肝火旺怎么调养呢
在我们平常的生活中，肝火旺是比较常见的一种疾病，秋天是一个比较容易造成人们肝火旺的季节，肝火旺对人们伤害是比较大的，肝火旺的人一般表现症状为，身体上半部分比较热，而且可能会出现口臭头痛的症状，很多人都有肝火旺的困扰，那么如果身体肝火旺，需要我们怎样调整呢？怎样就可以摆脱这个困扰呢？我们一起来分析一下。
1.多补水有利肝脏排毒
肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。而秋季气候干燥，人体水分蒸发加速，身体容易缺水，所以，秋季更要补充大量水分，让体内毒素及时排出，减轻对肝脏的危害。
2.通过食补 健脾护肝
“五色饮食养五脏”，而肝主青色，“青色入肝经”，因此平时可多吃一些青色的食物，例如菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的功效。“肝性喜酸”，根据酸味入肝的原理，可以在日常多食用一些米醋，除了益肝还可以预防感冒。同时，适当保养脾胃的消化功能，吃一些有益气健脾功效的中药，如党参、山药、薏仁、扁豆等，对调养肝脏也大有裨益。此外，不少中药都具有健肝疏肝的作用，如山楂、陈皮、白芍、葛花、绞股蓝等。
3.坚持适量的运动
每天坚持适量的运动可以达到养肝的目的，但是需要注意的是选择的锻炼项目要以全身性低强度的动态运动为佳。例如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳绳、太极等。每天坚持30分钟左右即可。
根据以上的分析，我们知道肝火旺这个症状不分年龄也不分男女，是任何人都可能患上的一种病，出现肝火旺的症状后，大家一定要放松心情，保持愉悦，适当多锻炼身体，注意饮食，保持充足的睡眠，经过调理后，肝火旺的症状一定会有所缓解的。
肝火旺如何调养呢
肝火旺在我们生活中经常遇到，我们现在每天生活压力比较大节奏比较快，如果人都不按时吃饭，造成饮食非常不规律，睡眠也非常不足，因此造成了很多人出现刚果比较旺的症状，出现这样的症状，人们通常比较易怒容易发火，总之肝火旺给我们带来非常大的伤害，让我们感觉非常的不舒服，那么肝火旺如何调理呢？我们一起来分析一下。
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
饮食不当加重肝脏负担
除了季节特有的原因，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。在酷热的夏季里，人们由于喝冷饮、吃冷冻品，脾胃功能已经减弱，肝脏也承受着一定负担。这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃和肝脏的负担，特别是现在的年轻人工作非常紧张，活动量又很少，如果补充大量的牛羊肉等高脂肪含量食物或是辛辣油腻的东西，很容易使血糖堆积在肝脏，诱发肝病。
保持乐观开朗的心态
人的情绪对肝脏的影响非常大，肝脏喜疏恶郁，生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的脾气，不要经常无故生气、发火，即使是生气也要控制时间，不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态，让肝气正常的生发顺调，肝脏更加的健康。
养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。多吃降低肝火的食物。
根据以上的分析，我们知道，肝火旺在临床中是比较常见的症状，患上肝火出现肝火旺这样的症状后，一定要时刻保持心情的舒畅，遇到什么事后不要着急，不要发火，这样会给我们的肝脏带来更大的伤害，有一个良好的心情，我们的肝脏才会更健康。
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