由网友(路野)分享简介：经常进行一些耐力性的运动，比如说慢跑或者是游泳等等非常适合慢性疾病的人群，因为耐力运动不需要你耗费大的体力，而且还可以提蔬菜沙拉是人们比较喜爱的一道开胃小菜，同时它具有很高的营养价值，能够很好保持蔬菜的营养，毕竟蔬菜是不需要进行煮热的。那么什么样的蔬菜适合做沙拉呢？这完全根据个人的喜好，只要可以生吃的蔬菜完全可以用于做...

慢性病适合做一些耐力运动

经常进行一些耐力性的运动，比如说慢跑或者是游泳等等非常适合慢性疾病的人群，因为耐力运动不需要你耗费大的体力，而且还可以提高患者的抵抗力从而对身体的恢复有所帮助!

 

一下就是专家为我们总结的几种耐力运动的方式方法，您可以试一试：

 

踮脚尖运动：将手扶在椅背上，踮脚尖(即左右交替提足跟)10~15分钟。

 

爬楼梯运动：上楼梯时背部要伸直，速度依自己体力而定。

 

坐椅运动：屈肘两手交叉扶上臂将背部挺直，椅上坐、立，反复进行，做多久依自己体力而定。

 

抗衡运动：将双手支撑在墙壁上，双足并立使上体前倾，以增加肌肉张力，每次支撑15秒左右，做3～5次。

 

 

专家温馨提示：运动治疗糖尿病必须持之以恒，长期坚持才能达到理想的效果。