由网友(閉上眼ゝ說再見)分享简介：五种食物　可提升皮肤防晒指数　　春末夏初，许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物中也有帮助皮肤痘痘就是一个无情的杀手，抹杀了美丽。引发痘痘的原因有很多，但你一定不知道，免疫力低也是引发痘痘的重要原因。免疫力低下会导致人体皮肤微生物失衡，从而导致痘痘多发。下面小编就为你介绍几种能提升皮肤免疫力的...

帮你提升皮肤防晒指数的食物

　　五种食物　可提升皮肤防晒指数

　　春末夏初，许多爱美的女士都很害怕皮肤被晒黑。其实，除了涂抹防晒霜，许多食物中也有帮助皮肤防晒的成分，因此夏天不妨多吃这些食物。

　　红黄色蔬果能提高皮肤抵抗力

　　红黄色的蔬菜、水果，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学成分，有助于抗氧化，增强皮肤抵御阳光的能力。

　　富含维生素C的水果防晒力强

　　每天吃2至3个水果，其中一个选择富含高维生素C的番石榴、奇异果、草莓、圣女果或柑橘类水果。这有助于皮肤健康明亮、不易晒伤老化。

　

补气采血妙法 食疗法提升皮肤“贮水力”

补血调经“四物汤”

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你是不是常常为皮肤失去“贮水力”，干燥枯黄而烦恼?中医认为这是由于血虚使气血供不应求，皮肤缺乏养分而引起的。下面，小编为你推荐几个食疗补气采血妙法，助你养颜葆青春。

在我国中医的古方里，四物汤”是生理期食补的一道良方。这道有着千年历史，被称为“妇科养血第一方”的汤药，以当归、熟地、川芎、白芍四味药熬煮而成。台湾的大S、吴佩慈等美容达人都是这道古方的忠实拥护者。

你可以买现成的四物汤成品，也可以在中药店抓药，然后用药锅自己煎熬。由于这四味药皆是常用药，所以非常容易买到。每日早晚趁热空腹服用。

1.“原汁原味”煮法

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克

做法：在药材里先加入适量的酒，再加水煎煮。煮到约剩一杯水的分量即可。

2.“如糖似蜜”煮法

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克;红枣、枸杞适量;冰糖适量

做法：将上好的红枣、枸杞一并煮下锅，最后兑入冰糖微火熬，便会让苦味的中药变成一道“如糖似蜜”的甜品。

3.“滋阴养颜”煮法

材料：当归、熟地、川芎、白芍各15克;土鸡一只(或根据喜好选择排骨等)

做法：先将当归、川芎、白芍、熟地四味药洗净后装入过滤纱袋中，然后将去皮土鸡腿放入锅中，加水覆盖。先以大火烧至水滚，后改小火慢炖，煮至鸡肉熟透后起锅。