由网友(半世陌影惹迷离)分享简介：梨子是一种水果，很多时候在家庭生活中都会吃得到，而且其实这里有一定的减肥作用，梨的热量低，同时还可以帮助我们利尿消肿，可减肥总是无时无刻侵袭着人们，某一家甜品店中，你是否正充满担忧的吃着各种甜食，一回家立马量体重，立马下决心要减肥。减肥是一间大事，在爱美的女性看来一直都是如此的，减肥是一个永久不变的话题，激励着人们向前...

吃梨子能减肥的吗？

梨子是一种水果，很多时候在家庭生活中都会吃得到，而且其实这里有一定的减肥作用，梨的热量低，同时还可以帮助我们利尿消肿，可以生吃，也可以用梨子凉拌芹菜。

1、生吃梨

减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素．一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。

生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油炸和油腻食物．晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

贴心提醒：三餐以外可千万别吃零食！饿了就吃梨．此方法坚持俩周效果逐渐明显，尤其是怕麻烦而减肥心切的姐妹门。

2、梨子拌芹菜

材料：梨两个，西芹200克，番茄一个

1）梨洗净切半，去皮去籽，切成条状泡如盐水中15分钟

2）番茄切成六瓣，排盘装饰．

3）西芹洗净，氽汤一分后取出冲凉水，除去外皮纤维，切成小段。

4）将梨和西芹沥干水分，加盐1/3茶匙，糖1/3茶匙和麻油1茶匙，调拌均匀后摆盘。

5）黄芥末1/3茶匙加水调匀，加沙拉酱1大匙拌匀，可盛入小碟中作为梨拌西芹的蘸食调料，这个可以经常吃吃当素菜啊。

多吃水果就可以减肥吗

很多人本身是不喜欢吃水果的，但是为了得到减肥的效果，所以说就被迫着自己去吃水果，并且每天还大量的吃水果，感觉吃水果吃得越多，对身体越好，这样减肥的效果也是最好的，所以说很多人都会选择给自己吃水果来减肥，水果的类型有很多种，比如说桃子，梨子，苹果等都是很常见的水果，那么多吃水果能减肥吗?

吃水果减肥，是不少女性最喜欢使用的方法之一。那么，生活中常见的一些水果热量到底如何?为了避免盲目选择，不妨让我们给它们排排位:

柠檬

100克/24卡路里柠檬中的柠檬酸能促进热量代谢，而且它的维生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，热量又低，爱美想瘦的女性可适量食用，但避免空腹吃。

菠萝

100克/32卡路里属于酸性水果，可以整肠和助消化，加上菠萝富含的酵素能有益体内毒素分解，促进排水，排脂，所以，那些想要减肥的女性 ，可以餐后适量食用。

番茄

100克/35卡路里除了含有丰富的维生素C、E、K外，还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素、酚酸和纤维质，是最热门的保健水果之一，也被拿来作为女性减肥的好食材。

苹果

100克/50卡路里苹果富含果胶，可以帮助肠胃蠕动、促进体内毒素的排泄，再加上苹果富含钾，热量不高，还可以防止腿部水肿，也是热衷于减肥的女性首选。

多吃水果肯定是能减肥的，不过自己在吃水果减肥的时候也要注意合理饮食，调节自己的体质，避免让自己营养不良，也要避免然自己光吃水果，这样肯定是不行的，平时多吃水果对身体的好处很大，但是每天都大量的吃，只吃水果不吃饭的话肯定是不行的。