由网友(时光斑驳了回忆)分享简介：三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，它是导致动脉粥样硬化的主广西106岁的葛桓生老人身体很好，很少患病，感冒时，往往吃几片药就好了。就连高血压等心脑血管病都远远地躲着他。据了解，葛老的秘诀就藏在“五个一”里，尤其是他最爱的一道菜！下边给大家详细传授一下葛老的长...

“三高”危害中老年人，一道菜让你轻轻松松甩掉它

三高是高血脂、高血压、高血糖的总称。

高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，它是导致动脉粥样硬化的主要因素，是心脑血管病发生发展的危险因素。高血压是指循环系统内血压高于正常而言，通常指体循环动脉血压增高，是一种常见的临床综合症。通常是以低于140/90毫米汞柱为正常，而大于等于140/90毫米汞柱为高血压。高血糖是机体血液中葡萄糖含量高于正常值。是机体内一个独立存在的病理改变，病变部位在血液，病变性质是血糖代谢紊乱。

三高一直都是威胁到很多人身体健康的疾病，三高常发病于中老年人群。随着环境的恶劣变化，三高疾病开始在青少年人群中出现。三高是人类致命的“头号杀手”。在中国人的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。

今天，营养师给友们推荐一种食物：莴笋，让友们轻轻松松甩掉三高。

莴笋

莴笋是一种绿色的健康蔬菜，也是春季常见的一种时令菜。莴笋是营养科医生经常推荐的“千金菜”。

1、降血压

现代研究表明，莴笋内含丰富的维生素，使其具有较高的营养价值：莴笋的含钾量较高，有利于促进排尿，能适当减少心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。

2、降血糖

莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。

3、降血脂

营养学研究认为，它富含的钾有助于保持人体动脉畅通，防止胆固醇的蓄积。现代医学研究表明，莴笋中还含有莴苣素、乳酸、苹果酸、天门冬碱、琥珀酸、甘露醇等。莴笋的浆液十分丰富，味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道各器官蠕动，增强消化力，有降血脂的功效。

另外，莴笋中含有少量的碘元素，它对人体的基础代谢、心智和情绪都有重大影响。因此，经常食用莴笋有助于消除紧张，帮助睡眠。

吃莴笋加它，三高降得快，简单实用，家家必备~

1、莴笋+香菇

莴笋与香菇搭配食用，有利尿通便、降血脂降血压的功效。适用于慢性肾炎、习惯性便秘、高血压病、高脂血症。

2、莴笋+木耳

木耳味甘，性平，能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，同时对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有防治作用。莴笋炒木耳具有降三高的功效。

胡萝卜炒年糕，让你欲罢不能的一道菜

胡萝卜大家都知道是可以媲美人参的非常有益的蔬菜，年糕的美味大家也都是熟知的，所以胡萝卜炒年糕就是一道具有有很高的营养价值的菜，年糕的好处主要有以下几点:

1.缓解脾胃虚寒

年糕中含有的糯米，是一种富含维生素B族的营养食材，它暖胃温脾，补益中气。对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定的治疗效果。

2.减少尿频

年糕中的糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果，对于尿频患者适当吃点年糕可以缓解尿频症状。

3.补钙

年糕含有高量的钙元素，钙元素可以促进人体骨骼发育，维持骨骼的形态和硬度，有补骨健齿的作用。人体缺钙时会，血凝容易引起障碍出现牙龈出血、月经过多、贫血、尿血等症状，因此适当补充钙元素有利于身体健康。

4.补钾

钾在人体内的主要作用使维持酸碱平衡，参与人体能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。人体一旦缺钾，会全身无力、心跳减弱、头昏眼花，严重的话可能导致呼吸肌麻痹死亡的发生，人体摄入的钾元素过少也会致使肠胃蠕动减慢，出现厌食、恶心、呕吐、腹胀的症状。年糕中含有大量的钾元素，人适当吃些年糕可以补充钾。

从一道菜看你如何追求喜欢的人?

在生活中我们总有一天会遇到自己心仪的人，我们都应该勇敢地追求，但不同的人有着各种不同的追求方式，有的会简单明了地展开攻势，而有的则会委婉地慢慢进行。

而你在追求心仪的人时会是怎么样的，下面随小编一起来做一下这个测试吧！

测试题目：如果你看到了一道爱吃的菜，偏偏它距离遥远，你会怎么办？

A、站起来夹

B、请对方整盘递过来，换一下位置

C、请接近的人帮你舀一匙

D、忍住口腹之欲，不吃了

测试结果：

A、具有积极性的你

有时会衝动得过了头。你绝对不会请别人替你传情书、替你约人……这种事，你是不干的。一旦你喜欢对方，就会直接告诉他，并要求他的回答。小心“热情有余，谨慎不足”。

B、自以为成熟、高超的计谋

有时不一定成功。在爱情的战争中，也常弄巧成拙。虽然你行动乾脆利落，凡事具有主见，但若遇上死硬脾气的对象，你就没搞头了。

C、你是个老谋深算城府颇深的人

不过你的优点在于凡事小心谨慎，任何发展都在你的预料中，意中人无不一一束手就擒，被你的魅力莫名其妙地征服。

D、你也太弱了吧

想要的，不敢拿;喜欢的，不敢追？放轻鬆！鼓起勇气让他知道，说不定他也喜欢你，只是不好意思说。

菜心胡萝卜炒年糕的做法

现在很多都是一个人在外漂泊工作和生活，想学着做菜，却怎么也做不好。为了解决这个问题，小编现在就来教教大家如果做菜心胡萝卜炒年糕吧。

要想提高你的厨艺，当然多多练习做菜是避免不了的，今天小编为，喜欢下厨的朋友介绍的菜心胡萝卜炒年糕就非常适合去练手，让你的厨艺大有长进，赶快去试试吧。

香肠炒年糕的做法

世界如此精彩，你肯定不甘寂寞，你肯定经常和朋友出去吃饭。而尝遍了人间美食的你，是否已经有点厌倦。没关系，如果你能够像小编我这样，学会香肠炒年糕的做法，你肯定会兴奋良久。

此时此刻，你肯定已经对香肠炒年糕的做法有了自己的见解。那么就从现在开始做起来吧，相信你肯定能做出最美味的食物来。