由网友(拾荒者.)分享简介：如今生活水平的提高，很多人由于工作或是玩的太久，养成了吃宵夜的习惯。其实吃宵夜的危害有很多，所以我们要选择正确的食物，这一日三餐我们都需要吃菜，都说多吃青菜对身体好，多吃水果蔬菜可以补充各种维生素，我们在做菜的同时尝尝会用一些葱蒜姜等等来进行调味，这样可以使饭菜更香使人更有胃口，可是你知道这些不同的调味菜其实都有各自不...

这东西只吃三次竟然会得癌症！

如今生活水平的提高，很多人由于工作或是玩的太久，养成了吃宵夜的习惯。其实吃宵夜的危害有很多，所以我们要选择正确的食物，这样才不会伤害身体，那么晚上宵夜吃什么好呢?减肥宵夜有哪些呢?一起来看看吧。

吃宵夜的危害

1宵夜中含有大量的肉类、蛋类或者奶制品等高蛋白的食物

会导致人们尿中的钙量增加的，会诱发儿童佝偻病、青少年近视和老年人骨质疏松症的，另外也容易造成人们患上结石病的，人体中摄入的蛋白质过多，会刺激肠胃，诱发癌症的发生。

2喜欢吃宵夜的话容易导致人们的血脂升高

因为人们的血液到了夜间的时候脂肪量比较高，再加上晚上进食过多的脂肪会导致人们身体中的胆固醇明显增多，容易造成动脉硬化或者是冠心病的发生。

3容易让人们的胃部变得更加鼓胀

对人体的器官也会造成一定的压迫，容易引起大脑的活跃，还会扩散在大脑皮层等其他的部位，长期吃夜宵还会导致胰岛素的分泌增加，因而引起糖尿病，有时甚至会影响肾功能，导致肾衰退。

4诱发失眠

夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其它部位。