妊娠纹怎么预防
对怀孕期间，有很多问题都是需要进行很好的注意，这样对女性怀孕的时候，才会让自身和宝宝身体都会很健康，那妊娠纹是常见的，也都是十分困扰着女性们，那妊娠纹怎么预防呢，也都是有着一些不错的方法，但是在选择的时候，都是要根据自身进行。
那妊娠纹怎么预防呢，下面就详细的说明下，让女性们在怀孕的时候，对这个也都是有着更多了解，知道如何做最佳，怎么做才能够很好的该是这个问题。
如何预防祛除妊娠纹：
1、预防妊娠纹的工作应该从怀孕三个月后开始。你需要通过滋润皮肤，让皮肤吸收到足够的营养从而经得起怀孕后期因为体重增加要造成的肌肉拉伸。
2、准妈妈们可以选择适合体质的乳液、橄榄油，按摩霜等等，要挑选温和低敏感的润肤产品，保证对自己、对宝宝没有任何的刺激;另外，富含精油成分的润肤油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉树脂油、番木瓜油都能有效地对抗妊娠纹。
3、天临睡前仰卧在床上，两手都抹上乳液，然后按照从上到下，从左到右的顺序慢慢按摩，每次时间在5-10分钟左右。这样的按摩还能对宝宝起到运动胎教的作用。
4、如果在怀孕期间总是觉得皮肤发痒，也可以随身备一瓶类似成分的润肤油喷雾，这样能保证对皮肤的持久滋润。
5、除了在外滋润皮肤，你还需要从内增强皮肤的弹性!怀孕期间要避免摄取过多的甜食和油炸食品，可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄。多吃水果和蔬菜，坚持每天一杯脱脂牛奶。通过均衡的饮食，从一开始就改善肌肤的肤质，避免妊娠纹的发生。
6、当然，坚持适度的运动也是必要的，准妈妈们可以坚持每天散步，或者做一些简单的瑜伽动作，通过消耗一定的脂肪避免体重过快地增长，预防妊娠纹的出现。
通过以上的介绍，对妊娠纹怎么预防，也都是有着一定认识，那在预防的时候，也都是要注意，要选择适当的方法，而且在日常饮食上，怀孕期间，也都是要注意，不要暴饮暴食，同时食物的搭配，也都是合理，这样利于人体营养吸收。
怀孕妊娠纹的预防和护理
很多女性在妊娠期承受妊娠纹的困扰，而对妊娠纹的有关知识并没有具体的了解，很多女性不知道该如何预防和护理，在妊娠期很多地方不注意呵护，都会导致严重的妊娠纹出现，下面我们就来了解一下怀孕妊娠纹的预防和护理。
在孕前就要注意锻炼身体，经常做按摩，坚持冷水擦浴，增强皮肤的弹性。同时也要注意营养，多吃富含蛋白质、维生素的食物，增加皮肤的弹性。怀孕以后，保养过程就更复杂些。要坚持适度运动如散步等;要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多;淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部皮肤，从而增强皮肤弹性。具体可以从以下几个方面做起：
1、均衡饮食：怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。
2、体重增长：在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。
3、适当服用一些保健品：目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。
4、使用托腹带：可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
5、使用专业的去妊娠纹产品：这个是最有效的预防和消减妊娠纹方法了，有条件的准妈妈可以购买适合自己的去妊娠纹霜。
6、增强皮肤弹性：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。饮食调理、运动是增加皮肤弹性很重要的两种方法。在怀孕期间可以多吃一些对胶原纤维有力的食物，像猪蹄，同时多吃一些含纤维高的果蔬以及含维生素C的食物，每天喝一杯脱脂牛奶。另外减少糖分的摄入，少吃含色素量高的食物也是很必要的。怀孕前做一些瑜伽等运动，怀孕后也要做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，这也是增强皮肤弹性预防妊娠纹的方法
上述内容对怀孕妊娠纹的预防和护理进行了详细地介绍，相信我们一定对妊娠纹的预防和护理有了更多的了解，可以帮助更多的女性朋友在这方面做好防护，减少妊娠纹的发生，饮食方面一定要多吃瓜果蔬菜，补充必要的营养物质，增加皮肤弹性，同时听医生及有关专家的建议做好护理工作，如有其它问题可以咨询有关专家进行了解。
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