晨起9件事竟让女人容颜永驻！
每个人都希望自己可以迟一点老，因此有的人不惜花昂贵的钱去买保健品、化妆品，有的人苦心搜索养生偏方，但你知道吗，最实用的养生方法就藏在我们的生活中！每天清晨起床，只要你坚持做好9件事就可以延缓衰老哦。
1、赖床
起床第一件事是什么呢？不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。
介绍大家一个可以赖在床上做的运动。起床后，等意识清醒过来，慢慢地将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧；用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒；仰面躺着，双手尽量向后伸直，以鼻吸气，以口呼气，身体维持5秒不动。
2、掀开被子
起床后会把被子叠得整整齐齐的人一定是生活严谨有条理的人，但这种人不多，更多的人会把被子拉平铺在床上，那样既方便又美观。但其实，一起床就做这些都是不对的。因为人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，那种潮湿温暖的环境就会滋生大量的螨虫及细菌，所以，起床后要先把被子掀开让它透透风之后，再叠或者铺平。
3、深层清洁
早上起来，会发现脸上油油的很难受，其实这是皮肤在睡眠时的代谢旺盛，排除的废物。所以早上其实应该好好洗脸。刷牙后，用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤。最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射，承受一整天的化妆品侵袭！
4、按摩
很多人认为最好的按摩时间应该是晚上沐浴后。其实早上按摩也是很有效的，每天清晨用5分钟轻轻按摩头部和面部，最后延续到颈部，按压锁骨上方凹陷处，能够帮助你延缓衰老的到来。养成这样的好习惯，不仅能排水消肿，纤巧脸型，还能细嫩肌肤，提神醒脑。做完头部的按摩，可以轻轻舒展四肢，特别是脚踝，因为很多白领女士要穿一整天的高跟鞋，舒活脚踝让你的脚没有那么容易受伤。
5、排晨便
早起排泄，这个好习惯一经养成，你会终身受益。食物在我们睡眠的过程中，一直呆在身体里面，经过一夜的消化，如果不及时排出去的，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不够很多人都办不到，毕竟不是想排就能排的，还没这个习惯的话也不要着急，这个是可以努力去培养的。比如平时了可以多吃高纤维食品，如白菜、白薯等粗粮，并且在早上起来后不管有没有都去下侧所，久而久之，习惯会成为自然的。
6、喝杯水
早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃也起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官，可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。所以，不妨在前一晚临睡前将一杯凉水放在床头。
7、洗个澡
相对于中国人晚上洗澡的习惯，外国人大多数喜欢在早上洗澡。其实，早上洗澡的确是一个不错的选择，因为早上洗澡有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。
至于淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果有时间选择泡澡，那水温不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐浴品，对于提振精神是最好的。假如是淋浴，告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果佳。
8、心理暗示
早上是一天最美好的时光，这个时候，不要忘记举行一个小小的仪式。那就是对自己的心灵安抚与激励。每天出门前对着镜子微笑，磨砺最美的角度与微笑的弧度。并且告诉自己“我很漂亮”。这么做不是自恋，而是对自己的鼓励。要知道，自信的女人才会美丽，才会神采飞扬。今天开始，出门前，也请对着镜子微笑，告诉自己“我真的很漂亮”！喷香水也是一种很好的心理暗示，能令女性表情变得更生动更自信。然后，再听上一段自己喜欢的，舒适的音乐，让四肢百骸与心灵在音乐中柔美起来。再撒上点香水，没错了，这一整天，快乐就属于你了！
9、吃好早餐
最后，还有一件事也是很重要的。那就是吃早餐。很多人不重视早餐，那是不对的。不吃早餐，既不懂得享受生活，又是一种损害身体的愚蠢行为。有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。因为这时人的食欲最旺盛。
4件事 男人希望女人能明白
1、男人也喜欢浪漫
谁说男人的感情麻木?他们不仅是浪漫的给予者，和女人一样，也很享受其中。为他多制造些浪漫的惊喜吧，他会心怀感激的!
2、男人同样缺少安全感
脆弱是女人的“专利”?男人其实远没有他们外表看上去的那样坚强。来自另一半的肯定就是他们的情感需求。多发现并赞美他的优点，能鼓励他做得更好。
3、他们也会承受不了压力
男人不是你情感的“垃圾桶”，来自社会角色方面的压力，加上工作和生活压力，都可能令他们感到不堪重负。不要无视他的努力和辛勤。
4、男人天生易被视觉所诱惑
因为他在和你逛街时，多瞟了几眼一旁走过的美女而生气?研究表明，男人天生容易被视觉诱惑，且难以抗拒。
这些事竟让女人脸上痘痘不断！
长痘痘给爱美的女性朋友带来了很大的痛苦。为什么脸上老是长痘呢？是什么因素导致脸上长痘的？下面就来具体的了解一下女性朋友长痘的一些原因。
1、荷尔蒙
痘痘的产生非常复杂，与遗传。体质、男性荷尔蒙的分泌、饮食、药物及外用品。生活压力等都有关系，在经期前的痘痘会长得更厉害，这是因为身体内的黄体素在经期前会有升高的现象，容易诱发痘痘的产生。
2、工作压力
来自于生活、家庭、工作及社会各方面的压力也会诱致痘痘的发生。这主要是因为慢性压力导致体内的肾上腺分泌过多的肾上腺素，而肾上腺素又分泌了过多的雄性素，因而造成痘痘的生长。
3、饮食不当
一些食物及不恰当的饮食方法也会长痘痘，像是太甜。太油。太辣的食物应尽量避免，此外，巧克力、芒果、维他命B6、B12等也容易间接地引发痘痘的生成。
4、场所与服装
如果你时常身处于大量油性或挥发性油类物质的场所和潮湿闷热的环境，如出入冷气房太过频繁的OL，爱蒸脸的美容，经常在厨房里停留的主妇，以及喜欢穿紧身衣服的女人，过度潮湿闷热都会造成毛囊口的细胞含水太多过度肿胀，油脂不容易排出而形成痘痘，或加重它们的恶化。
5、生活作息
熬夜、生活作息不正常，情绪不稳定等，也是痘痘产生的重要原因。但是，因为个人体质的不同而定，像那些易敏感，体质又偏弱的人则更容易因睡眠不足、心情压抑而产生痘痘。
晨起五件事可能要你命
当你从睡梦中苏醒，起床、吃饭、锻炼，开始一天的生活时，可能在不知不觉中犯下错误，有些错误对高血压患者而言，可能诱发心脑血管事件。
起床太猛。
人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。
不爱喝水。
清晨的血液比较黏稠，容易形成血栓。起床后，应尽早喝一大杯温开水，这样能较快稀释黏稠的血液。水10分钟就可通过胃和肠道吸收，进入血液循环，减少中风和心肌梗死的发生。
解便太用力。
临床上，确实有部分患者因解大便发生脑出血。晨起时，血压本来就高，如果用力排便，腹压增大，血压会更快地升高，如果患者本身脑内小动脉硬化，一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。出现大便干燥、排便不畅时，千万别过度用力或屏气，或一边屏气一边过度用力，生活中应多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等，实在不行应去看医生，使用治疗便秘的药物。
早餐吃太油太咸。
油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物，不少高血压患者合并有高血脂症，吃得太油太咸会使动脉粥样硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥，隔天吃个煮鸡蛋，再加份果蔬。
晨练。
秋冬季室内外温差在逐渐加大。有些人四五点钟就外出晨练，此时人容易受寒冷的刺激，让早晨本已较高的血压上升更快，从而增加了脑血管意外的可能性。建议大家把锻炼时间安排在下午4点左右。健身操、太极拳、快走等都是不错的锻炼方式。盲目过度锻炼也可能诱发心脑血管事件。
7件事男人不轻易说出口
和女人一样，男人的心里也很复杂，令人们难以猜透他们到底在想什么，而且他们不会轻易的说出这些事情。很多人都以为男人心思粗犷，其实不然，他们的心思也很敏感；他们也很在意女人的前任，会不自觉的他们做比较，这些都是男人不会说出的事情，以下的7件事，男人绝不会说出口。
1、男人的内心和女人一样敏感
在男人粗犷的外表和气概下，也隐藏着敏感的一面。他们只是不想展示出来而已。有时女人的几句无心之言，有可能就会伤害到他们。
2、他会把自己和你的前任比较
男人常说，不在乎女人的过去或者前任。这不是真的，许多男人更倾向于把自己和恋人的前任进行比较，想知道他们是否表现得更好。
3、他需要空间
每个人都需要独处的空间，擅于进行分析的男人更是如此，这会让他们更有时间重塑自我、调整自己的行为。给他一些空间，尊重他的隐私，这是聪明女人的做法。
4、男人也喜欢照镜子
别以为只有女人才会“自恋”！大多数男人也喜欢欣赏镜子里的自己，即使他们不会承认。
5、他过去受过的情伤
男人不喜欢讨论过去的感情经历。这一方面会让他再度陷入伤心的回忆，另一方面也可能会让现任为此纠结。
6、他也喜欢温暖的肢体接触
女人都喜欢依偎在男人身上，但如果你把头枕在男人的肩上，他不会告诉你自己有多么喜欢这种亲昵的方式。
7、他的爱好和你一样重要
无论是打游戏、玩乐器还是踢球，对于男人来说都是一种放松的方式，和你对他同样重要。所以，聪明的女人会鼓励他继续自己的兴趣，而不是粗暴地干涉对方，即使这意味着他会少一点时间陪你。
男人希望女人扮演6种角色
俗话说“人生如戏，全靠演技”，这充分说明了不同的人生需要扮演不同的角色，这也同样适合于男人女人。其中女人希望男人能扮演四种不同的角色——英雄、朋友、玩伴及情人。男人也是如此，希望女人扮演六个不同的角色——情人、朋友、母亲、啦啦队、驯兽师、及干练的大人，不过男人的需求因人而异，一起来看看吧!
1、情人
男人性欲旺盛，为了满足肉体的需求，他希望能拥有一个只愿与他亲热的火辣情人。男人也许会幻想与不同的女人做爱，可是大多数男人都知道这不切实际，但他希望女人能够又野又有创意，来弥补这种缺憾。
2、好友
男人希望有个伙伴能与他分担日常生活的重担，希望有个能帮他处理问题、下决定、面对日常挑战的心腹之交，同时希望能与好友分享共同的喜好。
3、母亲
男人希望有人能照顾他，有个爱他并代替母亲来照顾他的人(虽然现在他已长大成人，不应再像个小男生了)。他希望生病时有妈咪照顾，有人帮他找钥匙，(虽然他从来不说)帮他抚平男性驯练带来的创痛。
4、啦啦队
男人在争取个人成就和价值时，需要有人鼓励，让他们继续向前。由于男人不太能建立亲密关系，因此当他们遇到阻碍时，知道有人会在背后支持他们是非常重要的。
5、驯兽师
男人仰赖女人扮演他们的人际桥梁，使桀骜不驯的他们能与其他人际交流。女人是人际关系的接合剂，与其他夫妻交往的桥梁，她负责邀约、提供娱乐，并建立人际关系。
有些男人还需要女人教他们社交礼仪，帮他们打扮穿着、布置家园，让屋中有家的感觉。男人常在亲密与疏离间进退两难，他们知道自己不应受羁绊，因为被人驯养意味着失去战斗能力。
但男人深知自己必须驾驭这股野性，将之导入正途，他们的渴望比抗拒要更强烈，这也是为什么许多男人急着结婚或再婚的原因，他们不希望独自待在冰冷的洞穴中。
6、干练的大人
男人同时希望有个他尊敬、依赖并欣赏的人。不管她是家庭主妇或职业妇女，总是要能干、精明、有效率，他希望能以她为荣。
也许他会以她的编织、厨艺、学位、事业成就或带孩子的能力为傲，因为这可以让他感到洋洋自得，觉得以她为荣，也能依赖她。有个精明能干的女人会使他轻松许多，因为她能与他分担生活的责任。
因此，在日常生活中，我们可以多了解男性心理的相关知识，如果你想追求你的白马王子，不妨扮演他希望的一种角色，让他最终拜倒在你的石榴裙下，何乐而不为呢!
这六件事男人最不愿意和你聊
两人在一起的时候，沟通和交流很重要，但是选择沟通的方式也同样重要。有些事，男人不喜欢经常提起，那你就要选择一个恰当的时机一笔带过，而不是唠叨不休哦。
女人喜欢交谈，并乐于沟通。但是，一旦选择了错误的话题，不仅会让男人兴致缺缺，还会影响你们的感情。有些事情男人不是不知道，只是他不想提起，或者不想和你讨论这些。
你的过去和另一半相处的细节
虽然我们跟女人一样对另一半的过去很好奇，可是我们宁愿装聋作哑也不想打听这些陈芝麻烂谷子。倒不是我们的胸襟有多宽广，气量有多大，是实在受不了女人陈述这些事情时细细回味的表情，更受不了听到那些能令我们怒火中烧、咬牙切齿的细节。跟女人更看重两人的现在和将来正好相反，男人对女人的过去总是耿耿于怀。
你怎么和你的闺蜜怎么抱怨他
因为我们曾经听过别的女人怎么在私底下交流对他们的男友或伴侣的看法。“他才挣那么点钱，叫他换家公司他又不去”、“他妈妈可真烦，成天给他打电话”、“他太小气，过生日就送几朵花，你多幸福啊，有人送钻石”……天啊，这真是可怕。如果我听到女友对别人这么描述我的话，我无法接受。……有时，我知道，但是我不想改变。
对他的体形有什么想法
我很羡慕施瓦辛格，尽管他当了州长以后身材也走了样。不过女人不总是说太肌肉了像怪物吗?我又不是演员，保持体形这么辛苦实在没必要。在一起久了之后，对身材的忽略是很正常的。毕竟，男人不像女人那么在乎身材。
看过《美国丽人》吧，只有人生有了新的憧憬，我们才会注意自己的体形。
购物的清单和价格
这些都是在她感觉“压力很大”时，为了那些非常稀少的“正式场合”购买的，还有很多都睡在壁橱里。要知道我们一直想换台等离子电视，银行的贷款还没还清，一想起这些我就生气。我想买个打火机都被她大骂“浪费”。女人购物是理所当然，男人的呢?
对别人婚礼的细节讨论
虽然女人一个劲地说那婚礼太俗，可仍然津津有味地描述人家有多少辆名车开道，包了私家花园，请来歌星捧场，摆了多少酒席(海鲜酒席)和一米多高的大蛋糕，送的多大克拉钻戒……
和其他女人闹别扭的细节
饶了我们吧，好像女同事之间特别爱为一些小事较劲。跟男人在一起的女人总是一副小鸟依人的样子，别让我知道她们也有强悍、泼辣的一面，那会降低女人在男人心中的淑女形象。如果这个女人不需要我保护，我也许可以保护一下其他弱者。
女人做一件事男人忍不住发飙
男人出轨为什么象星星之火呈燎原之势，此处暂不要为谁对谁错争吵。我们就看看女人自已，哪一点做得不够周到，才让男人阴谋得逞还能法外逍遥。
轻易与男人欢爱
男人要你你就要给吗?这不好。尤其是女儿家。男人从根本上是在乎女人的性态度的，你给他他未必就说你好。男人的处女膜情结，骨子里是在意女人对性的态度，并不是那一层膜。中国男人对绿帽的恐惧，是一种中国几千年的传统心理，是男人尊严的最薄弱地带。不要一味说男人狭隘，女人看重自已贞洁有什么不好?起码你是有原则的，不是随随便便，这点男人不会想不到。
越容易得到的东西男人越不会珍惜。这是男人的特点。男人对得到了的女人，兴趣马上就会降下来。男人可以性与情分开。你行吗?你给了他你就想着是他的人了，你倒是因为爱才给，可他却不一定这样想。他会认为你太容易得手了，跟别的男人是不是这样等他觉得你的身体再熟悉不过了，他的心思极可能移开。你想想你那时怎么办骂他变心、色情狂能挽得回来?女人的青春就那几年，献身同居后的结果，未必就是走向婚姻，如果你没有失身，还会不会担心他不爱你而天天祈祷。
事事包揽把男人惯坏
有许多女人立志做个贤内助，为了男人事业发达，什么事都不要他做，毛巾都不要他洗一次。好象老公不是老公，是家里的一尊菩萨。好象家庭不是两个人的，是你一个人的义务。我不反对做个贤妻，可是那个男人对你的付出心安理得吗?他会心疼你的付出吗?你生病老不来探望，你的信息他老不回，这叫正常吗?如果是哪个上司哪个美女发的，他会不理吗?男人的惰性、对你的忽视就被你培养了。你还不以为然，你以为你很高尚。你的权益被你自已忽视省略，到哪月哪天，你撑不住了，责问他的冷漠，他回你一句：“不是一直就这样的吗?”把你噎个半死。
男人变心前往往都有一段前兆，即游离在正常的家庭生活之外。如不回家，不通气，不见人。所以，督促男人尽他的家庭义务，夫妻义务，是防微杜渐，是行驶正常轨道的必要。不是苛刻，不是为妻的偷懒。这是提醒他他是老公，不是住旅馆。男人象孩子，可不能惯着，惯坏了生反骨了，你还不知是哪一天开始的。可以少做一点，但不能让他认为在家没他的事。度的拿捏，聪明女人自已思考。
女人的所有天地都为男人关闭
有些女人一旦嫁了人，立刻就象换了个朝代。姐妹们的小圈子不走了，外出吃饭不去了，集体效游不参加了，工作上的事也不尽心尽力了。天上有个太阳，心中有个男人。张口闭口就是老公，自已的友情、亲情、工作、生活圈全部关闭。仿佛不这样就对不起老公，就是对老公不专一。人是社会性的动物，你一天天人为地消灭你的社会角色，把你所有的喜怒哀乐全部系于男人一身，你不想想他有多累你势必天天缠住他问这问那说不完的心里话，还产生扯不断理还乱的小恩小怨小口角。
把朋友圈继续吧，友情对女人很重要。是家庭生活的润滑剂。女人一定要有几个死党。在你情绪失控的时候，保证还有死党为你端茶送水，而不是自我嚎叫最爱你的那个人为什么没来到。自已的情绪让自已消化。人都是在平淡日子中自我成熟自我长大。男人也有烦恼，可他们不会轻易叫嚷，让人看不到他的弱点，是不是很狡猾，莫名其妙。
过度做这事竟让女人不再水嫩
你可能注意到，经常喝酒的人略显老态，肤色会比一般人差。但你知道吗？吃太多甜品或者喝过多牛奶也会使皮肤变差。你的饮食决定了你的面容，也就是说，很多女人不再水嫩都是一种食物摄取过量引起的。
脸颊发红、眉间皱纹、法令纹——喝太多酒
任何酒精都可能引起脸部的老化，它能使皮肤脱水，加重脸上的细纹和皱纹。而且酒类常含糖分，会破坏胶原蛋白，使皮肤失去弹性，导致毛孔粗大和眼睑下垂。
经常喝酒的女性眉毛之间往往有深深的皱纹或发红。
此外，酒精会抑制身体中对抗皮肤炎症的酶，因此几杯酒就会使身体发生炎症，导致脸颊和鼻子发红。
长痘痘、额头皱纹——甜食吃太多
如果你吃太多甜食和精制碳水化合物，如蛋糕、糕点和精白米等，你的脸会慢慢失去弹性。因为这些食物会在体内迅速转化为糖，引发糖化，使原先有弹性的胶原纤维变得僵硬。
直观地说，皮肤会失去弹性、变薄，出现皱纹。
过多的糖分进入肠道后，会影响肠道菌群的平衡，触发脸部、肩膀和胸部出现痤疮。
有些依赖糖分的人虽然不会长痤疮，但同样会表现出皮肤苍白、气色差。这是因为糖会引发胰岛素水平的上升，刺激应激激素皮质醇的分泌，从而使血管收缩，使皮肤变得发白。长期以往会导致皮肤干燥。
一旦出现以上症状，应避免食用过的量蛋糕、饼干、精制碳水化合物和加工食品，肤色会迅速得到改善。
黑眼圈、下巴疙瘩——吃太多乳制品
喝完牛奶，你出现了眼睑肿胀、眼袋和黑眼圈。
这些迹象都可能表明，你的身体正在努力消化牛奶和乳制品，如奶酪、酸奶和冰激凌等。
而这会促使你的免疫系统释放致炎化学物，从而影响到皮肤。
这还没完，一杯牛奶可包含超过20种天然和人造的激素和化学物质。这些会干扰到体内荷尔蒙的平衡，特别是雌激素和孕激素，能引发皮肤细胞过度生长，阻塞毛孔，导致下巴出现疙瘩。
如果你怀疑脸部老化是由乳制品引起的，可以停止食用三周，能显著改善皮肤问题。
脸上长痘痘这事不要碰，一碰痘痘跑满脸！
接受你脸上长痘痘的事实，不要每天对着镜子愁眉苦脸。有些人长痘痘是工作或者学习的压力太大。放下压力，长痘痘也是一种生活经历，坚信只要有耐心，会慢慢好起来的。
每天洗两到三次脸
洗脸次数多了也不好。早上起床，晚上睡觉的时候洗两次。本人在公司的时候，中午也会洗一次。建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，当然还是要根据个人平时的习惯，本人是油性皮肤，但还是经常 用冷水洗，不过冬天不用。
洗脸的时间不要太短
晚上一定要卸妆把脸洗干净。
勤换枕头和枕巾
每天休息和枕头接触那么长时间，脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。
不要用手挤痘痘
这个很多人都知道，但是坚持下来真的很难。不要用手摸痘痘，用手挤痘痘，否则会让痘痘接触到细菌，可能会留下灰色痕迹在脸上。最好也不要用手摸脸，减少接触细菌的机会。
饮水
合理的补充水分对皮肤和祛痘大有好处。每天早上起来喝一杯温水水。上班不要忘记喝水，坐着好长时间不动。不要总是喝饮料，最好多喝白开水。
保持充足的睡眠
经常熬夜是会长痘痘的，对此深有体会，说多了都是泪啊。
早睡早起，身体好，有助于祛痘。
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