在餐厅干完这事不洗手，毁掉你的健康
俗话说：“病从口入。”我们从小就被教育饭前便后要洗手，当然，这是毋庸置疑的。不过，在我们的生活中，细菌是无处不在的，在接触过某些细菌繁多的物品后，不管是不是在饭前或便后，都应该及时洗手，以免对身体造成侵害。
1、摸小动物
现在很多家庭都会养宠物，看着它们可爱的样子总是忍不住想要摸摸它、抱抱它，甚至亲亲它。这种喜爱的心情是可以理解的，但还是要注意卫生。作为宠物的小动物，可能会享受到每天洗一把澡的优厚待遇，但即便如此，它们趴在地上，钻在角落里，甚至在户外打滚，虽然看起来毛发并不脏，但实际上，无数的细菌已经在此滋生和繁殖了。
小动物有它自己的天性，我们不可能要求它像人一样时时保持卫生，因此，当我们接触过小动物之后，是一定要洗手的。特别是家里有儿童的，他们更喜欢跟小动物玩耍，但孩子的抵抗力并不强，很容易因此染上传染病。
2、接触钱币
钱币是我们每天都要接触到的物品，人们对金钱的青睐来源于生活的实际需要。不过，钱币是流通的，在到达我们手上之前，它已经不知道经过了多少人的手，沾染上了不知多少种细菌。但是我们又不可能去清洗钱币，所以只能靠及时洗手来解决了。
不仅是钱币本身，跟钱币有接触的物品，必然也都是细菌的聚集地，比如钱包、取款机、口袋等等，即使在摸过了它们之后不能立即洗手，也千万不要拿东西吃。
3、拿菜单
现在人们的生活条件好了，会经常外出就餐，这也是很正常的。不过，在家吃饭之前会去洗个手，那么，去外面吃饭有没有保持住这个好习惯呢?不少人可能也会想到去洗手，但是，这也要选准时机。因为去饭店吃饭，肯定是需要点餐的，而菜单被多人传递过之后到达到了你的手上，是不是很脏呢?因此，要洗手也一定要在拿过菜单、点过餐之后再去彻底地洗手，然后静静地等餐。
4、打喷嚏
随着社会的不断发展，人们的素质也越来越高了。很多人在打喷嚏时都知道不能对着食物和他人，而是用手将口鼻捂住。这样就不会使鼻涕横飞，而是只落在自己的手上了。
打喷嚏是人体的一种保护机制，是病毒入侵时，通过打喷嚏的方式将其清除出来。因此，喷嚏中含有很多细菌和毒素，当我们用手挡住了鼻涕时，也将病毒挡在了手上。
干完这事就睡眨眼间没了小命
有多少朋友有吃了就睡的坏习惯呢?今日小编就告诉大家这个行为对身体伤害有多大。它会造成胃食管反流知道吗?它的病症有很多，反复咳嗽，夜里胸痛疑似心梗都有可能，听了是不是吓一跳。想要避免身体疾病，快随小编一起看看吧!
假期在家，对许多宅男宅女们来说，吃了睡!睡了吃!似乎已经成为了生活中的主旋律，可貌似惬意生活的背后却埋下了健康危机，专家表示，吃完就睡，满满一胃的东西无法顺畅消化极易导致胃食管反流，时间久了，容易导致贲门局部的病变，甚至癌变。
反复咳嗽、咽炎和胸痛或是胃食管反流病惹的祸
据数据显示，我国的胃食管反流病患病率已经由10年前的2.5%上升到现在的7.3%，目前仍保持持续上升趋势。可另一方面，胃食管反流病患者主动就医率不足10%。
据悉，只有60%的人有明显的消化道症状，比如烧心、泛酸。不少人最初症状表现为一些消化道外的症状，专家表示，这是因为反流的胃酸进入食道，可以刺激食道内神经，通过神经反射造成喉部痉挛、冠状动脉痉挛和全身血管痉挛。这样患者就会出现心绞痛、胸闷、哮喘、血压偏高等症状，让很多患者都坚信自己得了心脑血管疾病。
“据统计，现在至少有70多种疾病是由胃食管反流导致的，包含鼻炎、肺气肿、冠心病、高血压等。”专家提醒，“如果某些疾病久治不愈、疗效不好，最好查查胃食管反流。”
反复咳嗽、咽炎和胸痛或是胃食管反流病惹的祸
太胖、爱喝酒、吃太饱都易致胃“反流”
“胃食管反流病与年龄增长、肥胖、过度饮酒、体力劳动过度、吸烟以及精神压力等因素都有关系。”专家表示，此外也与一些不良的生活习惯有关，例如常吃高蛋白、高脂肪食物，爱喝浓茶、浓咖啡等，甚至吃太饱也不行。
专家解释，食管跟胃之间有道闸门——下食管括约肌，像个松紧带。吃东西时，食管蠕动，撑开松紧带，把食物推入胃中。吃完后，松紧带收紧，胃里的东西就不能跑回去了。但当你吃太饱、或者饮用高度酒精饮品时，会导致胃的压力超过食管的压力，本该处于收紧的胃就会把中间的“阀门”撑开，导致食物反流。
24小时食管pH监测和阻抗检查可确认
专家介绍，一般市民可先自行判断是否患有胃食管反流，在平时生活中颈部是否经常有放射性的火辣辣的感觉;是否有反酸、烧心、食物反流到嘴里的症状;是否因为胸骨不舒服反复在心内科就诊，而做了很多心脏检查都没发现问题;有没有反复的哮喘、慢性咳嗽等发作，而常规平喘的药物控制不了症状。如果以上四个问题中有一个回答“是”，就要考虑胃食管反流的可能。
对于怀疑胃食管反流的患者，医学上，目前主要有以下几种诊断手段：胃镜，部分胃食管反流病患者胃镜下可以有糜烂性食管炎的表现，但是阳性率不高，据报道只有10-30%的患者存在糜烂性食管炎。食管24小时pH监测：用pH记录仪对患者进行24小时食管酸度连续监测，可提供食管是否存在过度酸反流的客观证据，检查时实时记录反流相关症状。
专家特别提醒，目前对于胃食管反流主要为药物治疗，主要是质子泵抑制剂抑制胃酸分泌和促胃动力。
半夜心梗虚惊一场!胃食管反流最善伪装
朱女士凌晨三点半钟忽然惊醒，感觉胸内有压力，疼痛剧烈，并向背、腰、肩、颈部发射，浑身都动弹不得。严重心绞痛，她怀疑自己心脏病发作，但查心电图等一切都正常，后经医院消化内科专家鉴定，这是典型的食管反流症状。
临床多有食管反流被疑为心肌梗死，症状一模一样。因为患者多为夜里发作，到医院来后常被疑为心肌梗死。专家对此颇有感触。“胃食管反流病很擅长伪装，有些症状会与其他疾病有相同的表现，因此导致很多患者都有过走错科室的经历。”“比如有时会表现为咳嗽、喘等。”郝建宇举例说，这些就很容易和咽喉炎、呼吸道疾病混淆，错当成咳嗽来治。常会收到呼吸科、心内科等看起来和消化科“风马牛不相及”的科室转来的患者。
据不完全统计，约有20%的患者，由于非典型的反流症状跑错门，从而导致未能及时接受正规诊疗。其实，胃食管反流病的诊断并不复杂。
饭前干一件事，据说是世上最健康最有效的减肥方法
说到长寿，几乎每年都有人更新长寿食物“排行榜”。如果给最常见、最便宜的抗衰老食物打分，相信蔬菜、水果、谷物、红茶等等一定都榜上有名。不过换个角度看，“怎么吃”有时比“吃什么”更重要哦~
1.用凉开水泡红茶
美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质。用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。
2.生吃洋葱
美国哈佛医学院心脏科教授克多·格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个可增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”。
3.餐前喝两杯水
饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显。美国弗吉尼亚理工大学的布伦达．戴维说：“喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。”餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量。
4.睡前吃高纤维
美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
5.素菜要“荤”着吃
油吃多了不好，但一点不吃更不好。孙孟里表示，南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。
6.晚餐早比晚好
人体排钙高峰期是餐后4—5小时，晚餐吃得太晚，不仅影响睡眠、囤积热量，而且容易引起尿路结石。老年人晚餐的最佳时间最好在下午六七点，而且应不吃或少吃夜宵。
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