胆固醇过低的原因有哪些？
胆固醇过低分为俩类，分别是病理偏低和非病理偏低，病理偏低则是由于有了五脏六腑的疾病而造成的胆固醇过低，非病理性偏低则是由于缺乏运动。胆固醇过低可以引发很多种疾病，那么胆固醇过低该如何治疗?小编搜罗了一些有关胆固醇过低的治疗方法，接下来就让小编为大家介绍下吧。
病理偏低
⑴肝功能受损、肝脏有了疾病后，肝脏对总胆固醇的合成能力减弱，导致总胆固醇偏低;
⑵非肝脏疾病的其他疾病，例如低脂蛋白血症、肺结核、甲状腺功能亢进、败血症等;
非病理偏低
一些非病理因素，例如营养不良、贫血、摄入含有维生素C、肝素、卡那霉素的药物等;长期高脂饮食、高热量饮食以及遗传因素，缺少运动、脑力劳动、精神紧张等也能引起总胆固醇值的变化。
总胆固醇偏低有什么危害：
1.总胆固醇偏低通常是由不均衡饮食造成的，总胆固醇在人的生理活动、生殖繁衍等都扮演着重要的作用，而营养不良、总胆固醇偏低势必会影响人体的健康发育。
2.总胆固醇在人体的免疫系统中也扮演着重要角色。只有在总胆固醇的协作下，才能完成其防御感染、自我稳定和免疫监视三大功能。
3.总胆固醇对于乙肝大三阳、乙肝小三阳的意义更为重大。因为总胆固醇参与细胞和细胞膜的构成，对生物膜的透性、神经髓鞘的绝缘性能及保护细胞免受一些毒素的侵袭起着不可低估的作用。
看完了小编对胆固醇过低的有关知识的介绍，想必大家也懂得了该如何增加自身的胆固醇。胆固醇对我们人身体的意义是非常重要的，过高或过低都会引起疾病，所以我们要经常去医院体检，检查胆固醇的情况，这样才有利于我们保持身体健康。
低密度胆固醇低的原因有哪些
改革开放以来，人们的生活水平不断的提高，很多家庭已进入了小康社会，人们都在忙于工作忙于赚钱，往往会导致低密度胆固醇低，造成低密度胆固醇低的原因也有很多，每个人都有所不同，应该选择具体问题具体分析，这样才能找到正确的方法对症下药，我们也能更快更好的康复起来。那么低密度胆固醇低的原因有哪些呢？让我们一起来了解一下。
高脂血症与年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。
一、每天吃有叶蔬菜，如：绿花椰菜，花菜，球芽甘蓝，卷心菜，芹菜等。 有叶蔬菜提供大量的纤维、维生素和微量元素，可以帮助降低血液中低密度胆固 醇（所谓的坏胆固醇） ，防止心脑血管硬化。
二、每天吃具有鲜亮色素的蔬菜，如：菠菜，莴苣，红薯，南瓜，西葫芦， 胡萝卜，红辣椒，黄辣椒，绿辣椒等。这些亮色蔬菜中不仅富含微量元素、维生 素和纤维，而且含有抗氧化的生物素，可以帮助降低血脂，防止血管硬化，防止 细胞组织老化，从而维持机体健康，减少患心血管疾病的危险。
三、每天吃新鲜水果，如：苹果，桃子，葡萄，杏子，酱果，草莓，西红柿 等。水果中同样富含微量元素、维生素、纤维和抗氧化生物素，可以帮助预防心 血管疾病。
四、每天吃全谷类食物，如：含麸面粉做的面包，褐色糙米，燕麦片，爆玉 米花等。这些全谷类食物含有大量的纤维素，同样能降低低密度胆固醇，防止血 管硬化。
五、每天用菜油、豆油或橄榄油做菜，这些植物油中富含奥米加三类多聚不 饱和脂肪酸和其他不饱和脂肪酸，可以帮助维持正常心脏血管功能，降低血液中 的饱和脂肪酸，防止血小板在体内凝结，防治心血管疾病。
六、 每天食用低脂肪或不含脂肪的乳制品， 如： 低脂或无脂牛奶， 低脂乳酪， 酸奶等，以此来替代高脂肪乳制品，可以大大降低患心血管疾病的危险。
七、每星期至少吃两次深海鱼类，如：三文鱼，金枪鱼，马交鱼，沙丁鱼， 剑鱼等。深海鱼类富含奥米加三类多聚不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
八、每星期至少吃三到四次豆类食品，如：豆浆，豆腐，豆腐干，鲜豆或干 豆等。豆类中含有大量有益于心脏健康的植物蛋白、脂类和纤维。以豆制品来替 代肉类，可以减少摄入体内的饱和脂肪酸，帮助减少体内的低密度胆固醇，防止 血管硬化，保持心脏健康。
九、如果能饮酒的话，每天饮少量的低度酒，如：啤酒和葡萄酒等，也能帮 助增加高密度胆固醇（好的胆固醇） ，降低低密度胆固醇，从而减少患心血管疾 病的危险。
看完了低密度胆固醇低的原因，是不是一些并没有低密度胆固醇低的情况心里面也有一定的谱了？不管你有没有过低密度胆固醇低的原因这种情况，我们都不能够掉以轻心，其实，对疾病有所了解的人们都会知道，只要关于胆固醇的并不是什么大的疾病，但是即便如此，我们也应该高度重视起来，按时作息，抑制疾病发生的次数。
低密度胆固醇高的症状有哪些
医学技术越来越发达，但是很多疾病以我们想不到的方式侵蚀着我们的身体健康，但是任何疾病都是有征兆，低密度胆固醇高的症状有很多，比如血压突然升高或者经常感到眩晕等都是低密度胆固醇高的症状，当然除此之外，低密度胆固醇高的症状还有很多，让我们一起来了解一下，以后发生这种情况时我们也知道自己是哪种疾病。
步骤/方法：
01一般来说胆固醇过高会引发一系列疾病，如高血压，高血脂，而胆固醇广泛存在于我们日常吃的食物中，所以合理饮食在预防胆固醇过高中便显得尤为关键，建议多吃些新鲜的瓜果蔬菜，如苹果，青菜等。
02胆固醇的积累还可能与平时缺乏运动相关，建议做些适宜的体育运动，如打打篮球，或者跑步，周末的时候还可以去健身房，这有规律的做些运动，不但可以增强体质，还能防止胆固醇过高。
03另外一点就是，注意生活中一些不良习惯，尤其是爱好抽烟喝酒的朋友建议戒烟戒酒，因为酒精和尼古丁的摄入都会加重体内脏器的负担，不利于胆固醇的分解。还有就是保持良好的心情和乐观的生活态度。
注意事项：
在这里需要提醒广大患者朋友的是，虽然以上提到了许多预防和治疗该种疾病的方法和建议，但是仅供生活参考，如果需要具体了解该种疾病建议到正规医院检查治疗。
低密度胆固醇增高临床没有什么明显的症状，但是临床询证医学证据表明，低密度胆固醇增高和心脑血管病变，进而导致冠心病、脑梗塞等疾患有明显的相关性。
首先，还是先介绍一下什么是低密度胆固醇吧。脂蛋白（与脂肪结合的蛋白）可以分为一下几种：乳糜微粒（CM）、极低密度脂蛋白（VLDL）、低密度脂蛋白（LDL）、高密度脂蛋白(HDL)，它们主要分别是运转外源性甘油三酯、内源性甘油三酯、胆固醇以及逆转运胆固醇；其中HDL是心血管的保护因子，是有益的，相当于血管的清道夫。而LDL则与多种心血管事件密切相关，可谓“坏"胆固醇。
低密度胆固醇高的症状还是很明显的，它产生的原因主要与我们的生活有着密切的联系，其中高危人群就是那些没有正常作息时间和作息习惯的人们，由此我们可以知道一个人的作息时间和作息习惯，对于我们来说有多重要，当发生低密度胆固醇高的症状，应当引起我们的高度重视，家里备一些常用药，情况严重的时候一定要去医院。
到底低密度胆固醇高好吗
我们的身体每个机能都发挥着重要的作，它们每天都维持了一个恒定值，如果超出了这个范围，那么就说明我们的身体不是很健康，同样的道理，有人会问“ 低密度胆固醇高好吗 ”？对于这个问题的答案肯定是不好的，这就说明我们的身体出现的异常情况，我们必须及时去正规的医院进行治疗，然后听从医生的建议作出相应的决策和办法。
低密度脂蛋白胆固醇在血液中以脂蛋白的形式存在，常见的引起低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因的原因有冠状动脉心脏病、肾病综合症、慢性肾功能衰谒、肝病、糖尿病等病症引起的。
其次低密度脂蛋白胆固醇偏高的原因还有一些生活中的不良习惯引起的。例如饮食不合理，喜欢油腻食品摄入大量脂肪和胆固醇，导致机体难以短时间内消化分解;吸烟酗酒对肝脏和内环境的影响;有肥胖病的人和剧烈运动也会引起人体低密度脂蛋白偏高。低密度脂蛋白胆固醇主要是将肝脏不能够代谢的脂类运送到身体各部分，比较容易导致脂质在血管内的沉积而造成动脉粥样硬化，所以低密度脂蛋白偏高的话，属于血脂异常。
高密度胆固醇就是所说的“好胆固醇”对心血管有保护作用。低密度胆固醇就是“坏胆固醇”，冠心病的危险性就会增加。高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化的一个很重要的原因，所以请引起注意。高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化的一个很重要的原因，所以请引起注意。
低密度脂蛋白胆固醇偏高？高密度脂蛋白胆固醇是一种好的胆固醇,低密度脂蛋白胆固醇是一种坏的胆固醇,好的偏低,坏的偏高,不加注意会引起心脑血管疾病,动脉硬化,血栓等等这种疾病。
低密度脂蛋白胆固醇偏高的话，考虑有高脂血症的可能，请问您的甘油三酯以及胆固醇的含量是否正常，如果这两项也偏高的话，那么就可以确诊是高脂血症了，需要服用降脂药物进行治疗，一般辛伐他汀、阿托伐他汀或者瑞舒伐他汀降低血脂的效果都是比较好的
意见建议：如果您只是低密度脂蛋白胆固醇偏高而甘油三酯以及胆固醇含量都正常的话，则可以暂时不需要使用药物治疗，建议先控制饮食，保持低脂饮食，少摄入高脂肪 以及高胆固醇含量的食物，这样的话，也有助于血脂的降低。
虽然对于低密度胆固醇高好吗这个问题的答案是不好的，但是从以前到现在我们都积极地提倡每一天都要开开心心的过，每一天我们都要以积极的乐观的心态去面对，同样，当我们低密度胆固醇高时，也应该保持着这种心态，用更好的态度去面对疾病，这样我们的病情才能得到更好的控制，我们也能更加愉快地面对生活中的每一次挑战。
低密度胆固醇偏高怎么回事
低密度胆固醇是低密度脂蛋白所带的胆固醇对于低密度胆固醇偏高的原因是怎么回事的问题，原因有很多，除了很多不运动的肥胖患者会低密度胆固醇偏高，有些疾病也可能导致低密度胆固醇。
1.饮食不合理
饱和脂肪和反式脂肪酸是导致体内低密度脂蛋白偏高的主要原因，而动物产品，如牛肉，猪肉，全脂牛奶和蛋黄都是饱和脂肪酸丰富的来源，而加工和油炸食品含有高浓度的反式脂肪酸。如果吃这类食品，会增加血液中的胆固醇水平，并导致其指数偏高。
2.运动少，肥胖
因为人体经常不运动，或者作为肥胖者，体内常常会有很多热量，而身体得到高于实际需要的热量，就会将多余热量储存为脂肪，引起甘油三酯偏高。
3.精神压力过大，心情郁闷
在我们生活中，有许多人都会通过饮酒或者是吸烟来进行缓解精神紧张或者是压力过大，而这些则会引起低密度脂蛋白偏高。
4.遗传因素
因为基因对于血液中低密度脂蛋白的生产和处理速度发挥了关键作用。
5、其他
低密度胆固醇是属于对身体必要影响大的一种，也可以称为坏的胆固醇。形状硬化成粥的形态，在电子镜下观察，会造成血管壁伤害，使血小板凝固，容易造成血栓，从而引起心绞痛、心肌梗塞等疾病所以要高度重视。当血液中胆固醇过高时，就表示胆固醇的代谢就发生了变化，要如何降低胆固醇的变化与治疗。可以从日常方面做起，可以朝三个方向发展。包括饮食控制、体重管理与运动习惯，可以逐步改善，并降低胆固醇。
如何减少低密度胆固醇呢？
一般人一听到胆固醇这个词语，就会觉得这物质对身体不好，因为人体中胆固醇的含量高的话，会导致身体出现许多疾病的。其实人体中胆固醇有好的胆固醇，也有坏的胆固醇，只要能够把坏的胆固醇降低，就可以减少胆固醇对人体的危害。而坏的胆固醇就是低密度胆固醇，那么，应该怎么减少呢?
1.限制饱和脂肪的摄取量。美国国家心肺血液研究所(NHLBI)强烈建议人们遵循低胆固醇饮食，将饮食中的饱和脂肪减到最少。他们的说法是有根据的。想要减少摄取饱和脂肪，最简单的做法就是避免摄取加工食品，多多摄入水果、蔬菜和全谷类食物。
2增加每天所摄入的可溶性纤维。水果、蔬菜和全谷类均富含纤维。这些食物透过排便帮助身体排出胆固醇，以免它们再度被身体吸收。燕麦、坚果类、菜豆、苹果、梨和亚麻也富含纤维。此类纤维吸收胆固醇，防止它逗留在体内。
3选择含有健康脂肪的食物。鱼类、籽类、鳄梨和坚果类均含有对身体有益的脂肪。我们的身体的确需要一些脂肪，但最好是摄取多元不饱和脂肪。要注意的是：适量的坚果类食品对身体有益，但大量食用却对身体无益。
至于油方面，请选择橄榄油、菜籽油或花生油。切勿增加食用油的摄取量。再一次强调：适量食用才是关键。虽然这类油充满了健康脂肪，但并不表示你能过度食用。特级初榨橄榄油是更好的选择，它所经过的加工程序更少。计划每天摄取两汤匙(30克)橄榄油让身体获益。
想要减少身体中低密度胆固醇的含量，就要在平时的饮食上多多注意，多吃一些含有粗纤维丰富的食物，多吃一些多元不饱和脂肪等，就可以有效的遏制低密度胆固醇。一定要减少肥甘食物，动物内脏的摄取，因为这些食物中含有低密度胆固醇比较多。
低密度胆固醇脂蛋白偏高该怎么办
每一种疾病的发生都是有一定道理的，所以说当我们身体遭到疾病的侵蚀时，不能怪罪任何人对于我们自身有着密切的联系。根据医学专家给出的研究表明，低密度胆固醇脂蛋白偏高这主要与我们平时的饮食，作息等有着不可推卸的关系，那么当我们低密度胆固醇脂蛋白偏高该怎么办呢？有哪些科学有效地治疗方法吗？让我们一起来看看。
低密度脂蛋白高者的饮食：
1．节制主食。体重超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。
2．多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。
3．控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。
4．用植物油烹调，尽量减少动物油脂摄入。
5．多食用蔬菜、水果、粗粮等，保证适量食物纤维、维生素、无机盐摄入。尤应多食用含尼克酸、维生素C、维生素E、维生素B6等丰富的食品。
6．已发现许多食品具有降血脂作用：
（1）大蒜：大蒜可升高血液中高密度脂蛋白，对防止动脉硬化有利。
（2）茄子：茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
（3）香菇及木耳：能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
（4）洋葱及海带：洋葱可使动脉脂质沉着减少；而海带中的碘和镁，对防止动脉脂质沉着也有一定作用。
（5）大豆：研究人员发现，每天吃115克豆类，血胆固醇可降低20％，特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。
（6）茶叶：茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。
（7）鱼类：鱼中含大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。渔民冠心病发病率低于内陆居民，就是证明。
（8）植物油：含有人体必需的不饱和脂肪酸能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
（9）其它食物，如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等，均有不同程度降血脂作用。
燕麦片
早晨一杯燕麦片是对心脏友善的好早餐。燕麦中主要破坏胆固醇的物质，叫做“β-聚葡萄糖”，是一种可溶性纤维，能妨碍胆固醇的制造与吸收。研究发现，每天只要吃三分之二杯干的燕麦片，就能降低胆固醇16％。
坚果
杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，还能维持动脉血管的健康和弹性。发表在今年世界心脏病学会年会的一份研究报告指出，10个欧洲国家搜集了近40万人的资料分析后发现，坚果吃得越多的人，患冠心病的风险越低。 每天吃13克坚果的人，得冠心病的风险比吃不到1克的人少四成。坚果唯一的缺点就是热量太高。专家建议不妨每周吃两次，每次吃8克，大约握在手心松松一把的量，即可获得丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂。
低密度胆固醇脂蛋白偏高并不是什么严重的疾病，它只是表明我们的身体出现了不好的情况，应该抓紧时间进行治疗，另外很多人不知道一种疾病发生在自己身上时，如果不进行治疗的话，它会引发其他的疾病，这样我们的病情也会越来越复杂，我们的心情也会随之而变的更加的低落，这样的情况并不是我们想看到的。
低密度胆固醇脂蛋白有哪些危害呢？
到医院体检的时候，经常听医生说低密度胆固醇脂蛋白，这种比较专业的术语，其实有很多人都是似懂非懂的，那么低密度胆固醇脂蛋白到底是什么意思呢？如果有这种情况的话，对人们都有哪些危害呢？下面就让小编给大家介绍一下吧！
低密度脂蛋白指一类及范围的脂蛋白粒子，有着约18-25纳米直径的大小，负责在血液内运载脂肪酸分子至全身供细胞使用。它是由肝脏所产生的极低密度脂蛋白的最终阶段。它只包含有载体蛋白B-100（即一种有4536种氨基酸的蛋白质）。它亦包含维他命抗氧化剂（维生素E或类胡萝蔔素）。低密度脂蛋白携带的胆固醇水平与心血管疾病的发生存在紧密的正相关，因此低密度脂蛋白胆固醇普遍称为“坏胆固醇”。请注意，低密度脂蛋白并非胆固醇。
正常数值：
青年人平均约2.7mmol/L（105mg/dl）；
中老年人约3.37mmol/L（120mg/dl）；
大于4.14mmol/L（>160mg/dl）为明显增高。
主要危害：
1、斑块形成动脉粥样硬化性
如果血液中LDL-C浓度升高，它将沉积于心脑等部位血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化性斑块，阻塞相应的血管，最后可以引起冠心病、脑卒中和外周动脉病等致死致残的严重性疾病。现在已经证实，LDL及其所携带的胆固醇（LDL-C）偏高常会引起冠心病等心脑血管疾病，这要引起注意，所以有人称LDL-C为坏胆固醇。
2、引发多种疾病引起冠心病
脑卒中和外周动脉病等致死致残的严重性疾病。如果血液中LDL-C浓度升高，危机心脏LDL-C水平如果超出正常范围时就会使心脏的危险性增加。它将沉积于心脑等部位血管的动脉壁内，逐渐形成动脉粥样硬化性斑块，阻塞相应的血管。LDL-C水平如果超出正常范围时就会使心脏的危险性增加。
3、诱发脂肪肝
假如是肝功能不全者，长期出现低密度脂蛋白偏高，就有可能诱发脂肪肝，患者出现肝肿大,食欲减退,肝区胀痛,转氨酶升高,少数出现轻度黄疸,脾大等症状。低密度脂蛋白偏高会导致高胆固醇血症、高甘油三脂血症、混合型高脂血症、低度脂蛋白血症几种症状。
看了小编的介绍，相信你对低密度胆固醇脂蛋白这种情况有了比较清楚地了解了吧！如果你到医院体检有这种情况的话，最好还是到比较专业的医院去进行一个比较彻底的检查，及时进行治疗是最正确的选择。
低密度胆固醇吃什么好？
现在人们的生活水平在不断的上升，饮食方面也是越来越重视了，可是疾病出现的频率也是越来越高了，但是有些人身体出现轻微不适，都没有引起重视，就很容易导致各种疾病的发生，其中低密度脂蛋白偏低的现象是普遍存在的，低密度脂蛋白没有什么症状的，所以很容易被忽视，那么，低密度脂蛋白偏低吃什么呢?
胆固醇吃什么好？" alt=" 低密度胆固醇吃什么好？(1)">
(1) 减少脂肪的摄入量是控制热量的基础。减少动物性脂肪如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的粘稠度，饱和能够促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇的合成，使血清胆固醇水平升高。
(2)限制胆固醇的摄入量。胆固醇是人体必不可少的物质，但摄入过多的确害处不少，膳食中的胆固醇每日不超过300亳克，忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等食物。植物固醇存在于稻谷、小麦、玉米、菜籽等植物中，植物固醇在植物油中呈现游离状态，确有降低作用。
(3)供给充足的蛋白质。蛋白质的来源非常重要，主要来自于牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等食品。但的摄入量要在50%以上。
(4)多吃富含维生素、和纤维素的食物。应多吃鲜果和蔬菜，它们含维生素C，无机盐和纤维素较多，能够降低甘油三酯、促进胆固醇的排泄。可选用降脂食物，如酸牛奶、大蒜、绿茶、山楂、绿豆、洋葱、香菇、蘑菇、平菇、金针菇、木耳、、等食物。
通过上面的文章，我们可以知道低密度脂蛋白偏低的患者在日常生活中饮食要注意的事项有哪些，希望可以帮到广大的低密度脂蛋白偏低的患者，小编在这里要提醒大家，如果是身体出现不舒服的现象，一定要积极的去医院检查治疗，避免病情恶化，减少疾病带来的副作用。
可以吃什么能降低低密度胆固醇？
随着生活水平的日益提高，人们摄取的食物当中油脂变多，会导致胆固醇升高，进而引发多种疾病，类似糖尿病，肥胖，高血脂，动脉硬化，中风等并发症，而这样的病症都是已结不易解，所以我们要在平时的饮食中多加注意。接下来就跟小编一起看看，吃什么能够能降低低密度胆固醇。
1.多吃富含纤维的食物
绿色蔬菜，粗纤维，整粒谷物等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内LDL-C的含量。为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。可以在早餐中加上一盘黑莓，在午餐中加入半碗扁豆，在晚饭中加入一盘全麦面食，再配上素菜。全麦食物做早餐，全麦食物不仅是减肥降脂法宝，丰富的纤维素能延长饱腹感，减少午餐饭量。
2.多吃大豆制品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的LDL-C从人体中清除出去。
3.水果蔬菜
一天至少占饮食50%，膳食纤维有助降低“坏胆固醇”含量，还能帮助降低血压，维持健康体重。
4,摄入足量的维生素C
建议每天吃3-4份维生素C含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素C的含量，从而提高体内HDL-C的数量，保证血管畅通。
以上就是降低胆固醇的方法，如果我们在日常生活中多加注意，多吃绿色豆类食品，就能很好维持身体内胆固醇平衡。不仅要在饮食上多加注意，平时也要勤加锻炼身体，跟脂肪说拜拜。多方面注意才能有效的降低低密度胆固醇。
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