老人生气 危害更大
生气是严重影响人们身体健康的行为，尤其是对于老年朋友来说，生气伤身、伤神、伤脑、伤肝、伤肺……从中医角度来看，生气至少有以下9大害处：
伤脑
气愤之极，可使大脑思维突破常规活动，往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。
伤神
生气时由于心情不能平静，难以入睡，致使神志恍惚，无精打采。
伤肤
经常生闷气会让你颜面憔悴、双眼浮肿、皱纹多生。
伤内分泌
生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。
伤肺
生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。
伤肝
人处于气愤愁闷状态时，可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。
伤肾
经常生气的人，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。
伤胃
气懑之时，不思饮食，久之必致胃肠消化功能紊乱。
温馨提示：通过上文介绍，大家应该已经知道，生气的危害非常大，因此生活中一定要时常告诫自己不要生气。
微笑抑郁症比普通的抑郁症危害更大，如何避免微笑抑郁症？
抑郁症可以说是一种高发的心理疾病，抑郁症的表现主要有烦恼的事特别多，总是高兴不起来，整天愁眉苦脸的，一些抑郁症患者还会有失眠，多梦的症状，总之抑郁症对人体的危害是很大的，大多数抑郁症患者都是没有什么笑容的。
但生活中也有这样一种抑郁症患者由于工作，面子的关系，脸上总是挂着笑容，心理却有很多不开心的事，这就是日常生活中我们所说的微笑抑郁症，其实微笑抑郁症比平常的抑郁症的危害要大得多。
抑郁症的一种，多发生在都市白领身上的一种新型抑郁倾向。
由于“工作的需要”“面子的需要”“礼节的需要”，他们见了领导笑，对着客户笑，面对下属笑。但办公室房门一关或是回家后，可人的笑脸会自动变成苦瓜脸。这种“微笑”并不是发自内心深处的真实感受，而是一种负担，久而久之成为一种抑郁的情绪。“习惯性微笑”并不能消除工作、生活等各方面带来的压力、烦恼、忧愁，只会让他们把忧郁和痛苦越积越深。
表面看来，抑郁和微笑似乎风马牛不相及，但实际上，有少数抑郁症患者内心深处感到非常压抑与忧愁，表面却若无其事，强颜欢笑，医学上称之为“微笑抑郁症”，已成为一种新型的职业病。
而患微笑抑郁症的多数是职场白领，常见于学历较高，有一定身份、职位的白领身上，其中，女性多于男性。
“微笑抑郁症比普通的抑郁症危害更大。”瞿伟称，患者出于面子、责任的需要微笑示人，心理却积压下负面情绪。当承受的压力大到再也无法承受时，他们的反应也是巨大的，可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人，甚至会怀疑自己各方面的能力。尤其是那些看来乐呵呵什么都不在乎的人，其实只是把压力潜伏起来，人们往往忽略其情绪的发泄。
小贴士
五招避免微笑抑郁症
1.扯下微笑“伪面具”，不要把微笑看作是解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，认识到真实才是最有生命力的。
2.不要让不良情绪转化，及时调节和宣泄不良情绪，在哪儿结下的心结，就想办法在哪儿解开。
3.通过饮食缓解不适，如有焦躁、心悸、失眠等情况出现，可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辛辣燥热之物。
4.学点自我安慰和放松的技巧，譬如练习瑜伽和太极拳、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等。
5.建立心理支持系统，在郁闷难以排解的时候，寻求心理帮助，多与朋友谈心释放压力。心理压力过大时，寻求医生疏导。
在外笑眯眯，回家愁眉苦脸这就是典型的微笑抑郁症的表现，微笑抑郁症由于不能及时的被发现，因此对患者的身心危害就更大了，因此在这里提醒大家一下心理如果有过大的压力的话一定要及时的排解，可以跟自己的朋友诉苦，也可以写成日记，千万不要自己隐藏起来，
这样对自己的危害会更大。
塑化剂长期少量接触危害更大
文章导读:害，这是有关部门正在围追堵截的。而塑料容器中原本合理存在的塑化剂，却常因人的不当使用，而在不经意间被吃进肚子。比如，用非微波炉专用容器加热食物，直接用普通塑料装食物入微波炉加热，用不合格的一次性饭盒装着热快餐，用非食用 塑料袋装着滚烫的食物，戴着塑胶手套吃手扒鸡这是我们日常生活中常见的画面，正是有些人太贪图方便和便宜，食塑化剂让原本无害的食品变成毒物，让塑料容器变成帮凶。
台湾塑化剂事件愈演愈烈，波及两岸三地，迄今为止已经波及饮料、方便面，牵连玩具、指甲油、塑料制品。如此一来，我们的生活好像已经被塑化剂包围了，而塑化剂的危害：影响男童性发育，让*变细、尿道下裂、睾丸下降不全等等，又一再地刺激着人们的眼球。
那么，塑化剂容易藏于何处?我们容易在哪些方面暗暗中招?如何减轻和化解这种伤害呢?分子防癌专家将为读者作出详细的解答。
●长期少量地接触塑化剂，比一次大量接触危害更大
●塑料中的合法塑化剂，常被人吃进肚子
●不能加热的塑料容器，别用于盛装热食
●6月龄内男童*细小需就医
塑化剂，一种人工合成化学物质，主要运用于工业生产，添加在塑胶中可增加柔软度、延展性，许多塑料制品都含有此物。但是，它如今经不法商人非法添加于食 物中，玩具含量也没有用量显示，一时让市民们“闻塑色变”。其实，记者发现，市民们特别关注食品“被塑化”事情，且不了解因自己操作不当，可能让安全的塑 料制品变成塑化剂释放物，并被你吃进肚子。
被我们忽略了的“塑化剂”
塑料中合法添加
使用不当，当心吃进肚子
塑化剂对人的主要危害方式是什么呢?华南师范大学生物与化学系黄儒强回答说：吃进肚子。在生活中有很多食物在加工、加热、包装、盛装的过程里可能会造成DEHP的溶出且渗入食物中。
塑化剂属于塑料中的添加剂，常被运用于化工行业，“塑料产品为了增加柔软性，一般会加入这种物质。”所以，各种塑料制品、塑料容器、保鲜膜中 常能发现其身影。它无色无味，“柔软”是其存在的一种方式，但大家凭肉眼一般也无法判断是否含有，必须通过检测才能发现。
台湾的饮料中 加入塑化剂，这属于非法行为，大家吃了“毒食物”理所当然会构成危害，这是有关部门正在“围追堵截”的。而塑料容器中原本合理存在的塑化剂，却常因人的不当使用，而在不经意间被吃进肚子。比如，用“非微波炉专用容器”加热食物，直接用普通塑料装食物入微波炉加热，用不合格的一次性饭盒装着热快餐，用非食用 塑料袋装着滚烫的食物，戴着塑胶手套吃手扒鸡……这是我们日常生活中常见的画面，正是有些人太贪图方便和便宜，食塑化剂让原本无害的食品变成“毒物”，让塑料容器变成帮凶。
爱美也有代价！烫发与染发哪个危害更大？
多年以前烫发染发至流行于女性圈子内，随着社会文化的不断升级，如今男人们也开始注重烫发染发了，还别说，有的男人染发烫发后会更加帅气。那么，到底是烫头发危害大还是染头发危害更大呢?
染发烫发为什么会伤害发质?
市面上染发的方法有很多种，一般都是使用染发剂、护发染、喷染剂三种方法，其中在染色之前，必须先将头发褪色的就是染发剂。要让头发褪色，要先使用让黑色素氧化的氧化剂。氧化剂不但会褪去黑色素，同时也会将头发的蛋白质一起氧化，正因为它将保护头发的蛋白质一并带走，所以头发容易变得失去弹性，干涩难梳理，所以才会有染发会“伤发质”、“使头发受损”的说法。如果不给予受伤的头发恢复期就再度染发。头发受损的情况就会更严重，同时头发也会因为染剂变得空洞。导致染料容易脱落，一段时间后就开始掉色。染发剂虽然号称“永久染发”，但其实并没有办法保持染后一直呈现你要的颜色状态。
染发一般说来是安全的
但是大多数染发剂毕竟还是成分复杂的化学制剂和用在复杂的人体上，使用不当，可能招致不必要的烦恼，甚至产生潜在危及生命的危险，应予以警惕。
烤箱和微波炉相比哪一个危害更大？
现如今我们这个快速发展的社会造就了很多有智慧的产品，而且也是这些产品同时又在加速着我们的社会发展速度。然而任何事物它都有双重的作用，就像微波炉烤箱在帮助我们生活的同时，又会在一些情况下伤害我们的身体。那么微波炉和烤箱那个危害更大呢？钙如何避免呢？下面我们来看看。
微波炉可以说是现代家庭必不可少的家电产品，它为人们快节奏的生活带来了极大的便利。但是我们在使用微波炉时只注重了它的快捷性，其危害往往被忽视了。那么长期使用微波炉会给我们的健康带来哪些危害，我们又该如何有效的避免或减少这种危害呢？下面笔者就为大家做个说明。
微波炉对当今快节奏的生活有着不小的贡献，你可以用它来烹调食物、快速解冻、加热食物甚至可以代替烤箱烘烤蛋糕。但是微波炉的危害应该更引起我们关注。
第一，微波食品产生致癌化合物。曾有研究表明，微波过的肉类会产生致癌物；牛奶、水果、麦片中的氨基酸也会在微波后转化为致癌物；蔬菜中的植物生物碱同样会在微波后转化成致癌物危害我们健康。
第二，食物营养严重流失。微波炉烹煮的食物会使蔬菜中的矿物质、维生素及营养成分极大的减少，或转变成致癌物。
第三，身体会暗中产生一定的变化。如荷尔蒙失调，淋巴和消化系统紊乱，血液和免疫力异常，情绪低落、记忆退化，永久性脑损伤，甚至还会引发心脏病。
▲避免用金属或塑料容器加热食物
第二，加热时间的误区
人们常把食品放入微波炉解冻或加热，有时忘记取出，一放就是几小时。如果忘记取出在3小时以上，最好扔到不要，以免引起食物中毒。而且加热时间过长的食物由于水分流失较快容易变干，除了口感不佳外营养价值也会大打折扣。
▲加热时间不宜过长
第三，冷冻或加热时的误区
将半熟的肉类放入微波炉加热至全熟，虽然可以缩短烹调时间，但是在食品半熟的时候细菌仍会生长，第二次再用微波炉加热时，时间过短不可能将细菌全杀死。遇到这种情况时，可以将冰冻的肉类食品先在微波炉中解冻，然后再加热为熟食，这样就可以放心食用了。
▲用微波炉加热或解冻食物时应注意
另外，在解冻的时候也是同样道理。不应冷冻经微波炉解冻过的肉类，因为肉类在微波炉中解冻后，实际上已将外面一层低温加热了，在此温度下细菌是可以繁殖的，但再次冷冻却不能将活菌杀死。如果你已用微波炉将肉类解冻，可以加热至全熟后再放入冰箱。
第四，所加热的食物禁忌
用微波炉最好不要油炸食品，因为高温会使油光飞溅，导致火灾发生，如果万一炉内起火，千万不要打开微波炉的门，应先切断电源，等火熄灭后再打开门。另外，烹煮带壳的食物时，应先将壳刺破，以免引起爆炸。
微波炉和烤箱虽然对我们人类饮食方面做出了巨大的帮助，然而它始终是电子场品，在一定程度上都对人类身体有害，因为他们都会有一定的辐射，所以对人的身体有害。对人的身体有害也不是一直的，所以也不用太害怕。
什么？女人出轨危害更大
女人的家庭观念应该是最强的，可是她一旦爱上别人或者变心之后也是最难回头的，所以说男人平时要多关爱女人，不要等她背叛了婚姻之后再追悔。男人出轨玩儿够之后再回归家庭也不是什么难事，可是女人出轨往往伴随着心理上的臣服，所以说女人出轨很难回归家庭。
理由一：女人出轨比男人出轨更容易引起婚姻破裂
据漫长岁月去调查和研究，有不少离婚的案例中，就是因为女人出轨，而让婚姻破裂。对于男人而言，有时可能对女人什么缺点都能容忍，而对给自己戴绿帽子，无法去原谅和理解。有些男人喊：尊严比生命更重要!离婚有愤怒，也有无奈!而妻子出轨，常被男人称之为后院起火。而后院起火，家岂能安乎!而男人对男人地容忍度普遍比女人差。有的男人处处留情，而唯独不容许自己的女人有一点外心，一旦有所发现或怀疑，轻则打骂，重则离异。因此，女人出轨风险更大，对家庭的危害也更大，更轻易导致婚姻破裂。
理由二：女人出轨比男人出轨更容易引起社会悲剧
对于出轨的女人，也有不少案例出现男人有极端行为，轻则一记耳光，重则出现刑事犯罪，因愤怒而出现杀人或人身伤害。据说一女性在某男子家中作客时，女主人突然回家，该女子在慌乱中跑到阳台，并准备顺管道爬下时，不慎掉落摔死;也听说一女子和她情人在床上t.q时，不巧她老公提前出差回来，看到这一幕，愤怒的男人从厨房拿出菜刀，把自己老婆和她情人砍死。悲剧呀，也恐怖!
理由三：女人出轨比男人出轨更容易引起家庭动荡
而经我多年来对男人出轨和女人出轨的研究，发现一些有趣的现象。男人出轨可以肉体出轨，而精神不出轨，外面彩旗飘飘，家里红旗不倒。男人有时出轨只是当一场游戏一场梦，说得难听点，就当玩玩而已。而女人出轨，其肉体出轨了，精神也随之出轨了。男人出轨当t.q，而女人出轨当爱情。一个原来欲望极高的女人，如果她出轨了，没有特别原因(如得了妇科病或来月经了等)会对老公"性"趣大降;而男人很少有此现象。女人一出轨，可能会弄得家庭鸡犬不宁，而男人出轨，家里有时还是风平浪静。女人与男人体会的是两个完全不同的世界，男人可以把性与爱分得清清楚楚，女人却不能。当女人与伴侣两情相悦时便会有灵肉合一的冲动，日久生情，产生依恋情结，性让女人有爱的错觉。家庭不动荡也难。
女性憋尿危害更大
很多上班忙碌的女性经常会有憋尿的时候，也都没有在意，这不仅会影响膀胱功能，还会造成尿路感染，子宫向后倾斜，出现异位，这会影响以后的生育问题，所以女性朋友一定要及时排尿，具体的危害有哪些，下面看看。
一、女性憋尿危害多
女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。
此外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年女性，本身抵抗力就比较差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症。
1. 当膀胱内累积到200cc的尿液时，人们会开始有尿意感，这时你若是没有小解，膀胱还是有储存的空间，但是持续累积到500-600cc时膀胱就会出现过度的膨胀，并且使控制排尿的肌肉膨胀而松弛。对于不常憋尿的人来说，这些肌肉会很快恢复弹性，但是若常常强迫性憋尿，这些肌肉会变得松弛，日后很容易有频尿、尿失禁的困扰。
2. 当你憋了一段很长的时间后，首次排尿会出现下腹部疼痛、频尿、尿不干净的感觉，那是因为膀胱过度涨满压迫到膀胱内控制排尿的神经，如果是经常性的憋尿，或是持续性的憋尿，就很有可能造成神经元永久的受损，也会造成日后出现尿失禁的问题。
3. 膀胱本来就是汇集人体代谢的过的尿液，产物欲排出体内的废物，所以尿意中都含有大量的细菌，还好膀胱内部的黏膜具有一定的抗菌作用，在正常的情况下这些细菌会因排尿而被冲刷出体外，但是在长期憋尿的情况下会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成尿路感染，严重的话还会上达膀胱及肾脏，出现急性膀胱炎、血尿等症状。
4. 另外有些人在急性膀胱炎其间会有尿液逆流的现象，当带菌的尿液逆流回肾脏，可能就会引发急性肾盂肾炎、水肾，不但会影响肾的功能，日后还有导致肾衰竭甚至是洗肾的命运。
5. 有些人为了避免在外猛跑厕所的困扰，干脆就少喝水，在冬天因为排汗减少，还不至于有生命的危险，但在夏天身体水分流失较多，又不补充水分不但对肾脏会造成伤害还易引发中暑、休克的危险。
女性由于腹腔内器官结构较复杂，泌尿系统比男性更容易遭受病菌侵袭。
憋尿不仅会影响膀胱功能，造成尿路感染，还会出现尿频、血尿、解尿困难、尿灼热、余尿感、下腹不适或疼痛等症状。
二、女性长时间憋尿可致不孕
不少人都有过憋尿的经历，有的是因工作太忙走不开，有的是为了打牌、玩游戏不肯离开“战场”。但有了“尿意”不及时排尿对健康是非常不利的。其实正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物，而且对泌尿系统也有自净作用。
因为女性内生殖器官与膀胱“同居”于盆腔内，关系“紧密”，子宫位于膀胱后面，憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便会压迫子宫，使子宫向后倾斜。
如果经常憋尿，子宫后倾则难以复位，当膀胱严重压迫子宫，会妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛，严重的将会引起不孕症。
三、常憋尿还易致尿失禁
女性不像男性有内外两个括约肌，只靠单一括约肌来憋住小便，因此，如果长时间憋尿，括约肌会疲劳、无力，从而导致尿失禁的发生。
此外，憋尿还会对膀胱逼尿肌造成长期损伤，加速衰老。特别是一些老年女性，本身抵抗力就比较差，憋尿导致膀胱高度充盈，降低了膀胱黏膜抵御感染的能力，极易发生泌尿系统炎症。
四、平时注意多喝水多排尿
在此特别提醒女性朋友不要等到口渴了再喝水，尤其是体力消耗大的女性。饮食要以清淡为主，如吃了油腻、较咸的食物，更应多喝水。冷天以热茶水为宜，起床后和临睡前喝两杯清水，再冷也要多饮水，让尿液及时排泄出去，避免细菌在尿路繁殖。
这四个小提示，女性朋友一定要加以重视，关心自己的健康，不要再憋尿了。
老人高血压危害3大食谱轻松助降压！
高血压多发于老年人，那么，老年人高血压有哪些危害？吃什么能调理高血压呢？下面跟小编一起来了解下吧。
老人高血压的危害
1、心血管疾病发生率高
老年人动脉硬化及其扩张能力降低，往往产生单纯收缩期高血压，而舒张压不变或下降，由此导致脉压增大，这是老年单纯收缩期高血压的一个重要特征。脉压增大意味着大动脉弹性降低，是反映动脉损害程度的重要指标。它比收缩压或舒张压更能预测心血管事件的发生。
2、与加速动脉粥样硬化有关
冠心病、一过性脑缺血、脑梗塞、肾动脉狭窄、周围血管病。老年高血压患者的并发症发生率为40%，明显高于成年人(20.4%)。收缩压升高10～12毫米汞柱或舒张压升高5～6毫米汞柱，脑卒中的危险就增加35%～40%，冠心病增加20%～25%。
3、心衰发生率高
老年高血压患者心衰发生率比正常血压高2倍、冠心病比正常血压高3倍、心血管事件高8倍。
4、致残致死率高
老年高血压患者的致死致残率明显高于成年人。老年患者病死率为13%，而成年6.9%。从死因来看，西方国家是心衰占首位，脑卒中次之。我国则以脑卒中最多，其次是心衰和肾衰。我国每年脑卒中有75%以上患者留有不同程度的残疾，其中大部分是老年人。
可见，老年人高血压的危害是非常大的，另外，要特别注意的是，老年人高血压还会导致与高血压本身有关的并发症，如：心衰、脑出血、高血压脑病、主动脉夹层等。所以，当大家有出现老年人高血压的症状时，积极配合医生进行相关的治疗是最佳的选择，同时，生活中也要注意一些日常的调理。
三款调理高血压食谱
红焖栗子素鸡
主料：栗子(鲜)200克,腐竹200克
调料：盐3克,酱油10克,姜4克,花椒10克,香油30克,料酒10克,植物油100克,红曲10克,淀粉(豌豆)10克
做法：
1.先将栗子的壳去掉，煮过剥掉里衣;腐竹用开水泡透，搦净水分;老姜拍松，待用。
2.火上置锅，加植物油待热，把腐竹抹上红米汁上色，下锅中炸至漂浮油面捞出作鸡料，栗子也下锅，炸至见黄捞出，老姜片拍松，待用。
3.用大碗1只，先摆栗子，从碗底旋摆至边，再把鸡料填碗中，注入鲜汤400毫升，接下来加食盐、酱油、姜片、花椒粒，放笼中蒸40分钟拿出，待用。
4.另起锅，先把栗子鸡翻扣盘中，原汁回锅中，着水粉上芡，熘料酒，出锅浇菜面上即成。
菜系及功效：私家菜 延缓衰老食谱 健脾开胃食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
口味：咸鲜味
工艺：焖
北菇烩素菜
做法：
1.水发花菇去蒂，洗净，挤去水。笋片放碗内，加花菇、熟鸡油、绍酒5克、酱油、精盐2克、味精1克，上笼蒸40分钟取出。
2.山芋叶洗净，入沸水锅中略氽捞出，用清水洗净，挤去水，斩碎。 3.炒锅置火上，放入熟猪油烧热，下山芋叶碎末煸炒片刻，烹入绍酒5克，加精盐8克、味精1克，倒入花菇、笋片，上汤烧沸，放入火腿片，下胡椒粉，用湿淀粉勾芡，洒入芝麻油炒匀装盘。 特点:色彩美丽，香鲜味美。
主料：花菇200克,番薯叶200克
辅料：冬笋50克,金华火腿25克
调料：黄酒10克,味精1克,酱油10克,盐10克,猪油(炼制)100克,香油2克,鸡油10克,胡椒粉2克,淀粉(豌豆)10克
功效：私家菜 延缓衰老食谱 消化不良食谱 高血压食谱 高脂血症食谱
口味：咸鲜味
工艺：烩
芹菜炒南干
做法：
1. 将芹菜择洗干净，切丝，加少许精盐拌匀腌5分钟;
2. 白豆腐干洗净，切成丝;
3. 葱切末;
4. 炒锅注油烧热，下入葱末爆出香味，放入芹菜丝，白豆腐干丝翻炒断生，撒入味精即可。
主料：芹菜150克
辅料：豆腐干50克
调料：植物油15克,盐3克,味精2克,大葱3克
功效：私家菜 高血压食谱 高脂血症食谱 口味：咸鲜味
工艺：炒
结语：以上为大家整理了高血压的一些食疗方，大家不妨可了解下，另外，运动调养高血压比吃药效果来的得好。高血压患者平常不妨可多运动。
这些食物名为健康却危害更大！
垃圾食品的概念最初是被用来形容汉堡、热狗类食物。因为这类食物中的肉饼、肉肠常常是用屠宰厂的“垃圾肉”制成。这类垃圾肉往往是将牛身上可以制作牛排、烤肉的组织剔出后所剩下的杂碎肉，如脖子、牛蹄附近、各种骨头上刮下来的含有肉、筋、脂肪、血管等杂碎组织。这类垃圾肉和其它屠宰废料一样，价格很便宜。汉堡发明者将这类垃圾肉绞碎后制成烤肉饼，涂上蛋黄酱并与少量生菜叶一起夹在面包片中。这样的快餐食品不仅价格低廉，味道也很好。汉堡包是美国最负盛名的流行食品，从巨富(如比尔盖茨)、白领、到平民百姓，均是汉堡类快餐食品的忠实消费者。
最初从营养角度分析认为，汉堡包能够为人们提供足够的热量和很多营养素。后来发现，这类快餐食品含有的热量有余而维生素不足，特别是衍生出的油炸肉块制成的汉堡包，含油量很大，经常食用会导致人体热量过剩和营养失衡，因此常被冠以不健康食品之名。
其实除了以上这些食品，还有一些我们认为的健康食物，其实也是挂羊头卖狗肉的垃圾食品。
四种名为“健康”的垃圾食品
1、绿茶饮料
绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，“绿茶”瓶子上的任何一种成分，如糖精、防腐剂等，都让它在健康方面离我们更远。
建议：想喝绿茶还是自己买点茶叶泡吧。“良药苦口”，真正有营养的茶怎么会甜呢?口味与健康，我们有时候总需要取舍。
2、早餐燕麦片
小麦、大麦、大米和燕麦等谷类，一直是人类最重要的食物。它们所含的蛋白质、膳食纤维和维生素是其他食物无法比拟的。然而，一些用少量的谷类与大量的淀粉、白砂糖、玉米糖浆、盐、食用色素和防腐剂结合生产出来的“五颜六色”的早餐谷物，使这些谷类的营养成分大大降低。
建议：去超市买散装的燕麦吧，那才是真正富含维生素与膳食纤维的食物。追求口感细腻，直接去吃白米饭多好，何必要用这种“伪粗粮”来欺骗自己的心和胃呢。
3、加工酸奶
酸奶是由鲜牛奶发酵而成的，富含蛋白质、钙和维生素。尤其对那些因乳糖不耐受而无法享用牛奶的人来说，酸奶可以是个很好的选择。但现在有很多酸奶已经被制成了充满糖分和各种加工水果的“甜点”，而商家正是利用这些“包装”将它伪装成健康食品。因此，在购买时最好选择普通的酸奶，必要时自己加入一些水果。
建议：所谓果味酸奶，无非是在酸奶中添加了糖精与香料，好一点的会加点不新鲜的水果。与其如此被欺骗，不如在家里制备个酸奶机，再买点新鲜水果，既得了营养，也算是享受了生活。
4、比萨饼
在意大利，比萨饼甚至受到了法律的保护，规定其必须由全麦面粉、番茄酱、白干酪、橄榄油、罗勒香料等加工而成。比萨饼本来是非常有营养的。现在许多快餐连锁店售卖的比萨饼，使用了防腐剂、便宜的人造脂肪、没有营养的罐头水果、可长期冷冻的肉类，还有大量的盐……这些比萨饼热量和钠含量非常高，营养价值却不值一提。
建议：快餐这种东西生来就是用来满足人们的口味的，从快餐中追求营养，无异于缘木求鱼。要记住，最营养食物永远出自自家的厨房。像比萨饼之流，偶尔用来解解馋就够了。
垃圾食品打给我们的不仅仅是健康上的问题，食用多了，还会让心情变得低落。所以，在我们的日常生活中，更应该少吃或者不吃这些“垃圾”食物。
你知道吗？ 孕期营养过剩的危害更大！
你知道吗？孕妇不仅不能缺乏营养，但也不能营养过剩。孕妇营养过剩的一个直接后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生几率，不利于胎儿成长，在分娩时，也会有困难。那么孕妇如何防止营养过剩呢？应该怎么吃呢？下面就和小编一起来看看孕妇如何科学饮食吧！
营养过剩还可能导致巨大儿出生，增加难产的可能性，容易出现产伤。巨大儿出生后容易出现低血糖、低血钙，而且会增加孩子心脏的负担，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。
所以，孕妇要注意饮食，以控制住胎儿的体重，膳食品种要多样化，尽可能食用天然的食品，少食高盐、高糖及刺激性食物，特别是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加饭量，可以多吃些辅食。
孕妇科学饮食的最佳方案
孕妇最好在怀孕的早期、中期和晚期咨询产科医生和营养师各一次，结合孕妇年龄、职业、身高、孕前体重、孕期体重增长、每天的活动量、B超是胎儿发育和孕妇健康状况综合考虑，制定出个体化的营养配餐，使孕妇和家属做到每餐的数量和种类心中有数。
富含脂肪有营养的食物有利于胎儿神经系统的形成。包括深海鱼类(如带鱼)、坚果(核桃仁、花生、葵花籽和榛子等)，以及大多数蔬菜与种子提炼出来的油脂(如橄榄油、亚麻油等)。
矿物质(铁、锌、钙等)主要通过饮食补充。容易吸收的含铁食物有肝脏、猪血、红瘦肉、蛋黄等。牛奶、酸乳、鱼虾、豆制品、海带等都含钙丰富。富含锌的食物主要有蛎黄、红瘦肉、鱼类、牛奶、坚果类、豆制品。时常出外晒太阳有利于钙的吸收。
维生素几乎见于所有的食物，只要饮食良好，不推荐补充复合维生素。但额外补充叶酸是必要的，尤其在怀孕的前3个月至妊娠的12周，可多吃生菜、豆类、腰果、坚果、肝脏、深黄色水果与蔬菜等。
通过以上的介绍，你是否了解了呢？准妈妈别再一味进补啦，科学饮食最重要哦。
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