养生之一吃就胖篇
我们生活中常常会听到有的朋友说“不管怎么吃都吃不胖”，其实有这样的论断一方面是和本人的对食物的吸收能力有关系，其次就是因为这类朋友懂得选择性的吃食物，有的食物的确是怎么吃都不会胖，相对应得还有一类朋友们就是“随便只吃一点就胖”，同样的这类朋友也是因为吸收能力不错和不懂得选择食物就很容易导致发胖了的，所以想要减肥和想要增肥的朋友们都要看看这篇文章哦！这些食物可以想要增肥的朋友们可以多吃这类食物，而想要减肥的朋友们就要少吃这些食物！
首先第一类食物是就是油脂类高的食物了，油脂类高的食物不仅仅指动物油，植物油也是很容易导致发胖的，我们的植物油中的含量也不会低于动物中的油脂的，各种的肉类、蛋类中都含有丰富的脂肪和一定的油量，从而油脂类的食物是很容易导致朋友们一吃就胖的！
接下来就是蛋白质一旦吃了过多也是很容易发胖的，我们的蛋白质虽然说是我们的身体必须，但是如果蛋白质吃了过多除了转化为我们身体所需的能量之外，多余的蛋白质就会被我们的身体存储起来，但是朋友们要注意的是这种存储是以脂肪的形式进行存储的，所以蛋白质也是会转化为脂肪导致朋友们发胖的！
最后要提醒朋友们很容易导致虚胖的食物就是一些垃圾食品和碳水化合物了，一些垃圾食品只要每天都吃，就会导致我们每天都在胖一点，而碳水化合物呢主要就是指汽水以及可乐那一类的，也是很容易导致长胖的，所以想要减肥或者想要增肥的朋友们根据自己的需要来选择就可以了！
养生之吃鸡蛋也会有害
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在我们的惯性思维中，多吃鸡蛋，就可以多吃一些蛋白质，就会有利于我们的身体健康，在小的时候，妈妈们也会经常说多吃点鸡蛋就可以长高长大，因此，从小就会被灌输多吃鸡蛋是十分有营养的一件事，也总会以为多吃几个鸡蛋就可以长高，但是，其实这样盲目的是不利于我们的养生的，有的时候当一次性摄入过多的鸡蛋也很容易引发各种疾病的，我们养生之吃鸡蛋一定要讲究科学合理的办法，来进行科学的补充，这样才会更健康哦！
首先我们吃鸡蛋一定要注意熟了，现在很多朋友都很喜欢吃溏心蛋，觉得糖心的蛋比较有营养而且新鲜，看起来比较有食欲，但是对于我们的小朋友们来说，糖心蛋还是少吃为好，毕竟小孩子的抵抗能力以及各种免疫能力都是比较低，因此，糖心蛋不熟的那个部分如果含有细菌没被杀死，而这个细菌就很容易直接进入小孩子的身体内部了！
接下来就是其实红糖煮鸡蛋并没有想象中那么好，当我们用红糖和鸡蛋一起煮，加热到一定程度的高温之后会破坏了我们鸡蛋中对我们人体有益的氨基酸元素，因此，对于红糖来煮蛋就会破坏了我们从鸡蛋中来摄入我们身体所需要的氨基酸。朋友们也要注意鸡蛋不能煮的太久，倘若新鲜的鸡蛋煮的时间太长，营养价值也会流失的，所以这些煮鸡蛋的学问们一定要多注意，不能煮不熟也不能煮得太老！
最后还有就是要温馨的提示朋友们在炒鸡蛋时候不需要再放入味精以及鸡精之类的，因为鸡蛋本身就比较鲜美了，如果在加入味精的话，是很容易影响了鸡蛋本身的鲜美程度的！
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