怎么样才能瘦腿呢？
正所谓爱美之心人皆有之，尤其是女人，为了拥有一个完美的身材花上上千甚至上万的钱，目的就是要想自己变得完美，吸引眼球。而瘦腿是完美身材的重要条件，拥有一条完美的腿型，是每个女性梦寐以求的。那么怎么样瘦腿效果比较好呢？胖妹子怎么样瘦腿更好呢？而且我们需要更加经济的瘦腿方法，下面介绍以下几点:
1.饭后站一会或散步
吃完饭可别直接坐着不动，因为这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部。洗洗碗或者收拾一下厨房都很不错，可以让你站一会儿。你知道吗，饭后站半个 小时可以防止脂肪积累在你的下半身哦。如果有时间的话，你还可以在吃完饭后出去散步。出去走走让大腿的肌肉得以运动，消耗摄入的热量，达到瘦大腿的目的，并且让自己变得更加健康。
2.洗澡时按摩一会
洗澡的时候最好是站着洗，这样也可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩，然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
3.骑脚踏车
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动，同时还可以很好地减掉大腿的赘肉。没时间外出的时候，还可以躺在床上倒骑脚踏车，一样有效果哦。
4.做高抬腿运动
每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。想摆脱大象腿的你，想穿上短裙热裤，那每天起床就让大腿运动一下，给自己一双纤细修长的美腿吧。
5.多吃瘦腿食物
平时要多吃一些瘦腿的食物，菠菜和芹菜是很不错的瘦腿蔬菜。菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，而芹菜含有丰富的钾，能有效防止和改善腿部浮肿的情况。
以上几点仅供各位爱美女士参考，当然小编还会尽全力去找更多方法给大家，希望大家都能看过小编的文章之后，可以有所帮助，腿型真的变完美了，这样既省钱又变美，小编也会觉得很开心，自己的努力得到了回报。
怎么样才能瘦腿啊？
如果我们平时上大街上溜达的时候，肯定会发现，一些妹子的身材原本很不错，可是就因为双腿太粗而影响到整个人的形象。而对于这类女孩子来说，她们也是非常烦恼的，而且用了很多种方法，就是看不到瘦腿的效果。其实，简简单单的运动就可以快速的瘦腿，只不过大家没有做到位罢了。怎么样才能瘦腿啊？
瘦腿体育锻炼法
蹲下站立循环法。该法的意思是说蹲下、站立交替进行，但具有合理的姿势为好，首先需要双手平伸，与地面平行，手的方向指向前方，双脚并拢或者微微张开，开始锻炼。最为关键的是运动的频率与次数，这个速度不需要快，缓缓进行即可。每天运动的次数也不需要多，这个是每天坚持的过程，以腿部酸胀为宜。
双腿交替抬落法。两条腿交替着抬起落下，腿的姿势是大腿与小腿角度垂直，身体站立进行，抬的高度为大腿与地面平行或者稍稍高一点为好。如果刚开始锻炼时不能做的很多并不要紧，如果感觉大腿有些沉重，甚至有些发热发酸，效果已经达到了，即可终止当天的联系，以后每天逐步增加。
平躺双腿交替起落法。这种方法要求锻炼者平躺在地上或者床上，双腿绷直。两条腿交替地起落。这种方法耗费腿上脂肪较快，同时也能降低肚子上的脂肪，这种方法的锻炼可以让两条腿筋疲力尽，乃至太不起来为止。速度上也没有太多要求，如果你感觉你有精力且想快速瘦腿，可以适当增加速度。
平躺双腿并齐悬空锻炼法。锻炼者平躺在床上，双腿绷直并且并拢在一起，双腿一起翘起，以大约30-50度为宜，在落下时，双腿不能接触床面，并且持续进行。这种方法非常让人疲劳，但是瘦身效果也是非常明显的。一般以30-50次即可，不需要过度锻炼。
这些瘦腿的运动方法讲究的就是贵在坚持，千万不能半途而废。如果今天练了明天不练，这么做自然瘦腿的效果就会非常差。这种运动方式不单单是为了健身，更重要的就是相对于其他的瘦腿方法，这种运动瘦腿方法更有利于身体健康。
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