消极情绪的危害
每个人都会有情绪出现而也有两种情绪是不一样的，比如有的人对一件事很积极，而有的人却很消极，凡事不往好的方面想，首先的自我放弃，所以人一旦长期被消极情绪控制之后后果是不堪设想的，而且因为情绪也会影响到身边的人和事情，久而久之也会引发身体毛病的情况。
其实这种情绪的出现完全是心理问题，凡事都想得太消极不去美好的规划它，所以要想让消极情绪快速走开就要多做一些事情来分散注意力，或者看些搞笑的电视来暂时忘却这种情绪。
消极情绪会影响身心健康。我国自古就有喜伤心、怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾之说。当人情绪变化时，往往伴随着生理变化。例如，人在恐怖时，会出现瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白等一系列变化。 过度的消极情绪，长期不愉快、恐惧、失望，会抑制胃肠运动，从而影响消化机能。情绪消极、低落或过于紧张的人，往往容易患各种疾病。
每个人的情绪，都是会有波动的，应该主动摆脱消极情绪。当有什么事使你烦恼的时候，应当畅所欲言，不要闷在心里。当事情不顺利时，不妨避开一下，改变一下生活环境，可能会使精神得到松驰。如果要办的事情较多，应先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其余的事暂时搁在一边。如果你感到自我烦恼，试着帮助他人做些事情。
所以生活是美好的没必要为了这种消极情绪而去浪费大好时间，而是积极的去享受这种美妙的人生，要知道人的一生也是很短暂的，所以趁着还年轻就去多多历练一番去浏览许多美好的地方，不管干什么事情都要积极的去面对。
消极情绪？扔掉他们以及另外四个主意
人很容易变得消极。
人的大脑会有线检测到并纠缠于负面事件。想想那些出去打猎为他们的家人采集食物的山顶洞人。他们之所以能幸存下来是因为对潜伏在灌木丛中可能发起攻击的剑齿虎有很高的敏锐度。
在近代，我们并不需要这种直觉，但我们留下了一个进化的印记称为消极偏见或倾向较正面的事件对负面事件更加敏感。那怎么样才能推翻这种消极偏见呢？如何能把消极的想法踢到一边去呢？
试试这五个方法：
1.把这些想法扔出去
有一个简单的制止消极想法的方式：把它们写下来，撕碎，扔进垃圾桶。最近美国俄亥俄州大学的研究中，一群人被要求把负面想法写在纸条上撕碎扔进垃圾桶。另一组被要求做同样的事情，但是不把纸条撕碎。
结果呢？研究人员发现，从字面上抛出一个消极想法可以帮助人们从精神上抛离这种思想。
研究的合作者，理查德·佩蒂说，“然而，你标记你的想法的方式——把那些纸条揉碎或是保持完好——似乎会对你处理这些想法的效果有所差别。”
2.分散注意力（以正确的方式）
用分散注意力的方式将你的注意力从消极情绪上转移有一点需要注意：确保有一个能让你集中注意力的分心的事情。换句话说，不只是让你的思绪游移开。研究表明，游离思想可能会引发更多的消极思想。一些建议：听音乐，散步或者写一篇日记。
3.表达感激之情
我们的记忆不是刻在石头上的。研究表明某些不愉快的经历的回忆可能会在我们的脑海中逐渐被放大，反过来导致负面情绪的产生。幸运的是，这些研究还表明，表达感激之情，使我们更容易记住愉快的回忆，甚至可以把中性和负面的记忆转化为积极的因素。
感恩也提高了应变能力。例如，如果你收到一份不理想的绩效考核成绩或测试等级，把重点放在你表现得比较好的方面，才能增强你应对当前局面的能力。
开启一颗感恩的心。不一定是什么大事情，你可以每晚用手机记录下白天发生过的几件好事情。
4.给你的想法贴上标签
不要说，“我的生命是如此艰难，”试着说，“我知道我的生活是如此艰难。”使这个微妙的变化为你的思想和情绪创建不同的行为反应。换句话说，你要让自己真正明白，你不是你想象中的样子。可以产生负面情绪，但不一定是不良反应。
5.停止尝试
等待，不是这篇文章帮助我们消除消极想法的重点。事实上，我们无法避免一切消极想法。消极想法和情绪是人类生存条件的自然组成部分。事实上，某种健康剂量的负面想法有时是推动变革的催化剂。所以，当这些想法弹出来的时候你会怎么做呢？
研究思想抑制的研究人员，布鲁克·马尔克斯和道格拉斯·伍兹说，“你与你所拥有的思想的抗争就像在流沙中挣扎。我要你看看你的想法。想象一下，他们像举着行军牌的士兵走出你的耳朵。我希望你能允许他们长驱直入。不要有争论的迹象，可以避开他们或者让他们离开。只是看着他们。”
你也可以简单的承认自己的消极思想作为一种保护。试试这样说：“谢谢大脑与思维之间的交流。”不是改变你的想法，而是改变你和你的想法之间的关系。
消极情绪对人的影响
由于生活压力的增大，越来越多的人被繁重的生活压力，压得只有消极的情绪，还有很多才子佳人由于这样那样的原因，不被领导赏识，每天都会觉得上天对自己不公，怨天尤人，造就了人们的消极情绪，在这个以利益为主流的社会，怀才不遇的人越来越多，愤世嫉俗的人也就越来越多，这个世界也就到处都弥漫这消极的气息。
这种消极的情绪，在社会中存在，一个影响着一个，就有越来越多的消极情绪影响我们，都说什么事积极进取才能事半功倍，可是，现实的打击总是让消极打败积极。那么，消极情绪对人的影响有哪些呢?
九型人格：在我们做的事情当中，有许多都受到感情的影响。由于我们的感情可为我们带来伟大的成就，也可能使我们失败，所以，我们必须了解，要控制自己的感情，首先应该做的是，了解对我们有刺激作用的感情有哪些?我们可将这些感情分为七种消极和七种积极的情绪。
七种消极情绪为：
1.恐惧2.仇恨3.愤怒4.贪婪5.嫉妒6.报复7.迷信
七种积极情绪为：
1.爱2.性3.希望4.信心5.同情6.乐观7.忠诚
以上14种情绪，正是你人生计划成功或失败的关键，他们的组合，既能意义非凡，又能够混乱无章，完全由你决定。
上面每一种情绪都和心态有关，这也就是为什么我一直强调心态的原因。这些情绪实际上就是个人心态的反映，而心态是你可以组织、引导和完全掌控的对象。你必须控制你的思想，你必须对思想中产生的各种情绪抱持着警觉性，并且视其对心态的影响是好是坏而接受或拒绝。
乐观会增强你的信心和弹性，而仇恨会使你失去宽容和正义感。如果你无法控制自己情绪，你的一生将会因为不时的情绪冲动而受害。
如果你正在努力控制情绪的话，可准备一张图表，写下你每天体验并且控制情绪的次数，这种方法可使你了解情绪发作的频繁性和它的力量。一旦你发现刺激情绪的因素时，便可采取行动除掉这些因素，或把它们找出来充分利用。
将你追求成功的欲望，转变成一股强烈的执着意念，并且着手实现你的明确目标，这是使你学得情绪控制能力的两个基本要件，这两个基本要件之间，具有相辅相成的关系，而其中一个要件获得进展时，另一要件也会有所进展。
情绪会影响一个人的生活，工作，学习的效率，积极进取的情绪，可以让我们战胜一切困难取得事半功倍的效果，消极的情绪，只能愤世嫉俗，逃避现实，向现实妥协，等待我们的将是事半功倍的失败。我们，一定要适当的调理自己的情绪，不要让消极的情绪影响我们正常的生活。
专家支招：排除消极情绪
相信大家都知道，消极情绪对一个人的影响有多大，医学专家把焦躁、怨恨、抑郁、愤怒等不良情绪都称为消极情绪;消极情绪不仅对人体健康有害，久而久之容易形成抑郁症，所以排除消极情绪非常重要;如果大家还不知道，应该用怎样的方法调节自己的情绪，那么就一起来听听专家的意见吧。
自我暗示法
暗示作为一种心理疗法。可稳定情绪，改善心理、行为和生理状态。当遇到烦恼时，学会暗示自己“一切都会过去”、“破财免灾”、“知足常乐”等。这样心情就会轻松，头脑就会冷静。
小事糊涂
在实际生活中，许多人往往不能控制自己的情绪，遇到不顺心的事，要么借酒消愁，吸烟解闷;要么以牙还牙或破罐子破摔，更有甚者轻生厌世，这些都是一些错误的做法。小事糊涂既能使非原则的矛盾悄然化解，也可使紧张的人际关系变得缓和些。
疏泄释放
心中有忧愁、委屈、烦恼时，可向同事、朋友倾诉，以求得到劝解与帮助，或哭出来，或一吐为快，不可闷在心里，积聚成一颗迟早要爆炸的“定时炸弹”。
精神转移
愤怒或忧伤时，头脑中会产生强烈的兴奋灶，此时不妨去做一些平时感兴趣的事，如看电影、散步、玩游戏机或打球等，寻找一些“新颖刺激”，让新的兴奋灶冲淡或抵消原有不良情绪。
自嘲自解法
面对不良情绪，应学会自嘲自解，如自嘲自己的愚昧、无知、缺陷，甚至狼狈相。这样不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪，分散自己的精神压力。
温馨提示：以上几种方法对于调节情绪有很大的帮助，希望大家能够了解其中精髓，并且能理智的驾驭自己的情感。
如何消除消极情绪
消极情绪是很多人都有的，尤其是在做某见事情的时候，没有得到成功，或者遭到了他人的批评，都是会产生这样情绪，那消极的情绪对工作和生活的影响很大，在有这样情况的时候，一定要及时的进行改善，否则对身体的损害是很大的，如何消除消极情绪呢?
很多人对如何消除消极情绪并不是很清楚，消除消极情绪的方法比较多，在选择的时候可以先进行了解，这样在改善的时候，都是可以知道该如何进行最佳。
如何消除消极情绪:
能够及时调整心态。当遇到消极的情绪时，我们应该学会自己主动的调整自己的心态，让自己的心态正常健康。
学会倾诉。当自己遇到不顺的事情，应该学会倾述，让自己的不良情绪抒发出来，释放出来。
让自己静下来，慢慢调节自己对外界的感知。把自己归零，从新的起点开始。
热爱生命，体验大自然。大自然是个很奇妙的东西，当你心情不好时，可以出去旅旅游，放松放松自己的心情，看看太阳，看看山，看看水，去感受大自然的伟大。
睡觉。睡眠是调节身心健康的一种重要手段。
运动。让你的心情动起来，多做一些有氧运动。
以上就是对如何消除消极情绪详细介绍，按照以上方法进行消除消极情绪是不错之选，不过在消除消极情绪的时候，也是要对自身各方面进行调理，而且对自身休息也是要进行合理安排，这样对情绪的改善才会有很好帮助。
如何克服消极悲观的心理情绪
消极悲观的心理特征是一种极为不良的心理现象，直接影响到我们的生活学习，心理呈现出悲观会影响到我们的身体健康，出现消极情绪会影响我们的生活，在日常的生活中，这种现象并不少见，那么怎样克制克服自己这样不良情绪呢？
一、自我扩展
消极悲观的心理因素主要是对自我没信心，对社会和生活没有希望，随之产生悲观的状态，为了克服这个缺点，首先就是要对自己进行一个心理疏通，心理治疗，多想想我们接触到的美好的事情，多陪陪家人孩子，逐步从思想阴影的困境中摆脱掉，让心灵开拓起来。
二、人际交流
对于这种抑郁的消极悲观思想，还有一个重要的因素，就是缺乏人际间的交流，这种心理情绪很容易引起自我封闭，所以在日常生活中，要多加强与人的谈心交流，要开拓自己的交流圈，改善自己的兴趣圈，多参加一些聚会，多一些朋友，多进行一些心灵上的交流沟通，改善你和别人之间的关系，克服消极悲观思想。
三、运动锻炼
通过运动锻炼可以放松自身的思想，还能强化身体素质，这样可以为自己建立起信心，同时也对身体健康有好处，在锻炼的同时，不妨多参加一些室外的运动，多参加一些集体的运动锻炼，这样对健身和心理交流都起到了积极作用，会逐步改善心理的不良症状。
过度焦虑症对人体的危害有哪些？
适当的焦虑会激发我们的潜能，帮助我们迎接挑战，但是过度焦虑或长时间处于焦虑状态对健康的影响是非常大的。如果一周有四天使焦虑的，那么，就有可能是焦虑症了。焦虑是一种负面情绪，过度焦虑会影响我们的工作和学习，严重的还会引发一些疾病。那么，过度焦虑对有什么危害呢？下面为您简单介绍。
焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时，才成为病理性焦虑。过度焦虑是人在遭受打击或经历苦难后所而形成的消极情绪，它会让人产生烦躁和不安，使人对生活失去了应有的兴趣、意志开始消沉起来，同时也是加快衰老的催化剂。
人在焦虑的时候，体内会分泌出一种毒素，当然，这种毒素是不会对我们有很大的伤害，但也会在无形中慢慢地吞噬着我们的身心健康。这种毒剂会促使我们的心情更差，如果长久性的不能排除还会进一步地伤及到内脏器官，长此下去，就算不伤及内脏器官也会有某些心理障碍的，比如：焦虑症、抑郁症等心理上的疾病。
过度焦虑的危害主要表现为：经常会有无明显原因、无明确对象的紧张不安；内心会有烦躁、不安的感觉；同时还伴有头晕、恶心、呼吸困难、手脚出汗、尿频尿急、坐立不安、夜间失眠多梦等现象。处于忧伤、焦虑中的人常处于提心吊胆、高度警觉的状态之中，对周围事物特别敏感、易激怒等；他们甚至会突然间产生莫名的恐惧，认为自己将要大祸临头，身处濒死的感觉中。
虽然说焦虑情绪只是一种常见的不良心理感受，但这种情绪不能持续的太久，长期处于这种状态会使身心受损，通常情况下，生气10分钟就等于跑了3公里的路。
其实，焦虑情绪的背后都是有心理原因的，患者朋友不妨把自己最担忧的事情和亲朋好友倾诉一下，从焦虑的情绪中走出来。当发作的时候不妨试着分散自己的注意力，打打球，听轻松舒缓的音乐，洗个热水澡，这样可以减轻自己的痛苦。
自我情绪控制方法
我们任何人都离不开情绪和情感，情绪是一种主观感受、生理反应、认知的互动。在日常生活中我们难免会遇到当自己无法控制情绪的时候，往往那个时候的失控，造成我们最不想看到的结果。所以管理好我们的情绪非常重要。情绪就像我们的晴雨表，当我们情绪不好的时候，沉闷的表情会显现在脸上，对互相交流的人产生一种不舒服的感觉。那怎样控制我们的情绪？
1.渲泄渲泄的方法很多，可以直接表示自己的不满情绪，也可以向朋友倾诉，渲泄维持着人的心理平衡，减轻了自己内心的压力，情绪越紧张，越强烈，渲泄的必要性越大，我们每个人都需要时时缓解自己激荡的情绪，获得感情上的平衡。
2.转移排除消极有害的情绪，常常使用转移的方法，情绪激动时，转移可以使自己能够有时间冷静地考虑和分析自己，把情绪转移到自己感兴趣的事情上，如唱歌，运动，下棋等等有意义的活动，可以使消极的情绪尽快散去，抵消和冲淡原来的情绪。
3升华人的情感冲动往往蕴含着强大的活力，许多创造性的活动都是伴随着热情和执着，人的痛苦情绪也可以转化为学习和生活的力量，如果我们能正确地，积极地把自己的情感活动向学习转化，完全有可能创造学习的奇迹。
4.克制有时人们需要控制自己暂的情绪，要用意志力来遏制感情的冲动，避免不良的后果，
如我们可以采用自我暗示的方法提醒自己“深呼吸”、“不要紧张”、“千万要冷静”等，使理智战胜冲动。
5.幽默：幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。
6.注意转移法：当火气上涌时，有意识地把注意力从消极的情绪上转移到有意义的方面去，，便可使情绪得到缓解，最好倾心于学习和工作，以取得的成就来冲淡苦闷与烦恼。或去参加文体活动，也有助于转移不愉快情绪，并使自己的精神有所寄托。
7.环境调节法：遇有不良情绪时离开所在环境到大自然中去，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这些美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂，大自然能够使人旷达胸怀，愉悦身心，对调节心理活动有很好效果。
大家大概清楚了有哪些可以控制情绪的方法了吧！情绪对我们的身体健康有很大影响。积极情绪可以是我们思路更畅达，有益于我们的身心健康；消极情绪对我们的健康危害很大，经常发怒和充满敌意的人可能患有心脏病的几率很大，所以说学会控制情绪是生活中的一件生死攸关的大事。
射精太多有什么危害呢
射精是男性正常的生理反应，但是射精太多或者太少的话，都不是很好，因此男性在这方面必须注意才行，那么射精太多有什么危害呢？危害有很多，会让人的情绪波动较大或者产生消极情绪，除此之外，射精太多有什么危害呢？接下来让我们一起来了解一下，对于这方面不了解的男性可以深入的研究一下。
现在很多男性都有手淫的习惯，尤其是青少年，性欲很旺盛，但是没有性生活，得不到释放，这时候就会采用手淫的方式。但是如果男性过度的手淫，就会导致射精的次数多，会给我们的健康造成危害。那么，多次射精会引发怎样的危害？下面来看看专家的介绍。
性功能障碍治疗医院专家表示，很多青年男性年幼无知，有经常射精的现象，殊不知经常射精，对于自身的健康是有害的。主要有以下几个方面：
1、会造成男性不射精的情况，这是由于由于龟头粘膜神经较为敏感，当习惯了以摩擦的方式刺激龟头粘膜进行手淫、射精后，随着时间的推移，龟头粘膜的神经敏感性渐渐减低，到最后发展到需要强力的摩擦刺激才能激发射精的出现。但是这样当他们真正进行性交的时候，则会导致不射精的情况发生。
2、精子数量减少，男性经常的射精，会导致射精的次数多，这样就会造成精子供不应求的局面，一次比一次射出的精子少。
3、导致性功能障碍疾病，男性一般在手淫的时候，不需要正常的阴茎勃起就可以，所以长期的手淫，就会习惯了手淫的这种行为方式，因此，当正常性生活的时候，就会不能有满意的性生活，甚至不能将阴茎插入女性的阴道，还会加重男性的心理负担，这样就会导致阳痿疾病。
4、精神异常，长期的存在射精次数多的情况，则会导致精神受到影响，表现为乏力，精神萎靡等异常的症状表现，非常的影响正常的工作和学习。
由此可见，多次射精的危害是很大的，所以青少年一定要控制射精的次数，有手淫的男性应该及早的去戒除，还要注意有一个好的生活习惯，如果身体出现异常，则应及时到专业医院检查和治疗。
以上对于射精太多有什么危害这个问题进行了解答，因此在日常生活男性一定要多注意才行，不要因为射精太多等原因而影响自己正常的生活和学习，这样只会造成自己的工作效率不断的降低，从而变得更加消极，不能够有愉悦的心态。
情绪与食物
感觉和饮食的混乱关系
吃饭能够使动物变得平静和昏睡，这意味着人类也是如此。饥饿使动物警觉和烦躁，这就解释了为什么夫妇总是在去哪儿吃晚饭的问题上争吵不休。这种情绪反应鼓励动物寻找食物。
但这一切都只是基于最广泛、最原始的“吃=好，不吃=坏”方式的。食物和情绪之间关系的相关细节最终会相互矛盾并有一些复杂。
我们认为“情绪化饮食”是一种特定的饮食和一种特定的情绪——吃含糖、脂肪和不健康食品来抵制不良情绪。事实上，“情绪化饮食”是一个非常广泛的术语。
“我们在不同的情感和不同的情况下吃不同的食物，这反过来有对情绪产生了影响，”在德拉瓦大学的市场学教授梅丽尔.加德纳说。
加德纳是发表在《消费者研究》杂志的一项新研究的主要作者，这项研究对食物的选择和情绪进行了研究调查，并增加了许多同类研究机构情绪和食物之间相互作用的既定研究结果。
负面情绪和不健康食物之间似乎存在着一致的联系。而积极情绪时吃什么食物却是不太清楚的。比较明确的一点是，消极情绪和不健康食物之间的联系是一致的，即使每个人所选取的食物并不一样。在心情不好的时候，人们通常将手放到饼干罐、糖果袋和零食抽屉里。而积极情绪时吃什么食物却是不太清楚的。
一些研究表明我们仍然需要对此进行处理。1992年的一项研究和2002年的一项研究(一个针对女人，一个针对男人)发现，快乐情绪会引发旺盛的食欲。2013年的一项名为“快乐饮食：好心情导致暴饮暴食的能力被轻视了”的研究指出：当我们心情不错时，会增加食物数量的摄入(一般是薯片和巧克力)。
其他研究则持相反意见——即我们在心情愉悦的时候更有可能避免糖和碳水化合物。2010年，研究人员发现，与心情不好不坏时相比，心情好的时候更可能选择葡萄，而不是巧克力。另一项研究提供了证据：人们心情好的时候会选择健康食物;心情不好时则会吃更多的食物。
加德纳的研究还发现负面情绪和不健康食物之间的联系以及积极情绪和健康食物之间的联系，但她和她的团队还引入了时间因素。他们让参与者想象现在或将来(描述他们目前或未来可能的住宅)。他们发现，无论心情好坏，长远来人们更倾向于更健康的选择。
“当你心情好的时候，会从长期角度来看问题，”加德纳说。“你看到森林而不是树木…当你集中于短期、只顾眼前，你就会图一时享乐而做出相应的反应。这在糟糕情绪下尤为明显，但我们可以杜绝这种情况。
伦敦罗汉普顿大学的心理学教授里弗.吉普森并不同意这种观点，即使他说他发现这些结果很有趣。“我不确定这就是人们去了解他们日常饮食的方式，”他说。“像吃这种习惯性行为往往有行为意向的差距。我们有所有这些美好的想法，但是当它发生的时候，我们饿了就会吃高能量的食物。”
在决定午餐吃比萨或沙拉之前花时间来描述未来家园似乎是不可能的。而且，心情愉悦时对某种食物极其渴望似乎也没多大的共识。
“由于寿命变长，因此健康的饮食在现代生活中是不可或缺的。你几乎可以说饮食是生命的基础。”吉普森说，心情对选择健康食物的作用很小的部分原因是许多人将高能量食物和舒适性食物作为最理想食物。
“我们没有因饮食健康而成为现代人，因为我们要做的就是繁衍生存，直到我们的20几岁的时候，”他说。“我们很高兴地吸吮骨头里的骨髓。我们刚刚得到能量、蛋白质和基本的营养需要，但我们并没有活得太久。健康饮食是一个现代的、文化的、我们需要的东西，因为我们会生活得很久……你几乎可以说饮食是生命的基础。”
我们不会不停地吃土豆泥(至少是大部分时间不会)，当然，这并不意味着人类不选择健康食物，只是当我们这么做的时候，它可能并不是由于情绪而引起的。
缺乏共识的另一个原因是，在“积极”下有各种各样的情绪——感到兴奋与感到满足是非常不同的，并且那些情绪会导致不同的食物选择。
加德纳说，举个例子，我们在生日或感恩节这样的庆祝场合上一般都会选择特别的(通常是不健康的)食物。
“你吃过生日蛋糕，在晚上可能出去吃比你预期更多的开胃菜和鸡尾酒，并且这只是所有场合特殊性的一部分，”她说。“我们都会用食物来庆祝，这是许多不同文化的一部分。”
卡罗尔——布朗大学临床精神病学、人类行为学以及医学的教授——指出一些人把一切都变成庆典，不只是在特殊场合用食物奖励自己，达到日常目标的时候也会如此。
“食物是文化的重要组成部分，”卡罗尔说。“我认为我们正在要求人们避免安慰性食物。”
吉普森表示这种因庆祝而进行的饮食似乎男性比女性更为普遍。也有一些证据表明男性和女性寻求安慰性食物的选择是不同的——男性往往选择可口食物和普通型食物，”吉普森说，女性则多为零食。加德纳说她还发现男性更容易被咸的食物所吸引。
甜食似乎是一个让人普遍接受的宠儿。
“甜味是强大的刺激，”吉普森说。“我们生来就喜欢甜味。这可能有助于孩子对母乳产生食欲。”
这也许是为什么去冰激凌店的人越来越多，以及为什么许多对情绪和食物选择的研究将巧克力做为非健康食物。
“如果一个人可以用比较简单的方式，那么他们会得到很多能量补给，”吉普森说。因此他们可能会变成高脂肪、高血糖患者。最完美舒适的食物可能是巧克力。”
食物和情绪的鸡与蛋问题，是情绪在前还是心情在前呢?但我们都知道，吃甜食的积极效果是短暂的。无论是血糖升高，或是吃了比计划要多的曲奇饼之后的内疚感，这终究不会导致长期幸福。
所以食物和情绪的鸡与蛋问题，是情绪在前还是心情在前呢?研究并不认同这二者关系是双向的。最近的一些研究表明食物是第一位的。
2012年间，宾州州立大学的心理学教授海伦.亨迪博士对44名本科生进行了研究，她让这44位参与者记录了一周的情绪和饮食。她分析了四项数据，这四项是美国疾病控制和预防中心建议我们应该限制提高身体健康的因素：卡路里、碳水化合物、饱和脂肪和钠。根据这些指标，亨迪发现食物似乎也有利于改善情绪。
她发现食物和情绪之间的联系是每隔两天，在吃的第三天有所感应。像往常一样，消极情绪的相关性更为一致：“负面情绪两天之后，热量、饱和脂肪和钠的消费量显着增加，”研究表明。
“我的一些研究结果使我改变习惯，而这就是其中的一项，”亨迪说。“两天后我有一个重要会议，所以今天我要关注卡路里、钠和饱和脂肪，希望能有一个好心情。”
于2013年在《英国健康心理》学杂志发表的一个类似的研究，以281名本科生为研究对象，并让他们进行了21天的记录，并发现当天吃水果和蔬菜和第二天情绪积极之间具有相关性。吃水果的相关性方面，男性要更强一些，但男性和女性都得益于吃蔬菜。身体质量指数并未对这种联系产生影响。
健康饮食会使你高兴的确切原因还不清楚，但吉普森认为如果你吃的更健康，就更容易有好心情。“实现目标是情感体验的一部分，”他说。
饮食和情绪都是这样的规则，由于是生命的一部分因此必然会纠缠在一起。不幸的是，尽管研究已经揭示了一些有趣的可能性，它们之间的相互关系仍然还是原封不动的，很难看到二者作用的起始点。
“这并表示一个完整的故事，”吉普森说。不管怎样，也并表示感到悲伤就去吃一勺冰淇淋或其他你喜欢的不健康零食。事实上，所有饮食都是情绪化进食的说法也是说得通的。
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