肾阴虚吃什么？ 这物平价又见效！
肾阴虚属于一种常见疾病，特别是现代社会当中的男性，对此种疾病并不陌生。与它相似的还有一种疾病，被称之为肾阳虚，都同属于肾虚。众所周知，不论似乎肾阴虚也好还是肾阳虚也好，都会给男性带来极大的危害。那么，肾阴虚吃什么食物进补呢?
鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
肾阴虚忌吃或少吃
荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等。
心肾阴虚吃什么好呢
在生活中是要说到肾虚大家首先想到的就是一些男性常出现的疾病，其中肾虚这个疾病也是有着很多的女性患者的。而肾虚也是分为阳虚和阴虚，虽然说同为肾虚但是大家也知道只要有一点不一样都是需要不同的治疗方式的，所以大家想了解下心肾阴虚吃什么好呢?下面去看下：
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米又称谷子、稞子.能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
肾阴虚吃什么可以起到补肾的作用呢?(2)
狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
关于心肾阴虚吃什么好呢，大家也通过上文中详细的介绍后了解的很清楚了。对于治疗心肾虚这个疾病来说其实最好的就是一些调理身体的办法，西医虽然见效快但是相比之下还是中医会更好的调理身体的健康，所以大家还是好好地看下吧。
小孩肾阴虚吃什么好呢
大家都知道孩子的体质是不如一些家长们的，所以很是容易出现一些毛病。而且在生活中一些家长自己的孩子总是长不胖，营养各方面都是可以跟的上的，所以很是纠结。其实这种情况就是中医中所说的肾阴虚，这就让一些家长很是着急了。那么，小孩肾阴虚吃什么好呢?
1、獭肉
俗称水狗肉。能补虚弱，并能养阴除虚热，故凡阴虚体质或阴虚内热骨蒸之人，食之颇宜。《医林纂要》中即云：“獭肉益阴。”《本草图经》也说它“主骨蒸热劳”。獭肝也能养阴除蒸，所以，阴虚体质者，食之亦宜。
2、阿胶
性平，味甘，既能补血，又能滋阴。正如《本草纲目》所言：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。
3、海参
属补阴食品，有滋肾益精、养血润燥的作用。《本草求原》中就说它“润五脏”。《随息居饮食谱》也认为海参“滋阴”。故凡阴虚体质者食之颇宜。
4、鸭肉
性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
5、猪肉
性平，味甘咸，有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》亦载：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以也适宜阴虚体质者食用。
关于小孩肾阴虚吃什么好呢，之前很多的家长还是不明白不过通过上文的介绍后，大家应该也是了解的很详细了。其实在生活中很多的饮食都是对于保健身体有着很大的帮助的，所以大家一定要了解清楚。而对于孩子来说最好就是不要过多的食用一些西药，因为毕竟也是有着一些副作用的。
肾阴虚吃什么有效？
肾阴虚是日常生活中比较常见的一种疾病，对于人体的健康影响是很大的，因此当身体出现肾阴虚的症状一定要及时调理。那么肾阴虚吃些什么好呢？大多数人对此并不了解。其实肾阴虚是可以通过以下这13种饮食来调理的，肾阴虚患者们一定要知道。
1、铁皮石斛
金元四大家之首，养阴派学说创始人朱丹溪指出：“人，阴常不足，阳常有余;阴虚难治，阳虚易补”，并在滋阴的药材中，首推铁皮石斛为“滋阴圣品”。在唐代医学经典《道藏》中，铁皮石斛被列为“中华九大仙草之首”，铁皮石斛能够滋养人体心、肝、脾、肺、肾五脏的阴虚，自唐宋以来，就一直被列为皇室贡品。上世纪八十年代，铁皮石斛被国家列为重点保护的珍惜濒危药用植物。目前由国家质检总局批准的唯一实施地理标志产品保护的铁皮石斛为位于浙江临安的天目山铁皮石斛。
2、银耳
有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。
3、梨
有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》：“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》：“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。”
4、鸭肉
能滋阴养胃。《本草汇》：“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》：“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。
5、桑椹
有滋阴补血之功，最能补肝肾之阴。《本草述》：“乌椹益阴气便益阴血”。《本草经疏》：“为凉血补血益阴之药”，还说“消渴由于内热，津液不足，生津故止渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肝肾阴虚体质之人出现消渴、目暗、耳鸣者，食之最宜。
6、猪肉皮
猪肉有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”《本草备要》：“猪肉，其味隽永，食之润肠胃，生精液，泽皮肤。”所以适宜阴虚体质者，猪皮效果更好。
7、牛奶
具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
8、甲鱼
有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
9、海参
有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》：“降火滋肾”。《食物宜忌》：“海参补肾精，益髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。
10、蚌肉
含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清·王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。
11、枸杞子
有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳咳嗽，糖尿病的阴虚消渴等，食之更佳。
12、西洋参
能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》：“虚而有火者相宜”。《药性考》：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》：“西洋参滋阴降火。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《医学衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”
13、阿胶
既能补血，又能滋阴。《本草纲目》：“阿胶，大要只是补血与液。阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血。”尤其是肺肾阴虚之人，食之尤宜。
此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻。
常用补阴药物南北沙参、地黄、何首乌、白芍、麦门冬、天门冬、石斛、玉竹、黄精、山萸肉、女贞子、旱莲草、玄参。可根据身体具体情况选用。
肾阴虚吃啥好？5款食物来帮忙
肾虚是生活中很常见的一种症状，不管是肾阴虚还是肾阳虚都是一种病态现象，威胁着人们的身体健康，一定要引起重视及时治疗。生活中的很多食物都具有补肾的功效，那么肾阴虚吃什么食物好呢？
山药" width="500" height="330" border="0" vspace="0" style="width: 500px; height: 330px;">
1、山药
山药性平、味甘、有健脾、养肺、固肾、益精之功,不管是阴虚火旺还是肾气不固而遗精早泄者,均可常食。中药认为山药与其他补肾固精食物一起同食,如芡实、莲子,效果更佳。
2、干贝
干贝又称江珧柱,性平味甘咸,肉质细嫩,味道鲜美,能滋阴补肾,故肾阴虚者宜常食之。多食对女性养生很好,可以熬干贝粥食用。
3、黑米
黑米在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。经常食用黑米粥,可以滋阴润肺、养肾益气。
4、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
5、黑豆
黑豆李时珍在《本草纲目》中有记载:“常食黑豆,可百病不生。”用于肾虚阴亏,消渴多饮,小便频数;肝肾阴虚,头晕目眩,视物昏暗,或须发早白;脚气水肿,或湿痹拘挛、腰痛;腹中挛急作痛或泻痢腹痛;服药中毒或饮酒过多等。
心肾阴虚导致的失眠该怎么办
在中医上讲阴虚是人体呈现的现象的。但是有时候人们出现了阴虚以后，久而久之以后就会演变成一些疾病的出现的。心肾阴虚的危害有不少，但是有不少人都担心这一现象会产生一些不良现象出现的。有时候心肾阴虚会出现失眠的现象，这让很多人都担心不已。那么到底心肾阴虚导致的失眠该怎么办?
步骤/方法：
1、肾病如果是不太严重的话，不建议使用西药治疗的，建议可以选择中药的方法治疗的。比如可以选择浓缩的六味地黄丸，一次吃6g，一天吃三次就可以了，早中晚分开服的。一般都是连用三个月的。
2、失眠如果是心肾阴虚引起的话，建议积极治疗原发病的，可以选择传统的中药，杞菊地黄丸，一次吃6g左右,一天两次的。这个药物也是连用三个月的，中间不要间断的，需要在饭后服用的。
3、心肾阴虚导致的失眠在治疗的时候，建议一定要定期的到医院去复查的，随时让医生给调下药物的剂量，因为一般的治疗失眠的药物都是有一定的依赖性的，还有就是不要私自减量或是加量的。
在生活中要是出现了心肾阴虚导致的失眠的现象以后，我们一定要多多关注到治疗这一现象的方法，同时，我们也要慎重的选择一下治疗疾病的方法。需要注意的事项是，一定要积极的治疗原发病的，因为只要把病根治好了，其他伴随的症状会逐渐的消失的。
肾阴虚吃什么食物
肾阴虚发生后患者可能会出现失眠多梦的情况，也可能会产生腰膝酸软的症状，这个时候患者应引起注意，要意识到这有可能是肾阴虚疾病出现了，要及时进行治疗，当然，在饮食上进行必要的调理也是不可忽略的，希望患者能重视起来，那么，肾阴虚吃什么食物好呢？
很多患者都想知道肾阴虚吃什么食物好，下面专家来介绍一些对肾阴虚患者比较适用以及应该禁忌的食物。
日常饮食中，肾阴虚可以常食用枸杞子、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。肾阳虚可以食用牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸等。
肾虚者应忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
下面，专家再来给大家推荐几款有利于肾阴虚治疗的食疗方法，一起来看看：
1、海参粥：水发海参(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少许葱姜食盐调味。
2、冬虫夏草淮山鸭汤：冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭1只。将鸭和冬虫夏草、淮山药放入锅内隔水炖熟，调味即可。每星期可食用1~2次。
3、鸽子1只，鸡肉200克，烫熟青菜10克，鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
4、羊肉粳米粥：新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。
现在，大家都清楚肾阴虚吃什么食物比较好了吧，专家表示，对于肾阴虚疾病，如果采取食疗的方法效果是比较慢的，但是只要患者做到长期坚持，那是能收到好的疗效的，而且饮食治疗也不会产生副作用，是值得提倡的。
慢性肝炎吃什么好，六食物来帮忙
众所周知，慢性肝炎的危害是很大的，其如果没有得到有效治疗，就可能发展成为肝硬化，在治疗难度上会更大。在平时，慢性肝炎患者会出现腹胀和恶心的表现，引发该症出现的原因，也多与长期饮酒和服用肝毒性药物有关。因此，在平时，患者还要在饮食上额外留意。那么，慢性肝炎吃什么好?
胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。本品富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
豆角
富含的植物凝血素，在人体内能激活T淋巴细胞等免疫细胞的功能，在增强免疫能力、辅助乙肝治疗上都是很有成效的。
包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝，性平、味甘，富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E，生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
木耳
有黑色与白色之分，性平而味甘，其黑白木耳均富含胶原蛋白、脂肪、蛋白质、多糖等，有助于排肝毒、益胃养血、滋养肝脏作用。
空心菜
又名蕹菜，性甘、平，含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等，具有解毒、清热凉血等作用。
蘑菇
属于真菌类食物，包括菜蘑、口蘑、香菇等，同为蕈类。性平、味甘，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。其含多种营养物质，在调节机体免疫力、抗肿瘤上可起到一定辅助功效;其含有大量的晒元素，有助于机体预防肝癌、防治肝病，适宜于肝病患者食用。
神经衰弱导致的失眠该如何改善
失眠对于大部分人来说都是一件相当痛苦的事情，当你感到非常疲惫的躺在床上想早点休息却怎么都睡不着的感受相信很多人都体会过。事实上，如果你经常失眠，有可能是因为你神经衰弱造成的。今天我将和大家分享一下我的经验，帮助大家了解神经衰弱和失眠的关系和该如何缓解。
神经衰弱的表现
1、心理生理障碍：
2、情绪波动、缺乏忍耐性：
3、脑力不足、精神倦怠：
4、紧张性疼痛：
缓解神经衰弱失眠
1、数数呼吸法：
平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，置于身体两侧，不握拳，自然而松弛，下肢也自然伸直，足外倾。开始默数呼吸，只数呼气，不数吸气，从1开始数，每数一个数想象自己下了一个台阶，数数与下台阶同步，数字越大，台阶下得越多，自己的躯体越重，意识也越发模糊，最后步入深渊而入睡。
2、肌肉放松法：
神经衰弱睡不着的患者平躺在床上，闭上双眼，两手自然伸直，放在身体两侧，使之趋于平缓。依下列顺序放松眼皮一上下颌一颈部一双肩→双上肢→腹部→双下肢，努力体验下沉感觉，感到全身下沉……渐渐进入睡眠。
3、分割自我催眠法
分割自我催眠法，是克服神经衰弱睡不着很有效的方法。这种方法是从支配简单肌肉运动开始，自我暗示产生运动，一种运动成功了，再去练习复杂一点儿的运动，再逐步提高。
神经衰弱导致的失眠需要经过较长时间的调整修养才能逐渐好转，所以平常我们要保持良好的心态，规律的作息，不要给自己太大的压力，才能让我们走出神经衰弱性失眠。必要时，我们也可到医院寻求专业医生的帮助和指导。
肾阴虚会引起失眠的根本原因！
现代社会当中人们的压力非常大，因此高质量的睡眠也成为了缓解压力的良好途径。但生活中总是有一些人长期遭受失眠的困扰，有专家认为，睡眠质量的高低与大脑神经有一定的关联，因此肾虚也可能引起失眠。
肾虚会引起失眠
肾脏是人的主要排泄器官，位于腰椎骨的两边，其健康状况关乎人体健康的各个方面，大到生死存亡，小到睡眠质量。肾虚是肾脏不健康的一种表现形式，其是指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚，现代科学证明，当人发生肾虚时，就会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的微循环系统会发生阻塞，即肾络会呈现不通，这将影响到全身经络的运行，以致间接造成失眠。
肾虚的常见症状
另外，肾虚也可直接造成失眠，肾虚的常见症状包括：早衰、食欲不振、骨骼与关节疼痛、不耐疲劳、乏力、听力衰减、脱发白发、牙齿松动、容颜早衰、黑眼圈、肤质粗糙、中年暗疮、嗓音粗哑、乳房下垂、脂肪堆积，以及健忘失眠。
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