由网友(心若哭情则放°)分享简介：眼睛是我们看外面世界的一个重要窗口，眼睛对于人体来说是非常重要的一个器官，很多人的眼睛也许会出现各种不同的问题，比如说近海带、豆腐、味噌汤　　不过不要看简单的一碗味噌汤，但绝对是小食材，大智慧，下面看看这些食材吧!　　海带：在所有食物中，海带的含碘量最高，每100克海带含有300~700毫克的碘。碘是人体内调节甲状腺功...

生活中的小食材也可做明目良方

眼睛是我们看外面世界的一个重要窗口，眼睛对于人体来说是非常重要的一个器官，很多人的眼睛也许会出现各种不同的问题，比如说近视眼，眼疾，红眼病等等，而且眼睛的保护平时也是颇受人关注的，只有把眼睛养好了才能够让身体在健康的状态下进行各种运作，应该如何养生，平时的时候还是有很多食疗方式能够来帮助我们。

准备100克菊花，然后慢慢的放入热水，大约是四十毫升就可以了，这个时候可以把菊花和热水进行一起烹饪，就像煮稀饭那样煮菊花水，大约是半个小时的时候，等到水开了就可以了，让菊花的味道慢慢融入到汁液当中，同时在这种菊花粥里加入一些蜂蜜，可以根据个人的口味来加，这样的茶能够起到静心养神的作用，对于眼部也有一定的明目作用。

准备一个梨，把梨洗干净以后进行剥皮，然后切成一些小块之后放入到大锅当中，和菊花一起下锅，闷五分钟，然后把菊花充分过滤出来，在把梨挑选出来，和这些菊花水，枸杞一起再放入水当中进行烹饪，可以根据自己的口味，放入适量的冰糖，大约是半个小时就可以了。

准备36克的菊花，一斤胡萝卜，还有十克的葱花，将萝卜洗净，切成小块以后把这些东西一起下锅，放入到锅里进行烹饪，大约十几分钟的时间，就可以出锅了，出锅之后放上香油，味道十分独特，不仅仅对眼睛有一定的保护作用，同时对于清理肠胃内的毒素也有一定的护肤功效。

想要养护眼睛不难发现，跟菊花是离不开的，菊花对眼睛来讲有各种不同的好处，平时不管是做汤，还是做粥，可以放入适量的菊花。