相信这个歪理竟会一秒老十岁
对于抗老保养你总是一知半解吗？千万别拿自己的皮肤开玩笑！今天我们就来纠正4个保养歪理，学习正确的抗老保养，知己知彼才能战胜抗老问题。
歪理1：抗老效果以速度决定一切，愈快愈好
正确认识：目前有许多抗老保养品宣称”3天内见效”或”8小时抚平细纹”等诉求，非常吸引人。不过有部份产品，其实是凭藉”剂型”的特性暂时性的填补皮肤表面的细小纹路，或在保养品当中加入反光的粒子，让皮肤表面皱纹所造成的阴影减少，让皱纹”看起来”比较少，这种做法长期下去反而会让皮肤老化速度加快。改善皮肤老化状况最好还是依循皮肤循环代谢周期，以14-28天的时间作一个初步的审视较妥当。
歪理2：保养品中成分浓度愈高愈有效
正确认识：浓度高不一定有效，且有可能造成皮肤的伤害与副作用(如酸类、美白类成分、精油)。皮肤对于成分的接受度有一定的吸收能力，因此过高的浓度对于抗衰老的功效亦是枉然。药剂研究室医学证实，并于全球最具权威的皮肤科医学期刊JID发表，5%的左旋维他命C，对刺激胶原蛋白纤维合成能发挥最大效果，超过此浓度所产生的效果与5%的浓度相同)，也因此可以知道，浓度和效果不一定成正比增加！
歪理3：抗老保养品无效，医学美容才能改善老化根本问题
正确认识：抗老保养品之于老化皮肤就像是我们在生活中的规律饮食，定期补充养分与一些必须物质，让皮肤维持现有状态并且预防更严重的老化问题产生，这一保养只要长期坚持依然是可以看得出效果来的。而接受医学美容疗程则像是特效药或是营养补充品，可以密集性的将一些老化问题在比较短时间(3~14天)获得改善，两者并不是相互抵触的。如果只一味去做医学美容，认为从根本解决了老化问题，不使用抗老保养品来保养皮肤的话，你的抗老成效将会付诸流水。
歪理4：每天坚持敷美白面膜就能减淡色斑
正确认识：其实美白面膜不适合每天使用，因为它里面一般会含有帮助角质代谢的果酸成分，每天使用让角质层变薄，皮肤变得容易敏感，更加容易衰老。而且，美白面膜虽然对于淡化斑点确实有一定效果，但并非适用所有人。因为斑点的成因各异，而且内在因素远大于外在因素。而美白护肤品只能淡化由紫外线造成的斑点，对于其他类型的斑点，特别是随着肌肤老化而出现的斑点则改善作用不大。
这样入睡睡醒老十岁
(1)处于愤怒中
如果你处于愤怒中入睡的话，那么这个时候，我们会明显的觉得我们心跳加快，并且很难让自己平静下来，大脑也在不停的运转，这种情况下入睡很难，同时也会给大家的身体健康带来影响。
(2)吃饱就睡
很多有这样一个习惯——吃完饭之后立刻就睡觉，尤其是白领们午休的时候总是会这样，因为她们想要抓紧不多的时间休息。但是我们刚吃饱就睡觉的话，身体机会消化不良，难以真正入睡不说，还会危害我们的身体健康。
(3)睡前喝酒
喝完酒之后有的人就会处于一种要醉不醉的状态，这个时候大部分的人都习惯往床上一趟，然后直接就睡觉了。其实这样是不对的，我们如果在睡觉之前喝酒的话，那么很容易在睡眠期间窒息，这是大家应该注意的。
(4)不卸妆就睡觉
如今有很多女性朋友在睡觉之前，有时候偷懒就不愿意卸妆直接睡觉。如果你有这种行为，那么就要改正了。不卸妆直接睡觉的话，是会让我们的皮肤越来越差的，会让我们的脸上出现很多斑斑点点。
(5)带胸罩睡觉
胸罩是女性的必需品，但是在睡觉的时候，我们就需要让我们的乳房解放了。睡觉的时候带着胸罩是不利于乳房健康的。我们睡觉的时候，尽量要让自己的身体处于一种相对轻松的状态。
(6)睡前运动
如果大家在睡觉之前做过剧烈运动，如练瑜伽之类的，那么就不适合马上睡觉了。剧烈运动之后我们的身体还处于兴奋的状态，如果这个时候睡觉的话，是难以入睡的，影响我们的睡眠质量。
(7)蒙头而睡
有多少人在睡觉的时候喜欢蒙着自己的头呢?这种习惯是非常不好的。蒙头睡觉我们呼吸到的空气都是十分浑浊的，并且会让我们感觉到窒息，有这种习惯的人一定要赶紧的改正过来。
还在做这些？当心老十岁
人生在世几十年，可以没有理想、没有目标、但绝不能没有健康，没有了健康，这人生在世就算拥有了其他所有的东西，也等于零。
可是，如今的年轻人，每天的生活不是加班熬夜，就是不爱运动，每天下班之后不是躺在沙发上看电视，就是三朋五友的聚集在一起吃喝玩乐。长时间的不规律生活，只会导致体质下降，从而让各种疾病有机可乘。
俗话说“好习惯延年益寿，坏习惯加速衰老”。以下几个习惯，不仅影响健康，还可能让你早衰10岁。
苦着脸：
有些人天生不爱笑，脸上很少有表情。相比爱笑的人，他们面部肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。并且由于皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，更易出现皱纹。正确的做法是每天保持微笑，可以带给人好心情，从而延缓身心衰老。
不爱动：
工作压力过大，让现代人越来越不爱动了。运动太少的害处不只是变胖变懒，长期久坐的人患静脉曲张、颈椎病、痔疮的几率比爱运动的人明显要高，运动太少导致的肥胖还会增加糖尿病、心脏病的患病几率。适量运动能促使全身血液循环加速，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤。
随时随地的运动方式最受欢迎。比如，在家里做一些腿部屈伸、仰卧起坐，有利于下肢血液的回流。久坐的人每隔一两个小时要起身活动一会，晚饭后户外散步30分钟，也可以进行游泳、打羽毛球等有氧运动，效果更好。
爱赖床：
充足的睡眠可解除疲劳、恢复体力，但这并不意味着多睡就能有益健康。很多人，尤其是一些老人，醒后习惯“恋床”，迟迟不愿起来，总要蒙着被子再“眯”一会，这对身体有弊无利。赖床会破坏人体正常的生物钟规律，造成大脑皮质过长时间抑制，从而导致大脑供血不足，白天精神萎靡。
赖床还会推迟早餐时间，打乱肠胃活动规律，时间一长，容易诱发胃炎、消化不良等疾病。此外，有些老人因为恋床而憋尿，造成尿液在体内长时间滞留，会影响泌尿系统健康。正确的做法是醒来先坐会，5分钟后即可起床。下床后先打开窗帘，让充足的光线驱散睡意，播放音乐也可以。
喝水少：
渴了才喝水，也会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，小孩的体内水分占80％，成人则有60~70％，老年人有50％，血液淋巴液中也有80％以上的水分。人体缺水易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环，容易感觉到恶心、头晕、心悸，缺水还容易导致眼干、口干、口臭、皮肤干燥、肌肤过敏等多种问题。
成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。所以为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要喝8杯水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。
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