蜗居一族怎样乘凉又少耗电？
伴随着炎热夏季到来的除了西瓜吊带冰激凌，还有空提电扇配冷气。又到了一年耗电的高峰时段，看着窗外明媚的阳光，却没有一个人愿意多暴露在下面一分钟。但一个月结束时，收到那数额惊喜的电费单时，相信也总让不少人头疼，哎蜗居呀蜗居，怎样能保证乘凉又少点耗电呢?
26℃刚刚好
有的人做完运动回房间，第一件事就是把空调开到16度，让室内一片冰凉的好好舒服一下，但这样的设置不仅容易感冒，也会大量耗电。如果把室温调到26-27度，其冷负荷可以减少8%以上，而对于静坐的人来说，室温在28-29度，能有效节点20%以上。
阻挡阳光好散热
室内避免阳光的直射能直接减少冷气的散失，开空调时既然已经关了窗，就不妨再拉上窗帘，减少阳光的直射，一天能节点5%左右，给阳台加上一个遮阳斗篷，就相当于给室内再加上一层保温保障，空调出风口最好也保持流畅，避免大件家具阻挡散热。
提前关机勤清洗
在离家出门前10分钟左右关闭空调，既减少了使用时间，在一定时间内室内温度也不会明显的上升，空调的滤网需要定期检查清洁，以免影响到电器的出风，从而导致耗电量的增大，使用空调是减少进出门的频繁程度，同样能有效节电。
空调是炎炎夏日里的一个必备家电，虽然耗电量大，但正确的使用也能帮我们在夏季降温的同时有效减少开支，做到高效避暑。
喝药酒的禁忌有什么
酒，是现在大多数人应酬所必备的饮品了，因为从喝酒中可以看到很多的事情，也可以谈成很多的生意，认识很多的朋友，那么大家都知道酒喝多了会伤身体，所以现在越来越多的人选择喝药酒了，因为有很多的中草药所泡制的，对身体很好，那么喝药酒的禁忌有什么呢。
1.饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；
2.估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；
3.喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块；
4.喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。 酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒；
5.喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；
6.喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；
7.喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；
8.疲倦时暂时别喝为宜；
9.吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；
10.喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
解酒误区
1.浓茶解酒
民间流行喝浓茶解酒的说法没有什么科学根据，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，但浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼，因此酒醉后可以喝点淡茶，最好不要喝浓茶。
2.酒后洗澡
喝酒后洗热水澡可加快血液循环，促使体内能量消耗增多，容易引起低血糖。高血压、心血管疾病患者酒后洗澡易中风，宜先稍作休息。
上面所说的这些就是喝药酒的禁忌了，不知道大家对这些方面是不是很了解了呢，平时喝酒喝多了会伤身体，即使是喝药酒的话也要注意上面的这些注意事项的。不要过猛过多的去喝这些酒，也一定要适量，对于一些喝酒后不舒服的人群最好是不要再喝了。
如何可以喝酒不醉
其实经常喝酒对身体是有很大的害处的，比如喝酒早起会让我们的神经异常的兴奋，如果身体里面的酒精浓度升高，会让我们思绪混乱，并且语言表达不清，步态蹒跚，如果喝酒过量，还有可能导致昏迷，使得喝酒的人瞳孔散大，甚至脸色十分苍白。所以说，没事的时候尽量不要喝酒，也不要去与别人硬拼酒量。下面来介绍一下怎么要喝酒才能够不至于喝醉。
估计饮酒多时，提前服用Vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可有意识地多吃富含Vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内Vb族含量；饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜；喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。
喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力；喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏；喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用；疲倦时暂时别喝为宜；吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后；喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
需要注意，如果有长期饮酒的习惯，那么，久而久之有可能引起慢性酒精中毒，这样会使得一个人的性格发生改变，让一个人的精神异常，使得喝酒的人定向能力特别差，记忆力明显减退，大脑反应变得迟钝，还有可能导致末梢神经炎症，喝酒对身体是有较大危害的，所以尽量不要养成喝酒的习惯。
刚刚好的健康标准
什么样的生活品质是最好的，当然是均衡的。不管生活在如何变化，均衡的生活追求永远都会让你拥有最为健康的状态。下面，小编就在这里为你介绍一下刚刚好的健康生活标准。
到底该挤多少牙膏? 儿童：黄豆大小(儿童最好不要用成人牙膏);成人：约为牙刷刷头长度的一半。
当然，不同的牙膏用量也不尽相同。作用强的(比如强效的吸烟族专用牙膏)可少用一些，作用弱的则可以相对用多点。说到底，到底多少牙膏合适，是可以根据个人来定的。如果感觉这次用了牙刷刷头长度一半的牙膏，口里还是不清新，那可以适当加一些量。
为什么刷牙时牙膏挤得太多反而不好? 市面上的牙膏一般都是用氧化钙做摩擦剂的。氧化钙就是生活中常见的大理石的主要成分，而牙膏中做为摩擦剂的大理石是呈不规则的菱形。刷牙时若牙膏用得过多了，对牙齿的磨损是非常厉害的。可能短期内还不会怎么样，但时间久了对牙齿的危害就会越发明晰起来。
此外，儿童还容易通过牙膏出现氟中毒，主要是因为孩子自制力较差，容易出现吞咽牙膏现象，这样摄入的氟可能就很高，造成体内氟含量较高。
曾经有研究人员在一家幼儿园对3～6岁的儿童进行牙膏误吞量的测定，结果发现，3～4岁的儿童误吞牙膏量很大，最多的竟然将80%多的牙膏误吞。体内如果氟含量过高，使牙齿生长发育过程中的造釉细胞中毒变性，所以形成氟斑牙。成人主要是口腔黏膜吸收牙膏中的氟，所以通过含氟牙膏摄入的氟是极少的，不会造成太大的影响。
24小时用水，你能省多少? 从细微处做起，改变用水习惯，你会发现在24小时里，你家可以节省的最少水量也达到了惊人的300升!一个月下来，大约就能节省9立方米的水了。
美国曾经公布一份纽约家庭节水措施实施后的详细资料： 刷牙时水长流用水量是38升，如果牙刷浸湿，短时间冲刷用水量为2升，可节省水量36升; 洗脸时水长流用水量是76升，如果用水池里的水，用水量为4升，可节省水量72升;
洗手时水长流用水量是8升，如果用盆洗用水量是4升，可节省水量4升; 洗碗时水龙头冲洗用水量114升，在盆中清洗，然后漂净，用水量是19升，可节省水量95升; 洗碗机满周期使用用水量是61升，不满周期使用，用水量是26升，可节省水量35升;
洗衣机满载用水量是227升，不满载的用水量是102升，可节省水量125升; 淋浴时，水长流用水量是95升，冲湿后抹肥皂，再打开水龙清洗，用水量是34升，可节省水量61升;若是盆浴洗澡，满盆用水量是132升，如果1/4满(最少)时用水量是38升，可节省水量94升。
睡觉时应该穿多少? 你可以根据个人喜好，选择穿着宽松舒适的睡衣睡觉，或者在保证卫生的前提下选择零压力裸睡。
有些人因天冷怕寒，冬天睡觉时总爱多穿些衣服，其实这样做很不利于健康。一般来说脱衣而眠，可很快消除疲劳，使身体的各个器官都得到很好的休息。
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，和衣而眠，若衣服过于厚实，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环，造成体表热量减少，即使盖上较厚的被子，人体也会感到冷。因此，在寒冷的冬天也不宜穿厚衣服睡觉。
有一些东西是睡觉时绝不该穿戴于身的：1.文胸。每天戴文胸超过12个小时的女人，患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴文胸的人高出20倍以上。2.饰物。带饰物睡觉阻碍机体循环，不利新陈代谢，带饰品的局部皮肤容易老化。3.表。手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。4.手机。睡眠时间甩掉手机，手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。5.假牙。一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。6.彩妆。带着残妆艳容睡觉，会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍。
如果穿睡衣，应该穿什么材质的睡衣呢? 经过对各种材料的睡衣和被调查者的睡眠状态进行分析，研究人员发现，丝绸和棉布质地的睡衣有助于睡眠，而麻质睡衣则影响睡眠。
睡衣是左右睡眠质量尤其是睡姿的重要因素。那么，麻质睡衣有什么弊端呢?人的自律神经系统包括让身体处于活动状态的交感神经和使身体休息的副交感神经。我们让被调查者身穿丝绸和麻的睡衣睡觉，并测量睡眠的深浅状态。结果，穿丝绸时副交感神经的活动级别是穿麻质睡衣时的两倍。
酸奶一天喝多少比较好? 每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究一个“适量”的问题，喝多了反而会给身体带来负面效果。
即使是健康成年人，酸奶也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天最多喝两杯，每杯在125克左右比较合适。
另外，酸奶本身含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积从而发胖。。
现实生活中，由于我们每一个人都不知道应该如何做到刚刚好，所以才会错失养生机会。如果你想养生，想让自己远离疾病的话，不妨参照上面平衡的标准。让你的身体维持在最佳状态。
注意了，泡药酒、喝药酒这些事少不了！
秋冬季节，很多人热衷于自制药酒，人参、枸杞、黄芪、海马、乌头……只要是滋补或治病的就敢泡着喝。在聚餐时还会拿出珍藏的药酒与亲友分享。其实，这样的做法并不科学，专家提醒公众说，中药的化学成分和药理作用十分复杂，药酒的泡制应有专业中药师指导，饮用时也不能一次喝得太多，且每个人的体质不同，对药酒的适应性也不同。因此，自制药酒及饮用药酒须讲科学，避免走入误区。
专家介绍，酒为百药之长，酒与中医有着密切的关系。中药泡酒在我国已有几千年的历史，《内经·素问》中有“上古圣人作汤液醪醴”之说，醪醴就是治病的药酒。
药酒一般随所用药物的不同而具有不同的性能，进补者有补血、滋阴、壮阳、益气的不同，治疗者有化痰、燥湿、理气、行血、消积的区别，因而不可一概用之。
专家强调，饮用药酒要根据人的体质、季节、地域、年龄、性别等不同来辨证饮用，尤其应注意避免以下5个误区——
药酒补酒不分
服用药酒前须认清功效。通常药酒分为治疗性药酒和滋补性药酒两类。前者有特定的医疗作用，主要依据医生的处方或经验方来配制，有显著的临床疗效，其服用方法严格。市场上常见的则多为滋补酒，多具有养生保健作用，也要根据个人情况酌量服用。
药酒就菜进餐
很多人在聚餐时会拿出精心泡制的药酒与亲友分享。这其实是不对的，药酒本身是有药效的，通常情况下不能在吃饭时服药，药酒的服用同样应遵守这一规则，吃饭时喝药酒不仅会对消化道产生刺激，还会影响药效的发挥。
喝药酒多多益善
服药酒须控制剂量。古代医家曾明确指出：“药酒补虚损，宜少服，取缓效。”服用药酒要根据个人对酒的耐受力，一般每次服用15～30毫升，早晚各饮1次或每日3次为宜。与过量服用白酒不同，大量服用药酒的后果与过量服用药品相同，将严重影响身体健康。
千人一方
许多人见到药酒随意服。殊不知，选用药酒也应因人而异，气血双亏、脾气虚弱、肝肾阴虚者，应选用滋补类药酒，如五味子酒、十全大补酒、人参酒等。风寒、中风后遗症者应饮用活血化瘀类药酒。风湿病患者可选用风湿药酒、五加皮酒、木瓜酒等祛风湿药酒。肾阳虚、勃起功能障碍者可选用鹿鞭壮阳酒、淫羊藿酒、参茸酒、海狗肾酒等壮阳药酒。
药酒越陈越好
很多人误以为酒是陈的香，药酒也应泡得越久越好。事实并非如此，饮药酒要注意时效，储存得当，一般优质酒以储藏4～5年为最佳。如果继续储存，会使酒精度下降，酒味变淡，香气消失，药效也会受到影响。若出现大量沉淀物或已酸败变质，则绝对不能再饮用。
专家补充说，由于药酒以酒泡制而成，对酒有禁忌的人同样不宜服用药酒，如肝病、高血压、冠心病、中风、骨折、皮肤病患者、酒精过敏者和孕妇、乳母等。
经期能喝药酒吗
随着我们对于养生的深入了解，现在越来越多养生的方法得到了人们的认可，我们可以采用脚底按摩来养生，也可以采用药膳来起到滋补养生的功效，我们可以采用中医的按摩，针灸等方式来起到养生的好处，此外很多朋友还喜欢自制药酒来供给自己饮用，能起到很好的保健功效。
经期能喝药酒吗" alt="经期能喝药酒吗">
那么女性朋友在经期是不是可以喝一点药酒呢，我们知道药酒都是可以自己搭配出来的，那么有没有一些可以提供给经期女性朋友喝的药酒呢?一起看看下文。
药酒是指用蒸馏酒浸提药材而制得的澄清透明的液体制剂。我们通常所说的药酒，是药准字号药酒(以下简称“药酒”)与营养类保健酒(以下简称“保健酒”)的通称。
药酒与保健酒在我国已有几千年的历史，这是我国传统酒文化的精华部分。药酒与保健酒存在着异同，在中国古代却没有区别开来，由于时代的局限，只是笼统地称之为“药酒”。药酒与保健酒科学的界定还是20世纪70年代后的事情，这是个重大的历史进步。
我国药酒及保健酒的生产饮用现已成为一个独立的门类。它们与传统产品比较，有一个最显著的特点，就是与中国古老的中医、中药相结合，集饮用、保健、治病、强身于一体，被视为“中国的国粹”，如著名的海狗酒、妙沁药酒等等。
药酒与保健酒相比，其相同之处，是酒中有药，药中有酒，均能起到强身健体之功效，但二者却有着明显的差异，如下：
◆ 从定义上来说，保健酒首先是一种食品饮料酒，具有食品的基本特征;而药酒则以药物为主，具有药物的基本特征。
◆ 从特点上来说，保健酒以滋补、强壮、补充、调节、改善为主要目的，还用于生理功能减弱、生理功能紊乱及特殊生理需要或营养需要者，以此来补充人的营养物质及功能性成分，它的效果是潜移默化的;而药酒则是以治病救人为目的，用于病人的康复和治疗其病理状态。
◆ 从饮用对象来说，保健酒适于健康人群、有特殊需要之健康人群、中间状态人群(介于健康与疾病之间)(此处的人群指成年人)饮用;而药酒则仅限于患有疾病的人群饮用，它是大夫开的一剂方药，它有明确的适应征、禁忌征、限量、限期，必须在医生监督下饮用。
◆ 从风味上来说，保健酒讲究色、香、味，注重药香、酒香的协调;而药酒则不必做到药香、酒香的协调，俗话说“良药苦口利于病”。
◆ 从原料组成来说，保健酒中的原料首选传统食物、食药两用之药材，且中药材、饮片必须经食品加工，功能强烈、有毒性者则不可用;而药酒中的原料首选安全、有效的中药，以滋补药为主，可适当配合其他中药(清、温、消、补、下、和等类中药)，以药物为主。
在上面的文章里面我们介绍了养生的方式有很多种，我们要选择适合自己的养生方式才行，上文提到的药酒有非常多种的功效和作用，我们可以采用不同的中药来做出不同的药酒，但是药酒毕竟含有酒精，经期的女性朋友最好就不要喝。
高血压能不能喝药酒，患者必知
高血压作为我国的高发病，严重的威胁着患者的生命健康，高血压病的患者需要进行调整饮食，有非常多的禁忌，很多高血压病的患者都会自己泡药酒来喝，以此来保健，那么高血压到底能不能喝药酒呢，我们来看下吧。
1、中药药酒，在中华民族医疗保健方面的应用，可以说是源远流长，早在《黄帝内经》中就记载了药酒治病的例子。由酒到药酒，即从饮食文化上升为医疗技术和手段，药酒充分发挥了“酒行药势”、“酒助药力”等独特的作用。现代医学研究证实，中药的多种有效成分，如生物碱及其盐类、甙类、鞣质、有机酸、挥发油等皆易溶于酒中，一些中药经酒浸泡后，有效成分更容易溶出，可提高疗效。
2、如中医常用的地黄、山茱萸、女贞子等补益药，经酒浸泡后可缓和其酸涩性，使药味转厚，增强补益肝肾的作用，因此，许多补益肝肾的中药可以用来炮制药酒 。此外，乌梢蛇、当归等经酒浸泡后不仅能增强其活血行气、祛风止痛之功，还能矫正乌梢蛇的腥味，便于服用和保存。总之，有些治疗关节炎的药酒比如虎骨酒，还有治疗中风半身不遂、治疗男性勃起功能障碍和女性宫冷不孕这一类的药酒等等，都是酒在中医学当中的广泛运用。
3、不过炮制药酒还是有一些小技巧。一些坚实的中药如金、石、蚌、壳之类的，泡的时间要长一点。相对来说，果实类，像枸杞子之类的，泡的时间短一点。要想快速把药酒泡成，不妨把中药剪碎，或者做成饮片，这样药酒的有效成分容易浸泡出来，需要的时间相对也较短。值得一提的是，患有肝脏病、高血压病、肾炎、肺结核和某些心脏病患者应当慎用或者禁用药酒。
以上就是关于高血压能喝药酒吗的解答，希望对高血压患者起到帮助，虽然药酒对于我们的健康会起到一定的帮助，但是药酒并不适合高血压患者，这一点我们一定要禁忌，所以高血压患者为了自身的健康，一定要远离酒，包括药酒，为我们的健康提供保障。
喝牛奶的禁忌
日常生活中常喝牛奶的朋友们注意了，牛奶不能这样喝，随小编一起来看下喝牛奶的禁忌吧!
一、在牛奶中添加橘汁或柠檬汁以增加风味
在牛奶中加点橘汁或柠檬汁，看上去是个好办法，但实际上，橘汁和柠檬均属于高果酸果品，而果酸遇到牛奶中的蛋白质，就会使蛋白质变性，从而降低蛋白质的营养价值。
二、加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
牛奶里加糖，蔗糖最宜。因为蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。
三、牛奶加巧克力
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。
于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以及增加尿路结石的发病率等。
四、牛奶服药一举两得
有人认为，用有营养的东西送服药物肯定有好处，其实这是极端错误的。牛奶能够明显地影响人体对药物的吸收速度，使血液中药物的浓度较相同的时间内非牛奶服药者明显偏低。
用牛奶服药还容易使药物表明形成覆盖膜，使牛奶中的钙与镁等矿物质离子与药物发生化学反应，生成非水溶性物质，这不仅降低了药效，还可能对身体造成危害。所以，在服药前后各1-2小时内最好不要喝牛奶。
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五、牛奶越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。
也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
六、在牛奶中添加米汤、稀饭
有人认为，这样做可以使营养互补。其实这种做法很不科学。牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，它们中含有脂肪氧化酶，会破坏维生素A。孩子特别是婴幼儿，如果摄取维生素A不足，会使婴幼儿发育迟缓，体弱多病。所以，即便是为了补充营养，也要将两者分开食用。
七、牛奶必须煮沸
通常，牛奶消毒的温度要求并不高，70℃时用3分钟，60℃时用6分钟即可。如果煮沸，温度达到100℃，牛奶中的乳糖就会出现焦化现象，而焦糖可诱发癌症。其次，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀现象，从而降低牛奶的营养价值。
八、瓶装牛奶放在阳光下晒，可增加维生素D
有人从广告中得知：补钙还要补维生素D，而多晒太阳是摄取维生素D的好方法，于是便照方抓药地把瓶装牛奶放到太阳下去晒。其实这样做得不偿失。牛奶可能会得到一些维生素D，但却失去了维生素B1、维生素B2和维生素C。
因为这三大营养素在阳光下会分解，以致部分或全部失去;而且，在阳光下乳糖会酵化，使牛奶变质。
在知道喝牛奶的禁忌后，回想一下，以前您有过类似的失误吗?有则改之、无则加勉哦!希望您可以正确的食用牛奶、快乐的生活!
九项需注意的喝牛奶的禁忌
随着生活水平的提高，牛奶越来越成为许多人家庭饮食中不可缺少的一部分，牛奶营养价值很高，还有很好的养颜功效，但如何避免饮用牛奶的一些误区呢？在这里小编为您介绍一些喝牛奶的禁忌。
一、牛奶不是越浓越好
有人认为，牛奶越浓，身体得到的营养就越多，这是不科学的。
所谓过浓牛奶，是指在牛奶中多加奶粉少加水，使牛奶的浓度超出正常的比例标准。也有人惟恐新鲜牛奶太淡，便在其中加奶粉。而如果是婴幼儿常吃过 浓牛奶，会引起腹泻、便秘、食欲不振，甚至拒食，还会引起急性出血性小肠炎。这是因为婴幼儿脏器娇嫩，受不起过重的负担与压力。
二、不是加糖越多越好
不加糖的牛奶不好消化，是许多人的“共识”。加糖是为了增加碳水化合物所供给的热量，但必须定量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖。
牛奶里加什么糖好呢?最好是蔗糖。蔗糖进入消化道被消化液分解后，变成葡萄糖被人体吸收。葡萄糖甜度低，用多了又容易超过规定范围。
还有一个何时加糖的问题。把糖与牛奶加在一起加热，这样牛奶中的赖氨酸就会与糖在高温下(80℃-100℃)产生反应，生成有害物质糖基赖氨酸。这种物质不仅不会被人体吸收，还会危害健康。因此，应先把煮开的牛奶晾到温热(40℃-50℃)时，再将糖放入牛奶中溶解。
三、牛奶加巧克力不会增加营养
有人以为，既然牛奶属高蛋白食品，巧克力又是能源食品，二者同时吃一定大有益处。事实并非如此。液体的牛奶加上巧克力会使牛奶中的钙与巧克力中 的草酸产生化学反应，生成“草酸钙”。于是，本来具有营养价值的钙，变成了对人体有害的物质，从而导致缺钙、腹泻、少年儿童发育推迟、毛发干枯、易骨折以 及增加尿路结石的发病率等。
喝牛奶的禁忌，你了解吗?
现在很多家庭都会把牛奶当做必不可少的早餐，牛奶能够增强我们身体的抵抗力，特别是孩子和老年人应该多喝牛奶，但是喝牛奶的禁忌您知道吗，最基本的常识就是不能空腹喝牛奶。
1、空腹不喝牛奶
喝牛奶要注意不宜空腹喝。空腹喝牛奶肠道蠕动速度加快后会影响到牛奶在胃中的停留时间，影响身体对牛奶中营养成分的充分吸收利用，还有的人可能出现腹泻等不适。喝牛奶之前最好能够吃一些馒头、面包等食物，促进消化吸收。
2、牛奶不宜加糖煮沸
牛奶加热的时候要注意温度不宜过高，特别是将牛奶煮沸是绝对不允许的，那样不仅影响牛奶口感还会出现沉淀物质，最好是将牛奶加热到60摄氏度即可，且不要加糖，牛奶中的氨基酸很容易与糖结合形成其他物质影响人体的消化。
3、牛奶不能贮存在保温瓶中
牛奶加热之后，最好能够及时饮用，牛奶加热后保温储存容易导致大量的细菌繁殖，人体饮用后很容易将这些细菌带进体内，引发身体不适。
4、加热牛奶不用钢器 牛奶在加热的时候要注意避免使用钢材料的容易，这很容易使钢喝牛奶中的一些物质发生化学作用而使牛奶中的营养素流失。
5、牛奶不宜与药同食
要注意喝牛奶的时候要避免吃药。牛奶中的钙、铁等物质很容易与药中的某些物质发生化学反应，一是影响药效和牛奶的营养;二是很容易产生其他的化合物，影响身体正常的消化吸收。
6、急性肾炎患者不喝牛奶
急性肾炎患者不要喝牛奶。牛奶中大量的蛋白质在体内进行分解时会产生大量的含氨物质需要经由肾脏进行排泄，而急性肾炎患者的排泄功能受到影响，而加重肾脏的负担，加重病情。
7、 胆囊炎患者不喝牛奶
胆囊炎患者不宜喝牛奶。牛奶中含有的大量的脂肪，在进行消化吸收的时候很容易加重胆囊的负担，而加重病情。另外如果是患有胰腺炎的话，也不宜喝牛奶。
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