晚上经常上厕所怎么办
如今生活方式的改变晚上经常上厕所的疾病侵占着朋友的身体，但是身体结构是不能随意改变的。假如打破身体作息的正常规律女性朋友必然会得病的。想知道为什么晚上经常上厕所，那么先要了解的是，是什么导致晚上经常上厕所呢?那么，晚上经常上厕所怎么办？
马上就要进入冬天了，半夜三更还起来上厕所，是不是感觉很无奈？我也有过这种感受，所以，尝试了一些方法感觉效果还不错。
方法/步骤
1晚上控制饮水
白天多喝水，到了晚上，尤其是吃过晚饭之后，准备睡觉的时候尽量少饮水，否则很可能半夜被尿意弄醒
2睡前上个厕所
上床睡觉之前，感觉有尿意，上个厕所再睡，这样能够睡得安稳。
3食用适量的南瓜子
我不知道南瓜子的功效是什么，但是被人推荐我吃了之后，效果很明显，今天吃的，晚上就不需要起来上厕所了。
通过以上简单的介绍，大家现在应该都知道了吧。这里要提醒的是：想要做好女性晚上经常上厕所的预防工作，就一定要保持良好的心态以及生活习惯，改善周边的生存环境，纠正自己不规律的作息，这些都很重要哦!以上为大家介绍了一些和女性晚上经常上厕所的预防相关的内容，希望对各位有用，请各位一定要重视自己的身体状况，也祝大家能够一直保持健康!
老人晚上总是起夜上厕所
很多老人抱怨自己晚上老是睡不好觉，年纪越大，晚上老是起来上厕所，频繁的上厕所，自己也很无奈，但是也没有什么办法。那么，今天我们就连来了解一下老人晚上总是起夜上厕所是怎么回事，只有解决了这一问题，才能还给老人一个良好的睡眠质量。
第一：生理性原因
如果在晚上睡觉之前喝了太多的水分，或者是吃了含有液体比较多的食物，例如啤酒、西瓜等等，这些都会导致尿量增多。这是因为喝了太多的水分，在肾脏的调节能力以及过滤能力的双重作用之下，尿量自然而然就会增加，所以晚上排尿的次数就会增加，这就出现了夜间尿频的情况。
第二：女性早衰型尿频
上了年纪之后的女性出现晚上频繁起夜的主要原因就是由于体内的激素水平发生改变。女性在35岁之后，卵巢的功能就出现了衰退，这个时候体内的雌激素水平也出现了下降的情况。等到年纪到了四十岁之后，体内的雌激素水平大概就是青春期的四分之一左右。特别是已经绝经的女性，体内的激素水平就失去了调节，身体出现衰老的速度在不断的加快，所以膀胱的老化就不可避免。膀胱是身体中体液排出的一个重要阀门，需要通过肌肉的上下运动来实现。如果膀胱中的肌肉运动出现了问题，那么就会导致尿不尽以及尿频的情况。
通过上文的介绍，相信你已经很清楚老人晚上总是起夜上厕所是怎么回事了吧！老人晚上频繁的上厕所不一定就是疾病，还有可能是生理原因，但无论是哪种原因，只有我们了解对身体有没有危害，我们才会放心，你可以到医院检查一下，这样会比较好。
经常晚上上厕所是怎么回事呢
经常起夜上厕所是每一个人非常困扰的事情，很多老年朋友年纪大了以后排尿系统不好，喝下去的水和吃的水分积攒在肠胃中消化系统慢，排便的次数也会多，很多人以为这种情况是前列腺炎，但还有一些疾病同样也会引起经常上厕所， 那么经常晚上上厕所是怎么回事呢!
正常成人每天日间平均排尿4~6次，夜间就寝后0~2次;如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。引起尿频的原因很多，归纳起来有如下几种:
(1)尿量增加:当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿病、尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。
(2)炎症刺激:膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如尿道炎、肾盂肾炎、等都可出现尿频。
(3)非炎症刺激:如尿路结石、异物，性刺激等，通常以尿频为主要表现。
(4)精神神经性尿频:尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。
关于经常晚上上厕所是什么原因呢?其实很简单，夜晚起夜多，多数跟各种疾病和膀胱疾病泌尿系统有很大关系，如果平时喝水喝得多，排尿不顺畅，新陈代谢慢，这是情有可原的，但如果是生理性疾病就要及时的检查治疗了。
半夜起来上厕所如何解决呢
经常在晚上半夜起来上厕所，是让人很苦恼的件事情，尤其是在寒冷的冬季，每个人都不想从软软的床上爬起来，长时间起夜还会给睡眠质量带来影响，出现了这样的问题多数是前列腺和尿路出现问题了，那么，这究竟是怎么回事?半夜起来上厕所是什么原因造成的?频繁的半夜起来上厕所如何解决呢?
，起夜情况要看你的年龄。若是老人，一次二次应该是正常;若还年轻，饮水不是很多，则起夜一次(经常性)也属不正常。一般属肾气虚肾阳不足。
中医观点，阳化气，阴成形。进入体内的水液，只有气化成“气”才能被人体吸收利用。肾是主水，肾阳不足，水不能化气，则直接排出体外。
因为夜间属阴，则阳更不足，故夜间尿多。因此必须温补肾阳。
意见建议：从食疗讲，可以多吃的食品，比如：羊肉，牛肉，阉过的公鸡，桂圆干，荔枝干，药物方面比如龟鹿胶，右归丸，鹿茸制品等 黑木耳 海带。
现在的人主要是缺乏锻炼，很多办公室的人员，一天到晚都是做在办公室的，一坐就是十几个小时，建议平时应该多锻炼，尽量不要做静态的力量训练。要做有氧运动，例如：慢跑20分钟，跳健美操，游泳，跳绳之类的
可以使用食疗的方法：核桃炒韭菜，就是把核桃仁25颗放进锅里用油翻炒一下，5分钟左右就好，然后拌入把一小把韭菜洗干净切成段以后放进锅里，然后放进适量的虾肉，加一些调味料翻炒熟就可以了。
这个菜可以起到滋养肾脏的功效，对于治疗尿频很有效果。
建议睡觉之前有尿意感就要去上完之后才入睡，睡之前可以吃一些红枣，同时这段时间要避免喝酒，抽烟，尽量不要行房，因为你的病去除很慢，而这些会加重我们的病情，这样我们永远赶不上加重的脚步。
日常生活中对于半夜起来上厕所是什么原因呢?首先这是因为长时间的多喝水，体内水分过多，而引起的，并且还要预防是否出现了前列腺炎或尿路感染，如果感觉无异常的话，多数是因为身体虚弱引起排泄不通畅，平时多运动，多跑步，在吃的食物方面，多吃一些强身壮阳的食物，对预防小便过多有好处。
半夜上厕所怎么办？
夜里起床上厕所真是让人特别的难受，虽然是一件小事，但是很多人都会出现这样的问题，我们试验过很多的方法，即使睡觉前不吃东西不喝水的话也没有缓解，那么出现这样的情况我们究竟该怎么办呢？晚上睡一个好觉对我们来说是很重要的，这关乎到我们第二天的精力，因此，必须改变。
一觉到天亮对于经常起夜的人来说是种奢望，每天晚上都要醒来上厕所既影响睡眠，也影响心情，那么，晚上起夜多是怎么回事？晚上起夜多该怎么办？
晚上起夜正常吗？
一般人们起夜多半是因为内急，只要不是疾病造成的夜尿多，一般人晚上起夜一两次是正常的。起夜次数过多应当属于尿频，尿频是指排尿次数增多。正常成人每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0～2次;婴儿昼夜排尿20～30次。如排尿次数明显增多，超过了上述范围，就是尿频。
如果一到晚上就开始尿频，那就需要进行检查，看是否是因某种疾病导致的起夜尿频问题。尿急除心理因素外，就要考虑前列腺的炎症，尿急主要是由于括约肌的收缩过度，舒张不够或者是因为治疗不及时，而且同时和膀胱逼尿肌的配合不协调。当然也可以由于前列腺增大的挤压作用引起。
晚上老起夜的原因有哪些？
1、尿量增加
当尿量增加时，排尿次数亦会相应增多。在生理情况下，如大量饮水、吃西瓜、喝啤酒，由于进水量增加，通过肾脏的调节和滤过作用，尿量增多，排尿次数亦增多，便出现尿频。在病理情况下，如部分糖尿并尿崩症患者饮水多，尿量多，排尿次数也多。但均无排尿不适感觉。
2、炎症刺激
膀胱内有炎症时，神经感受阈值降低，尿意中枢处于兴奋状态，产生尿频，并且尿量减少(成人<300～500毫升/次)。因此，尿频是膀胱炎的一个重要症状，尤其是急性膀胱炎、结核性膀胱炎更为明显。其它，如前列腺炎、尿道炎、肾盂肾炎、小儿慢性阴茎头包皮炎、外阴炎等都可出现尿频。在炎症刺激下，往往尿频、尿急、尿痛同时出现，被称为尿路刺激征，俗称“三尿征”。
3、非炎症刺激
如尿路结石、异物，通常以尿频为主要表现。
4、膀胱容量减少
如膀胱占位性病变、妊娠期增大的子宫压迫、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5、精神神经性尿频
尿频仅见于白昼，或夜间入睡前，常属精神紧张或见于癔病患者。此时亦可伴有尿急、尿痛。
晚上老起夜的治疗方法
1、膀胱训练疗法
增强神经系统对排尿的控制能力，降低膀胱的敏感性，扭转异常的排尿习惯。但憋尿时间不宜过长，否则容易患尿毒症。
2、配合药物治疗
但一般药物都是对胃有一定伤害的，需要谨慎选择。
3、局部用药
用2%硝酸银涂抹尿道和膀胱颈。但要在医师的指导下完成，调配不合理，容易引起其他问题。
4、封闭疗法
在近端尿道或膀胱三角处作封闭治疗。虽然有一定效果，但时间偏长也会对膀胱处有影响。
经常起夜的饮食禁忌
1、牛奶、巧克力、柑、橘
美国学者对小儿遗尿的原因进行深入的研究后提出，饮食中牛奶、巧克力和柑橘类水果过量，是造成小儿夜间遗尿的主要原因，其中牛奶过量造成的遗尿达60%。只要停止进食上述食物，遗尿现象几乎可立即消失。究其原因，主要是这些食物在小儿体内可以产生变态反应，使膀胱壁膨胀，容量减少，并能促进平滑肌变得粗糙，产生痉挛。同时，这一变态反应会引起小儿睡得过深，在有尿时不能醒来，导致遗尿。
2、辛辣、刺激性食物
小儿神经系统发育不成熟，易兴奋，若食用这类食物，可使大脑皮质的功能失调，易发生遗尿。因此，在膳食中应忌辛辣、刺激性食物。
很多小方法都来自于生活中，我们可以尝试一下，夜里睡不好会很严重的影响着我们的正常生活和人际交往，所以必须要改善要引起注意，记住小编在上面给大家提供的一些方法，认真的去了解。
半夜不想上厕所就这样做
睡前抬抬脚，一觉睡到天亮!
我一直以来都会在半夜一点半和四点半起床小便，几年如此，风雨不改，自从每晚临睡前做了「抬脚」以后，再也不用半夜起床小便。
我一次做不到十五分钟，我分开三次做。
我做的方法是：开始「抬脚」后心中默数二百下，然后把脚放下放平，在心中默数一百下作为休息，之后马上第二次「抬脚」，心中默数二百下，再放下脚休息一百下，第三次「抬脚」二百下就完成了，一觉睡到天亮。
在「抬脚」过程中，大小腿有些麻，小腹膀胱处有些酸痛，好像肌肉拉得很紧张。我不知道什么原因「抬脚」可以止住我及免我半夜起身上厕所小便，但我实在感激发这邮件给我的人。希望别人也能受益。简单坚持15 分钟就OK 啦!
能量倍增操---抬脚!
药补不如食补、食补不如功补
只要你想要健康。只要你愿意在连续二、三个月内在睡前的十五分钟抬抬脚。只花你一点点的时间，就可以让你精神倍增、改善体质。
抬脚时的过程与反应
一、在抬脚前、后需各喝300毫升温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸、不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。使身体与大腿成九十度、大腿与小腿成九十度，支撑至少十五分钟以上。
二、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒，最后在流汗中，将毒素予以排出。
三、在抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊正气倍增，体内正常细胞大曾活跃，癌细胞自然死亡。
四、在抬脚时神阙(肚脐)及命门同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用，因丹田训练呼吸，减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能，心理压大降低、血压随之稳定。
五、在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。脾主四肢，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然温顺和蔼可亲。
六、在抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来便秘、月事不顺等失调症。胃肠消化、排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢?
七、在抬脚时，嵴椎保持水准，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，嵴椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺?及压迫神经的病痛呢?
八、在抬脚时，因内脏全身运作，脑内革命，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，激发意志力及吃苦耐力。
上厕所干7件事，你的身体健康流失一半！
很多人在上厕所的时候会有一些坏习惯，例如喜欢玩手机、看报纸等等，在保健专家看来，这些坏习惯不仅会影响你的如厕效率，还会给你的健康带来伤害。为了让你知道正确的上厕所方法，接下来，小编我就盘点了一些上厕所不能做的事，你要认真了解和掌握这些现代养生知识。
1玩手机、看报纸
基本上所有人都有上厕所玩手机的经历，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这也是便秘这么“流行”的主要原因。但是你一旦看手机、看报纸，这就给了你一种要呆很久的意识。而长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。
2使用空气清新剂
不少人喜欢在厕所喷些空气清新剂，但其实空气清新剂中的挥发性有机化合物有可能致癌。因此厕所出丑最好使用天然材料，可将柠檬片、菠萝皮和柚子皮放在马桶水箱上，或在卫生间的稍低处放置一盒打开的清凉油，能起到除臭的目的。
3太用力
如果肚子痛，但是嗯啊不出来怎么办?使劲?错!排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，反而会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。
所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。
4久憋尿后再排尿
憋尿太久后突然排尿易昏厥，容易造成迷走神经过度兴奋，膀胱中的尿液一下子排空，就容易导致血压降低、心率减慢，易发生排尿性晕厥，若不及时进行救治很有可能发生生命危险。
5纸张越白越干净
在我们潜意识里，纸张越白越干净，而事实是，纸张太白很可能是添加了荧光增白剂，这种纸尽量少用。
6厕所放置大型家电
洗衣机、电吹风等家电放置厕所中，隐患多。洗衣机渗水、电热水器老化等问题会引发漏电、触电等事故，燃气热水器则易诱发一氧化碳中毒。故家电最好不要放置在厕所中。
7擦拭时由后向前
由于私处部位的差异性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向后擦，以防止感染。
上文介绍的事项，是你在上厕所时不能做的，如果你经常做这些事，上厕所的效果就会大打折扣。小编提示上厕所是身体排毒的重要时刻，如果上厕所有健康隐患，例如便秘、尿不畅等等，要引起足够的重视，及时去医院做详细检查和治疗。解决了上厕所的事，你的身体自然会更健康。
女人上厕所都应该做做这事儿
现今的女性越来越多的成为办公一族，同男性一样面临着巨大的工作压力，生活节奏非常快，很少有专门的时间去关注自己的身体，因此上厕所方便的时间就显得尤为珍贵。把握好短暂的间隙，每天多做做这些事，对于女性保健有着意想不到的好处。
1.松文胸
很多女性对这件事情感到很不可思议，因为文胸本身就有着保护胸部，支持和托住胸部避免其发生下垂的功效，可以说文胸对于女性来说非常重要。对于这一点在下并不反对，但这些仅仅是文胸的有利一面，很多人并没有意识到长时间佩戴文胸对身体的影响。
在国内针对女性国民文胸使用的调查中发现，接近80%的女性佩戴文胸并不科学，很多女性基本可以确定为“文胸综合征”的患者或者潜在患者。什么是文胸综合征?这是指女性因为选择了窄带式或者尺寸有偏差的文胸，长时间佩戴又不进行调整，造成胸、肩、背等部位局部血液循环不通畅，肌肉过度疲劳，并影响正常的胸肺呼吸，严重的因长时间勒迫而造成颈部肌肉、血管及神经受影响，会出现颈椎病、上肢麻木及头晕等症状。
另外在一项美国的调查中显示，超过70%的女性有着乳腺增生的问题，与不长期佩戴文胸的女性相比，一天佩戴超过12小时的成年女性发生乳腺增生的几率要大上20倍。
因此在下这里要建议广大的女性朋友，尤其是办公的女性朋友，平时去厕所方便的时候，不妨也给自己的胸部一点休息的时间，将文胸暂时松开或者脱下，让乳房及整个上半身可以有喘息之机，同时也可以进行一分钟左右的胸部按摩，双手先按顺时针方向按揉胸部及胸部根部，再逆时针重复，建议半天至少做一次“胸部解放”。
2.揉小腹
上厕所主要目的是为了方便，不适宜在方便的时候做其他的事情，尤其是占用时间过长及大量分散注意力的事情，比如玩手机、看书等。但是在整个上厕所的过程中其实完全可以多花几分钟的时间，做一做揉小腹的动作。
陆游说“解衣摩腹西窗下，莫怪人嘲作饭囊”，形象的描绘了揉摩小腹的形象，那么为什么要揉小腹呢?中医认为腹部为五脏六腑之宫所，是人体气血化生的地方、人体的中心，因此揉按这个地方能够推动全身的气血搬运，促进全身的血液循环，驱除寒气，使身体健康。女性经常揉小腹可以促进胃肠蠕动，消除便秘，帮助预防肠胃疾病;加快脂肪消耗达到减肥的效果;也可以改善睡眠，帮助调经聚气。
揉的时候需要注意手不是在与小腹处皮肤进行摩擦，而是应该紧贴并稍用力按压住小腹，带动皮肉一起揉动，手掌在贴腹前需搓热，然后单手贴在肚脐上，具体位置视自己小腹凸起部分略微调整，手掌贴在肚脐靠凸起的地方，顺时针保持缓而均匀的速度进行揉动，约30次后可换手，逆时针继续揉按。
一紧张就上厕所竟是得了这病
你是否遇到过以下情况，你快要迟到了，人很紧张，但这时你却突然想上厕所;你工作出错，被老板叫办公室，你很紧张，偏偏这时你想上厕所;考试即将开始，你举手说想上厕所等等。
还有人这样的情况特别严重，一紧张就会肚子疼，想上厕所，或者腹痛难忍。你可能会觉得自己可能受凉了，或者吃了生冷的食物，把肚子吃坏了。却忽略了，这可能是一种疾病，我们平时不常见到的疾病。
肠易激综合征
它是一种功能性的胃肠病，当人们一感到紧张的时候，就想上厕所。它一般不会病变或者病情加重，是一种需要做长期斗争的疾病，还需要我们综合各种方法进行治疗。在中国它的发病率最高达到你百分之十五，却有相当低的就医率。主要原因是人们对于它的了解很少，很多人觉得拉肚子就是受凉了，吃点助消化的药物或者消炎药就可以了。从而忽视了它可能是我们的肠胃出现了问题，以至于耽误了治疗时间，最终导致身体更严重的健康问题。
引发肠易激综合征的原因
引发肠易激综合征的具体原因还不明确，但是通过临床表现大概与两大因素有关。其一是神经、精神异常，肠易激综合征最主要的表现就是一紧张就想上厕所，有研究显示，人们在精神高度紧张的时候，可能改变肠道的某些功能，导致肠胃蠕动异常，出现立刻想上厕所的现象。但还不确定是肠壁神经导致的，还是中枢神经导致的，对此只认为肠易激综合征是一种身心疾病类肠胃病。
其二是肠道受到刺激，肠道内的某些物质，例如食物、药物、微生物等物质，它们可能刺激我们的肠胃，使得肠易激综合征更加严重。但具体是什么物质导致的肠胃出现异常，现代研究还没有确定的结论。
既然这个病这么难解，那我们平时该怎么来预防它呢?
如何预防治疗它
放松心态
生活中，需要保持良好的生活态度，认真对待生活，工作积极向上，平时可以多进行一些体育运动，这些都会改变肠易激综合征的症状，对于预防治疗都非常有效。
保持良好的饮食习惯
尽量减少摄入高脂肪食物，如果油炸食品;对胃有刺激性做的咖啡、酒精也要少碰;也要少吃在身体产生气体的食物，例如豆制品。如果你的主要症状就是腹泻，那么可以少吃点纤维水果蔬菜，预防腹泻问题;而如果你的主要症状是便秘，那么可以多吃富含纤维的食物，以减少便秘症状。
选择合适治疗药物
当我们出现肠易激综合征的相关症状时，一定要及时就医，在医生的指导下，服用一些止泻、导泻的药物;或者是服用益生菌药物改变肠道内益生菌群，减轻腹部疼痛不舍感;如果以上方法还是没有明显效果，而患者却有明显的精神问题，那么就要在医生指导下服用治疗抑郁的药物。
除了药物治疗，食疗也是不错的预防方式。
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