状为长方形，边缘钝圆。背部刮痧取俯卧位，肩部取正坐位。刮拭后会出现青紫色出血点。 适应症：感冒、发烧、中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉惊挛、风湿性关节炎等病症。 刮痧禁忌证： 1.孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮。 2.白血病，血小板少慎刮。 3.心脏病出现心力衰竭者、肾功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮肿者禁刮。 4.下肢静脉曲张，刮拭方向应从下向上刮，用轻手法。 5.凡刮治部位的皮肤有溃烂、损伤、炎症都不宜用这种疗法，大病初愈、重病、气虚血亏及饱食、饥饿状态下也不宜刮痧
刮痧治疗疾病的时候一定要对于刮痧的禁忌进行避免，以免不仅不能治疗疾病，同时还会对于身体造成进一步的伤害。并不是任何人都适合使用刮痧来对于身体进行治疗的，我们需要认识到这一点，然后选择适合自身的治疗方式。
刮痧的副作用是什么
现在很多人在了解了刮痧的功效和作用以后，在身体出现不良的症状以后，都会选择刮痧的方式进行治疗，通过很多治疗经验的总结，我们知道刮痧对于很多疾病的治疗确实可以起到好的治疗效果，但是刮痧同时也具有它的弊端，那么刮痧的副作用是什么呢?
由于刮痧是一种刺激疗法，操作不当会加重病情或引发其他身体不适。源援基强调说，刮痧是从推拿、针灸、拔罐、放血等疗法变化而来，与这些疗法一样要遵循施术的四个原则 一是明确诊断 二是辨证施治 三是因人因病因时因地制宜 四是补虚泄实。
就拿感冒来说，吃药再配合刮痧疗法，效果十分明显。主要在天柱骨、双侧风池穴、肩井穴、风门穴、双侧肩甲骨内侧缘、印堂穴、胸前风府穴刮拭，刮完后再喝一杯热凉茶，出一身汗，确实整个人会感觉整个身心舒畅。
但是如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗。中医认为，尤其不能头痛刮头，脚痛刮脚。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚。
任何治疗方法都会具有一定副作用的，刮痧并不是一种完全安全的治疗方式。因此我们不能过于频繁的进行刮痧的治疗，在刮痧治疗期间也许要注意刮痧治疗的禁忌，这样才能减少因为我们的疏忽对于身体造成的严重伤害。
中老年拍手健身操有哪些？
中年人适宜在平时的时候进行一些简单的健身操的锻炼，这样可以很好的锻炼一个人的身体，主要是中年人在这个年龄段，骨头也比较的硬，不适宜做太过于活动量大的运动，那么中年人的减肥操有哪些呢?小编搜集了一些关于适应中年人所做的减肥操，有需要的人，可以跟随小编来进行了解下哦。
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操;按不同性别编制的男女健美操;按人数多少编制的单人、双人和集体健美操;按塑造形体和改善体姿与体态的健美操;按锻炼身体各个部位的健美操;按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
综上所述，健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。
通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。
各类人群，以青年人为主体、青年女性为多数。包括体重明显超重者、身高标准体重超标者、肥胖者、不爱运
动者或运动不足者、皮下脂肪超过标准者、身体灵敏性与协调性较差者。儿童与高龄者不宜。活动性疾病禁忌。
现在大家看到小编上述介绍的关于中年人所联系的减肥操的内容，小编建议中老年人不要老是闷在家里面做家务，带孩子，可以尽量的出去多呼吸一些新鲜的空气，做一些帮助身体健康的运动，是很可以帮助身体变得硬朗的。
来月经了可以刮痧吗
现在很多的女性朋友在平时的时候都会去做一些保健养生的事情，比如说拔罐、刮痧等等，其实很多朋友对于拔罐和刮痧的禁忌都不太了解，女性是有特殊的生理周期的，很多女性朋友在月经期间也会去拔罐刮痧，但是很多朋友都不知道其中的影响，那么来月经了可以刮痧吗？
黑龙江读者张女士问：我今年25岁，一般是月末或月初来月经，平时有轻微的荨麻疹。前几天到美容机构刮痧，刮完后出紫黑色痧，刮痧部位出现了荨麻疹，第二天还来了月经。请问刮痧会让血往下走，提前来月经的时间吗?遇到类似情况该如何处理?
北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师王朋答：刮痧通常是在体表选择特定的部位，涂抹刮痧油或刮痧乳等润滑剂后，使用特制的刮痧板，运用相应的手法，做反复刮拭，使皮肤出现红色或紫色的斑点、斑块，以治疗疾病或防病保健。出痧面积小、颜色浅、呈红色斑点的，病情较轻;面积大、颜色深、呈紫黑色斑块的，病情相对略重，身体健康或体质虚弱的人，不容易出痧。
您本身偏于过敏体质，刮痧板持续、反复的物理性刺激，或刮痧时涂抹的刮痧油等药物，都有可能成为过敏原，引发过敏反应，使刮痧部位出现荨麻疹。如果是较严重的过敏体质，不建议做刮痧治疗。刮痧的原理是使腠理开通，达到行气活血、疏通经络的作用，对月经一般没有影响。出现月经提前可能是偶然情况，也可能是刮痧后身体疲劳，气虚不能统摄血液等原因所致。建议先观察1~2个月，如恢复正常，不需特殊处理;若两次月经之间仍有少量出血，或月经提前超过7天，持续2个周期以上，建议到妇科就诊，中医会结合月经的颜色、月经量等情况综合判断，进行中医治疗。
看了以上的介绍相信大家应该知道来月经了可以刮痧吗这个问题的答案了，女性在月经期间是不适合刮痧的，大家不要以为这样可以达到保健的效果，其实这样很容易就会引起一些月经疾病，所以大家还是需要根据自己的身体情况来进行选择。
经常刮痧有害处吗
我们都知道刮痧益处颇多。刮痧作为一种中医治疗方法，是通过外力使得人体血液循环更加顺畅，增加汗腺分泌，从而排出身体毒素，减轻身体负担。但是现在由于很多超过人们需求的刮痧推销使得很多人为了所谓的健康，经常去做刮痧，那么经常刮痧真的百无一害吗？今天我就告诉一些经常刮痧可能造成的伤害。
刮痧部位通常只在病人背部或颈部两侧。根据病情需要，有时也可在颈前喉头两侧，胸部、脊柱两侧、臂弯两侧或膝弯内侧等处刮痧。也可按照病情需要选择适合的部位刮痧。只是有些情况不宜刮痧，如下例人群：
1、身体过瘦，皮肤失去弹力者。
2、心脏病患者。。
3、水肿病人。
4、血友病或有出血倾向者。
5、小儿及老年体弱者。
刮痧的禁忌：
1、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为中医刮痧疗法会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心、肺肝、肾的负担，加重病情。此外，孕妇及月经来潮期间勿施行中医刮痧疗法。
2、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止中医刮痧疗法，否则会导致创口感染和扩散。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会加重伤口处的出血。
3、接触性皮肤病传染者忌用中医刮痧疗法，这可能会将疾病传染给他人。
4、有出血倾向者，如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者不要中医刮痧疗法。
5、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积中医刮痧疗法，否则会引起虚脱。
6、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止中医刮痧疗法，因为中医刮痧疗法会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。
7、精神病患者禁用中医刮痧疗法法，因为中医刮痧疗法会刺激这类患者发病。
8、病人身体瘦弱，皮肤失去弹力，或背部脊骨凸起者，最好不要中医刮痧疗法。
刮痧疗法对皮肤有一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为五至七天左右。
以上就是我为大家介绍的经常刮痧可能带来的危害了。在进行中医刮痧疗法时冬季应注意保暖，夏季应回避风扇直吹中医刮痧疗法部位。中医刮痧疗法后30分钟内忌洗凉水澡。要注意保持情绪平静，不宜发怒、烦躁或忧思焦虑。少吃刺激性及凉性食物。做好预防，从而发挥刮痧的最大疗效。
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