荷尔蒙混乱就会出现这事
调查显示，35岁左右的女性中，有20～30%的人有雌激素缺乏的问题，40%的人有不同程度的荷尔蒙紊乱。荷尔蒙怠慢的结果是：我们的骨骼不再坚强、想要BB却迟迟怀不上、皮肤干燥失去应有的光泽，甚至——皱纹提前爬上了30岁的脸……荷尔蒙一旦失衡，衰老就提前报到。
人们一直把疾病和衰老区分开来，医生们尽力去治疗疾病却眼睁睁地接受衰老。现代抗衰老医生们认为，衰老本身就是由一系列病理变化引起的，也是一种疾病，并且是可以被治疗的。请随我们一起用最自然的方式调教叛变的荷尔蒙，从根本上阻绝衰老，做个摆平荷尔蒙的行动派!荷尔蒙，青春背后那只
手女人的一生，身体从繁荣走向衰老，与身体中生成的雌激素、孕激素、雄激素以及脱氢表雄酮等激素的水平高低密切有关。荷尔蒙，如同一双无形的手，操控着我们的容颜、情绪甚至健康。荷尔蒙可谓无处不在，它几乎存在于我们身体的每一个部位：大脑、肠胃、肾脏、肝脏以及生殖器官等。
对于荷尔蒙的态度，我们总是容易走偏。雌激素曾一度被女人们认为是挽救美丽的救命稻草，但一味恶补雌激素导致的单项指标升高却给很多妇科癌症(尤其是乳腺癌)打开了方便之门。孕激素让人想起孕期的笨重和不适，但其实这种荷尔蒙只会让人头脑更灵活，乳房更松软，心情更愉快。雄激素不是男性独有，女人体内一旦雄激素过低，性动力就会受到影响……激素在体内彼此制约，比值对了才是平衡状态。例如35岁左右的女性，体内性激素平衡时，雌、孕、雄激素的比值应为：15∶2∶5。荷尔蒙的玄妙之处就在于，任何一个单项指标从来不是多多益善，“平衡” 永远是我们调教荷尔蒙的至高原则。
或许，每年一次潦草的体检让你不够放心，去内分泌科做个激素水平测试是你很久以来的心愿。但什么人需要激素功能检查?内分泌科医生也建议，如果你发现自己出现以下“信号”，就应考虑去医院的内分泌科做一次激素功能检查。
不让压力透支荷尔蒙
对于压力的话题，我们再熟悉不过，但你知道身体会对情绪和精神压力做出的反应有多匪夷所思吗?
位于肾脏上端，两个拇指大小的肾上腺分泌着三种关键荷尔蒙：皮质醇、脱氢表雄酮(DHEA)及肾上腺素。这三种荷尔蒙被称为“压力荷尔蒙”。其中皮质醇及肾上腺素是“加压荷尔蒙”，而DHEA则是“减压荷尔蒙”。
压力反应(应激反应)是机体为了适应及满足某种新情况而做出的一种反应。用医学的视角来定义，压力为：超出机体适应能力时所产生的一种状态。你知道长期慢性压力下身体会发生什么?
卵巢开始停止工作。因为当身体处于为生存而斗争的模式时，机体的生殖系统便会自动放弃功能，这是自然保护机体的本能。所以当“肾上腺疲劳”时，体内的性荷尔蒙，包括雌激素、孕激素、雄激素和脱氢表雄酮(DHEA)的含量通常都会下降。于是，压力导致的疲劳、血糖不稳、肌肉疲软、免疫系统功能减退、心血管疾病、骨质疏松等现象就出现了。
所以，通常肾上腺受尽压迫、脾气暴躁、紧紧张张、压力大的女性要比具有健康肾上腺的、性格温柔、懂得放松、压力小的女性衰老得更快。
不想它衰老，你可这么做
胸部是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性胸部从35岁开始衰老。中日友好医院整形科主任马海欢表示，防止乳房衰老有八大措施。
一级措施：正常作息。熬夜、生活不规律会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
二级措施：选择合适的胸罩。成年后胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
三级措施：养成良好的站、坐姿。含胸对胸部的损害最大，容易导致胸部下垂。因此任何时刻都要挺胸抬头。
四级措施：健胸运动。适度锻炼胸肌，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩。
五级措施：经常按摩，舒缓乳房的紧绷感，并且有效避免肌肤松弛。可双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
六级措施：冷热水交替沐浴。用淋浴头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
七级措施：健胸食补。多吃一些鱼、肉、鲜奶等蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
八级措施：涂抹健胸霜。好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
六级乳房护理，减缓乳房衰老速度
姑娘1到30岁，乳房就会开始出现下垂、衰老的现象，假如对乳房护理不妥的话，乳房也会提前衰老。因此，这个年岁段的女性要做好乳房抗衰老的措施。下面小编教你六级乳房护理措施，可以有效的减缓乳房衰老速度。
第1级措施：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成1个习惯，并持久坚持。
第2级措施：选择合身的胸罩
成年后，乳房1般变化不大，但仍会因为饮食布局、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有差别罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
第3级措施：养成良好的站、坐姿
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，1定要挺胸抬头。
第4级措施：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有1部门转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合10，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此重复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
第5级措施：常常按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效制止肌肤松弛。方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可制止乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
第6级措施：涂抹健胸霜
好的健胸霜能帮忙加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、平滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要制止使用于乳头四周。1般需要迟早各使用1次，1周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜好多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
胸部保养知识有哪些呢
生活中很多女性都重视身体的保养，其保养包括身体多个部位，以面部、胸部等最为明显。胸部保养主要是乳房的保养，乳房对女性是极重要的，平时要穿着合适的胸罩保护乳房，可防止乳房出现相关的疾病，这样会危害其健康。此时患者要知道胸部保养知识，才能更明确的对胸部保养，那么胸部保养知识有哪些呢?
1：形成一个习惯，并长期坚持
正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
2：运动时，应穿着运动胸罩
健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
3：一定要挺胸抬头
养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
4：佩戴合适的胸罩
选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩(合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹)。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
5：多吃蛋白质含量高的食物
健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
6：按摩舒缓乳房紧绷感
经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
胸部保养知识包括了很多方面的护理，除了女性要对胸部进行保养外，男性要重视胸部的保养，男性没有注意胸部健康时也有机率发生乳腺疾病，随着近年来的饮食、环境的影响，男性发生乳腺疾病的病例增多，因此胸部保养知识，既包括女性，也要针对男性，患者除了文章中介绍的这些保养知识外，还要重视乳房的检查。
想抵抗衰老，这六种习惯缺一不可
年龄是无法战胜的，但衰老却可以。生活中很多的女性朋友年过五十却还拥有吹弹可破的皮肤，灵活的四肢，这都跟以下这些抗衰老方法有关。
如何有效抗衰？1.保证充足睡眠
提前15分钟睡觉，建立一个黑暗的入眠环境，以便更快的入睡。除此外，每天必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点后尽量避免喝咖啡，晚上睡前3小时最好不要上网，再精彩的新闻都没有你的肌肤重要。
如何有效抗衰？2.改掉你的坏习惯
尽量不要戴隐形眼镜，如果非戴不可的话请确保你的方法是正确的，当然隐形眼镜的卫生也一定要保证。
减少双手与面部肌肤接触的次数。手上的病菌来源很多，公交扶手、键盘、手机，如果你想让你的肌肤保持清洁卫生，那么一定减少双手与面颊接触的机会。
如何有效抗衰？3.收缩毛孔
随着年龄增长，毛孔就会愈发的粗大，认真地给肌肤做清洁无疑能减缓毛孔粗大的症状，含有水杨酸的洁面乳能溶解毛孔中的油脂，能更彻底的清洁肌肤，缩小毛孔。大家在选择产品时可以作为参考。
如何有效抗衰？4.防晒
无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒。
如何有效抗衰？5.抗氧化
绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品。
如何有效抗衰？6.不酗酒不抽烟
无论你现在在做什么，你都要对你以后的肌肤负责。吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。
想要升职加薪就要这么做
书房为何与“升职加薪提升学业”有关？
书房风水对于我们来说也是至关重要，在新的一年里，如果你想升职加薪，或者你家有孩子正在上学，想提升学业，就有必要来了解下这方面的相关知识了，如果你做到了，下面小编以为你整理出，一起去了解下吧！
一、选哪间房间当书房？
现在家庭，大多数朋友都有书房，但是选哪个房间当书房呢？很多朋友是根据开发商的意愿定的，开发商说哪个房间是书房就认定那就是书房。郑博士认为这往往会“误入歧途”。
书房选择应该遵循位理学的风水原则，而且还要根据人的命理来定。
通常来说，书房需要坐北朝南或者坐东朝西。其次，书房要有靠山。
另外书房不能有“横梁压顶”，如果实在无法避免也要装设天花板将之挡住。当然，更忌横梁压在坐者的头顶或书桌上，否则事业或学业都会有麻烦，也会影响健康。
二、书房大小有讲究吗？
书房大小要适当，太大或者太小都会成问题；相比较而言，郑博士认为书房宁可小而雅致，忌大而无当。有些朋友书房很大，其实在这样的书房里看书或者写作，都难以集中精神，因为“聚气”是风水学中基本原理之一，在这样大的书房里，实在是难以达到“聚气”的，难免精神会分散。而且如果你是老板或是经理，在如此之大的书房里“运筹帷幄”，对事业的发展有极大的妨碍，不可不慎。孩子学习也会受影响。
三、书房应该啥颜色？
书房的颜色，应该按照各人不同的命理和屋宅格局来定。通常来说，书房的颜色应以浅色为主比如浅绿色。因为文昌星五行属木，故此便应该采用木的颜色。
四、如何选对你的书桌？
选对了书房，接下来书桌就很重要了。
书桌一定要是专用的书桌，如果你将餐桌当书桌，那么显然升职加薪或者孩子的学业都会大打折扣。
其次，书桌不宜补门冲，气场上犯冲对人是最不利的，容易出现意外之事；书桌也不能贴墙摆放，书桌上方不能有横梁。
如果说上述要求容易做到的话，那么，书桌不能摆放到凶位上，这一点很多朋友做不到，因为他不知道哪里是凶位——这个需要用罗盘来测量的，因为过于专业，此处郑博士忽略不说。
另外，郑博士特别提醒朋友们：如果你的书桌是靠窗摆放的，那么要注意窗外十公尺以内其它房屋射入的尖角。尖角距离越远影响越小，反之越近影响越大。
五、书柜摆放啥要求？
书房除了书桌，当然还会有书柜，那么书柜如何摆放呢？
关于书柜的摆放位置，位理学上有一条著名的原则，郑博士请朋友们记住了：“书桌坐吉，书柜坐凶”。
即是说书桌应该摆放在吉利的方位，而书柜则刚好相反，应该摆放在不吉利的方位来镇压凶煞。
六、书桌上摆放啥来提升？
很多朋友书桌上摆放的东西太乱，而且没有遵循左青龙右白虎的原则来摆放；此外书桌还应摆放吉祥物来提升自己。
提醒
1、任何人想要升职加薪，或者提升学业，都需要调理好你的屋宅风水。
2、调理风水不能人云亦云，而是要根据自己的命理和屋宅格局进行。
3、如果你升职加薪不理想、或者孩子学业不佳，那么建议你抓紧调理吧，启用相关吉祥物，因为调理是硬道理，风水就在我们身边。
哺乳期、中年不同阶段如何护理女性乳房
哺乳是对乳房考验最大的时候，这个时候也是女性乳房护理最关键的时期，这个时期是宝宝直接接触乳房吸奶的，因此这个时期女性乳房的卫生是非常关键的，具体改怎么来护理呢？下面我们就来看看吧！
哺乳期
哺乳期，乳房开始源源不断地分泌乳汁，提供给婴儿最佳的营养食品。哺乳期是妇女乳房一生中最特殊而重要的时期，做好哺乳期乳房保健，对乳母及婴儿都有好处。哺乳期乳房保健既要保护乳房组织的健康，还要保证乳房泌乳通畅。
1。要做好乳头护理。哺乳期间由于婴儿的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加之内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。如果乳头破损，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用钟形吸奶器置乳晕上，让婴儿间接吸吮，以使破裂的乳头易于愈合。
2。养成良好的哺乳习惯。喂奶的次数和时间安排要有规律，做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双侧乳房的不对称;每次喂奶l0～15分钟，吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。
3。佩戴合适的乳罩。哺乳期乳房丰厚饱满，乳房自身的重量骤增，合适的乳罩可托起乳房，减少乳房韧带的过度拉伸，防止乳房下垂;哺乳期乳头常有乳汁溢出，应选用宽松、质地柔软、吸水性能好的乳罩，避免乳头与硬物摩擦造成损伤。
乳罩不宜与其他衣服一起清洗，以免沾上纤维、尘粒;使用前要掸去乳罩内的毛羽物及灰尘。据调查发现，许多哺乳期妇女的乳腺管中能挤出含有棉纺织纤维或化纤的尘粒等，这些细小的纤维尘粒可引起乳管阻塞，导致乳汁分泌和排泄的困难，既可引起乳母乳头瘙痒、湿疹等过敏性症状，也可能使婴儿吸入后产生过敏性疾患，因此哺乳期乳罩内要垫几层纱布以吸去尘粒。
4。积极预防乳腺炎。哺乳期，若乳房护理不当，容易引起乳汁淤积，诱发急性乳腺炎。若出现乳汁排出不畅，要及时处理，用按摩乳房法排出淤积的乳汁。#p#分页标题#e#
先给乳房热敷5分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2~3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩，手法宜轻，按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤。
中年期
女性进入中年以后，各器官功能开始走下坡路，乳房也将进入“多事之秋”，据统计70%左右的乳腺疾病就是发生在中年时期，如乳腺增生病、乳腺癌等，都是中年女性常见的乳腺疾病。
乳腺增生的发病高峰，在35~45岁之间，乳腺癌发病高峰，则在40~55岁之间。乳腺癌是中年妇女恶性肿瘤中发病率最高的一种，因此中年女性要特别注意乳房的保健。
1。要坚持乳房的自我检查，每半年或一年定期到医院专科检查，积极治疗乳腺增生病。
2。有乳腺癌高危因素者，应提高警惕，早期发现，早期治疗，提高临床治愈率，延长生存时间，提高生存质量。
3。中年女性在家庭、社会、工作中都担负着重任，精神压力较大，常常感到身心疲惫，精神紧张，这些因素可导致人体内分泌紊乱，促进乳腺疾病的发生。因此中年女性应注意劳逸结合、调养情志，保持精神轻松愉快，这对乳房的保健、预防乳腺病有积极作用。
4。不要妄自进补，饮食应以清淡为主，要控制体重，防止肥胖，从而减少乳腺疾病的发生。
小编提示：中年女性的乳房呵护也一样不能放松，很多人觉得年龄稍微大了点了，就觉得这个无所谓了，其实，女新乳房跟你的健康是有着密切关系的。
跟林志玲学大乳房护理私房秘诀
大乳房要怎么护理保养-小胸部有小胸部的烦恼，大乳房也有大乳房所担忧的事情，今天小编就来介绍丰满胸部的护理保养方法。
大乳房护理：穿合适的胸罩
如果胸罩不合适就会引起腰背疼痛以及肩膀、颈部、头部的疼痛。
胸部丰满的女性最易出现这些疼痛，这是因为她们没有穿戴合适胸罩造成的，胸部大会给身体带来压力，并且不管是小胸部还是大乳房，不合适的胸罩都会导致身体的不舒适，从而引起疼痛。
大乳房护理：经前护理
在生理期中要对胸部有特别的护理，这样可以降低患乳房疾病的几率。
在生理期到来前，荷尔蒙会发生快速改变，这时胸部往往会出现肿胀的感觉，如果你也出现了这种不适的感觉，就要在这段时间里减少运动量，如有必要也可以在医生的指导下服用药物来缓解疼痛。
大乳房护理：小心选用胸部护理产品
有些健胸产品并不能起到美胸作用，反而是对女性健康的威胁。
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你一定看到过不少健胸美胸产品的广告，可谓是种类繁多，自己也很想去试一把，但专家提醒大家，小心使用美胸产品 ，很多是没有经过严格的药物检查，所以容易伤及健康。另外，外用乳霜并不一定比口服药物更安全，会有患上皮肤病的可能。
林志玲美胸法：
林志玲会选择食用对胸部有益的健康食物，以及会选用健康的美胸乳霜，并每天都坚持做胸部按摩，在中午时还会喝一碗美胸饮料。她特别推荐在洗完澡后进行胸部按摩，并可用冷热水交替冲洗按摩胸部，可以防止胸部下垂。
徐若瑄美胸法：
在经期到来的第11～13天进行美胸工作，因为在这段日子里是最佳的美胸时期，到了第18～24天效果次佳，只要好好在这段日子里细心呵护乳房，就能起到更好的护理效果。
大乳房的护理有方法，不但要使胸部的皮肤更光滑更细嫩，还要防止丰满胸部出现下垂的现象。
喂宝宝健康成长 乳房护理
妊娠期的时候，准妈妈都会各种营养品的补充，希望自己是个大胃王，把所有营养食品都塞进去，其实不然，这个时候最该关注的是自己的乳房，这才是未来宝宝营养的源泉，不管是不是决定母乳喂养，在第19～20周时，都要进行乳房护理，以预防乳头破裂而导致发炎，同时矫正乳头凹陷。
1.乳房的保健
妊娠期乳房逐渐变大、变重，如任其发展不管，会使乳房组织松弛，乳腺发育不正常。可选用合适的乳罩将乳房兜托起来。乳罩类型应以不过于压迫乳头、也不影响乳房的血液循环为原则，如选用背带较宽的大号乳罩，可使人感觉不到乳房的重量，也不至压迫乳头。
睡觉或休息时应取下乳罩，这样有利于呼吸及乳腺的血液循环。同时，应注意防止乳房受外伤、挤压并防止感染。如发现乳房红肿有硬块时，应及时热敷、按摩。
2.乳头的保健
初次怀孕的人，乳头的皮肤很娇嫩、敏感，往往经受不住日后婴儿反复吸吮的刺激，哺乳时会感到奇痒或疼痛。为了克服这种现象，要从妊娠5~6个起每日用肥皂水喝温水擦洗乳头一次，擦除乳头上积聚的分泌物干痂，然后涂一些油脂，可增加皮肤的坚韧度和对刺激的耐受力，以防哺乳时发生乳头皲裂。妊娠后期也应经常用温水或酒精清洗乳头，保持乳头清洁，促进乳头皮肤老化，角质层增厚，对防止发生妊娠期乳腺炎大有好处。
乳头过短，甚至凹陷，或乳头有裂纹的孕妇，应及早采用乳头矫正法，矫正可从妊娠I7周开始，方法如下：
(1)揪出乳头，停留片刻，每日进行数次。如乳头揪出有困难时，可压乳晕周围，揪出后可按乳头保护法进行摩擦。
(2)先把自己的手洗净，乳头两侧各放一个手指，先是上下，然后左右轻轻地往相反方向牵拉乳晕皮肤及其下面的组织，重复进行，每日2次，每次5分钟。哺乳时可用中指食指按压乳晕部，以便使乳头凸起，给婴儿吸吮母乳创造良好的条件。
(3)用上述方法不能矫正时，可使用乳头吸引器将乳头吸出。无吸引器时可用一副注射针筒连接一段小皮管，皮管接在眼药水瓶的小口上，大口对谁乳头，针筒抽气后负压可将乳头吸出，维持一定时间，每天做2次。每次半个光滑的核桃壳扣压在乳头周围，以挤出乳头。
使用以上方法揪吸乳头时可能会引起宫缩，对子宫敏感、宫缩频繁的孕妇，或有反复流产、早产史的孕妇要特别注意。
(4)使乳腺管通畅。为使乳腺管开通，乳汁流畅，从妊娠32周起要挤出 初乳(即在正式泌乳前，乳房分泌的少量清稀的乳汁)，提前这样做了就能预防郁乳、乳头裂伤，乳汁分泌不足等问题发生。但须注意是否有子宫收缩出现，必要时要中止或暂缓进行。
妊娠妇女不仅要注意日常的乳房护理，还要定期做产前乳腺的检查。
哺乳期如何做好乳房护理
现在大家都知道母乳喂养对宝宝是有好处的，然而在给宝宝哺乳的时候，妈妈们也有许多的烦恼，很多妈妈哺乳期都会出现乳房下垂等问题，那么哺乳期应当如何做好乳房护理工作呢?
宝宝的降生让妈妈们倍感欣慰，用自己的奶水哺育孩子是大部分妈妈的心愿。可是可是许多妈妈会发现自己乳房红肿，疼痛难忍，甚至产生了脓液。
专家提示哺乳期妇女，为了防治或减少乳房下垂的情况，孕期哺乳穿戴胸罩要注意一些问题，比如要穿合适尺码的胸罩、带支撑形的胸罩，胸罩吊带要负担大部分乳房重量，乳房要置于罩杯内，要根据乳房大小更换胸罩的型号等。
另外对于一些乳腺疾病，要及时发现，及早治疗。在哺乳期，乳腺发生细菌感染的几率非常高，产后7周内的发生率高达20%，而且可多次发生。专家提醒说。
据了解，乳腺炎的症状多表现为乳痛、发热、流感样症状、局部红肿热痛、淤乳性肿块、脓肿等。哺乳期间，很多原因都会导致乳腺炎的发生，比如卫生条件差，婴儿口腔细菌，乳头发育不良，乳头护理不到位等等。
一般治疗产后乳腺炎的方法主要有排乳、药物、理疗、中药、手术等等。如果是乳腺脓肿，可采用超声引导抽吸及冲洗或切开排脓的方法，尽可能保留哺乳功能。
专家强调，如果有了乳腺炎的症状，要及时去医院检查，医生会采取正确的方法，让产妇边治疗边哺乳。
给宝宝母乳喂养很重要，但是在哺乳的同时，妈妈们也要关爱自己的乳房，在哺乳期要护理好自己的乳房，不要让自己感染乳腺炎。
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