末伏即将来临 MM的战痘五大良策
2014年的末伏即将来临，虽然炎热的三伏天即将过去，但是MM们由于多出汗，油脂分泌比其他季节增多，“痘痘”很容易不请自来。而长痘痘的MM，也正急于寻找一种“战痘”的良策，今天，99健康网与您分享一下，在末伏战痘的九大良策!
一、最简单的物理祛痘——热毛巾排毒祛痘方法
热敷，可以解决很多小病痛。其中去痘痘就是其神奇功效之一。方法最简单也最无害。将白毛巾放进热水中烫热，将毛巾中的水分宁尽，然后将热毛巾敷在长痘痘的位置，这样有助于毛孔打开，排除毛孔内的脏东西，可以帮助痘痘痊愈!
二、最方便就地取材——洗米水的美颜祛痘方法
我们在蒸米饭前，经常会将洗米水倒掉，但是这些洗米水可是上好的祛痘美颜佳品。这是因为，洗米水中的维生素B1和一些氧化物资，既可以防止皮肤过敏，同时对肌肤有很好的滋养养护作用。用洗米水清洗长痘痘的皮肤，对痘痘有很好的改善作用。但是这个方法只能促进痘痘的消除，并不能更快的加速痘痘的消失。
三、好吃的蔬菜也能战痘?——胡萝卜战痘秘密
胡萝卜，也是很多女孩子喜欢的蔬菜。大家都知道它富含大量的胡萝卜素，是人体非常重要的养分。但是胡萝卜可以去痘痘，又是因为什么呢?这还要看看胡萝卜素的变化过程。胡萝卜素被吸收后，经过体内反应生成维生素A，而维生素A也是痘痘的克星之一。这样可想而知，多吃胡萝卜的效果哦!另外，有的女孩子会将胡萝卜汁直接涂在痘痘上，没有转化的胡萝卜素对痘痘是没有任何办法的，所以这种方式还不如吃了有效!
四、最佳的天然祛痘“神药”——蜂蜜战痘法则
蜂蜜用来饮用，可以润肠、排毒。外用也可以滋润、美白皮肤，并且由于成分很温和，也不会让人出现过敏症状，所以现在很多化妆品的成分中都会添加蜂蜜精华。这些蜂蜜的特点估计大部分MM都知道，但是蜂蜜还有另外一个绝技，那就是“抗菌功能”，原来，蜂蜜中有一种物质叫做蜂胶，它就是抗菌功能的根源，可以抑制皮肤的细菌，对痘痘当然也有一定的抑制痘痘的作用，用蜂蜜水清洗长痘痘的位置，虽然不能彻底去除痘痘，但是可以限制它们向更大更多发展。
五、以人体机械法战痘秘籍——运动流汗祛痘法
痘痘的成因，很多都是毛孔堵塞造成的。那么人体在做运动时，大量的出汗也可以帮助毛孔排出毒素。同时恰当的运动队精神的压力具有很好的舒缓作用，可以调节人体的内分泌，对皮脂腺分泌油脂过度的现象也有很好的控制，这样对治疗痘痘也是有非常的效果。
现在虽然还是一年中最热的时期，但是夏季也即将过去了，MM们还是要坚持对肌肤的保护，调整好作息时间，给肌肤一个好的“工作休息”环境，才能让你拥有健康的肌肤!
夏季如何战“痘“这些吃食让你胜利在望
又到了烧烤、啤酒的季节了，但是随之而来的还有痘痘，痘痘是男女生的大忌，痘痘此消彼长，痘印挥之不去真是够烦人的，相信现在很多小伙伴有过这样的困扰，那么你知道夏季如何从日常生活饮食中战胜痘痘吗？下面小编就来教大家如何成为战“痘”士。
要战胜痘痘，你要先知道长痘痘的原因是什么，知己知彼，才能百战不殆。脸上长痘原因多种多样，情绪、精神压力、内分泌失调、肺热、火气大等都可能是长痘的诱因。但是最主要还是内因，是身体内部系统紊乱。痘痘长出来快，要消灭却并不容易，除了科学治疗，饮食调理也很重要。
痘痘肌饮食指南
一、多吃富含B族维生素的食物
B族维生素有助于保持皮肤湿润光滑，尤其是维生素B2能促进皮脂代谢，代表食物有乳类、蛋类、动物内脏、瘦肉等，维生素B6促进皮肤新陈代谢，代表食物包括鱼类、蛋黄、豆类等。富含维生素A的食物。维生素A能帮助皮肤形成新细胞，让皮肤更柔软，并防止干燥皲裂。
二、多吃富含维生素A的食物
在植物性食品中，深 颜色（红、黄、绿色）的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。
在动物性食品中，多以蛋类、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。
三、多吃富含锌的食物
含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、枸杞子、西兰花、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子、板栗、干贝、榛子、松子、腰果、杏仁、黄豆、银耳、小米、萝卜、海带、白菜、等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌。
四、清热生津的食物
长痘痘的人大多有内热，饮食应多选用具有清凉祛热、生津润燥作用的食物，如蘑菇、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、莲藕、梨、苹果等。
五、多喝水
脸上长痘痘人还应该多喝水，将体内毒素排出体外，让血液清洁而循环畅通。
六、少吃高糖、高脂类食物
奶油、猪油、肥肉、内脏、巧克力、冰淇淋等，都要适量食用。因为此类食物会使皮脂腺分泌增多，导致痤疮连续不断地出现。
七、少吃海产品
虽然上面提到要多补锌，这主要考虑的个人体质不同，有的人长痘痘是因为海产品引起肌肤过敏，这样会加重痘痘的生长，使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。
八、少吃辛辣刺激性食物
辛辣刺激性食物虽然味道刺激，但吃多了会造成肠胃的不适，甚至出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件，所以为了避免刺激皮脂分泌，加重青春痘，还是少吃吧。
九、忌服补品补药
中医常说的一句话是：“是药三分毒”，所以能不吃药的，尽量不要靠药物来治疗，因为吃药易诱发痤疮。
十、少吃黑色的食物
黑色的食物是指酱油，黑豆，醋之类，因为黑色的食物或多或少都含有相应的黑色素，易造成黑色素沉淀，在痘痘即将告别之际，会留下恼人的痘疤。所以在痘痘愈合期最好不要食用这类食物。
夏日战“痘”的三大诀窍
青春痘”-一直以来都被认为是“青春”的象征，也许，已是30朝上熟女的你，也会被人调侃“青春依旧”。不过，那些理应长在青春期男孩和女孩脸上的痘痘为什么会长在你的脸上?痘痘背后的秘密是什么?你的战“痘”之争，对症下药了吗?
根据出现的不同时期，痘痘的类型可以分为三个阶段。
第一阶段：
也就是我们通常所说的“青春痘”，发生在十几岁处于青春发育期的男孩和女孩身上，是这一阶段荷尔蒙旺盛的表现之一。不过，快餐化的饮食习惯，加剧了这一现象的发生。有不少孩子，除了脸上过于旺盛的青春痘以外，连背部也都长有。而这种过于旺盛的青春痘，通常与如下的不良饮食息息相关：
1. 高能量、高热量、过于油腻的快餐
2. 精致碳水化合物(蛋糕、面包、饼干、薯片等零食)食物摄入过多
因为这些饮食都容易引起胰岛素过量，而胰岛素是与雄激素成正比关系，过多的胰岛素导致了过高的雄激素，而雄激素过量是导致青春痘的重要原因。
对于处于青春期的、机体的损伤还不是极为严重的孩子来说，最好的调理方式是改善饮食：
1. 少吃或者不吃不利于健康的快餐类食品;
2. 减少精致碳水化合物的摄入量;
3. 确保正餐的按时、按量摄入(避免养成不良的吃零食习惯，而零食通常都由不利于健康的食物组成);
4.
按照3:4:3饮食进餐，30%的能量来自于蛋白质类食物，40%的能量来自于碳水化合物类食物，而剩下的30%则来自于有益脂肪类食物，这样有利于通过控制胰岛素来平衡雄激素的水平。
第二阶段：
发生在20、30岁左右的女性身上。从这一阶段开始，被成为“痤疮”。发生痤疮的原因有很多种，不过从内部因素来说，主要分为两大类。
其一：荷尔蒙失衡的表现。通常是因为雄激素过高而孕激素偏低所导致。除了痤疮以外，通常还会伴随着例假量少、毛发过密、多囊卵巢综合症等问题。长期持续的高雄激素、低孕激素容易引发提早绝经、不孕、早期流产等问题。对于这一类女性来说，除了遵循上面所提的3:4:3饮食以外，需要尽可能早地寻求专业人士的帮助，以自然的方式平衡体内荷尔蒙。
其二：环境毒素所引发。二恶英会引发痤疮。通常90%的二恶英来源于城市和工业垃圾的焚烧，而人体二恶英主要是因为大气环境中的二恶英可以吸附在颗粒物上，沉降到水体和土壤，然后通过食物链的富集作用进入人体。生活在工业化大生产的现代社会中，我们无法躲避二恶英的伤害，不过，可以通过定期对机体的排毒来实现。建议，健康状况良好的，尤其是肝脏功能良好的，可以选择自己状态最好的一天禁食，仅通过大量喝水来进行排毒。
第三阶段：
发生在40多岁的女性身上。这一阶段的有些女性，会发现自己突然会爆发出很多的痘痘。这主要是因为我们体内的性荷尔蒙发生了变化，她们的产量变低，进而刺激垂体释放更多的促性腺荷尔蒙，引发了雄激素的突然升高。对于这一阶段的女性而言，出现痤疮只是一个信号，隐藏在背后的秘密是我们体内的荷尔蒙已经发生变化率，因此，全面地保养自己的荷尔蒙非常重要。
战痘的饮食疗法您了解多少呢
痘痘一直是很多人心中的痛，毕竟这种问题很难解决，有些朋友吃两天药就好了，有些朋友几年都没有好转，也不想吃药了，因为怕有副作用，这时候，就需要一些简单而且有效的好方法了，当然，没有副作用也是必须的，来看看是哪些。
它就是饮食疗法，通过做一些简单的汤来喝，就可以有很好的效果，当然，也不是全都有，对于一部分人来说，效果不错，所以也值得朋友们去试一试，毕竟没有副作用。
如果患了痤疮，除用药物治疗之外，亦可采用饮食治疗。现介绍诸方如下，以供试用参考。
一、桃仁山楂茶∶
桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿
茶。一日饮完，连服三十日显效。
二、萝卜芹菜洋葱汁∶
大红萝卜一个，芹菜150克，小洋葱一个。将大红萝卜去根须及绿头，切碎;芹菜去叶，切为小段;小洋葱剥除老皮，切碎为丁，共入榨汁机榨汁饮服。每日一次。
三、苹果萝卜包菜汁∶
苹果、胡萝卜各400克，包心菜200克，蜂蜜适量。将前三味洗净切碎，入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用。常服。
四、芹菜番茄柠檬梨汁∶
芹菜100克，小番茄一个，雪梨150克，柠檬五分之一个。将芹菜去叶，切为小段，番茄去皮，雪梨去皮核，与柠檬一起入果汁机榨汁饮服。每日一次。
五、苦瓜饮∶
苦瓜半条，洗净切成小丁，加水适量，煮至稀烂当茶饮(不可放任何调味料)。每日一剂。
上述大家已经了解到了这种效果明显，制作简单的方法了，如果您长期为痤疮而心烦，如果您因为痤疮而变得没有自信，那么上述的这些方法可以试一试，相信长久下去会有很好的效果，也相信您的痤疮现象会更快的变好。
中医药膳教你战痘秘诀
盛夏光临，在燥热的天气与猛烈的阳光的摧残下，对于油性皮肤的人们来说，还将面临着一场“面部控油的硬仗”要打，油光满面，甚是讨厌呢，那如雨后春笋般的痘痘让人不省心。
中医理论认为，痘痘的形成与个人体质有关。其次气候的更迭变化中，调理不当更容易加重痘痘!爱长痘的人依其体质主要分肺胃火重、痰湿阻滞、痰淤气滞、肝气淤滞及冲任失调五大类型。但从临床上来看，一个患者往往是几种情况混杂在一起，而痰湿体质的患者，若天气暑湿，痘痘情况往往容易加重。
据介绍，“痘痘长在脸部两侧的颧骨周围属于‘肺火重’型;长在鼻部周围属于‘胃火重’型;长在嘴唇周围属于‘脾火重’型;聚集额头属于‘心火重’型;聚集下颏部则属于‘肠火重’型。”
很多“痘花族”觉得长痘就是身体有热毒，一长痘就喝凉茶。专家提醒，要依据痘痘的表征，对症治疗。一般先请中医师辨明体质，在医生指导下进行食疗。
1、肺胃火重型：痘痘长现颧骨或者鼻部，应以清肺火、胃火为主。
★百合杏仁赤豆粥：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许，加水适量，与粳米一起煮粥。
★火腿冬瓜汤：火腿片适量，冬瓜片适量煮汤，加入葱丝、姜丝、虾皮、盐、麻油。
2、痰湿阻滞型：面部泛光、油腻，应以健脾祛湿为主。
★苡米茯苓猪肉汤：苡米30克，土茯苓30克，猪肉250克，熬汤;
★茅根猪肉汤：白茅根20克，车前草20克，猪肉250克，熬汤;
★苡米绿豆汤：赤小豆30克，苡米30克，绿豆20克，熬汤，加糖适量。
3、痰淤气滞型：面色晦暗，痤疮为硬的小疙瘩，像疤痕一样的囊肿和暗色结节，应以活血化淤为主。
★海带绿豆汤：海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，煮水，加红糖适量;
★山楂糊：完整带核鲜山楂1000克，红糖250克，加入适量水，煮成糊状。
4、肝气淤滞型：月经不调，应以疏肝解郁为主。
★参芪粥：黄芪15克，党参15克，炒苡米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克，煮粥;
★赤小豆、冬瓜煲生鱼汤：生鱼一条，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤;
★红枣莲子玫瑰粥：红枣5枚，莲子10克，黑芝麻20g，生麦芽50g，高粱50g，荞麦30g，玫瑰10g，煮粥。
5、冲任失调型：容易腰酸、腰痛、肚子痛，睡眠不好，应在补肾的同时去虚火。
★百合粥：百合30克(或干百合粉20克)、糯米100克、冰糖适量，煮粥;
★莲子粥：莲子20克去芯，粳米100克，煮粥。
此外，再帮大家纠正一些错误的祛痘做法，就是长了痘痘千万不能用手去挤，不但不卫生还可能发炎并留下疤痕。特别是爱美的女性，长痘时，最好少用化妆品，以免堵塞毛孔，妨碍皮肤的正常呼吸。此外，在日常生活作息方面，除了规律作息、保持大便通畅之外，在饮食方面，应多吃五谷杂粮、蔬菜、水果，少吃辣椒、酒、牛肉、羊肉、狗肉及肥鹅、蹄子等油腻及刺激性食物。
夏季如何去痘呢
很多人都备受痘痘的折磨，烦恼不已，一路从春天长到冬
天，痘痘也一直不见好。也有一些人是只有在特定的季节长痘痘，比如夏天。夏天是长痘痘的高发期，这也是有一定原因的。今天就来给大家介绍几种夏季去痘的方法。分别对于不同的原因做出了不同的建议哦。夏季要如何去痘？
原因1：遗传 天生的肤质是没有办法改变的。油性皮肤的出油量本来就多，毛孔也比别人粗大，角质也更厚重。在冬天，油性皮肤能保持良好的状态，但只要一到夏天，脸上就会不断地泛油光，甚至阻塞得一塌糊涂，长出一大堆痘痘!
解决方法：建议你使用整套的控油产品做好保养工作，在夏天做好调理工作。
原因2：内分泌 有些女孩子虽然美容工作做得挺勤快，脸出油也不多，可总是会发一些成片的细小痘痘，那就需要去看看自己的内分泌是否正常了，痘痘问题很有可能就是内分泌引起的。
解决方法：在继续做好美容工作的同时，请先去看中医调理好自己的内分泌问题，通过内服中药与外养肌肤来达到标本兼治，痘痘问题自然迎刃而解。
原因3：生理期 有些女孩子在生理期前一星期在下巴部位特别容易长痘痘，这是因为这期间内分泌的改变引起痘痘。
解决方法：生理痘痘在月经过后会自动消失，所以只须在长痘痘的时候使用一些消炎、镇定的保养品，以防恶化。
夏季要如何去痘？痘痘的成因非常多，别人的去痘经验不一定适合你。现在很多产品都吹嘘自己能包治各种痘痘，显然是不科学的。如果能用一种产品解决所有问题，那医院的皮肤科就改取消了吧。所以，去痘还是要针对自己的问题。
认清“战痘”的四大误区
“青春痘”是痤疮的俗称，是皮肤科常见的疾病之一。多见于青春期的少年。痤疮的发病原因之一就是人体内的雄激素分泌紊乱造成的，针对这个原因治疗的原则是抑制体内雄激素的分泌。有些人就武断的认为痤疮就是与雄激素有关，以致青春痘变得顽固而难治。认清青春痘常见的四大美容误区是治疗青春痘的重要内容。
在此，我们整理和归纳4个常见误区，一一解析，希望患者能够采取正确的治疗方法，早日痊愈。
痤疮与下列因素有关：
①好发于青春期男女，说明雄激素起重要作用。②激素水平不平衡，引起皮脂分泌增多，脸上多油等。③毛囊皮脂腺导管角化异常，由于导管口径狭小，使脱落的上皮细胞和皮脂栓塞在毛囊口内。④以痤疮丙酸杆菌为主的细菌感染。⑤高脂饮食，多食糖类也会增加皮脂产生。
1.必要时，痤疮须采用内分泌治疗
生活实例一：4年前，王小姐脸上开始长痘痘。听人说，痤疮与内分泌失调有很大关系。可是，王小姐认为，自己平时月经正常，内分泌系统也正常，自认为不需要治疗，结果，当然是痘痘难消。
解析：痤疮的发生与内分泌有密切关系。一方面皮脂腺的发育和分泌功能直接受雄激素(睾酮)支配。另一方面，体内5α-还原酶活性增高，可促进睾酮转化为活性更强的双氢睾酮，刺激皮脂分泌增多。一些女性患者在月经前痤疮加重，也是体内雄激素水平波动的结果。但这并不是说，该女性存在月经失调。
因此，月经正常的女性痤疮患者采用内分泌治疗，可抑制皮肤局部雄激素产生。
2.饮食调整不能代替药物治疗
生活实例二：17岁的小刘平时喜吃油腻肥厚食物，她妈妈说：“这样贪吃，小心长痤疮”。这不，还真让她妈妈说中了，小刘看着脸上红红的痘痘，无奈只能痛下决心，拒吃垃圾食物，可是几个月后，她的痤疮并没有明显减少。
秋冬“战痘” 要先认清成因
祛痘是我们永远都没有停止的一个话题，不仅是青春期的男女会受到痘痘问题的困扰，很多的成年人一样还在为痘痘而苦恼不已，其实造成这种原因和自己的一些生活习惯是存在很大联系的，所以你需要认清导致痘痘的问题，才可以针对性的解决。
肌肤质地问题而引起的痘痘
很多人就是无法理解平时生活当中，自己已经非常注重肌肤的护理，可是只要一稍不留神就容易长痘痘，其实除了一些外在因素的影响之外，和自己本身肌肤的质地也是存在很大联系的。因为有些人的肌肤就属于容易长痘型的，而且这些肌肤角质层比较厚，容易让一些细菌痘痘滋生，所以说面对这种问题，那么首先就需要通过一些方法改变自己的肌肤质地，及时的去除角质，而在平时生活当中应该注重清洁，适当地使用一些洁面产品也是非常重要的。
喝咖啡而导致的痘痘
很多人都爱喝咖啡，咖啡是提神醒脑的最佳选择, 但实际上我们都知道过多地喝咖啡, 不仅不利于身体健康，还可能容易让你长痘痘，尤其是在晚上临睡之前的时候千万不要喝咖啡。因为它会直接影响到你的睡眠质量让肌肤变的老化，而人们的睡眠没有充足的时候，那么荷尔蒙分泌就会紊乱，从而导致皮肤油脂的过量分泌造成更多痘痘的出现，所以针对这样一种情况，那么首先就需要注意保证睡眠，不要熬夜喝咖啡。
便秘引起的痘痘
便秘已经困扰着很多的现代男女，再加上压力以及饮食不注意，那么就更容易造成便秘的出现，而便秘就容易让身体堆积过多的毒素，这些毒素的沉淀无法排出体外的话，那么就会让自己的脸上出现更多的痘痘。所以针对这样一种问题，首先就是要解决便秘，平时生活当中多吃一些蔬菜还有富含膳食纤维的食物，这样就能够解决便秘，也就更利于缓解痘痘的出现了。
便秘怎么办中医药膳帮你缓解
导语：电视上网络上各式各样的治疗便秘的茶，缓解便秘的办法，到底几个是健康有效的呢？想必大家也多多少少有听到过中医药膳吧！当然便秘也是可以让中医药膳来帮忙的。到底有哪些方法呢？赶紧来看看吧！
中医教你治疗便秘的药膳方法，茶饮膳食搭配治疗便秘。日常生活中人们可通过沏泡通便茶来解决便秘的困扰，除了茶饮，饮食也可以改变便秘现象。
茶饮膳食搭配治疗便秘
决明子茶
决明子15克，用开水冲泡后，饮用时调适量蜂蜜，治疗内热便秘。
当归首乌茶
当归10克，生地15克，生首乌10克，蜂蜜适量。水煎代茶饮。用于治疗血虚肠燥便秘。
羊肉粥
肉苁蓉15克，羊肉60克。水煎取汁，再取大米 100克与药汁同煮粥。治疗老年人阳虚便秘。
芝黄汤
久久健康网温馨提示：黑芝麻60克捣碎，黄芪20克。水煮熟，调适量蜂蜜食用，治疗气虚便秘。>>>>>艾条施灸不仅治痛经
温馨提示：除了上面的一些方法外，我们平时还应该注意饮食以及生活习惯，我们可以在平时就喝些茶，不要等到便秘了才想办法，养生最重要的就是在于平时的预防。
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