如何增强孩子抵抗力
对于儿童来说，想要健健康康的长大，首先就是要注意增强身体的抵抗力，儿童只有自身抵抗力强了，才能预防某些疾病的发生，这才可以让儿童更加健康的成长。不过有很多宝妈却不知道要如何增强孩子抵抗力，认为只需要让孩子锻炼好身体即可，这样的想法和认识正确吗?
其实增强孩子的抵抗力，虽然锻炼身体是很重要的一个方面，但是它并不是全部，想要孩子抵抗力强，同时还需要注意一些营养的补充，比如说脂肪、蛋白质等，只有这样才可以全面的提高孩子的抵抗力。
1、提供必需的脂肪
脑组织中含有两种不饱和脂肪酸，缺乏将会影响宝宝的智力发育，由于身体不能自行合成，所以应注意从食物中摄取。春天，给宝宝做菜时尽量采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
2、增加优质蛋白质
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸，米不要淘洗得遍数过多，也不宜放在热水中浸泡。
3、滋补佳品
为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如大枣、桂圆肉、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有丰富的多种营养素，又都味甘性平，只要适量进食，不失为宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，可提高身体的免疫力。
4、补充含钙食物
饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外晒太阳外，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。
知道了如何增强孩子抵抗力，提醒各位宝妈一定要注意孩子钙和蛋白质的补充，同时一定要注意适当的让孩子有些体育锻炼，只有这样两者相结合起来，才可以有效的提高孩子抵抗力，让孩子少生病，少受疾病折磨，这样宝妈也可以省心不少。
怎么能增强孩子抵抗力呢
我们都知道孩子身体成长发育非常快速，然而在生活中饮食稍有不注意就容易出现抗力低下容易感冒等现象，这样孩子就特别容易生病，并且会对成长发育造成一定的影响，那么孩子出现健康问题想要更好的调理，一定要长调整好饮食掌握好方法来帮助孩子提高身体的抵抗力，不能光靠药物进行调理，下面一起了解一下怎么能增强孩子抵抗力呢
怎么能增强孩子抵抗力呢
一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些,
二、平时注意均衡营养,若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。
1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，
2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
三、多参加户外运动,这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。
四、平时注意冷暖,
五、可以去医院检测一下宝宝的免疫功能是否达标,如果不达标医生会用药物调节的,单调节的话还是建议中药调节,西药对孩子伤害大,
上面就是对怎么能增强孩子抵抗力呢的介绍，通过了解以后我们知道想要更好的提高孩子身体免疫力，平时应该带孩子多到户外晒太阳和体育锻炼，另外饮食上也要注意营养的均衡，让孩子多吃一些青菜和水果，这样对身体的健康有很大的帮助。
什么可以增加孩子抵抗力？
每个人的身体都是有一定的抵抗力的，但是由于每个人的体质不一样，身体的素质也存在差异，所以身体的抵抗力也是不一样的。身体好的人的抵抗力比较强，普通的感冒等疾病都是可以抵御的。但是如果抵抗力比较低的人，就很容易感冒或者生病。所以提高人的抵抗力是很有必要的，那么到底怎么做才能增强孩子抵抗力呢？
1、不要随意使用抗生素。
当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的"敌人"时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。
2、不必过于干净，形成免疫记忆。
免疫系统能对传染病源形成记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果你家太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。
3、规律的生活习惯，让生物钟有节奏的转动。
父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处。
4、推拿按摩可提高孩子抵抗力
按摩可以说是很好的一种预防疾病的方法，在手足口病流行时，家长学一些按摩术，平时给孩子做下按摩，既可以促进与孩子的交流，有利于孩子的健康成长，又有利于孩子平安度过手足口病。所以建议家长常为自己的孩子按摩穴位，按摩时，主要是帮孩子按摩足三穴和手掌鱼际肌下段三分之一位置，每天按数十下可起到预防作用。
增强孩子抵抗力最简单的方法就是食疗，可以多吃点蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中都含有很丰富的维生素的成分，而维生素C是可以增强人体的抵抗力的。所以多吃点含有维生素C的食物，对于增强身体的抵抗力是很有帮助的。比如柠檬、猕猴桃、苹果、橙子等等。
吃什么增强宝宝抵抗力呢
人一旦结婚生子之后就会把自己所有的精力和注意力放在孩子的身上。孩子的一切都得认真，细心的照料。虽然感到劳累，但是无怨无悔。有的宝宝一生下来就是白白胖胖，身体特好，而有的宝宝则天生的抵抗力不好。大家都知道抵抗力对于人特别是宝宝来说，它是非常的重要的，那么到底吃什么增强宝宝抵抗力呢？
宝宝们正处在生长发育最旺盛的阶段，对营养素的需要量自然较多，但由于宝宝的消化功能尚未完全成熟，所以很容易发生营养素缺乏的状况；营养不足，抵抗力自然就比较差。因此，加强营养素的摄入，是提高宝宝抵抗力最重要的一环。
1.粗粮可提供细粮所缺乏的营养成份，达到平衡膳食、合理营养。如果光吃一些高蛋白、高热量的食物，很容易就把宝宝给养成小胖墩了。
2.蛋白质缺乏会造成免疫力缺乏，因此要多吃一些鱼、蛋、奶和豆制品，但要注意男宝宝摄入豆制品要适量，以免大豆中的植物雌激素影响孩子身体发育。1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，其中的乳酸菌可以增加宝宝肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用。
3.缺锌缺的宝宝免疫力低下，容易感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。海产品、红肉和山核桃是锌的良好来源，与其吃补锌的药物，还不如多吃些含锌量丰富的食物。
以上就是对“吃什么增强宝宝抵抗力呢？”这个问题的一些建议，需要增加自家宝宝抵抗力的父母可以试一试，借鉴借鉴。有些宝宝的父母偏向注重孩子的智力发展，而对于孩子的身体健康缺少相应的注意，总以为孩子的智力发展是重中之重，殊不知，身体是革命的本钱，只有孩子的身体好了，其他的还有可能更好的发展。
怎样增强孩子体质呢
孩子在生长过程中都会因为受凉等因素而引起感冒发烧等症状。孩子的免疫力较差，而自身的抵抗力也较差，就会导致细菌，病毒有机可乘，趁机进入孩子的身体，导致孩子得病。许多家长也为此事着急，想办法去提高孩子的抵抗力，但是有时候方法不的当就不会有明显的效果出现。那么，到底怎样增强孩子体质?
营养的补充很关键： 小孩子在长身体 时候营养是很关键的，特别是牛奶啊、蔬菜的营养，现在很多的小孩子偏食很严重，需要纠正过来。
从小进行体育锻炼： 一个好的身体是需要从小就进行体育锻炼的，小的时候多鼓励孩子跑步，或者跳绳，对身体素质都是很有帮助的。
跑步和游泳是很好的锻炼方式： 跑步和游泳队锻炼身体帮助很大，夏天可以选择游泳，冬天则可以选择跑步，一方面可以增强体质，另外一方面还可以塑造体形。
不要胡乱吃药： 很多家长看到小孩子稍微有点感冒的症状就马上给他吃药，打针，容易造成抗药性，其实等到孩子到了学龄期之后已经有了一定的抵抗力了。
要注意衣物的增减： 在季节变换的时候要注意衣物的增减，避免因为气温的变化，没有及时穿衣服，而导致感冒等疾病。
到底怎样增强孩子的体质相信家长在看了上面的介绍之后都会有所了解。通过改变日常饮食，多多运动，注意卫生习惯等都可以有效的增强孩子的体质。儿童时期正是孩子生长发育的重要时期，孩子只有在这时候有一个强壮的体质，才可以更好的吸收营养，有快有好的健康成长!
儿童如何增加人体抵抗力呢
大家都知道人体抵抗力差的时候会经常生病，严重时会出现的危害将会更多，因此对抵抗力要进行增加。需要增加的人群主要是老人和儿童，年轻人因为身体强健抵抗力较好，也就不会经常生病，可是儿童运动量少，饮食量也少，就要通过各方面的调理来增强，那么儿童如何增加人体抵抗力呢?
1、食补。摄食一些有助于提高免疫力的食物，例如萝卜，蘑菇，灵芝等。及时补充各种微量元素;多参与室外活动，换换空气，晒晒太阳(夏天要防紫外线)，膳食营养要均衡，饮食不要太过单一，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质、维生素、铁和锌的食物，比如动物性食品、蔬菜水果、海产品、坚果类的食品等。
2、运动。加强锻炼，调整免疫力的功能。要让孩子保持愉快的心情，也有助于提高宝宝免疫力。
3、多休息。这个不用解释，保持充足的睡眠是必须的。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。
4、保持良好心态。一般免疫力低下，经常感冒的人都很烦躁，尤其是一病，更是怒火不打一处来，这个时候应该心平气和，外出走走，和朋友聊天等。
5、养成良好的生活习惯。比如有稳定的生物钟，不抽烟喝酒，不熬夜等。
6、多喝水:多喝水可以保持粘膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。为了确保健康，应尽可能让孩子理解喝水的重要。
虽然我们无法看到什么是抵抗力，当患者长达几个月都不生病感冒时，就证明抵抗力非常好。经常生病的孩子免疫力也非常差，如果再不增强身体的营养等，会影响生长，发育就落后，还会形成复杂且严重的一些疾病。而作为父母的一定要知道儿童如何增加人体抵抗力，这样才能够给他们保护。
怎样增加孩子的免疫力呢
最近很多孩子都出现了，各种各样的疾病，这种疾病给我们的家长朋友在来了很大的影响，很多家长朋友，都希望能够尽快治愈我们出现的疾病，但是没有得到更好的方法，提高孩子的免疫力非常有必要，可以有效的避免更多疾病的侵袭，下面就让我们一起来了解一下怎样增加孩子的免疫力呢的相关情况吧。
1.母乳。这是大家都知道的道理，妈妈体内的各种有益的抵抗力都会通过奶水的方式进入到宝宝的体内，通过这种方式就能促进宝宝的成长，这也是很多宝宝长得很快很健康的原因。
2.菜蔬。如果宝宝很小，你可以给他们吃一些菜蔬的汁液，从而让宝宝可以获取成长所需要的各种微量的元素，也让宝宝的发育可以更快更好的进行，同时让宝宝喜欢菜蔬的口感，让他长大以后成为一个不挑食的人。
3.运动。宝宝虽然很小，但是他也要做一些力所能及的运动，让其在床上爬一会儿，让其在地上有人搀扶着走一会儿，这对于宝宝的身体的成长也是非常有好处的。你甚至可以为他准备几个玩具，让宝宝不那么无聊，身心的各个感官也可以得到有益的刺激。
4.休息。宝宝在睡觉的时候不要过多的打扰，让其睡得好一点儿，这对于他的成长也是很有益的，宝宝的睡眠也是非常重要的。
5.户外。只要天气好，你就可以带着宝宝出去走走，让宝宝晒晒太阳，让宝宝感受一下新鲜的空气，这时候的你一定要注意做好防护的工作，最好太阳不太强大，风也不是太强大。
6.关爱。宝宝更多的还是需要来自不同亲人的关爱，通过你的爱让宝宝感觉很温馨，他也会更快的成长，拥有更强的抵抗力的。
以上内容为我们介绍了怎样增加孩子的免疫力呢的相关情况，相信大家对此都已经有了一个更为清晰的认识，免疫力的提高有利于我们抵御各种各样的疾病，同时需要我们在以后的生活中对孩子进行适当的体育锻炼保持营养均衡是两种非常不错的方法。
怎样增加身体抵抗力
我们都知道在生活中增加身体抵抗力对于我们预防一些常见的疾病是有很大帮助的，特别是一些中老年人，由于你们的身体抵抗力下降，你们很容易受到一些感冒、风湿以及痛风的影响，所以我们建议中老人在平时可以适当的运动一下，并且按时的休息和调整自己的饮食结构等。
1.运动：
运动始终是排在第一位的，通过体育锻炼可以使人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。常见的运动很多，比如跑步、打羽毛球、排球、篮球、游泳、太极等等。
2.合理的饮食结构：
民以食为天，食物对我们每个人都非常重要，但是合理的饮食更重要。多吃新鲜水果和新鲜的绿色蔬菜，对于高脂肪、高热量的食物尽量少吃。这样可以降低各种慢性疾病如高血压、糖尿病、高血脂等的发生几率。
3.规律的作息时间：
在这个物质文明快速发展的今天，人们的物质生活得到满足的同时，人们也在追求精神层面上的东西。为了更好的生活，生活压力也越来越大，然而想要有规律的休息，其实是很难得的事。但是为了身体的健康，我们应该每天按时休息，每天中午小憩一会，时间不要超过一小时，不然起床后会头晕晕的哦。
4.良好的生活态度：
都说生活就像一面镜子，你对它笑，它也对你笑;乐观积极的生活态度会让我们的对生活充满无限的动力。当你总是以一副开朗的心态对待生活是，机体也会出现良好的状态，可以很好的抵抗各种疾病。我们都知道，有些患了癌症的病人，若他们总是消极的想自己活不了多久了，这样的病人通常很快就会离开这个世界;但是若他们能乐观的想自己居然还能活那么久，这样的病人一般会出乎医生的预料。
本篇文章详细的为我们介绍了增加身体抵抗力有哪些方法，希望你们在生活中可以合理的利用一下，并且在生活中养成良好的生活习惯和生活态度。良好的身体抵抗力对于我们预防疾病是有很大帮助的，希望大家尝试一下文章介绍的方法。
增加孩子记忆力的方法
增加孩子记忆力是做父母的希望，因为每个父母都希望自己的孩子是个天才，希望他在读书的时候成绩棒棒，但是却总是事与愿违，孩子往往记不住数学公式，也背不熟语文课文，成绩自然也就上不去，做父母的自然也就急起来了，那么有没有增加孩子记忆力的方法呢?当然有，一起往下看看吧。
提高孩子记忆力的方法
1.为幼儿提供形象、鲜明、生动、富有浓厚情绪色彩的识记材料。
幼儿的记忆以无意识记为主。凡是直观形象又有趣味，能引起幼儿强烈情绪体验的事和物，大多数都能使他们自然而然地记住。所以，为孩子提供一些色彩鲜明、形象具体并富有感染力的识记材料，使材料本身能吸引幼儿，更可引起幼儿高度的注意力。如可以提供如下一些识记材料：各种材料制作的不同形状的有趣的小卡片，能活动的玩具和实物等。同时，还应尽力为孩子配以生动活泼、深受其喜爱的游戏或木偶戏等。
2.经常向幼儿提出具体、明确的记忆任务，对记忆结果给予正确评价，激发幼儿有意识记的积极性。
有意识记的发生和发展，是幼儿记忆发展过程中最重要的质变。为了培养幼儿有意识记的能力，在日常生活和各种有组织的活动中，成人要经常有意识地向幼儿提出具体、明确的识记任务，促进幼儿有意识记的发展。如在听故事、外出参观、饭后散步时都应该给幼儿提出识记任务，如果没有具体要求，幼儿是不会主动进行识记的。值得注意的是，在向幼儿提出明确、恰当的记忆要求时，对幼儿完成记忆任务的情况要给予及时的肯定和赞扬，提高幼儿记忆的积极性与主动性。
3.帮助幼儿理解识记的材料，提高幼儿意义识记的水平和认识能力。
在幼儿时期，虽然孩子的机械记忆多于意义识记，但意义识记的效果却比机械识记的效果好。不少心理学家研究表明：幼儿往往对熟悉理解了的事物记得很牢。培养并发展幼儿的有意记忆能力是非常重要的，为此就需要用各种方法尽量帮助幼儿理解所要识记的材料。实际操作中可向孩子提出一些问题，如“鸟为什么会飞”“鸭子为什么能在水中游泳”等，引导他们通过积极的思考，在理解其意义的基础上进行记忆;对于无意义或不可能理解的材料，也要尽可能帮助幼儿找出它们意义上的联系;对于一些不易记住而日常生活中需要记住的内容，可采取归类记忆法。
4.运用多种感觉器官进行记忆。
了提高幼儿记忆的效果，可以采用协同记忆的方法，即在幼儿识记时，让多种感觉器官参与活动，在大脑中建立多方面联系，是加深幼儿记忆的一种方法。实验研究表明，如果让幼儿把眼、耳、口、鼻、手等多种感官调动起来，使大脑皮层留下很多“同一意义”的痕迹，并在大脑皮层的视觉区、听觉区、嗅觉区、运动区、语言区等建立起多通道的联系就一定能提高记忆效果。因此，应指导幼儿运用多种感官参加记忆活动。如让幼儿感受春天，应尽量带孩子多看一看、摸一摸、闻一闻、尝一尝，通过眼、耳、手、鼻、口等多种感官从多方面获得感性认识。
5.帮助孩子进行合理的复习，以增强记忆。
幼儿记忆的特点是记得快，忘得快，不易持久。因此，在引导幼儿识记时，一定的重复和复习是非常必要的，这不仅是提高幼儿记忆效果的重要措施，也是巩固幼儿记忆，提高幼儿记忆能力的最佳方法。一般来讲，让孩子复习巩固所学的内容时，不宜采用单调、长时间的反复刺激，应该在孩子情绪稳定时，采用多种有趣的方法进行。如利用讲故事、念儿歌、猜谜语、表演活动、做游戏以及比赛活动、散步与郊游活动和日常生活活动等。
综上所述，其实孩子对于死记硬背是很难把知识记住的，所以说孩子不是记忆力差，而是没有掌握正确的记忆方法，所以与其说增加孩子记忆力的方法有什么，还不如探讨一下怎样的记忆方法更加适合孩子，这样对于孩子来说，记忆也就自然不是一件难事了。
吃什么增强身体抵抗力呢？
经常会发现身边的很多朋友在平时特比容易出现感冒，上火等等的身体不适，大多数是由于长时间的不注意饮食，运动量比较少等等的原因，使得身体的免疫能力下降而引起的，平时应该要注意饮食，多吃一些能够增强身体免疫力的食物，下面，小编就来介绍一些对于提高免疫力有效的食物。
抵抗力呢？" alt="吃什么增强身体抵抗力呢？(1)">
1、吃五谷杂粮，多喝八宝粥。现在大家都知道吃五谷杂粮比吃精米精面更有营养，但是，说起吃五谷杂粮，笔者推荐八宝粥，因为八宝粥自少会有8种以上的粮食在一起，而且多半是豆类，豆类含有充足的植物蛋白，而且八宝粥中含有8种必需氨基酸，这些正是我们免疫系统需要的，无论是抗体还是免疫球蛋白都少不了蛋白质，所以，多摄入蛋白质对提升我们抵抗力和免疫力是非常有帮助的。
2、多吃大蒜。大蒜会产生蒜素，这种蒜素可以有效的杀灭细菌和病毒，提升身体的免疫力，尤其是对于肠道，有预防肠炎和肠癌的功效。
3、多吃含有维生素C的蔬菜和水果。维生素C又被称为天然的抗生素，一个维生素C可以对抗两个自由基分子，因此，多补充维生素C有利于提升我们的抵抗力，维生素C可以增强吞噬细胞的的活性。蔬菜中首选西兰花，水果中针叶樱桃和橙子、西红柿皆可。
4、多吃蘑菇。蘑菇属于真菌类，一直被誉为是提高免疫力的食物，而最近的研究又证明吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。也就是说可以让我们的免疫系统时刻处于警觉性，随时发现敌人然后歼灭敌人。
要想身体素质更好，远离各种的疾病，应该选择合适的时间，进行一些运动，比如在早晨的时候散步，慢跑，或者是在晚餐以后进行快走等等，不仅仅能够加速身体代谢，帮助毒素的快速排出，并且还能够有效的增强身体的免疫能力。
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