由网友(寄情于海)分享简介：随着饮食的发展鱿鱼也被用多种多样的方式烹饪出供人食用。炒鱿鱼，烤鱿鱼还有生吃鱿鱼等等，无论是大街小巷还是高档餐厅都能够看鱿鱼与乌贼这两种动物对于我们的很多人来说都只是听过而已，其实鱿鱼在我们的周围还是很多的，也是很多人经常能吃到的一种食物。说到鱿鱼与乌贼的区别，很多人都是不知道的，包括那些卖水产的。很多人一直把鱿鱼与乌...

鱿鱼和乌贼谁更好

随着饮食的发展鱿鱼也被用多种多样的方式烹饪出供人食用。炒鱿鱼，烤鱿鱼还有生吃鱿鱼等等，无论是大街小巷还是高档餐厅都能够看到鱿鱼的“身影”，鱿鱼越来越常见，乌贼似乎也越来越常见，乌贼所富含的营养价值和药用价值也是很高的。鱿鱼和乌贼谁更好？

各有各的好，乌贼适合炖汤，鱿鱼适合炒菜！ 告诉你营养价值： 鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。 功效：鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低热量食品。可抑制血中的胆固醇含量，预防成人病，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

1. 墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等；

2. 墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。

鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点。鱿鱼的脂肪含量仅为一般肉类的4％左右，热量也远远低于肉类食品。它不但富含蛋白质、钙、磷、铁，以及钙硒、碘、锰等微量元素，还含有丰富的DHA（俗称脑黄金）、EPA等高度不饱和脂肪酸，加上肉中所含的大量牛磺酸，可有效减少血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、胆结石的形成有很好疗效，同时还能补充脑力、预防老年痴呆症等。因此对容易罹患心血管疾病的中老年人来说，鱿鱼是有益健康的食物。

萝卜菠菜各有所爱，有人喜欢鱿鱼，有人喜欢乌贼，两者都不分伯仲。鱿鱼有鱿鱼的价值，乌贼也有乌贼的独特之处，如果真要评比出鱿鱼和乌贼谁更好的话，想必还是会难倒很多人的，鱿鱼有它便宜，烹饪方式多的好处，乌贼也有它营养价值高的好处，两者都各有长处呢。