由网友(爺的范，你模仿不起)分享简介：大家平时都吃过三文鱼吧，吃过的人都觉得味道非常的好的，但是很多人都觉得三文鱼吃多了对身体不好的，特别是容易导致胆固醇的增虽然现在的物质生活好了，饮食也非常的丰富了，但是人们越来越出现很多的疾病了，比如胆固醇高，高血压高等都是很常见的，其实面对这样的三高情况可以尝试用饮食的方法治疗，有的朋友会用芹菜汁来降胆固醇，那么芹菜...

三文鱼降胆固醇好不好

大家平时都吃过三文鱼吧，吃过的人都觉得味道非常的好的，但是很多人都觉得三文鱼吃多了对身体不好的，特别是容易导致胆固醇的增高，三文鱼营养非常的丰富，但是吃三文鱼的时候要注意食用方法的，三文鱼降胆固醇好不好呢，应该如何正确的食用三文鱼呢，简单的给大家做个介绍。

三文鱼对于很多人来说是相当熟悉的，因为三文鱼可以说是大家在平时生活中还算是比较常见的一种鱼类。通常，我们知道的都是，鱼类的蛋白质含量是比较高的，所以经常吃鱼能有效补充人体每日所需的蛋白质。

三文鱼每百克含热量139千卡、蛋白质17.2克、 脂肪7.8克、维生素A45微克、维生素E0.78毫克、胆固醇68毫克、胡罗卜素0.9微克、视黄醇当量74.1微克、硫胺素0.07毫克、核黄素0.18毫克、烟酸4.4毫克、钙13毫克、镁36毫克、铁0.3毫克、锰0.02毫克、锌1.11毫克、铜0.03毫克、钾361毫克、磷154毫克、钠63.3毫克、硒29.47微克。由此可见，三文鱼的胆固醇含量是非常低的。

三文鱼的食用价值如下：

1、三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，能有效降低血脂和血胆固醇，防治心血管疾病，每周两餐，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。鲑鱼还含有一种叫做虾青素的物质，是一种非常强力的抗氧化剂。其所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有增强脑功能、防止老年痴呆和预防视力减退的功效;

2、三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展，具有很高的营养价值，享有“水中珍品”的美誉。老少皆宜，心血管疾病患者和脑力劳动者;适合患有消瘦、水肿、消化不良等症人群。

所以，通过上面文章对于三文鱼营养价值的详细介绍，相信大家对于上面提到的问题，在自己的心中应该已经有了答案了，而这个答案也就是，三文鱼的胆固醇含量是比较低的。所以，大家以后可以经常吃三文鱼的。除此之外，三文鱼还有降低人体胆固醇的功效的。

通过了解大家对于三文鱼的营养价值还是很高的，其实具有很好的食用价值的，预防身体的很多疾病的，特别是能够预防胆固醇的增高的，因此大家平时吃三文鱼的时候一定要小心了，三文鱼降胆固醇也是挺有效果的，因此适当的吃三文鱼对身体是很好的。

芹菜汁降胆固醇好不好

虽然现在的物质生活好了，饮食也非常的丰富了，但是人们越来越出现很多的疾病了，比如胆固醇高，高血压高等都是很常见的，其实面对这样的三高情况可以尝试用饮食的方法治疗，有的朋友会用芹菜汁来降胆固醇，那么芹菜汁降胆固醇好不好呢，有什么样的疗效呢，下面就简单的介绍一下。

芹菜为伞形科草本植物，有水芹、旱芹两种，功用相近，常食用的是旱芹。旱芹香气较浓，又名“香芹”，亦称“药芹”。芹菜作为药用，历代医书多有记载，《本草纲目》称其“茎味甘，平，无毒。”并指出“芹菜去伏热，利大小肠。”《本草推陈》中说，它具有“治肝阳头昏、面红目赤、头重脚轻、步行飘摇等症”之功。可见芹菜有清热平肝等功效，民间习惯用其治疗高血压引起的眩晕。芹菜中还含有较多黄酮类化合物，并含有多种维生素，其中的维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，因而具有降血压、降血脂、防止动脉硬化、保护心血管和增强机体免疫力的作用。

临床观察表明，一般服用芹菜汁3天后就可出现降压效果，头痛、眩晕、失眠等症状可缓解，饮用芹菜汁加降压药降压效果优于单纯服用降压药，并且对于原发性、继发性高血压均有效，可作为早期治疗及改善生存质量的首选方法。对有条件的高血压患者而言，自己种植芹菜，不仅价钱便宜，服用方便，而且新鲜，没有副作用，降压效果好，值得大力推广。值得注意的是，芹菜性偏凉质滑，故脾胃虚弱，纳差便溏者应慎用。

芹菜汁降胆固醇疗效还是很多的，因为芹菜汁里面含有丰富的降血压降胆固醇的成分的，同时也能够增强人体的抵抗能力的，因此如果出现了胆固醇很高的情况，可以尝试用芹菜汁的方法，这样也能够很好的降低血压和胆固醇的，效果是非常的好的。

腰果三文鱼豆腐羹的做法

眼看着十一长假马上到来，你内心肯定激动万分，你肯定已经想好了去哪里玩？吃些什么？外面的美食虽然多，但是卫生却十分令人担忧。与其这样，你还不如自己做。那么，现在小编就来教你如何做好腰果三文鱼豆腐羹。

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