女人十四个部位最娇嫩
女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。
【头发】女性如果一年染发的次数超过12次，那么她患淋巴瘤的概率比从来不染发的女性高26。科学家研究显示，从1980年就开始染发的女性患淋巴瘤的概率高出37，之所以这么高是因为之前的那些染发剂含有致癌物质过多。“深颜色的染发剂更容易导致女性患上癌症。”科学家表示。
【眼睛】随着现代女性频频使用电脑，科学家发现患青光眼的女性逐年增多。使用电脑时，人的眼睛长时间盯着屏幕，从而导致青光眼。另外女性抽烟也会诱发青光眼。
【鼻子】每周至少三次、每次半小时的运动有益于提高人的免疫系统，增强女性的呼吸道抗击各种细菌的侵袭。
【皮肤】烈日天气，女性要注意特别保护自己的皮肤，因为长时间暴露在烈日下会引发皮肤癌。女性一定要懂得充分使用防晒霜等物品保护自己的皮肤。
【乳房】生育孩子能够降低女性患乳腺癌的风险。英国癌症研究专家认为，当女性生育第一个孩子的时候，就意味着她患乳腺癌的可能性减少了7。用母乳喂养孩子不仅可以令婴儿健康成长，还可以令女性患乳腺癌机率降低4.3。
【心脏】如果一年中体重减少或者增加10磅(斤)，那么女性心脏的健康就会受到明显损害，阻碍血流与心脏之间的循环。因此，为了心脏健康，女性一定不要过于苛刻减肥。
【肺、膀胱和肾】在英国每年大约有11。4万人死于吸烟，这个数字是交通事故、自杀等死亡人数的6倍。吸烟要为30的癌症患者负责、为80的支气管炎和肺气肿患者负责。最新研究指出，吸烟还会诱发膀胱癌、牙病和肾病。
【臀和手腕】出现骨质疏松症的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意适
【生殖系统】每年全世界大约有25万女性死于子宫癌。科学家发现服用避孕药超过5年的女性患子宫癌的概率增加3倍，服用避孕药超过10年则增加4倍。
【肠】没有孩子会增加人患结肠直肠癌的风险。科学家发现生育孩子可以帮助女性降低患肠直肠癌的可能性。
【肝脏】适量饮酒有助于人体健康，但是酗酒无疑会导致咽癌、食道癌、胃癌等疾病。肝脏是人体的一个重要部位，因此女性一定要保护好它。
量摄入含钙丰富的食物，因为它不仅可以预防骨质疏松症，而且还缓解压力。
【膝盖】肥胖会增加膝盖和臀部的负担。人在跑步和急走的时候给关节部位带来的压力是人的体重的4到5倍。30到40岁的女性因为肥胖压力令膝盖和臀部受伤成为医生所关注的内容。
【腿】长时间待在狭隘的空间中，活动受限，使得血液循环不良及黏稠度增加，造成腿部深处静脉形成血栓，血栓若顺着血流到肺部或脑部，将引起肺栓塞或脑中风，甚至会导致死亡。女性工作一段时间之后最好站起来走一走，做一些腿部运动操。
【踝和脚】女性一定不要穿过高的高跟鞋，特别是细跟的高跟鞋。穿高跟鞋的女性患膝关节炎的风险高出男性两倍，还会增加扭伤脚踝的危险。
能够让身体变年轻的秘密，推荐十四种“换血”食物！
血管是我们身上最多的一种器官，血管遍布全身。按血管的构造功能不同，分为动脉、静脉和毛细血管三种。血管的健康能够使血液健康，血液健康了才能使我们的身体健康。因而有人形象地把血管比作“生命的蜡烛”。那么怎样才能保持血管的年轻呢?美国心血管专家最近指出，虽然血管随着年龄的增长会自然衰退老化，但只要注意科学饮食，改进膳食结构，加强体育锻炼，并养成良好的生活习惯，血管硬化可望得到延缓和逆转。
推荐十四种“换血”食物
1.猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。
2.绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
3.黑豆——血液循环催化剂
很多人都知道黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态，改善怕冷状况。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。
4.荞麦面——强韧血管，身体更结实
荞麦的营养那是相当的均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。
除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
5.卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。
此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
6.西红柿——保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
7.青鱼片——血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
8.裙带菜——血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。
9、大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。
10.玉米——软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
11.蜂胶——提高血液免疫力
蜂胶真的是一件好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。
与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。
蜂胶中的黄烷酮、黄酮、异黄酮、维生素P等营养元素，以及丰富的矿物质，有助于提升人体免疫力，有效防止血管被氧化，保证血管的年轻态，让血液黏稠度保持在刚刚好的状态。
12.洋葱——降血脂
含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
13.茄子——血管软化剂
保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。
14.胡萝卜——促进血液循环，温热身体
胡萝卜是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
养成每天喝胡萝卜汁的习惯，能使脸色红润，充满光泽。二分之一个胡萝卜中所含的胡萝卜素，就可以满足一个人一天的必需量。
通过以上的介绍，你是否了解什么食物能够帮助我们“换血”了呢？要想拥有新鲜的血液，不妨多吃以上的这些食物吧！
想预防衰老，要保护好这四个部位
自古以来，中国就有郎才女貌之说，看一个男人先看才能，看一个女人先看容貌，这也就难怪女人要视自己的容貌为人生第一位了。只是女人的衰老绝不是从脸开始，而是从内脏开始的。预防衰老的关键是要保护好这些地方。抗衰老原来要从这四个部位护起
肠道
肠道是身体中最先衰老的器官。肠道是重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，废物从这里排出。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当做“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2到3次。
胸部
完美坚挺的胸部是女人性感的标志。好景不长，30岁后，胸就开始出现了衰老的征兆，慢慢开始下垂，有时还会出现乳腺增生等疾病。专家建议，选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
卵巢
医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的惟一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次夫妻生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
膝盖
高跟鞋穿5天，一定要歇两天，否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。
怀孕不能吃的十四种东西
怀孕不能吃的十四种东西
对于女性朋友来说怀孕就是一生中最幸福的事，怀孕了就意味着女人马上就要为人母了，可以说这个时期女人的饮食对胎儿的健康是有很大的影响的，对于孕妇来说吃得健康将来孩子也会健康，可是如果吃了一些不能吃的食物的话，那么对胎儿也会产生很多不利的影响的。
有些孕妇在孕期的时候就是吃了一些不应该吃的食物才造成胎儿的发育异常甚至流产，因此对于孕期的女性朋友来说在孕期的饮食一定要特别注意，那么对于女性朋友来说在孕期的时候不能吃的食物有哪些呢?
1、 烹调时避免使用红花油、葵花油
2、 虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的孕妇来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
3、 猪肝许多人认为猪肝很补血，然而它却有破血之效，会打散子宫内的废血;但因怀孕时期子宫内并无废血，故反易造成早期流产。
4、 韭菜、麦芽(糖)产后退奶时很有效，但会影响荷尔蒙的分泌，且易造成恶心、呕吐。
5、 薏仁其作用为消除体内异常细胞，但因受精卵对人体来说并不是正常的细胞，故薏仁的功效恐会抑制受精卵的成长，所以应尽量避免摄取。
6、 生冷食物例如生菜沙拉、生鱼片、冰的饮料及水果等等;虽然产前需亦凉补，但生菜类、生鱼片因未经过煮熟杀菌，容易造成腹泻的状况，且冰冷的食物会影响呼吸的器官，造成宝宝过敏体质。
7、 太咸、太辣、烤焦及油炸的食物：太咸、太辣的食物对胎儿太刺激;烤焦的食物则对上呼吸器官神经黏膜有影响，两者都容易造成宝宝有过敏体质。
8、在怀孕初、中期避免吃山楂、龙眼，山楂、龙眼可以促进子宫收缩，有可能导致早产;
9、茶、咖啡、含咖啡因的饮料、碳酸饮料、巧克力内含有咖啡因等不良因素，可能导致胎儿畸形。
10、吸烟、喝酒、滥用药物及过敏性食物(如海鱼虾、蟹、贝壳类、动物肝肾等)可导致婴儿畸形。
11、不要吃罐头类食品(可能导致畸胎)、油条(增加痴呆儿几率)、黄芪炖鸡(易造成难产)。
12、不要贪食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱等调味料和韭菜等蔬菜。
13、孕妇禁食的中药：巴豆、牵牛子、斑蝥、铅粉、水银、大戟、麝香、土牛膝、蜈蚣等，不能单独应用的中药：当归尾、红花、郁金、枳实。
14、不要随便服用安眠药、压抑孕吐的药物、抗生素、感冒药等药物。
在这里一定要提醒孕期的女性朋友来说由其是一些药物更是不能去吃，如果要吃的话那也要经过医师的许可，千万不要自己乱吃药，这样才能生出一个健康可爱的孩子，最后祝大家都能生出一个健康的孩子。
十四个月宝宝发烧该怎么办呢
一些宝宝出现了发烧的问题出现，那么严重的影响到了宝宝的身体的健康，因此宝宝就需要注意及时的进行相应的治疗，尤其是宝宝出现了发烧的问题更要注意及时的进行相应的治疗，避免影响到宝宝的身体，那么十四个月宝宝发烧该怎么办呢?那么下面我就为大家来介绍一下吧。
反复发热建议及时检查血常规，看是病毒感染引起的还是细菌感染引起的 指导意见： 在治疗上建议使用安瑞克，头孢克无颗粒和利巴韦林进行治疗较好，要多饮水，同时可使用医用酒精对宝宝身体各部位进行物理降温
一般发热都有个过程5-7天，塞屁股的和贴额头的只是对症处理下发热，发热太高容易脱水对大脑神经也不好。如果烧退后出了疹，出疹第二天开始慢慢消退，以 头面、躯干部位为主就是幼儿急疹，不用处理，疹出烧退就好了。另外一种肠道病毒也可以引起出疹，发热时或热退后都会出，有反复，一般也不用特别处理，感染 控制了疹子慢慢也退了。小婴儿发热吃布洛芬和对乙酰氨基酚比较安全，一天 不要超过4次。精神、吃奶好就问题不大。拉稀的话给吃点思密达，不需要打点 滴。
传统的玻璃水银温度计，既可以测腋下体温，也可以用来测量口腔和直肠内的温度。5岁以下的孩子，不推荐测量口腔和直肠温度，体温计放在嘴里易伤着孩子，测直肠温度的方法也不好掌握。
头部温度贴：是一种测量温度的带有粘贴功能的热敏试纸，用时轻轻用手摁住。贴紙上有一列方格代表不同的温度值，当温度上升至该温度点时，方格会变成黑色，即使温度降低后也不会回复到原來顏色，1分钟左右可查看，只能提供大概范围。
颈部测温法：在孩子熟睡时将体温计放在脖子下面，紧贴皮肤，轻轻夹住，如有汗液要擦干，过5分钟检视体温。这种方法虽然简便易用，但是准确度不高。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果宝宝出现了上述的发烧的问题，那么宝宝就需要注意及时的进行相应的治疗来保证身体的健康，避免因为发烧的问题导致宝宝的身体出现危险的情况发生，那么最后祝宝宝能够早日康复痊愈。
早恋的十四种表现
早恋是发生在很多青少年身上的问题，大多数都是一些在校的中小学生比较多。这个年纪的孩子都比较单纯、简单、早熟，会对一些比较优秀的异性产生好感、兴趣，从而引发的早恋。那么早恋的孩子都有那些表现呢？我们一起来看看吧。
一、孩子变得特别注重穿着装饰、讲究打扮化妆、非常在意外表发型等，在异性面前有时会表现失常、害羞、或激动不已。
二、花钱大手大脚，经常会出现经济赤字，向父母或家人要钱，或向他人借钱。
三、课堂上听讲注意力不集中、精气神不足、心事重重，甚至心不在焉、神志恍惚，学习成绩呈下降的趋势，但是有个别孩子的某科成绩会有暂时上升的迹象；但因早恋耗费了时间和精力，总体成绩会呈现下降趋势。
四、突然变得滔滔不绝或沉默不语，不能按时就寝，逃避集体活动，不愿与人接触。
五、打电话、聊QQ、微信的频率会大幅度增高、不正常的外出交往明显增多。
六、行为诡秘、打电话、聊QQ、微信会背开家人进行，显得好像是在进行“地下工作”似的。
七、不按时回家、上学，与家人或老师约定的事容易忘记或不准时。
八、学习成绩明显下降，上课精力不集中。
九、原本活泼好动的孩子突然变得话少，很少愿和父母交流。
十、回到家待不住，找出各种理由外出，喜欢到到公园、KTV等场所，有时说谎。
十一、思想情绪波动大，有时一会变得兴奋，有时就忧郁，烦燥不安，干事情也没有耐心。
十二、突然对那些以爱情为题材的文艺、电影、小说兴趣浓厚
十三、突然爱好和人谈论两性之间的事情。
十四、瞒着家长或亲友写信，日记，注重信纸暧昧的样式，特别注意隐藏信件。
男人四个部位最缺水 保湿要做足
都市中生活的人们，可以清晰地感受到身边弥漫的空气中越来越多的污浊因子，日渐强烈的紫外线威胁，这一切都在加速着你肌肤的受损程度，使得你的肌肤提前透支。男士四个部位最缺水，去除死角，帮男士全方位保湿。
去除死角，全方位保湿
每天的护肤过程看似简单，其实仍有很多容易被忽略的部位得不到呵护。细节决定整体，告诉他容易忽略的部位，下次护肤时一定要着重对待。
鼻翼
鼻子是皮脂腺最密集的部位，即使是干燥肌肤，这个部位也会分泌油脂。沉积的角质会影响皮肤的吸收，引起水油不平衡，导致干燥。
缺水症状：脱皮、干燥
保湿方法：洗脸时以打圈按摩的方式清洁鼻翼，代谢堆积的死皮、污垢，选用控油产品调整鼻子部位皮肤的平衡状态。
颈部
颈部前面皮肤的皮脂和汗腺数量只有面部的1/3，同时也是护肤时最容易忽略的部位之一，由于油脂分泌少难以保持水分，更容易产生皱纹等老化现象。
缺水症状：粗糙、颈纹
保湿方法：早晚保养时，别忘了给颈部也擦上乳液。把面霜均匀涂抹在颈部，双手由下而上涂抹，定时按摩脖子能够有效促进血液循环。
唇部
干裂的嘴唇是男士最常见且最难打理的干燥部位，这多是由于男士羞于使用护唇膏，而经常舔嘴唇的习惯导致的。
缺水症状：干裂、紧绷
保湿方法：选用滋润护唇膏，禁止舔嘴唇。
眼部
眼部肌肤幼嫩，经常对着电脑屏幕，用眼过度，会导致眼部充血，皮肤干涩，还会因为血液循环不畅引起黑眼圈、眼袋、眼纹等问题。
缺水症状：干纹、黑眼圈
保湿方法：选用滋润不油腻的眼霜，涂眼霜时以无名指轻轻按压，促进吸收的同时还可以疏导阻塞的血液，改善黑眼圈。经常敷眼膜也可以避免干涩。
让身体变年轻的三个护理法宝
身体护理一 慢吸快呼
这种呼吸方法在国外甚是流行，而且还能够预防哮喘哦！不论什么情况下，遇到何种问题都要保持这样缓慢吸气和快速呼气的节奏呼吸，有点类似在练瑜伽的感觉。长此以往，不仅能够让你感到放松，即使你到了五十岁乃至七八十岁，你就会感觉自己依然很年轻，浑身依然还有动力。最关键的一点，你的血压、心跳、体温也会时刻保持正常。
身体护理二 加餐
别认为一天三餐就满足了，多吃一些也未尝不可。不过，对于女性来说，还要时刻保持自己的身材。其实，掌握好要诀，即使你吃的再多，身体依然不会发胖。
首先，要学会少吃多餐，掌握好自己饥饿的时间段，千万不要吃一顿管三顿似的，吃得太撑。没事的时候给自己开个小灶，尤其是女性，营养必须要跟得上。假如你出外就餐，吃不掉的可以拿回家，晚上再来一顿宵夜，让身体更健康。
第二，就是要多吃一些鱼类，鱼肉的营养成分，不但不会使身体发胖，还可以让你的身体时刻保持活力，让细胞时刻处于活跃的状态中，也有利于大脑。这样你的新陈代谢才会加快，身体才会更加年轻。
第三，加餐最好多吃蔬菜，既能够缓解油腻，还能够解毒养颜，对自己的皮肤也有好处。同时，坚果类的食物也可以多吃，甚至可以拿来当做零食也是可以的。
第四，要注意维生素的补充，想要身体年轻，那么必须要补充大量的维生素，这是最基本的保证。
身体护理三 随心所欲的睡
大部分的女性认为每天必须要睡8小时，多了也不行，少了也不行。这样严格规范自己反而会产生不利的影响。自己想睡的时候就睡，不要克制着不睡觉，也不要到了晚上某个时间就强迫自己睡觉，不想睡就不睡，千万不要逼迫睡眠，这样会影响到你的生活心态，反而更显老态。
告知女人卵巢变年轻的秘密，值得珍藏！
卵巢一旦出现问题，将很难再恢复到以前，所以避免患病才是健康的源泉。很多商家抓住女性惧怕衰老和疾病的心理，于是形形色色的卵巢保养方法便应运而生，而且风靡全世界。其实卵巢保养并没有我们想象的那么复杂，就是从日常生活中的点点滴滴去入手，养成好的生活习惯，并且长期坚持下去。
一、饮食均衡点、营养足够点
饮食上需要吃得营养、吃得足够、吃得均衡并且吃得科学。日常多吃鱼类、奶类、豆类（大豆、黑豆）及其制品（豆浆、豆腐等），以保证优质蛋白和钙的摄入。研究证明每周吃到三次鱼虾的女性，绝经期较晚。最新研究显示，每天摄取高钙食物如奶类，可降低卵巢癌的发病率；常年坚持喝牛奶的女性，坚持时间越长，绝经越晚。大豆含有丰富的大豆异黄酮，对人体内激素的分泌有双向调节的作用；黑豆的营养价值与大豆相当，而且还富含有维生素E、花青素等丰富的抗氧化物质，不仅可以美容养颜、还可延缓衰老，特别适宜更年期女性食用。
另外多吃粗杂粮（全谷类、薯类等）和蔬果，适量的坚果（如杏仁、核桃、花生等），以保证维生素和矿物质的摄入，如维生素E、B族维生素、铁、叶酸等。特别是富含叶酸的食物，如绿叶菜、柑橘类及全谷类食物等，可降低女性卵巢癌的发病率；适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性轴萎缩的进程，延缓卵巢衰老。研究证明，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%；进入更年期为了缓解更年期症状及并发症的发生，在饮食上应减少脂肪、胆固醇的摄入，多吃促进胆固醇排泄及补气养血的食物。如果更年期问题严重的可在医生的指导下服用一些卵巢保养品。
必要时需管住嘴，减少刺激性食物的摄入，如煎炸、熏制食品。女性经常吃煎炸、熏制食品会增加患卵巢癌的危险。特别是煎蛋，因为鸡蛋在油煎过程中会生成许多新生物活性分解物，如胆固醇氧化物等，它们是肿瘤的促发剂。
二、压力小一点，心情愉悦点
保持乐观开朗的性格，正确对待生活和工作压力，积极调整心态、保持轻松愉悦的心情。尤其是职场女性，不要做工作狂，生活上淡然一点，避免劳累过度和极端情绪，及时缓解心理压力，说话多一点，及时把情绪垃圾清出去，工作之于可听听音乐，练习书法，都能怡人情志。高兴时听点平静的乐曲；心情糟糕时，就选择能调节情绪的音乐。特别是更年期女性更应调整情绪，培养广泛的兴趣爱好，如旅游、跟朋友聊天或咨询心里医生等。
三、习惯好一点、穿着土一点
建立良好地生活作息习惯，劳逸结合，保证规律的作息，充足合理的睡眠，不要熬夜，不要久坐，这对卵巢的保养很有帮助。在办公室每隔一小时伸伸懒腰，既舒展了筋骨、增快了血液流通，减少了对卵巢的损伤，同时也缓解了眼睛的疲劳。经常进行适量的体育锻炼，保持健康体重。精力充沛的人可选择旅游、爬山、健美操、交谊舞等，喜静的人可选择练气功、太极、瑜伽等。特别是更年期女性，适当的进行体育锻炼，不仅可延缓衰老，还能防止发胖，减少骨质疏松，更能帮助你保持良好地精神状态。但注意在运动项目上要量力而行，运动量不可太大，以运动后感觉舒适为宜。
穿着土一点，特别需要注意腰腹部和脚部的保暖。别穿低腰露脐装，经常穿露脐装会影响盆腔血液循环，导致卵巢功能的减退；尽量少穿塑身衣，因为塑身衣会导致卵巢受伤，尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响卵巢发育受阻，还会诱发乳腺增生和囊肿等疾病。
四、偶而精明点、检查勤快点
正确补充雌激素，不要乱吃保健品，以免干扰自身内分泌平衡。雌激素的补充最安全、可靠的方式就是食补，因为植物雌激素的结构与女性体内的雌激素相似，能维持体内雌激素水平的平衡。蜂王浆和雪蛤能有效补充女性的雌激素，但是不宜过度补充，如果过度补充会对身体产生副作用，还有可能诱发乳腺、子宫方面的疾病，所以最好不要擅自补充，应该在医生的指导下正确食用。
慎吃减肥药，现在减肥药中具体的成分不太清楚，最健康的还是饮食的调理和有氧运动的减肥。别轻信卵巢保养，卵巢位于盆腔深处，普通按摩难以触及，要达到卵巢保养的目的，还是要靠中医的疗法，可针对相应穴位进行针法、灸法、及推拿按摩；也可定期做做理疗，主要是通过红光、神灯（TDP）、艾灸等的热能来预防和缓解卵巢疾病。中医讲前病后治，点按腰部和腿部相应的穴位，对卵巢也有很好的养护作用。
保持适度和谐的性生活；多种避孕方法交替使用；适龄生育。卵巢就像一个不停工作的机器，而生育期间女性停止排卵，可以让卵巢得到休息，减少破裂次数，从而保护卵巢器官；此外，在哺乳期内，女性通过母乳喂养婴儿，期间也可能不排卵，也能有效预防卵巢疾病的发生。
关注卵巢健康，就是关注月经、生育、皮肤、衰老等问题，当然也包含卵巢本身的一系列问题，如卵巢早衰、卵巢囊肿等。 经常观察自己的经期情况和身体变化，如经量、颜色出现异常，或经期不规律；特别是出现消化不良、腹部不适、月经紊乱、闭经等现象时更应及时就医。定期做体检，至少坚持每年一至两次全面妇科检查，尤其是40岁以上的女性更应重视。尽量做好预防，做到早发现、早治疗。
冰冻三尺，非一日之寒，很多女性都是知道得多，做的少，坚持下去的更少，平常不懂得预防和注意，只有等到出现疾病的时候才去重视。一旦出现问题，将很难再恢复到以前，所以避免患病才是健康的源泉，卵巢保养是伴随女性一生的大事，是一个需要长期坚持的过程，必须多花心思，才能达到保养卵巢、延缓衰老、青春常驻的效果。
让身体年轻14种“换血”食物你一定要试
绿茶——血压、血糖的最佳调节剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成份茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。 一项调查表明，每天喝3杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。 最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。
黑豆——血液循环催化剂
黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态；这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，很容易被人体吸收，效果不可小视。
猕猴桃——血管柔韧利器
猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。
荞麦面——强韧血管，身体更结实
荞麦所含的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管，不可错过。
卷心菜——皮肤要弹，血管也要弹
卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，其除了有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。此外，卷心菜还具有保护黏膜细胞的作用，对胃炎及胃溃疡的防治有较好的临床效果。
蜂胶——提高血液免疫力
蜂胶真的是一样好东西——它由蜂脂制成，具有很强的抗菌作用，被称为“天然维生素”。与此同时，蜂胶还是一种天然的高效免疫增强剂，可以刺激机体的免疫机能，增强巨噬细胞的活力。
青鱼片——血质模范“清道夫”
青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，它能降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
裙带菜——血液排毒好帮手
裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。
大蒜——最有力的血栓“消磨器”
很多女人是大蒜的“绝缘体”，但是，从现在开始，你要努力爱上它了。大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，保护血液维持在健康状态。
玉米——软化动脉血管
玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿——保护血管弹性
西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
洋葱——降血脂
洋葱含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗动脉硬化的功能。
茄子——血管软化剂
茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，对防止毛细血管出血有一定作用。
胡萝卜——促进血液循环，温热身体
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。
相关推荐
最新文章