我曾经是一个不真实的人
说真的，我以前活得如此不真实。
我每天都在撒谎，无论谎言大或小。在朋友和家人面前，我隐藏了真实的自己。我欺骗老板和客户。我的一言一行甚至呼吸都是一种谎言，特别是脸上虚伪的微笑。每一次都把自我掩饰，害怕会暴露出太多让别人不满意的地方。每次和不喜欢的人呆在一起或是向我不想要的生活更迈进一步，我都会装作无所谓。
我认为诚信很重要，可是我日复一日的说着谎话。
我之所以是这样一个恒定的骗子是由于我从来没有意识到我是在骗自己。我对每一个我所爱和关心的人说谎，因为我是完全不知道这是出于我道德之外的。可悲的是，我甚至不明白真实的自我是怎样的……只是展现出别人希望我所成为的样子。这么多年来，我都隐藏起了自我，畏畏缩缩的，只是为了让自己变成别人所希望看到的样子。
然而，从今年开始，我选择做一个真诚的人。这对于我而言是一件非常震撼的事，它完全改变了我的生活和与人的关系。
过我想要的生活，说我想说的话，每一天都做真实的自己，这是我所做过的最重要的决定。不再掩饰自己，不再那么在乎他人的眼光，不为了让别人高兴而按照他们的意愿行事，我开始学着表达出自己内心的想法。
展现自我，这是一件非常困难的事情，我必须要不断坚定内心的信念才能在与他人谈话时学着表达自己真正的想法。真诚，真诚，真诚，我不断告诉自己要这么做。当我觉得不舒服时我会说出自己的观点，我认为，如果有人无法接受(无法接受我以及那些让我显得真诚的行为)，那么也许这个人就不该与我的生活有交集。就算有经济损失或是人生安全，我也要说出事实，如果不那么做，就意味着我背叛了自己的信仰。
更重要的是，为了使我的信念更加坚定，我愿意做一切事情。
真诚并不仅仅是我们所说出的话，也体现在我们存在于这个世界上的方式以及我们与人的关系当中。
它在于充分展现自我，也许对他人来说这有些过了。它体现在我们如何去沟通，如何去爱，以及与别人的关系和连接上。那种荣誉感来源于我们敢于展现自我的需求与渴望，而不是一味的去迎合他人。那体现在每一句话，每一个举动还有每一个表情上。
有时候并不是我们自愿选择活在谎言之中，但是当你意识到自己过得不开心又不去做任何改变的话，那么你将无意识的选择始终活在谎言之中。不仅仅是对你所爱的人说谎，也欺骗了你自己，这真是让人无法接受。
因为这世界需要更多的人说出他们内心的想法，真诚的做自己。我们希望更多的人意识到这一点，这样他们才能学会更深刻的爱，充分的享受生活，并且与人分享只属于他们的禀赋。
怎样活得像你自己：
1. 停止欺骗自己
如果你感到不快乐，无法享受生活，或是对你周遭的人际关系以及工作不满意，那么你就是在欺瞒自己。要么就是你没有真正考虑过自己想要的是什么，要么就是你太在意他人的眼光而不愿改变。当我们意识到并接受事实，不仅仅是要去面对它，还要试着去改变。我知道，这并不容易。我深知改变的不容易，可是只是为了安于现状就要继续生活在谎言之中吗?那样更可怕。那意味着你会在某天惊慌的醒来，不明白自己为什么在这种不是自己想要的生活上浪费了多年的时间。别再这样下去，那并不有趣，我们谁也不该像那样活着。
2. 不要再做自己不喜欢的事
当你弄清自己想要什么，你必须开始新的生活，一言一行都要发自内心，做你自己。穿你自己喜欢的衣服，而不是想着怎么打扮才能使人印象深刻。你要时刻说出自己的想法，不要害怕你的想法会冒犯他人或是和别人产生分歧。你一定要学着做和你道德准则相符的事……买书看，朝着你的目标前进，结束一段不理想的关系，或是辞去一份不满意的工作。做一些能让你看起来更真实更能展现自我的事情。你一定要按照自己真实的意愿去做每一件事。
3. 相信自己，相信你的选择
这并不轻松……说实话是件难事。有时候会使我们感到不舒服，难以忍受，被人鄙夷。你要接受自己并不完美这个事实，有时也会把事情搞砸，也不一定完全认可他人的意见。那意味着你需要做出改变，或大或小。这很难，可却非常值得我们去完成。刚开始，你会觉得自己和自己所处的世界完全分离了。展现自我能让你的世界颠覆，并且只有和你拥有同样道德观的人才会留在你的身边。当我们活出自我，便会对这件事坚定不移，我们与身边人的关系也会变得坚固而稳定。那些建立在谎言之上的生活也会随之瓦解。
当然，这是个复杂的过程。但是一旦你开始做出改变活出真我，奇妙的事情就会发生。那些命中注定的人和机遇将随之降临。你会感到更幸福更充实。生活是个奇迹。
那么，今天就抽个时间审视一下自己吧。你在哪些方面选择逃避或无视自己的内心?在哪些方面常对别人和自己说谎?哪些方面可以立马给自己设立更多的原则?
一个困扰我们所有人的工作问题
我是个活生生，会呼吸的效率陷阱的受害者。Tweetdeck上我一路滑动鼠标，看着Facebook上非常无聊的婴儿洗澡照片，同时发短信给一群人商量晚饭做什么，我们都在写工作时候如何提高效率，减少分神。我在说反话。
事实上，我并不是个受害者。每天拦在我路上的都有很多障碍，的那是我有能力克服他们，继续工作(你也可以)。
你需要的有目的，专注力和实践。我们变得越来越习惯于突然跳出来的窗口并及时做出反应;我们都受骗了，今天的目标就是学习如何不受骗。《Facebook饮食》作者Gemini
Adams曾经告诉我，我们会沉迷那些突然跳出来的小通知。当新的东西到我们的收件箱时，我们的大脑会突然一震。但是这种感觉和糖果大战是一样的，正如糖一样，最后带来的是伤害而不是甜蜜。
受伤害?或许你只花了一两分钟时间浏览了可爱的小猫照片，但是会花费你很多的时间真正从分神中恢复过来，重新回到工作。来自加利福尼大学的研究表明，欧文总结了问题的症结所在。正如该大学的信息学教授Gloria
Mark告诉《快速企业》杂志，每三分钟员工会被打扰或者自我分神，而要回到正轨上需要额外花23分钟。
其实，我们比我们所意识到多花了很多时间。马克的研究证实了这个事实，即同时高效完成几项工作是不可能的。你想想，“哦，我写这个日记的时候就看了几秒Facebook.”你在做两个完全不相关的事情。你不可能一次性做两件事的---你的大脑处理不了---你两个都打了折扣，因为你的注意力没有完全集中到一个上。
所以我们知道了从一个你需要完成的项目上转到另外一个是不好的，我们应当专注。但是我们的小屏幕有太多让我们分神的东西了。机器帮我们完成很多伟大事情的同时也给我们设置了障碍。但是，要克服它是有补救机会的，无需恐惧。或许你不能控制外部的，已经存在的，降低了你工作效率的东西(比如噪音，唠叨的同事)，但是有一些方法是你能够控制的，防止时间流逝。
问题：太多标签
为什么它干扰了你：“几十个打开的标签或者会大量耽搁你或者让你慢慢地不能专注于手头迫在眉睫的工作。不管哪一种，这不是高效工作人的标志，”安格斯·基德曼在LifeHacker上写道。基德曼进一步表明，你不能一次性打开超过9个分页浏览器。当然这有待商榷，无疑小而拥挤的图标堆在一起用处减少，更容易让人分神。
如果你不肯相信，因为你认为你藐视科学而且是多任务处理高手，看下这些：标签会让你的设备效率低下。“打开足够多的浏览器，不管你打开的是谷歌浏览器，火狐浏览器，IE浏览器或者苹果浏览器，欧朋浏览器：你的系统都会减速并且最终，你的浏览器会一起崩溃，这样很有可能会破坏你整个的界面环境，”基德曼写道。
解决方法：最简单的方法就是一次一个标签，看完后再关闭它。我不知道，试试。
其他的可以做的更加实际的方法：找一个app或者可以帮你存下你已经打开过的选项卡的插件，之后再看。这样可以帮你整理浏览器，给你更多的时间花在现在应该要完成的事情上。
你可以自由选择Pocket和 Readability，它们能给你在网址上标签或者存档，这样当你有空余时间的时候你可以再次访问。
另外一种解决方法?用一些能够控制你选项卡的软件，有好几款可以帮你整理你的选项卡更加整洁。但这里的关键是让你少花时间分神出你想要打开的选项卡。一些听起来呆呆的工具，比如火狐浏览器的“窗口和选项卡限幅”，谷歌的“可控的多选项卡处理器”会限制你一次性打开窗口的数量。你不看完一个选项卡是不可能打开一个新的选项卡的。这或许可以帮你考虑你的屏幕上什么是最重要，什么是不值得去分神的。
问题：邮件，邮件，邮件
为什么它妨碍到了你：关于我们如何使用邮件上面我们有太多的问题。根据麦肯锡全球研究所，某些方面来看，我们工作周会花28%的时间用于处理邮件上面。我们这么说吧，你一年工作260天，意味着你花了将近73天河邮件主周旋。
先说最重要的，对于电子邮件如何工作我们需要调整期望。办公室文化教导我们几小时，有时候几分钟就要看邮件。这实际上意味着我们应当整天对着邮件，同时要完成和邮件不相干的工作。但正如我们讨论过的，我们每次停下来去完成一件不一样的事情的时候，效率会降低。你认为你在工作，但是打断自己，去做查邮件这样的事情就和你停下来去吃脆香米一样可恶。
解决方案：开始，你要承诺，不再把看收件箱列入工作任务表。你看不完邮件的(邮件的本质就是会一直不停地来)，写下你要做事情的清单是更好的，更加高效追踪项目进展的方法，每次完成后就划掉。
第二，三思我们把邮件带入我们生活的做法(记住：这完全在我们的控制内)。与其对每个新消息(糖果大战)做出反应，每天花一大块吃惊在收发邮件上，用同样的方法你可以准备一个会议。关掉弹出的窗口和每次进入你收件箱后振动提示。如果你担心会错过一些重要的事情，设置一个日历提醒，每隔30分钟左右去查下邮箱。这样比你频繁查看邮箱更不容易分神，然后你只会发现香蕉共和国又有促销或者一些无用的垃圾，这些会让你的大脑回过神来一段时间。
关于垃圾邮件：有必要留出点时间清理，退订一些你从来不会去打开的新闻，找些适合你的过滤工具。但是确保这件事在你的待办事项列表中，而不是在你做其他工作的时候去做。
问题：Gchat 和其他通讯工具
为什么它妨碍了你：这里我们先前说过了。Gchat迫使你同时处理几项任务(不可能的)，很容易传达错误意思，在你走在正轨的路上把你推出去。
解决方案：讨厌重复,但是一天内封锁一段时间，这段时间又是合适的通讯时间。你有能力捍卫你的时间。如果有人要找你,他或她会找到方法。你可以隐身或者以某种方法消失不见，但是很有可能,如果在线聊天已经成为你的日常习惯,这将是一个难以抗拒的诱惑。当你需要和别人沟通的时候,与其聊天，不如试着拿起电话,如果可以甚至走到同事的桌旁。
问题：你的手机
为什么它妨碍了你：当你开始做一件让你心慌的事情--你一点都不想耽搁!你的手机灯亮了，来了条短信。灯亮着提醒你来了一封新邮件，同时振动提醒你要开个会议。似乎嘲笑你的大脑被它弄得嗡嗡作响。
解决方案：很简单。关了。将手机置于飞行模式。设定下禁送一些通知。这些都很多余：当你坐在桌子旁的时候，你不需要手机来提醒你邮件来了。这里有个很好的方法可以让那些通知不再干扰你。你可以用你承诺过的计划表上30分钟的日历提醒来告诉自己。
问题：所有的
为什么它妨碍了你：你就是专注不了。所有这些干扰，很难想象你会怎样。选项卡，累积的通知，向你诉说快乐时光的朋友，所有都在你封闭的屏幕空间里面，微弱但是势不可挡。
解决方案：首先，我们一起深呼吸。
对。可以选一些控制你工作状态的工具，比如像Nanny, Strict
Workflow(注：谷歌浏览器的插件。工作时屏蔽浪费时间的网站，休息时允许访问)，还有名字很讽刺的Freedom，这些会根据你的选择喜好禁止你访问某些网站。
如果你发现自己真的不能在一件事情上专注的时候，把它看做你大脑需要休息一会儿的信号(毕竟，今天已经恢复了很多次)。听起来有点违反直觉了，但是一天休息几次实际上使你的效率更高，压力减小，或者更加快乐。如果你发现自己停滞，起身到处转转。一点小小的走动会产生大的奇迹。如果你离不开你信赖的转椅，从网上找些让你不用做什么的帮助工具。
比如像下面的网站《2分钟，什么都不做》
这个聪明朴素的窗口要求你两分钟内什么都不做。就单单放松，听听浪声，它在说“不要碰你的鼠标或键盘。”这听起来听简单的，但用一点小技术就克服让你大脑嗡嗡作响的数种方法。试试，重启下自己，再去工作。
牙痛“祸害”千万人，一个药方“拯救”无数人
牙痛一般可分为龋齿牙痛、风热牙痛、虚火牙痛三种。那么牙痛的病因是什么？牙痛要如何治疗？
药方：
樟脑6克、龙骨3克、透骨草3克、甘草3克。
有感兴趣的朋友不妨一试，上药研细浸入高度白酒中(酒浸没药即可)，然点燃酒，如酒度数低点不燃。可先加热白酒后再点燃，待火自行灭燃后，酒稍冷却即口含药酒汁30分钟左右(浸泡痛牙)吐掉，最好晚饭后应用(药后不可吃东西,否则易损牙床，一次愈)
药汁不可吞下,含浸后吐掉
对牙龈炎、牙周炎、风火牙疼、虫牙、烂牙、智齿牙痛均有效，一次肿痛轻，最多二次愈！
牙痛的原因
1、虫牙即龋齿引起的
主要表现为刺激痛，即遇冷遇热疼痛
2、牙神经发炎
龋齿或外伤侵及牙神经，会造成急性牙髓炎导致剧烈的疼痛。俗话说“牙疼不算病，疼起来要了命”说得大概就是这种疼痛。
3、牙根尖发炎
急性牙髓炎没有及时治疗，炎症继续向下发展导致牙根尖周围组织发炎，急性发作时也会导致剧烈疼痛。
牙髓炎和根尖炎经过应急处理后，都要做根管炎治疗。即医生将牙齿内的牙髓八处，在根管内封药消炎，并将根管扩大清洁，然后用牙胶将根管定权充满，最后再把牙补好。
4、牙周组织发炎
牙齿与牙龈之间由于长时间聚集菌斑和牙石造成牙周病，有时会因身体抵抗力下降而急性发作形成急性牙周脓肿。
5、智齿冠周炎
智齿或第三磨牙一般在18岁以后开始萌出，由于人类进化的原因，这颗牙经常没有足够得空间萌出，因而形成错位阻生。萌出过程中的智齿被牙龈瓣覆盖形成一个盲袋，食物残渣容易聚集在此处难以清洁，因而常常会反复发炎。
远离远离：这五种男人会克妻
1、虚伪的男人
一个事事装假的人，很难保证他对着女人的时候是哪副面孔。不能指望他诚恳地和结婚对象交往。他总是不直接表达自己对人对事的态度，阳奉阴违，跟他相处同打仗一样累。即便有了结果，试想，和一个不真实的人在一起，你能得到脚踏实地的幸福吗?
2、小气的男人
君子爱财，也应该守之有道。尽管小气的男人排在克妻男的最后一位，如果摊上了也是够丢人的。万一婚后，他不许你买自己喜欢的东西，过节和庆祝生日的时候，舍不得给你买帖心的礼物，甚至连零食也不许你多吃，旅游，怕花钱;聚会，怕花钱;出去吃饭，又计算着少吃一口省一点。这样的和一个处处算计的小气男一起过日子的话，还有什么人生乐趣，做多少工作赚多少钱也不会过完穷日子，永远不会开心的。你要考虑清楚，是否要做一个小气男。
3、暴戾的男人
为什么暴戾的男人排在克妻的榜首?因为，那种人往往有很强的控制欲，并且是以极端残忍的方式。假如女人们的人身安全都得不到保障，生活中整日充斥着暴力甚至血腥，还谈什么幸福的生活?尤其要留神他潜藏的暴戾性格，因为在职场、社交这样的正常环境中，是无法使你透彻了解他的。
4、冷漠的男人
冷漠的男人高居排行榜第二，是完全可以理解的。两个人之间的一切，都以“情”为基础，假如你发现他不仅仅是简单的自私，过分利欲熏心而不顾及人情感受，你们的爱情很难赢得场外分数不说，你与一个毫无真情的人在一起，很难保证某天他看见你落水而不会无动于衷。
5、软弱的男人
两个人相处，平等、互爱最重要。软弱的男人往往会在关键时刻坍塌他原本不结实的肩膀，转而让女人来撑起两个人的天空，那时候，女人除了照顾自己，还要负担别人，关注他的感受，小心不让他脆弱的心受伤，又得独自坚强地对待外界，一生劳苦无度。所以，软弱是男人的第三克妻弱点。
这样做才能成为一个有福之人
“福”字的写法很有意思：左“衣”旁意为有衣穿，“一”为有房住，“口”为有得吃，“田”有田地。
而古籍则这样记载：“福者，百顺之名也。”意思是说，“福”是顺利、诸事如意的代名词。
被夸“有福气、福相、福气”的人，总是特别开心。
那么，究竟什么才是有福气呢？你，有福气吗？
一、天生好命的人，不等于有福气
“含着金钥匙出生的”，经常用来形容那些出生于富贵豪门的孩子，他们一出生什么都不用操心，香车豪宅美女，应有尽有；不必像普通家庭出身的孩子一样，为房子、车子等努力。
所以人们说，人和人天生就是不一样的，这也就是我们所说的天生就有命不好命好之说了。
但你可以说那些官二代、富二代命好，你能说他们都有福气吗？
正因为一切来得都太容易了，都不需要他们付出什么，所以官二代、富二代中的一些人，不仅不珍惜拥有的一切，而且还可能因为缺乏奋斗目标，自寻烦恼，自怨自艾；更有甚者，还寻求刺激，飙车、吸毒等，以至于走上犯罪道路。
你说，好命的人，就一定有福气吗？
二、好运的人，也不等于有福气
有的人，也许昨天还和大家一起挤公交，为财米油盐奔波，突然运势变好，或得贵人相助，或天赐良机，一下子地位、财势都有了，让人们羡慕嫉妒，直慨叹“人家这运势真好”。
但是，好运就是有福气吗？比方说吧，有的人没钱时候身体好好的，有钱了却今天头疼，明天脑热的，三天两头生病；再比如说，有的人没钱没权时夫妻感情好，家庭幸福，有钱有权了却小三上门，夫妻离心；......
所以说，运势好并不等于有福气。
三、知福惜福，并知恩图报，将好运分享给大家的人，才是真正的有福气
以前有篇文章“我奋斗了十八年才能和你坐在一起喝咖啡”，说的是：农村出生的孩子，必须很有天赋，还得努力奋斗多年，才能和都市普通家庭出生的同学享受一样的生活。
正因为从小出身不一定好，吃过苦受过罪，所以他们很珍惜通过努力才能拥有的一切。
古人有“家贫出孝子”之说，很多家庭出身不好的人，他们奋斗不仅仅是为了自己，还为了父母，为了兄弟姐妹，为了自己的家庭，以及身边的人。所以在他们有能力之后，他们会尽力帮助自己的家人，甚至老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼，帮助那些需要帮助的人。这样的人，知福惜福，并愿意将自己的好运与大家一起分享，在帮助别人的同时，也为自己积德积福，让自己的运势更好。
四、你也可以成为有福气的人
如果说，命好不好不是我们自己可以把握的，改变的；但是，有没有福气，却是我们自己可以把握的。
同样一件事，悲观的人想着坏的一面，消极痛苦；乐观的人却能从积极乐观的角度看待，充满希望。
请从积极的心态开始，以助人自助来让自己成为一个有福气的人吧。
就从此刻开始，你，向着福气进发吧！
一个很普遍的习惯，竟然与早逝相关
周日下午，我们要都禁不住看一集马拉松式的《真实主妇》电视剧。但是，《美国心脏学会期刊》上发表的一项新研究表示，我们应当减少坐在沙发上看电视的时间，并给出了一个很好的理由。按照这个研究的说法，每天花三个或超过三个小时看电视的成年人，由于种种原因早逝的风险可能会增高一倍。
在研究中，科研人员研究了三种需要久坐的情形：看电视、开车、使用电脑。这个研究在西班牙的13284名本科学历者中展开(平均年龄为37)，目的是跟踪这三种不同活动的风险和全因死亡率。研究人员对研究对象进行了平均时间为8.2年的监测，同时，研究人员也考虑到了其他可能缩短或延长寿命的变量，这些变量包括：年龄、性别、吸烟史、卡路里的摄取量、有益心脏健康的地中海式饮食、身体质量指数、体力活动水平。他们总共报告了97例死亡，其中有19例跟心血管相关，46例跟癌症相关，还有36例与其他原因有关。研究人员发现开车和使用电脑并没有引起早逝几率的增高，然而，相比于每天只看一个或少于一个小时电视的人，看三个或三个小时以上的人的全因死亡率增高了一倍。
研究人员对许多潜在的因素都做了说明，因此，全因死亡率与看电视之间的关系就尤其值得我们注意。他们也提到先前的各种研究，这些研究表明看电视和不良心血管代谢生物指标(也就是，表明最终可能会患心脏病、糖尿病或中风的可衡量指标)之间存在联系。这或许既能解释说明此次研究的结果，也表明增高早逝的几率的原因是看电视，而不是开车或使用电脑，或许和人类决定如何度过休闲时间有关。随着年龄的增大，我们总是会花更多的时间坐着，一动不动，特别是做像没完没了地看《权利的游戏》这种事情，而不是去跑跑步。
所以，我们吸取的教训是?把你看Netflix公司电视剧的时间限制在每天最多一个或两个小时，同时，保证在看电视之前，去去健身房、练练瑜伽、去公园散散步。
怎么劝失恋的人？增强自信很关键
失恋的人，往往会感觉到异常孤独，此时也是最需要朋友陪伴的时候。作为朋友，也应该帮助失恋者度过这一段难熬的时期。那么，我们应该怎么安慰和劝导失恋的人呢?
一、感同身受
1.我也曾当过笨蛋，我也曾试着当瞎子、当聋子的去信任一个人，我也知道世界上最可悲的就是自我欺骗。但是，人笨过、傻过、瞎过，就够了，你更要懂得爱自己，而不是一直重蹈覆辙，还自以为多痴情。
2.别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。
3.一段已经结束的恋情，最大的价值不是它留给你的那些美好的回忆，而是在你们相爱的那今年每一天真实的快乐。宝贝，你要明白，那些日子过去就无法回头了，回忆再多只能成为未来人生的负累。他怎样看待你，怎样看待你们之间的感情，现在对你来说一点也不重要了。
4.学会放弃，在落泪以前转身离去，留下简单的背影，将昨天埋在心底，留下最美的回忆;学会放弃，让彼此都能有个更轻松的开始，这一程情深缘浅，走到今天己经不容易，轻轻的抽出手，说声再见，真得很感谢，这一路上有你!
二、增强失恋人的自信
1.失恋的女人最美!举手投足之间忧郁之姿表露无疑，比林妹妹还动人，苍蝇蜜蜂还不屁颠屁颠的就跑过来了?
2.情场上的失败并不是人生的失败。不论原因在你，还是在对方，这种失败都仅仅表示一个很简单的意义—一你找错了对象。用不着消沉灰心，否定自己。
3.最初不相识，最后不相认。某天你一定会感谢那个遗弃你的人。感谢那个你曾深爱着却置之你不顾的人。他的放弃 促使你找到更好的下一个。记住
：永远不要为一个不爱你的人,去浪费一分一秒。
4.东西虽然丢了，就算它再珍贵又有何防，究竟咱人是好好的，懂吗?你在精神上要放松放松再放松，其实失恋也没什么大不了的，不能再在一起，当然要分开，应该为自己的决定感到骄傲。
这些事竟让人不能工作？
如果我们每天都有很多工作上的事情需要处理，那么你的神经可能会十分紧绷，精神也高度紧张，进而导致压力大扰乱了正常的工作计划。但其实，不单单是工作上的事情会给你压力，我们生活中的某些习惯也会无形加重我们的压力。究竟是什么让你的工作不能顺利进行呢？
第一、没有得到充足的睡眠。如果你错过了每天晚上至关重要的八小时睡眠，那么很可能成为了压力的受害者。睡眠不充足会让人们在第二天疲惫不堪，倍感压力。
第二、情绪低落。当你觉得自己的性格开始变得极端，无论是好的还是坏的都达不到你的期望，那么就要小心了，这中心态很可能造成你的心理压力过大，从而导致你的决策失误。
第三、过度关注负面信息。很多人会夸大自己所面临的问题，这种做法会让人们无限放大个人的负面情绪，从而导致注意力无法集中，还会产生低落、郁闷的感受，进而造成个人压力过大。
第四、思路不清晰。很多东西都在影响着人们的理性思考，如果你心中有一些干扰的事情让你无法清晰思考，那么避免做决定吧，因为此时的压力很可能让你做出草率的决定。
第五、使用惯性思维。如果一个人思考问题的方式是情感大于理性，那么你的决定讲更加情绪化。惯性思维可能会让一个人轻易做出决定，这将大大增加了事情失败的可能性，从而让人们的压力倍增。
便秘能吃猪脚吗
便秘是一个困扰着很多人的问题，虽然不是大病，但是却给自己的身体健康带来不同程度的影响，也会给工作和生活带来困扰，但是很多人却并不知道到底有什么样的方法可以有效地预防这些疾病，其实还是应该从我们的日常生活的饮食做起，那么下面我们要去了解的是便秘者是否可以吃猪脚？
其实猪脚非常的美味汤富含非常多的胶原蛋白，对于女性来讲可以帮助自己延缓衰老，补血益气，尤其是对于产后的女性来说还可以帮助自己通乳，想要丰胸的女性也可以多吃猪脚，便秘的人吃猪脚也不会有太大的影响。
猪蹄和猪皮中含有大量的胶原蛋白质，它在烹调过程中可转化成明胶。明胶具有网状空间结构，它能结合许多水，增强细胞生理代谢，有效地改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，使细胞得到滋润，保持湿润状态，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤的衰老过程。猪蹄对于经常性的四肢疲乏、腿部抽筋、麻木、消化道出血、失血性休克胶缺血性脑患者有一定辅助疗效。
也适用于大手术后及重病恢复期间的老人食用。有助于青少年生长发育和减缓中老年妇女骨质疏松的速度。传统医学认为，猪蹄有壮腰补膝和通乳之功，可用于肾虚所致的腰膝酸软和产妇产后缺少乳汁之症。而且多吃猪蹄对于女性具有丰胸作用。
适合人群：所有人都可以吃。是老人、妇女和手术、失血者的食疗佳品。
其实猪脚含有非常高的胶原蛋白对于我们的身体来说它是营养保健的，尤其是对于腰腿酸软的人来说也可以多吃一些猪脚，它都可以起到一定的保健作用，而便秘的人吃可以吃猪脚都不会带来不利的影响。
7种习惯让你深陷亚健康漩涡
亚健康总是围绕着职场女性，她们摆脱不掉健康的威胁，看似白天风风光光，激情澎湃，晚上也夜夜笙歌，美丽动人，实则是在消耗自己的青春，透支健康，但是深陷其中的女性朋友却不自知。
健康隐患1：高跟鞋
高跟鞋的问题很多女性都深有体会，有被崴过脚的，有被磨破皮的，还有被鞋子弄得脚趾外翻的。可是哪个女人又能真正离得开高跟鞋呢?
高跟鞋从医学角度分析来看，问题在于长期穿着时脚掌受的压力较大，容易疲劳。身体为了保持平衡，关节的灵活性也会降低，所以易受伤。
所以，穿高跟鞋没问题，重要的是别在需要长时间站立或走动的时候穿，远离那种又高又尖的“危险品”。
健康隐患2：紧身内衣
很多在办公室里做文员的女孩子喜欢用被戏称为“鸟笼子”的那种紧身内衣。的确，那样的束身衣穿上的效果与众不同，很容易就可以让你拥有凹凸有致的身材。不过，你有没有为此而在下午感到过头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸呢?这可能就是你长期穿有强力束身效果的内衣，让身体承受过大的压力带来的问题。
过紧的腰封或连身内衣除了造成身体缺氧外还会让下肢的血液循环变得不那么顺畅。而且，原来靠自己管着自己的肉肉也会产生惰性，失去原有的弹性，开始松垮。更严重的是内衣上下的硬边有的还把幼嫩的皮肤磨破。所以，要非穿不可就要买最好的穿，另外，常做运动才是保持皮肤弹性的最好方法。
健康隐患3：隐形眼镜
在办公室里的女性如果近视的话，大都戴隐形眼镜来保持自己的漂亮容貌。可是隐形眼镜是非常容易造成问题的，因为它和我们最宝贵的眼睛离得太近了。不少人在工作到下午的时候就会有眼睛发干发涩、眼球痛和眼睛发红。
这是因为眼睛也要呼吸，而隐形眼镜阻碍了眼睛的自洁和呼吸，眼睛含水量较低时会造成眼部不适。所以一定要严格按隐形眼镜的清洁方法定期清除镜片上的蛋白质沉积，下班后就摘掉它，一定不要连续戴超过12个小时。另外在办公室准备一套药水、镜盒、有框眼镜，一有不适就把隐形眼镜摘掉。还要准备护眼的药水随时候用，可千万不能嫌麻烦。
健康隐患4：丝袜
穿上丝袜，很多女孩子觉得腿上很容易痒，而且皮屑增多，这其实跟她们爱穿连裤袜代替相对臃肿的衬裤有很大关系。
长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，让皮肤发暗、变干、掉皮屑。
要消除这些问题，洗澡后和日常的保湿工作很重要，除了选择适合自己皮肤干燥度的润肤液之外，穿丝袜的时间要相对减少一些，再有，和棉质的衬裤搭配一下也能改善皮肤的干燥。
健康隐患5：追求完美
为什么那些条理性强，工作效率高，责任心强的人易产生忧郁心理呢?实际上，有所成就的职场女性，她们对自己往往有着比一般人更高更完美的标准，一旦遇到某种挫折，就会有很重的失落感。而此时她们好强的个性，又使她们往往难以找到可以倾诉和求援的知心朋友或者根本就不愿向别人暴露自己软弱的一面，这就使负面情绪难以排解，伴随现在越来越大的生活压力，导致现在白领阶层抑郁症乃至自杀率升高。
对于职场女性心理健康问题，应要学会调整、平和心态，要善于把心中的痛苦和烦恼倾吐出来。面对激烈竞争的环境，要让自己保持一定的弹性。白领女性只有具备更强的心理承受能力，具有坚强的毅力和个性，才能经受住各种挫折与磨难，记住：工作只是生活的一部分，别因为这一部分而破坏了美好的生活。
健康隐患6：工作压力大
工作压力让原本上班的时间一再延长，很多职场“拼命女”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班，造成工作源源不断，加班也绵绵无期。而这种极不规律的生活，很容易打破身体的平衡而导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。白领每天至少8小时置身于紧张高效的工作中，很少有活动轻松的机会，下身不透气容易滋生细菌，而且工作压力大，容易内分泌失调，这些都是妇科疾病的病因。
妇科疾病一直是一个困扰很多长时间伏案工作的白领女性的重要疾病。防治妇科疾病，最关键是改变不良生活方式，保持愉快的心情，学会释放压力;穿着透气、宽松的纯棉内裤，注意经期卫生;保证健康的性生活等。平时不要忽视体检以至延误病情，更不能胡乱吃药导致反复发病，对健康造成更严重的损害。
健康隐患7：运动少
平时是否会觉得在电脑前工作一段时间后，颈、肩部就酸痛;脖子忽然不能转;肩颈僵硬、酸痛和麻痹，有时酸痛还会延伸至手臂等，这些都是长时间颈椎神经受刺激或压迫后的表现，一旦有类似的症状一定要引起重视，很可能就得了颈椎病，要去医院及时治疗。还有一个白领人群常见的症状就是骨质疏松，随着人口的老龄化，骨质疏松症已成为中老年人的常见病、多发病。数据表明，我国至少有8000万骨质疏松症病人，居世界第一位，女性尤其为骨质疏松症的高发人群。
要防治颈椎病和骨质疏松症，必须进行适当的运动锻炼，工作时也不忘松松肩，锤锤腰，到处走走适当活动活动筋骨。
小编给大家小小的建议，随着生活质量的提高，精神生活也要关注，远离亚健康。
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