体重瞬间下降竟然是因为它们
一、鱼肉：
为了减少饱和脂肪的摄入，选择鱼类(如金枪鱼、鲑鱼)作为你的肉类食物，因为它们含有一种健康的不饱和脂肪酸——omega-3脂肪酸，以及蛋白质。omega-3脂肪酸有助于降低血胆固醇和甘油三酯，有助于减少心血管疾病的患病危险;可能改善免疫功能，可能有助于治疗炎症。
——沙丁鱼
富含蛋白质和ω-3脂肪酸，可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低，含钙量高的特点让这种小鱼很适合孕妇食用。如果你不喜欢这种鱼的味道，那么在奶中浸泡一小时，就一点儿腥味都没有了。一切含有凤尾鱼的做原材料的食谱中，凤尾鱼都可以用沙丁鱼代替。或者将整条沙丁鱼与葱沫、新鲜香料和切碎的柿子椒混合搅拌，放在粗稞麦面包或黑面包上，再加一片干酪烤了吃。
——鲑鱼
这种鱼肉富含ω-3脂肪酸，低卡路里，并且是饱和脂肪，在补充蛋白质的同时又不会使你长胖。
二、鸡肉：
每100克鸡肉含蛋白质高达23。3克，脂肪含量只有1。2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
三、兔肉：
兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质21。5克;含脂肪少，每100克仅含脂肪0。4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
四、牛肉：
牛肉是经典的增加肌肉的蛋白质提供物，它的营养价值仅次于兔肉。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
当然，牛肉也有不好的地方，就是它含有饱和脂肪。选择腰部的肉和瘦牛排，它们是牛身上脂肪含量最少的肉。
五、瘦猪肉：
瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。
动物肉类能为人体提供蛋白质并维持代谢平衡，如果为了减肥，完全拒绝食用，则很可能引起一些慢性疾病，让身体反受其害。所以，在设计减肥食谱的时候应该加入一些健康的肉类菜谱。
配合运动更减肥哦
瘦全身的运动
瘦全身的运动有非常的多，一般的运动都是可以帮助我们瘦全身的，只不过有一些呢是针对性比较强的的运动。那么我们就选择一些瘦身操来进行，瘦身操是韩式的一种，非常的简单，而且对于场地的选择也没有太大的要求，所以我们最为最为重要的一点就是要坚持锻炼。只需要十几分钟我们就可以锻炼出完美的身形。 在运动的时候我们可以喝一些可以帮助我们去脂排毒的水。比如说柠檬水，柠檬水是由新鲜的柠檬切片加一些热水冲泡形成的。一般来说喝下去会有一些的苦涩感，所以可以加一些蜂蜜之类的东西。
接下来我们就看看具体怎样来做这些运动。我们首先就是跪坐在毯子上，接着用手撑地，将自己的臀部翘起来。保持这样的姿势差不多有二十秒的时候就可以起来了，那么我们最好就是每天都重复做5组这样的动作，动作的进行要在同一时间段进行，动作与动作之间可以稍微的休息一下。
当然了我们还可以站立好，我们肯定都知道瑜伽的一个姿势，那就是将自己的一只脚往后面弯曲，接着我们就用我们的手转动过去，拉住自己的脚，保持二十秒不动，也是跟上面一样重复做就可以了。
这样吃饭体重马上下降，不信试试看!
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顺序一：先吃蔬菜
减肥者一定要把握着一个原则：“热量密度”愈低的食物要先吃，像蔬菜这种食物，不但热量密度低，又是高纤的食物，更重要的是这五颜六色的蔬果，含有丰富的维生素、矿物质，更含有帮助我们预防疾病的“植化素”。
我们可以把蔬菜想成在胃壁放置一个“栅栏”，这个“栅栏”可以防止之后吃进来的营养素被快速吸收，这对于延缓血糖的上升非常有帮助。所以养成这个饮食习惯吧，就是每一餐先拿一个盘子，把餐桌上所有能看到的五颜六色的蔬菜都夹到盘子中，每餐一开始吃的食物就是这盘五色蔬菜。记得蔬菜的烹煮方式应尽量用水炒的方式，不要放太多油或是肉燥。
顺序二：喝汤
吃完一盘蔬菜以后可以喝一些汤，帮助刚刚那一盘蔬菜在胃中更有饱足感;但记得在减肥时，不要喝太多“浓汤”，应尽量选择清汤为宜。
顺序三：吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物
此时，你的胃已经快要半饱了，可以吃一些高蛋白的食物，补充每日的蛋白质需要，但要记得这些食物最好不要用高温油炸、煎的方式，因为不仅热量会增加，还容易产生致癌物;建议这些高蛋白的食物多用卤、蒸、炖的方式。
顺序四：吃米饭
我们习惯吃白饭，但白饭满容易让血糖上升，
GI值算是不低的食物，选择最后再吃白饭，可以延缓血糖的上升。而且，此时应该不会感觉很饿了，就不会一下子吃太多高淀粉的食物。不过我们也不能不吃淀粉，所以最后再来吃饭这种方式，不但能均衡饮食，也能减少热量摄取。如果，能把白米饭换成五谷饭或是糙米饭，对于体重控制更是有帮助。
体重迅速下降是什么原因？
最近一次回家周围的人都说是不是在学校没吃好减肥的，为什么瘦的这么快。其实自己也比较纠结，每天按时吃饭而且吃的比别人多怎么就不胖呢？反而体重还下降。相信很多人都有类似的经历。为什么会出现这样的情况呢？下面就让我么带着心中的疑问来听听专家的解答吧。
1． 糖尿病
有的人在一两个月内体重就会下降10公斤左右，裤腰越来越松，这时应该及时到医院检查一下，因为这可能是糖尿病的征兆。糖尿病的早期表现就是多尿、多饮、多食，同时还伴有消瘦症。这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖。而我们的身体总是需要能量的，没有葡萄糖就只有消耗脂肪，身体当然也就会消瘦了。
2．癌症
某些癌症，如大肠癌、胰腺癌等，早期症状并不明显，但消瘦绝对是其中之一。因为肿瘤的生长也是需要营养的，它会与身体其他器官争夺营养，这样一来人就容易消瘦。所以发现自己体重不明原因地下降，就要提高警惕。比如大肠癌，除了身体迅速消瘦外，还可能伴有无痛性便血等，50岁以上的人尤其要警惕。
3．肝硬化、肝腹水
身体患肝硬化、肝腹水等疾病时，就必然会造成人体合成代谢下降、消耗代谢上升．人也会在数日内消瘦。而肝硬化的另一个标志就是在体重减轻同时．还伴有乏力、腹泻等。
4．甲亢
如果你的食量没下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。一般来说，老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1／3的患者并没有甲状腺肿大的迹象．而主要表现就是越来越瘦。
此外，慢性胃炎、消化道溃疡等也会让人迅速消瘦。
导致体重下降的原因有很多，如果你出现了体重快速的下降，那么你一定要去医院做相关检查。有时候身体反应出的状况往往在预示着你的身体出现了问题。大家一定要记住了。不要以为体重突然下降是一件非常高兴的事情，它随时危害着你的身体健康。
体重不断下降怎么回事？
其实现在最热门的话题，还是关于减肥，大家总是需要很多减肥的方法来让自己的身心更加完美，然而有些人却在因为自己体重下降而苦恼，想要增肥，所以说胖子永远理解不了瘦子的痛苦，那么对于体重突然下降，这到底是身体哪里出现了问题呢！让我们一起来听听专家的意见。
引起体重下降的原因很多，很难概括完全。就消化系统的疾病来讲，只要由疾病引起的消化吸收不良，都可以导致消瘦，有的是器质性疾病，有的是功能性疾病。慢性萎缩性胃炎可以出现食欲不振，进食减少及体重下降。最为敏感的也是消瘦病人最需要排除的是消化系肿瘤。您在不到几个月的时间内体重下降4.0kg，需要引起警惕，可以做B超检查排除肝胆胰脾的疾病。您提到胃口不好建议到医院做个胃镜检查，排除一下胃的肿瘤问题。另外最好是做肠镜检查排除大肠疾病。如果以上检查都没什么问题，就可以排除器质性病变，可能是功能性消化吸收不良。功能性消化吸收不良病人大多数会有早饱，腹胀，腹泻等表现。
另外引起消瘦的疾病还有内分泌疾病如糖尿病、甲状腺机能亢进。老年人也可以得甲亢，而且症状不典型，多食、出汗、烦躁的症状不一定明显，有的病人就表现为消瘦，还可以出现房颤，化验血糖及甲状腺功能，做跟腱反射可以确诊。结核病也是消耗性疾病，大多有午后潮热，夜间盗汗，乏力等症状，拍胸片、化验血沉、做PPD试验等检查可排除。建议您到医院做上述检查，以明确病因，对症进行治疗。
因此可见，体重下降原因很多，一般性还是要根据自己的身体素质来决定，如果是经常情绪比较焦虑，并且还会有睡眠不足过度劳累的情况，那么就很有可能导致自己的体重下降，所以还是得找到原因，才能根治。
新生儿生理性体重下降是为什么?
养过孩子的妈妈们应该知道，宝宝在出生后的一周内，体重增加很缓慢，甚至可能比刚出生时还有所下降。医学上把这种情况成为“生理性体重下降”，如果宝宝体重的降幅不超过8%，其实是一种正常的情况，妈妈们不必心急。那么新生儿生理性体重下降是为什么呢?一起来看看!
一、新生儿的体重为什么会下降
1. 出生后的宝宝会排出小便并把体内的胎便排掉。
2.在出生的最初几天里，宝宝睡得多吃得少。
3.妈妈在生产过程中输液过多，造成宝宝出生后体重略微下降。
二、生理性体重下降会持续多久
在出生3 ～ 4 天时宝宝的体重达到最低点，之后逐渐回升。在出生后第7 ～ 10 天， 宝宝体重会明显增加， 每天大约增加30 克， 到满月时体重将比出生时增加500 ～ 800 克。
三、家长该怎么做
一般来说，生理性体重下降不必担心，只要按照科学的喂养方式及时哺乳并细心护理，宝宝的体重便能很快恢复。
如果发现体重下降的范围超出正常标准，或者体重恢复时间比正常的要晚，就要仔细找找原因。下面列出几种可能，你可以一一对照排除。
1.母乳喂养的宝宝未能按需哺乳。
2.母乳不足。
3.宝宝总是在睡觉。
4.人工喂养的牛奶量不够。
5.奶粉冲调过稀。
一般来说，只要体重下降在正常范围内，家长们都不必担心，一般10天左右，宝宝就会恢复体重，并开始增长体重。当然如果你家宝宝体重下降的原因，与以上盘点的几个因素不同，家长们不妨带宝宝到医院检查一下，以防万一。
产后体重下降正常吗
十月怀胎生下可爱的宝宝，每个家庭都是非常开心的，妈妈就开始了月子生活，刚刚接触新生儿很多妈妈觉得力不从心，不仅会遇到宝宝的各种问题，还要面临自己身体上的一些问题，有些妈妈会出现产后体重下降，这是什么原因造成的呢？这种情况是不是正常的？现在就来说说这个问题。
产后体重下降因个人体质的不同下降的程度是不一样的，体重下降考虑以下几种原因：第一点研究表示对许多女性来说，怀孕期间体重增加过多接着产后减重是因为增加钙质摄取能减少孕期体重增加以及较容易让产后体重下降。第二点可能是心理作用,因为产前体重太重,自己给以自己心暗示,以前自己不是这么胖的,然后体重就下降啦。还有可能是产后哺乳需要有很多营养来合成奶水，营养都给了小宝宝，自身体重就会下降。
如果下降非常快而且身体有其他不适就要进行就医了，有可能是肠胃功能，有时肠胃功能失常也有可能会倒致人消瘦。再一个就是如果食欲增强，人突然消瘦，可能有糖尿病的前兆。在短期之内日渐消瘦，要想到伴发疾病的可能性，应及时到医院诊治。因为糖尿病、肿瘤、甲亢、结核病、消化性溃疡、溃疡性结肠炎、吸收不良综合征、功能性消化不良等多种疾病均可引起消瘦，不能掉以轻心。
新妈妈首先要放松心情，压力大坏心情都是会影响宝宝的，还会影响母乳。母乳喂养会消耗大量的热量所以体重正常的下降是正常的，产后不要因为所谓的孩子营养需要恶性食补，反而对孩子和妈妈都会造成伤害，等恶露排净后再进行补血补气是正确的方法，产后十五天左右如果条件允许可以适当进行室内运动，对产后塑性帮助是很大的。
月经期间体重变化是怎么回事
女孩子一旦到发育成熟的时候就会出现月经那么关于月经？他有的时候经期每一天的变化都是不相同的，那么在这个时候很多人可能晓得自己的月经有一定的了解，就了解之后才知道该怎么样去，更好的保护自己或者是去保护经期的卫生，那下面我们一起来看一看。到底在月经期的时候有什么样的走势。
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月经期(第1天~第7天)
此阶段是女性朋友「好朋友」来拜访的时候，大约7天。此时，身体中的雌激素及黄体素的浓度都很低，子宫内膜开始剥落、出血，这时候你会发现体重开始往下降。有很多人相信，此时大吃甜食如巧克力、甜的红豆汤等不会胖，其实这些食物的热量并没有改变，也不会因为月经期就变得比较不会转换成热量。只是因为此时「生理性」的体重下降，让大家有假象以为吃不胖，若在此时期没节制的狂吃甜食，照样会胖!
(第8天~第14天)
这时期大约是在月经结束后的一星期，此时体内的雌激素开始大量分泌，而黄体素的浓度依然很低。除了之前子宫内膜的重量，体内因为黄体素浓度很低，不会使太多的水份滞留在体内，所以女性朋友会发现体重降得特别快。这是正常的生理现象，但并不代表「减肥成功」。有很多人从经期第一天到排卵前，体重会降1~2公斤，以为自己减肥成功;但是，不要高兴得太早，因为再过几天，身体进入排卵期以后，因荷尔蒙的缘故，你又会发现怎么自己又开始「发福」了。
其实看过这些之后我相信大家对自己的身体还有来月经的状态，都会有一定的了解，那么有了这样的了解之后我相信大家在以后的，月经期间就会更好的去保护自己，而且在这个时候要注意好自己的卫生，不要让妇科疾病感染到自己的身上，不要吃太凉的东西对身体都不好。
铁蛋白下降怎么回事
铁蛋白下降是比较常见的一种疾病，那么铁蛋白下降怎么回事呢？铁蛋白是人体内一种贮存铁的可溶组织蛋白，一般人们的血清内含有一定量的铁蛋白，如果大家的铁蛋白含量超过了正常值或者低于正常值的话，对患者的身体都是有一定的影响的，我们来详细的了解一下吧。
血清铁蛋白升高原因是铁蛋白的来源增加或存在清除障碍。如患肝癌、肺癌、胰癌、白血病等时，癌细胞合成的铁蛋白增加，使血清铁蛋白升高。患肝病时肝细胞受损功能下降，使血清铁蛋白升高。
肝癌患者有铁蛋白增高的原因可能是：
①肝癌细胞能合成和分泌铁蛋白或异铁蛋白。
②肝癌组织对铁蛋白的摄取及清除受到影响。
③肝细胞损害坏死，贮存在肝细胞浆中的铁蛋白溢入血中。血清铁蛋白虽非特异性，但除肝癌、胰腺癌中度升高外，其它消化道肿瘤如食管癌、胃癌、直结肠癌均不升高。
关于铁蛋白下降的分析，希望帮到大家，也希望铁蛋白下降的患者能够树立起治疗疾病的信心，日常的生活中多吃富含蛋白质的食物和含铁质的食物，避免出现贫血的症状，祝患者能够早日康复。
浅析新生儿的体重
对于新生儿的体重，也是人们普遍关注和经常提及的细节问题之一，特别对于准妈妈、爸爸来说，很多亲朋好友一上来就问宝宝出生时多重啊，甚至有相当部分的家长以宝宝出生时的体重偏重为骄傲，其实这是没任何意义和科学依据的，那么对于新生活的体重，我们该如何来判断呢，其印象因素又有那些呢？
体重是反映生长发育的重要标志，是判断小儿营养状况、计算药量、补充液体的重要依据。新生儿出生时平均体重为3000克。正常范围为2500～4000克。一般说，小儿体重的增长是随年龄的长大而增加，年龄越小，体重增加越快。
但是有一个特殊的地方。新生儿出生后2～3天，由于胎粪的排出、胎脂的吸收及丧失水分较多，加上初生孩子吸吮能力弱、吃奶少，可以出现暂时性的体重下降，甚至比出生时的体重还低，临床上称“生理性体重下降”。到出生第3～4天，体重减轻可达出生体重的6～9%。如：出生时体重3700克，到第3～4天可以减轻222～333克，此后，随着孩子吃奶量的增多，机体对外界环境的适应性逐步调整，体重会逐渐增加，恢复到出生时体重。
若下降超过出生体重的10%，或生后第10天仍未回升到出生时水平，那就不是正常的“生理性体重下降”了，应该找找原因，是否喂养不当、奶量不足，还是小孩生病了。
至于影响体重的因素，一般有比如初产年龄：初产年龄在30岁以下，新生儿出生体重随孕妇年龄增加而增加，超过31岁则随年龄增加而减少。另外还有孕周因素，胎儿在母体中的时间太短或太长，均会影响新生儿出生的体重。孕35至39周，新生儿出生体重随 周增加而明显增加：孕40周至43周，体重增加较慢；孕44周后，体重反而下降。
由此可见，对于新生儿的体重来说，只要再正常的参考值之内，都属于正常，关键还是宝宝的健康状况，至于随后的一周乃至满月，体重的变化都会收到进食和排泄情况的变化，只要确保小孩正常的营养，一般问题不太大；当然对于多胎儿来说，平均体重肯定是偏低。
孕妇体重下降的原因
日常生活当中随着在孕期，之后人们的身体总是出现一些变化，比如说很多孕妇朋友们，会发现孕妇体重下降，首先讲现象只有一张平日生活当中大家没有注意好，平时的饮食控制量而造成的，接下来的文章，来为大家介绍一下补充方法。
妊娠期间，如果营养不足，为了自身发育，胎儿首先从其妈妈那里“抢”营养。你的体重下降正是这个原因造成的。
妊娠反应厉害，可能是你在呕吐之后，没有及时吃饱喝好。
每次反应过后，几分钟后，你要坚持让自己在吃饱。否则，时间久了，首先是你的健康水平会下降，最后影响你的宝宝健康。
到3个月的时候体重不增反而在减少 因为一直吐 没什么胃口 当时也很担心 咨询医生和看书 书上写怀孕3个月前宝宝自己会带一个东西叫卵黄囊的就是他的食物 不用担心
妊娠初期很多孕妇会有孕吐反应，吃不下饭，体重肯定会减轻。
像您这种情况还能吃饭，但是体重不长证明吸收的好，体内新陈代谢也正常，所以不要过度担心。
不知道您去医院检查过没有，最好查一下血，看一下孕酮水平是否正常这才是关键。
上面的文章中了解到了孕妇体重下降，首先这样的状况大家可以根据不同的，饮食状况来进行调理特别是在食疗，方面多吃一些有营养的食物，保持每天运动，长时间走一走对于身体发育好处。
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