每个女人竟都会有这五个敌人
天赋的生理特性，加上后天的环境因素和社会角色改变，常为女性带来健康方面的困扰。正是这个原因，决定了每个女人天生就有这五个敌人。
1、经前综合症
90%的妇女都会有经前综合症，患者多为20~30岁，一般都是生活紧张、工作压力较大、平日无定时运动、兼有不良饮食习惯者。
经前综合症的发病原因之一，可能由于孕酮不足，促使雌激素增加而引致不适，包括神经紧张、易怒、精神无法集中、沮丧、失眠、头痛、乳房及腹部胀痛、皮肤干燥和恶心等。
营养可以明显缓解经前综合症。植物雌激素可以减轻经前综合症的不适，钙有助于调节与情绪有关的大脑化学物，镁、维生素E、维生素B6可以减轻经前综合症的症状。建议经前综合症患者选用蛋白质粉（含植物雌激素）、钙镁片、天然B族维生素、小麦胚芽油E，有很好的调理效果。
2、癌症
癌症多是由于长期不良的生活习惯及饮食习惯所造成，而女性常患的癌症包括乳腺癌、肺癌、卵巢癌、子宫癌等。
乳腺癌是女性最常见的癌症，患病率与饱和脂肪的摄取量有密切关系。根据调查，女性乳腺癌患病率一般随年龄而增加，年纪越大患此病的机会也越多。肺癌为女性另一常见癌症，仅次于乳癌，发病与吸烟或吸二手烟及吸入油烟过多有关。卵巢癌的发病多在20岁以前或49岁以后，中间生育年龄发病率较低。每70个女性便有一个患卵巢癌，发病亦与饮食有关。根据调查显示，子宫癌与年长、没有生育及受孕出现问题等因素有关，而饮食方面则可能与摄取过多动物性饱和脂肪有关。建议妇科癌症患者选用维生素C、维生素E、类胡萝卜素、葡萄籽精华素、蛋白质粉、钙镁片、硒等相关营养素，有较好的调理效果。
3、骨质疏松症
女性到了35岁左右，骨质便会到达最高密度，然后便开始流失。骨质是人体钙的储备库，如果只有支出，没有补充，很快便会收支不平衡，最后“超支”，造成骨骼永久受损。建议骨质疏松症患者选用蛋白质粉、钙镁片、维生素D和维生素C等营养素，有很好的调理效果。
4、心血管疾病
医学上已证实女性荷尔蒙与体内脂蛋白的代谢有密切关系，而脂蛋白可以影响心脏血管的弹性与健康。
更年期前，充足的女性荷尔蒙有助保持心脏血管的收缩韧度；但当荷尔蒙减少后，女性便容易患上多种心血管毛病，例如冠心病、心肌梗死、动脉硬化等。建议心血管疾病患者选用辅酶Q10、蛋白质粉、镁制剂、深海鱼油、维生素B族和维生素E等营养素，有很好的调理效果。
5、皮肤问题
经常在外接触太阳紫外光和污染空气，比较容易受到自由基的损害，引致皮肤干燥、起皱、失去弹性和光泽。建议有皮肤问题的患者选用蛋白质粉、维生素C、维生素E和类胡萝卜素等营养素，往往有很好的调理效果。
排卵期的女人竟都会有这想法
研究人员对553名18~40岁的美国女性，展开了4项研究，结果发现排卵期的女性购物欲更强。
女性的生理周期同其行为选择关系密切。美国得克萨斯大学圣安东尼奥分校商学院研究人员发现，排卵期的女性购物欲更强。
首席研究人员、得克萨斯大学圣安东尼奥分校市场营销学助理教授克里斯缇娜·杜兰提解释说：“就像渔夫广撒网一样，排卵期的女人也广撒网以期扩大潜在的约会对象选择范围。排卵期女性对不同男人的渴望催生了寻求多样化的心理，进而转化成对商品多样性的需求。”
杜兰提和其他研究人员针对553名18~40岁的美国女性，展开了4项研究。这些女性并未怀孕或服用荷尔蒙避孕药。结果显示，对男伴的渴望引发了一种寻求多样性的心理模式，使得女性渴望买更多的东西。
该研究首次提供证据显示，女性在个人关系上的行为选择会影响到消费行为选择。先前的研究显示，排卵期能够改变女性的约会心理。杜兰提说，“排卵期女性会做出许多不同的购物选择，不会反复购买同一种商品或同一品牌。”不过她补充说，当研究人员要求女士们想象她们处于恋爱关系中或当已婚的研究对象被要求戴上婚戒时，她们的购物欲望会有所下降。
延伸阅读：如何度过排卵期？
1、避孕，一定要避孕
医学研究显示，每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。别以为无痛人流没什么大不了，它会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内荷尔蒙水平，影响卵子质量。
2、“卵巢保养”谨慎做
美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
3、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
4、 离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
新时代女人竟都会为这技巧沉沦
如果说性生活是婚姻和夫妻关系的调和剂的话，那么，床上技巧就是完美性生活的助性品。只不过，很多人并没有意识到这一点，所以，也就导致了很多男女对性爱技巧并不了解。那么，性爱生活不完美也是在意料之中的事情。
既然说到这了，那么，有哪些技巧可以改善男女之间的性生活呢？现在就随着小编一起去看看吧！
1、不按常理出牌
也就是突破传统的性生活方式，尝试新花招。不过，中国的男人在性方面，就像一杯酒，需要细细地品。但是，你的这种行为并不能满足女人的需求，所以你应该做个花样百出的性爱好手，今天，你让她戴上兔女郎的迷人头饰，或者让她穿上给她买的透明内衣，让他更有视觉刺激和手感。
总之，你要想办法说服她去满足他千奇百怪的性想法。不过，如果你是一个传统教育下的乖乖女，建议你还是三思而后行。
2、先满足她的需求
不管是中国男人还是外国男人，都希望自己在性生活中能够坚持的时间长一点。不过，中国男人通常是先满足女人的需求，男人通常会花心思了解女人性慢热的特点，于是，下意识地用头脑控制并延长自己的时间。
他的主要方法是转移注意力在你身上，调心静气，用头脑进行性生活。他不服用药物，他的身心合一，当你心满意足地达到高潮时，他可能也和你一起来到了极乐。
3、照顾她的不适感
在性生活中，不能只顾自己享乐，还要估计她的感受和身体上的不适感。如果她有不舒服喊停，就马上停下来。如果她的阴道有些干涩，这几天的行房，很可能会带来暂时的不舒服。只要你在过程中说“疼”，并且喊停，那么他就会很照顾你地马上停止。他会过来摸摸你，用拥抱和爱抚来代替激烈的动作。
如果女性想要在性生活中更舒适，你可以建议他使用LILY 莉莉，光滑而又柔软的它会让你很舒服的。
4、称赞女性的优点
对女人的身材品头论足是一件非常不礼貌的事情，在这一点上，中国男人要比国外男人做的好。虽然他们会喜欢丰胸细腰传统美女，但基本上，他们还是会挑你的优点来看。而这也说明，在性爱过程中，男人应该更看中国女人是否获得了真正的快乐，因为在你的引导下女人获得高潮，是你们性能力的表现。
所以，在床上不应该对女人的身材说这谁那，这会影响她们的性致的。
5、让女人主控房事
很多中国男人接受不了女人在性生活中起主导作用，他们觉得是非常损伤男子汉尊严的。可是，女人是有这方面需求的，喜欢你拜倒在她的石榴裙下。关于这一点，国外的男人要开放的多，他们深知，女人掌握主导，既省力又省心。是一个非常不错的选择。
如果你没有尝试过女上位的话，完全可以尝试一次，相信你会爱上它的。如果实在不行，你可以幻想上面的是自己的梦中情人。
女人，其实是非常容易满足的，只要你摸清了她的心思，知道她想要什么，性生活也不例外。
最风流女人竟都一个样！
我们都说男人不坏，女人不爱，世上男人坏的多得是，就身边很多朋友遇到的一些例子就可以看出，不是有句歌词也是唱的“十个男人，九个坏”吗？但是目前看来，坏的女人人数好像并不比男人的少，女人戏耍男人的例子也是比比皆是，很多女人把自己隐藏的很好，一般人无法得知她是好是坏，但是我们可以通过她的面相去判断这个女人是否是风流型的，下面就跟我一起来看看什么面相的女人最风流吧。
1、我们可以先从女人的奸门位置五看她是否风流，奸门是处于眼尾位置，也就是我们说的太阳穴位置，这个地方从面相的角度来说属于夫妻宫，如此在这个位置长有痣的话，则表示此女人一定是个风流，并且喜欢招蜂引蝶的女人，她们大多都是属于多情无度的类型，如果是左边长有痣的话，那更换男人的频率更是加快。
2、如果一个女人在肚脐上长有痣的话，那必定是属于风流型的了，因为其实在这个地方长痣，是桃花运非常好的标志，桃花来了挡都挡不住的类型，身边少不了一群男人围着转，但是如果女人稍不控制一下，就很容易陷入情网，与多个男人牵扯不清。
3、泪痣是生在眼袋上的痣，如果一个女人在眼袋上长有泪痣，则表示此女人在男人的眼中是属于温柔的女人，很受男人青睐，不少男人都会主动上前搭讪，时间久了，这类女人就会越来越依赖这种感觉，自然自己就会陷入其中了，属于风流型女人。
4、如果在法令纹上长痣的话，这类女人注定很风流，因为她们的性格天生就豪放，在追求情欲方面属于非常主动和大胆的类型，得不到自己想要的男人誓不罢休，自然什么风流的事情都做得出来。
5、在额头上长有痣的女人，给人的表面感觉都是十分淑女的，其实不然，她们的性格非常慢热，在私底下，其实是个非常风流，情爱方面非常主动的类型。
6、在鱼尾纹下面长有痣的女人天生注定很多情，她们抓住的男人几乎没人能够逃脱，她们习惯在不经意将表达自己的爱意，让男人为她神魂颠倒，最后拜倒在她的石榴裙下。
7、在嘴角的上方长有痣的女人注定多情并且风流，这类女人最喜欢向自己喜欢的男人抛媚眼，博得男人的欢心，但是这颗痣也会给她们带来不少的人气，很适合进攻娱乐圈。
女人养气血，知道五个诀窍超简单！
女人为何要养气血?中医云：“血是女人的本钱”。女人要美丽和健康两全其美，就要先从养气血开始，因为女人养生的根本就是养气血。气血充足的女人面色红润、精力充沛，而女人若是气血不足，就会面色暗黄、体质虚弱。对于女人来说，要追求面容艳丽、身材窈窕、幸福人生，就应该注重补血养血。当女人自觉身体不适时，通常就是气血不足引起的。女人如何养好气血呢?小编将教你五大诀窍养好气血。
女人养气血必知五诀窍
诀窍一：食疗养气血
食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
诀窍二：情志养气血
当女人每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得女人皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
诀窍三：运动养气血
女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。
诀窍四：睡眠养气血
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。
诀窍五：按摩养气血
按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。此外，按摩后脑和前胸也有养气血的功效。
总之，女人的举手投足之间便能向他人传递美丽的气息，而拥有这一切有赖于气血的支撑。记住养气血五诀窍，让你越来越自信，成为永远不老的气质美女。
女人排卵期竟会摊上这样的“尴尬事”
处在排卵期的女性，通常举动都会发生许多变化，做出一下惊人的举动。那么下面就来一起看看排卵期间女人的异常举动。
女性的卵细胞与生俱来。当胎儿离开母体降临人间时，新生女婴小小的卵巢里，就已经有了200万个卵原细胞，只是这些卵原细胞还是尚未发育 成熟的始基卵泡。始基卵泡在女性的一生中不断地生长发育。
其中，99%以上的始基卵泡在开始发育后不久，便相继萎缩衰退而自行消亡，只有不到1%的始基卵 泡能够经过青春发育期，进入生育期，最后发育成熟为卵细胞。
一般来说，每个月经周期只有一个卵细胞发育成熟。照此推算，女性从月经初潮开始，到45岁前后绝经期为止，一生有500多个卵原细胞能够发育成 熟。
卵泡在发育成熟过程中，不仅体积增大、泡液增多，而且会逐渐从卵巢内移向卵巢表面，最后突出于卵巢包膜。当卵细胞完全发育成熟后，在体内性激素和酶的 作用下，便会发生卵泡膜和卵巢泡膜的溶解与破裂，卵泡液排出，卵母细胞释放，这就是排卵。处于生育期的妇女，每月都要排一次卵。
这些变化你一定有
女性在排卵期会有许多特殊的表现，这些都是女性应该认识到的，这样才能处理好自己的身体和情感。
最有创造性
这个时段最适合做一些创造性活动，因为这时候你的脑子最活跃。美国科学家的研究认为：随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。
如果 你的周期是28天，那么你在第12天到第14天时大脑最好用，短时记忆力也最强。把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率 更高。
声调更高
除了以上所说的形貌和味道方面的变化，研究显示，女性接近排卵期，声音会变尖。排卵前和排卵期间，女性音调达到最高。目前，有专家正在试图摸索出音调变高是否更能吸引男性。
对男性更有吸引力
有试验将若干男性分为两组，一组是闻排卵期女性T恤的男性，另一组是闻没有排卵的女性T恤的男性，结果发现，前者男性体内的睾丸激素含量要比后者高。睾丸激素水平高，则发生浪漫求爱的可能性更大。
嫉妒心最强
排卵期的女人最爱嫉妒其他女性。英国研究人员向参试者展示35张女性面部照片。照片着装为统一黑色工作服，没有任何装饰物。之后，研究人员要求 参试者对女性照片吸引力按7分制打分。
0为“最没有吸引力”，7为“最有吸引力”。结果发现，处于生理期12~21天(最容易怀孕的排卵期)时，女性给其 他女性吸引力的打分明显更低。不过，这种“嫉妒潮”会随着女性排卵期的结束而逐渐退去，之后对其他女性的评价也会转为正面。
在每个月的排卵期内，女性往往 嫉妒其他女性，甚至会贬低其他女性的外貌长相，其目的是为了“打击别人，抬高自己”，进而赢得最理想男性的关注。
女人排卵期竟有这种莫名感觉
女性每月都会拍一次卵，想要受孕就一定要了解排卵期，女性排卵期的精确计算能够大大提高受孕几率，那么女性在排卵期都有什么的感觉呢?下面请大家跟着小编一起来了解一下女性排卵的相关知识吧!
4个改变排卵期来临
1、声调更高
你有没有发现，每个月总有那么几天，自己的声音会变得更加尖锐呢?这其实是跟排卵期有关。实验表明，女性接近排卵期，声音会变尖。在排卵前和排卵期间，女性音调慢慢达到最高。目前，造成这种现象的原因还有待考究。
2、大脑更有创造性
女性在排卵期的几天里，大脑是最活跃的。这是因为随着体内雌激素水平的升高，人的认知能力也随着升高。职场女性还可以把重要的会议和谈判都安排在这段时间进行，你的反应比平时更快，工作效率更高。
3、对男性更有吸引力
女性在排卵期间，会散发出更加迷人的气息，往往也会令男性更加着迷。有试验表明，将排卵期女性的T恤交给男性，会让男性体内的睾丸激素含量增高。已婚的小夫妻们也可以趁着天时地利人和，想要宝宝自然也顺顺当当。
4、嫉妒心更强
英国研究表明，女性在生理期12-21天内(排卵期)，对于其他女性的认可及接受程度会更加低，当然，随着排卵期的结束这种挑剔心里会渐渐退去，之后对其他女性的评价也会转为正面、客观。
3大生理变化把握排卵期
1、肛门坠胀或一侧下腹痛
有些女性较为敏感，在经期12天左右会感到肛门有轻度下坠感，同时也有一侧下腹轻痛。这是因为成熟的卵子从卵巢表面排出要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，滤泡内的少量液体就会流入盆腔的最低部位而造成的。
2、排卵期出血及体温上升
有些女性在排卵期会出现少量出血，这是因为卵巢兼管着女性内分泌激素的分泌，排卵前后由于体内雌激素分泌量的波动引起的。排卵后由于孕激素的分泌，使体温在排卵后略有升高，如能坚持每天清晨测量基础体温，就能根据体温的变化，算准自己的排卵日期。
3、阴道分泌物增多
女性在排卵期，阴道分泌物会明显增多，呈稀薄乳白色，私处会变得潮湿滑溜，用手纸擦时还有鸡蛋清样的条状黏液。这种阴道分泌物增多一般持续2-3天，此时是女性美容整形和最易受孕的时间。
女人养气血不可少，5个诀窍帮你气血再不亏！
女人为何要养气血?中医云：“血是女人的本钱”。女人要美丽和健康两全其美，就要先从养气血开始，因为女人养生的根本就是养气血。气血充足的女人面色红润、精力充沛，而女人若是气血不足，就会面色暗黄、体质虚弱。对于女人来说，要追求面容艳丽、身材窈窕、幸福人生，就应该注重补血养血。当女人自觉身体不适时，通常就是气血不足引起的。女人如何养好气血呢?小编将教你五大诀窍养好气血。
女人养气血必知五诀窍
诀窍一：食疗养气血
食疗是养气血的一个好方法，不仅满足食欲，还有助于身体健康，可谓是一举两得，让吃得营养，吃得健康。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
诀窍二：情志养气血
当女人每天心情愉快，性格开朗时，不仅能增进自身机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得女人皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。
诀窍三：运动养气血
女人气血是否充足还在于运动是否得当，充足的运动能够让女人的身体更加活跃，气血也更加活络，因此气色也会更加的好。所以，建议经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如打球、跑步、爬山等等。每天至少运动半小时，对于养出好气色都有很大的帮助。
诀窍四：睡眠养气血
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持静的状态。另外，女性养生还讲究“以血为用”，睡眠质量高，则会气血充盈。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒。
诀窍五：按摩养气血
按摩腋窝可助女人养气血。腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。每天只需自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。此外，按摩后脑和前胸也有养气血的功效。
总之，女人的举手投足之间便能向他人传递美丽的气息，而拥有这一切有赖于气血的支撑。记住养气血五诀窍，让你越来越自信，成为永远不老的气质美女。
女人养气血，这些按摩法效果最佳！
中医认为，人的气血与健康是紧密相连的。所以，想要健康的身体，先要学会养气血。那应该如何养气血呢？下面，小编就给你介绍养气血的五种按摩法。
这样按摩棒你养气血
1、养气血可按摩太阳穴和丝竹空
将双手的食、中、无名三指并拢，两食指分别按两侧太阳穴，而太阳穴在眉梢与眼梢中间向后1寸左右的凹陷中，两中指分别按两侧丝竹空，而丝竹空在眉后凹陷中，两无名指分按两侧瞳子髀，而瞳子髀在丝竹空直下，两拇指分别放在两耳垂后凹陷处，两手各四指同时用力先向前揉转50下，再向后揉转50下。
2、养气血可搓擦颈椎和颈动脉
将两手掌交错横按在颈部，要注意左掌在后脑，右掌在颈椎，两手同时用力一推一拉，来搓擦颈椎和两侧颈动脉。然后，右指端放在左颈动脉，左指端放在右颈动脉，两掌根拉回相接，做50下，而来回搓擦为一下。
3、养气血可按摩前胸
前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此，经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力，还能使抗病能力和抗感染的能力增强，有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100-200次心窝部穴位，能抗病防身，祛病延年。
4、养气血可按摩腋窝
腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经。由此可知，经常按摩腋窝腋窝，能健身抗衰老。腋窝受到刺激后，不仅能使血液循环促进，还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换，能增强器官的功能。这种“腋窝运动”对抗衰老特别有良效，只需每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。
5、养气血可用双掌摩面
首先，双掌竖捂面，闭上眼睛。接着，把两无名指沿鼻梁两侧泪腺沟，将两掌心着力面两旁，用两拇指沿两耳腮，从前额发际往下拉摩，直至下巴。然后，手不离面返回上推至发际，摩擦50下，一下指来回摩擦。
女人补气血的食物有哪些？揭秘女人的防老秘诀！
美人迟暮，已是自然规律，虽然无法改变但你可以延缓衰老，这就需要坚持保养，好气色是需要养出来的，下面就为大家分享女人补气血的食物有哪些？揭秘女人防老秘诀！爱美的你千万别错过哦！
百果王——红枣
被誉为"铁杆庄稼"、"木本粮食"，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称"五果"，维生素含量极高，民谚"一日吃三枣，一世不显老"，又称"天然维生素丸"，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
灵根——莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称"主补中养神，益气力"，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
益智——桂圆
"南方桂圆北人参"，又名龙眼(桂元、元肉)，"大补气血，力胜参芪"，"食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良"(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。
美容师——芦荟
又称"自然界的绿色黄金"，从上个世纪80年代开始全球出现了"芦荟热"，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
小人参——胡萝卜
又称甘笋、"土人参"，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，每天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20%，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
却老子——枸杞
维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，"春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮"，民谚"君行千里，莫食枸杞"，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。
万岁子——核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称"四大干果"，西方称为"益智果"、"大力士食品"、"营养丰富的坚果"，东方视为"长寿果"、"养人之宝"，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。
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