由网友(小二、来碗敌敌畏)分享简介：闷热的夏天又来了，吃东西是很难想象的事情，这里小编给推荐一个既能开胃，又能耐饥的。番茄洋葱火腿蛋卷，这个很方便省事的小吃一个美好而又充实的童年，必然会影响人的一生，这是有促进作用的。而童年的记忆中，自然少不了妈妈做的饭菜，这是我们最美的回忆。但是，现在一个人在外想学着做，却怎么也做不好。为了解决这个问题，小编现在就来教...

夏日里好妈妈的清凉餐

闷热的夏天又来了，吃东西是很难想象的事情，这里小编给推荐一个既能开胃，又能耐饥的。番茄洋葱火腿蛋卷，这个很方便省事的小吃哦!

番茄、洋葱加上火腿一起炒丁，加上蛋液做成蛋饼，简简单单就已经很美味。还在为不知晚餐吃什么而头痛的各位，不妨也试着做做看吧。

烹制材料

材料：鸡蛋、番茄、洋葱、火腿

调料：盐、胡椒粉

烹制方法

先把鸡蛋打好，放点盐、胡椒粉调味，备用。

把番茄，洋葱，火腿切洗干净，切生丁。

平底锅中放入油，待油温升至六成热，放入切好的丁，翻炒均匀后放入少量盐调味。

倒入蛋液，铺均匀，弄成蛋饼的样子。

最后卷起来出锅，番茄火腿蛋卷就完成啦。

如果你还在为夏日家人子吃什么而发愁，那就来看下小编这个菜单了。

凉拌金针菇夏日里的做法

一个美好而又充实的童年，必然会影响人的一生，这是有促进作用的。而童年的记忆中，自然少不了妈妈做的饭菜，这是我们最美的回忆。但是，现在一个人在外想学着做，却怎么也做不好。为了解决这个问题，小编现在就来教教大家如果做凉拌金针菇夏日里吧。

看完凉拌金针菇夏日里这道菜的具体方法步骤，也许你会觉得有点复杂，但这真的只是你的执念而已。如果你能够全身心地投入到实践做菜中去，相信你很快就能完成。

凉拌毛豆子夏日里的做法

我们经常在电视上看到一些美食节目，看到自己非常眼馋。下面介绍凉拌毛豆子夏日里的做法，自己准备好食材，开始做吧

怎么样看了小编上面的介绍，你是不是觉得凉拌毛豆子夏日里的做法非常的简单？我感兴趣的话，不妨亲手去做一做吧，一定会有所收获的哦!

凉拌粉丝夏日里的做法

我们要养成居然烧饭做菜的习惯，这样才能防病促健康。而为了大家的健康，下面小编就来说说关于凉拌粉丝夏日里这道菜的做法。

认真看完小编对凉拌粉丝夏日里的具体介绍，你肯定想做一下了，也许你领悟力高、动手能力强，那么不一会儿就能做出最美味的它。

夏日里睡觉 也要注意保暖

 

随着天气温度的逐渐提升，人们都纷纷做好了与夏季高温长期斗争的准备。纷纷的收集避暑降温的好方法，其中一则方法中的小细节引起了小编的注意，一男子赤裸着上身抱着个半人高的冬瓜睡觉。冬瓜有降暑的作用，这一点不用再说了，只是小编最近才看到一则消息说“盛夏不宜光着上身睡觉”。所以小编提到的小细节相信大家看到这都明白了。

 

专家介绍说，气温升高到28℃至30℃时，人体皮肤水分蒸发会加快，并随着气温的升高而增加。当气温高于皮肤温度时，人就会从外界环境中吸收热量，如果此时光着膀子，皮肤吸收的热量会更多，而皮肤排出的汗水也会迅速流失掉，起不到通过汗液蒸发散热的作用。

 

 

专家认为，夏日里睡觉最好穿上睡衣，这样既可以很好地吸汗，同时还可以防止受凉。虽然是夏天，肚子受了凉，也会引起腹泻。因为虽然皮肤上的温度不断变化，以保持身体的恒温，但人体的腹部和胸部的皮肤温度几乎固定不变，所以即使是热得难以入睡的晚上，也常有不少人因受凉发生腹痛、腹泻。

 

在如何选择睡衣上，专家建议，夏季睡衣要选择轻薄柔软、全棉质的，以利于吸收皮肤上的汗液，减少对皮肤的刺激。颜色要选淡雅、轻浅的，有利于安目宁神，款式不能过小，因为紧束着胸、腹、背部等部位睡觉时，容易做噩梦。

 

每到炎热的夏季，很多人都养成了光着上身睡觉的习惯，特别是咱们男同胞们，大家普遍这样做的理由是不穿衣服可以获得最大的凉快。那么看完了小编的介绍以后，您应该知道这种观点是错误的。尤其是宝宝，光着身体睡觉很容易引起腹泻等症状，家长朋友们要注意了。

夏日里多用水果补水

夏天真的来了。吃什么东西都没胃口，那怎么去度过呢？这并不是温度可以解决的问题，下面听听专家的建议，看看哪些适合你呢？

夏日烦躁跟“心”有关

头痛、失眠、烦躁、坐立不安……一到夏天，很多人就感觉浑身不适，想刻意进行调整，却日益萎靡不振、郁郁寡欢。

在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，到了夏天，心阳最为旺盛，功能最强，当气温升高后，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理、心火过旺所致。此时人们不仅情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会出现各种疾病。因此，在整个夏季的养生中，要特别注重对心脏的养护。多喝牛奶，鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，还能起到预防动脉硬化的作用。

晚睡早起加午休

天气一转热，午饭后就常常听到同事们喊着：“好困呀!”“要回家睡个午觉了”……

对此，专家解释说，由于夏季天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。夏季正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。

“对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。”专家说。

夏日里的最爱——消暑果汁

夏季气温高亢，人们最想做的事情就是消暑，消暑的方法有很多，今天小编就给大家介绍，一种最受欢迎的消暑妙招——饮用消暑果汁;现在正是杏子上市的时候，所以小编就地取材给大家搭配两款，既营养又美味还消暑的炫酷果汁吧。

 

香杏猕猴桃汁

原料：4个杏，1个猕猴桃

做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

说明：由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。

 

葡萄菠萝杏汁

原料：1小串葡萄,，/3个菠萝，2个杏

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

说明：这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

 

温馨提示：消暑果汁的制作方法，大家学会了吗?以上两款果汁都十分简单、十分营养、十分美味，所以大家赶紧动手做做看吧。

干锅金针菇与凉拌金针菇的做法

现代的人们生活是水平越来越高了，吃的食物也是非常的营养，殊不知道过多的摄入油腻食物会带来多种疾病，尤其是老年朋友们更不可以让自己出现营养过多，防止心脑血管方面出现异常。干锅金针菇是一道素食，它既美味又营养，可以改善人体的胃肠状态，减轻体内的胃肠负担，建议大家可以进行尝试。下面是干锅金针菇与凉拌金针菇的做法：

干锅金针菇的做法：

特点：口味浓郁、鲜香适

原料：水发金针菇400克 红椒1个 油炸蒜仔30克 辣椒酱20克 蚝油、精盐、白

糖、老抽、味精、红油、香油各适量 香菜少许

做法：

(1)水发金针菇洗净，切成段，下入沸水锅中汆一水捞出;红椒切成菱形块。

(2)净锅上火，放入红油烧热，先下入辣椒酱、蚝油炒香，再倒入金针菇煸炒，掺少许清水，调入精盐、白糖、老抽、味精，稍煮，接着下入油炸蒜仔、红椒块炒拌均匀。

(3)最后淋入香油，起锅盛入锅仔内，点缀上香菜，随配酒精炉上桌即成。

凉拌金针菇的做法：

第一步，处理食材，首先处理的就是金针菇，拿来金针菇，要切掉根部，然后放入盆中，倒入清水，洗净，也就稍把胡萝卜洗净，切成丝，用油炒熟，这个根据自己的口味了，个人觉得，生的不太好，口感太硬。

第二步，拿来西兰花，也是将盆中放入适量的水，洗干净，然后从新烧一锅热水，将西兰花，焯一下，这个也根据个人的口味，这个小编个人觉得不易太熟，太熟口感不好。

第三步，将金针菇，和炒熟的胡萝卜拌在一起，放在大碗里备用，然后根据个人的口味，放入适量的酱油，醋，盐，和适量的花椒油，拌在一起，直至均匀。

金针菇形态纤细，鲜嫩可口，所以干锅金针菇深受广大朋友干锅的喜爱。特别是家中有小朋友时，家长可以尝试制作金针菇，但是需要值得提醒的是：金针菇比较长，如果不做处理小朋友容易被它卡住咽喉，所以家长要细心地把金针菇切成小段，防止出现意外情况。炙炙夏日，做一份可口的凉拌金针菇也是一种不错的选择，它应该比油腻的大鱼大肉更受欢迎!

凉拌金针菇的做法

　　金针菇是大家非常熟悉和经常吃的一种菌类。凉拌金针菇就是用金针菇做的一道好吃又美味的家常菜。凉拌金针菇属于一种凉拌菜，非常适合在夏天吃。在进行凉拌金针菇的做法之前，需要把金针菇放在水里焯一下，这样更能增强金针菇的口感。

　　凉拌金针菇的做法中需要用到新鲜金针菇，香菜、生抽、麻油、鸡精

　　【制做方法】

　　1、 将金针菇洗净，切去尾部老的部分，如果有连在一起的，撕开；

　　2、 锅烧开水，放入金针菇，稍煮一下就捞起，冷却；

　　3、 将香菜洗净，用白开水冲一下，切碎，放在金针菇上；

　　4、 加一点生抽，麻油，鸡精，拌匀即可。清爽可口，营养丰富。备受喜爱。

　　【原料】

　　金针菇、香菇、芹菜、红萝卜半个、红辣椒2个、仔姜、

　　做凉拌金针茹的材料(20张)老酒

　　【制做方法】

　　1.金针菇切指头长短的段，香菇切丝，芹菜也切段，半个红萝卜切细丝，两个红辣椒切细丝，仔姜切细丝；

　　2.然后油锅烧热，先下姜丝、辣椒丝爆炒，淋一点老酒；

　　3.放入红萝卜丝、香菇丝、芹菜段下去炒熟；

　　4.接着放入金针菇煸炒，然后再加上适量的镇江香醋，以及豆瓣酱，接着再加上适量的糖继续进行翻炒，然后出锅装盘即可。这道菜要口感清爽脆嫩，味道鲜美，金针菇颜色黄嫩，非常富有营养。。

　　金针菇是一种营养价值非常丰富的蔬菜。金针菇中含有大量的氨基酸，尤其是赖氨酸和色氨酸的含量比较高。金针菇还含有丰富的锌元素，对儿童的生长发育非常有好处，金针菇还能提高人体抵抗力和免疫力。凉拌金针菇的做法还有很多，大家可以根据自己口味的不同来选择各自的做法。

黄瓜凉拌金针菇的做法

现在的生活压力大，很多的朋友都会患有各种各样的疾病，那么有些疾病和我们的平时饮食可是有很大关系的哦！因此想要身体健康第一步就要吃到健康美味的食物，那么大家今天就跟小编一起来学习黄瓜凉拌金针菇的做法吧！

虽然黄瓜凉拌金针菇的做法很简单，但这也是小编我的一份汗水、结晶。我相信不一样的你，肯定能够创造出不一样的美食来。