到了这地男人绝不会再纵容你
在欲望来袭的时候，当男人到了床上，你要让他们主动示爱，真是难于上青天。而且女人在床上赤裸相对，有些小问题都会被放大。女人，到了床上可别指望男人会纵容你做七件事。
1.别指望男人会纵容你的生活陋习
大部分女生都很在意个人卫生，特别是在床上运动进行时，可是凡事都有极个别的现象，有这么一些女人就不太注意自己的个人卫生，也会有很多生活陋习。
恋爱初期，男人女人都容忍对方的陋习，他可以默默帮你收拾房间，或许可以帮你洗臭袜子，但是，一旦他知道自己的女友地位不可动摇，那么，他就会想方设法来限制和改造你，这是所有男人的通病，男人虽然大大咧咧，但是却不愿意跟有生活陋习的女人过一辈子，特别是在床上的时候，看到邋遢的你，什么兴致都会消失得无影无踪了。
2.别指望男人会默认你幽会旧情人
女人本来就多情，特别是遇上旧情人的时候大多都会自作多情，以为跟自己有过一段感情男人的内心世界总会保存一份情感，自以为爱过她的男人会仍然爱着她。这不是男人的通病，而是男女的通病。
不管是被甩还是甩人，恋人分手后多半还是愿意与前男友前女友保持联络。但是男人内心的情感是极其自私的，他可以允许自己私会旧情人，却无法容忍你去幽会前男友。
3.别指望男人会永远相信你的鬼话
恋爱或者婚姻中我们都会有一些善意的谎言，虽然谎言是善意的，却毕竟依然是谎言，千万别指望男人会永远相信你的鬼话。
有恋爱经验的女人都知道，虽然男人不能不骗但也绝对不是那么好欺骗的。虽然男人也喜欢听甜言蜜语，可并不是男人不知道你甜言蜜语的欺骗性，只是他不想揭穿你，谁叫他那么的爱你呢?
4.别指望男人会在床上主动向你示爱
大部分女人认为，男人在床上再能干也没有用，因为绝大多数女人在上床之前都需要男人告诉她，是不是愿意为她做任何牺牲?假如只是玩玩，很多女人会离你而去，除非是有交易。
可事实是，没几个男人会在床上主动向你示爱。不是男人不愿意，而是当男人的欲望来袭的时候，他已经按捺不住，更别说跟你甜言蜜语主动示爱了。
5.别指望男人会永远像恋爱般爱你
女人比男人更加现实，她们在谈恋爱的时候就会考虑到结婚以后的柴米油盐，不会像男人那样只想花前月下。因此，女人的恋爱是有时候段的，结婚后的女人想到更多的是柴米油盐，任何指望着老婆仍然可以像恋爱时的甜蜜都是幼稚的，美满婚姻的功效只有一个，那就是可以将爱情催化成亲情。
男人看重新鲜感，当恋爱过后，新鲜感已过，他便不会像恋爱般那么爱你了。所以，女性要想办法让爱情保鲜，让你在他眼前永远的新鲜。
6.别指望男人会放过一个变心女人
女人知道如何收拾出轨或劈腿的男人，因此，当男人用强硬态度来对待女人的时候，通常都会陷入女人的报复陷阱，智商低的女人会大吵大闹，智商高一些的女人则会分居但是永不离婚，等把小三也拖成了黄脸婆，男人的兴趣自然也就没了，然后，这样的花心男人就只有等着被女人修理了。同理，男人也不会放过一个变心的女人的。
7.别指望男人会把未来定义成即将
女性朋友在恋爱的时候很喜欢问男人未来几年的计划，希望听到男人的宏图大略，让自己的未来更有保障，更加有信心。可是，千万要记住，别指望男人会把未来定义成即将。
一般来说，男人对于未来的定义是不超过一年时间，在恋情方面有什么未来的规划也只是指年内需要做的事情，而女人则不同，女人指的未来可以是50年甚至是一辈子，当男人爱上女人可能想到的只是短暂的亲热，而女人则会幻想从恋爱到结婚到生子，然后，两个人一起携手到白发苍苍。
女人有了这物男人绝不再偷吃
外界各种舆论都给女人灌输一种思维：她的丈夫基因里就有一个是刻有外遇属性的。女人开始担惊受怕，在结婚后就开始摆出一副坚决对抗男人外遇的态度。虽然出轨不是那么容易受到控制，但是下面教你3个绝招，绝对可以让你依靠聪明智慧来让你的男人与外遇保持距离。
Step 1 选择一个外遇概率小的男人
都说男人没有不想偷腥的，但想和做之间，多做和少做之间，还是有很大差距的。难道外遇概率是可以计算出来的吗？当然啦！有些男人的外遇发生率就是高居不下。以下这些人要重点提防：
a） 声名远扬的花花公子—不要以为他到了你这里就金盆洗手了;
b） 他的工作需要他经常在外应酬，他不觉得这样有什么问题;
c） 他的职业圈子里，男人少女人多，而且是单身的年轻女人多;
d） 他善解风情，随时都会接受异性发出的暧昧信号，也很讨异性喜欢;
e） 他情感经历少，总觉得有遗憾;
f） 他是男人中的佼佼者，或外貌出众，或事业有成……
这么一总结，女生们肯定惊了，难道非要找一个姥姥不疼舅舅不爱、要什么没什么的男人，才能降低他的外遇指数吗？其实道理很简单，吸引你的男人，别的女人 也不是瞎子，所以如果对伴侣的要求是绝对的忠贞不二，就应该找那些别的女人不太感兴趣或比较古板不解风情或观念传统、比较自律的男人。
Step 2 把握家庭财权，让他知道外遇的后果
男人外遇往往会心存侥幸：“只要我做得严谨、周密，就不会被发现。”或对自己说：“我只是玩玩而已，不会影响到稳定的感情关系。”更有一些男人认为：“就算伴侣知道了，也拿我没办法，大不了就是分手。”
要知道增加男人对外遇的自我控制力，让他在动心的时候刹车，是高难度的事情，特别是当另一个女人对他主动进攻的时候，很少有男人能抗拒“天下掉下的馅 饼”。但如果他了解外遇一旦被揭穿的严重后果，比如“净身出户”、“失去房子”、“一文不名”等，就会对外遇有一定的抵抗力。所以女生在稳定的关系里，要 把财权握在自己手中，这样就握住了最能管住男人的一张王牌。
Step 3 保持警觉，遇到情况及时警告
男人的外遇就像房子着火，火势一旦弥漫开，是很难扑灭的，只有在火苗刚刚燃起的时候及时扑灭，才能把损失降到最低。其实女人的直觉是很准确的：他开始晚归甚至不归，出差加班次数增多，可疑电话增多，在家里心不在焉，性生活次数减少……这些都是征兆。
情感专家把男人的外遇发展分为六个阶段：企图期、尝试期、迷恋期、稳定期、冲突期和决定期。女生最好能在企图期和尝试期就把火苗扑灭，否则进入迷恋期和 稳定期就很难控制了。现在的女生，除了神经特别大条的，基本都能察觉对方的某些反常行为，但却担心自己的追问让对方觉得自己神经过敏或者让对方感觉步步紧 逼而不敢发问，这样就给了外遇继续发展的机会。COSMO 的建议是，当你感觉有什么不对头的时候，要敢于表现自己的醋意，发发飙也无妨。必定男人怕麻烦、怕冲突，你一闹，他会有点儿怕，自然会对外面的诱惑加以收 敛。当然啦，前提是你在其他方面都做得很好，能拿住他，他不会因为你爱吃醋而放弃你！
结婚之后就绝不能再做“苹果男”
结婚之后成为爸爸，他们的腰围就开始和孩子一同成长。不像读书时那么书生气，也不像恋爱时那般文质彬彬，只是匆忙应对社会应酬，放纵享受家里的美食，不知不觉就变成了胖胖圆圆的“大苹果”。
中年男人在某种程度上应该是最有魅力的。家庭和事业都比较稳定，气质和风度也开始沉甸甸地积蕴起来，善于用准确的眼神说心事了。除去多年来用经验换来的“品位”，他们的魅力集中地表现在判断和决策关键时刻。只是如果身材完全走样，变成又大又圆的苹果形，那吸引力也就降到低谷了。
身材从一个角度说明了一个人对待生活的态度。这一点对男人、对女人都是受用的。“胖苹果”们显而易见地缺乏对自己的控制力，因此脂肪容易堆积，魅力大打折扣!
观察一下就不难发现，“胖苹果”们的眼睛都被挤得细细小小的，气温稍高就不停地冒汗，一放松就喜欢把整个身体瘫软下来，吃饭快速而且胃口超好，不爱运动，不爱做家务，行动笨拙而且滑稽。再严重下去，他们就变成了家里的保护对象，担心他们得心脏病，担心他们得脂肪肝，担心他们血糖、血脂高，担心他们怕热……他们用身体的体积换来的“安全感”在这里完全被抵消了，实在不可爱。
男性腰围与臀围比值的最高限度应为0.85~0.9，超过了这个限度，很可能患有与肥胖有关的疾病如冠心病、脑血管硬化等。
一般来说，通过运动把腹部的脂肪减下去需要一个比较长的周期，大约是半年到一年。首先，建议每天花至少20分钟的时间热身，这时候身体消耗的主要是储备的糖元和水分，然后开始进行垫上运动或者器械锻炼，进行大约30分钟的针对性练习，这时候能量消耗开始动用身体里储备的脂肪，减肥效应开始体现了。如果很长时间没运动，做每一组腹部动作都会非常吃力，在减肥初期会持续挑战自己的极限，感到很辛苦。
从健康的角度来考虑，苹果形身材可是一点好处都没有。千万不要拿“幸福”的借口来炫耀腰围，如果你听听健身教练的劝告，就会知道当下减肥的必要性了。
被脂肪覆盖的大苹果肚子下面，肌肉的组成都还是没有发生变化的。它们由以下几个部分组成：1.腹外斜肌。位于腹外侧面及前面的浅层，是形状扁阔的肌肉，收缩时可使脊柱前屈或者控制身体体转。2.腹直肌。是位于腹中线两侧的扁长形肌肉，贯穿于腹部上下，收缩时可使上体抬或下肢抬或上体和下肢同时抬。3.腹内斜肌。是位于腹外斜肌深层的扁阔肌肉，收缩时同腹外斜肌。4.腹横肌。是位于腹内斜肌深层的扁阔肌，由于肌纤维横行不能使脊柱运动，只能维持和增加腹压。5.腹方肌。是位于腹腔后壁腰椎两侧的长方形扁肌，收缩时，可做体侧屈运动。一套减肚计划根据腹肌的位置和作用就能达到目的。
简单易行的减肚操
肚子上的脂肪是减肥中的重中之重，它们是最难被驯服的。如果只是三天打鱼，两天晒网，就很难看到效果。健身教练建议“苹果爸爸”们最好能立即开始运动，立即制订一个简单易行的减肚计划，每天在家里花一个小时集中锻炼腹部，持之以恒，一鼓作气地把减肚计划进行到底。
3个动作慢慢来
教练根据肌肉的结构设计了一套在家里就能做的减肚操。以下动作都需控制3~5秒，然后呼气慢慢放松。做两组，每组10个。
1.垫上卷腹
平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离开地面。
提醒：垫上卷腹不是大家说的“仰卧起坐”，这二者动作的差别在于：垫上卷腹不需要整个半身抬离垫子，只需胸椎以上的部分离开垫子就可以了，对腰椎的磨损较小。注意下颌不要内收，尽量让下巴和胸部保持一拳的距离，以免增加颈椎的压力。
2.俯卧两头起
完全放松地俯卧，手臂向头部上方伸直，双腿伸直，吸气的时候手臂和腿同时向上抬离地面，稍微控制一下再慢慢呼气放松。
提醒：这个动作不能利用爆发力来做，而要慢慢地让腹部肌肉发力带动手臂和腿上抬，同时也要注意头部不要使劲向后仰，而是跟随上半身一起抬起。
3.抬腿练习
仰卧，双手伸直紧贴身体两侧，双腿微屈，吸气的时候让腿部抬离地面，让臀部也离开垫子，这样才能达到让腹部肌肉收缩的目的。
提醒：上半身和头部都不要离开地面，动作要缓慢、有节奏。
男人绝不能吝啬这部位的液体
泪液是微碱性透明液体，除有98%的水分外，其余2%为蛋白质、酶类、脂类、无机盐及免疫球蛋白质A等。它能维持眼球表面的湿润，保持角膜的透明性，还有冲洗和消除飞进眼内的灰尘，稀释和中和酸碱浓度以及消毒和杀菌作用，从而避免和防止眼睛受到损害和继发感染。
眼泪的成分和质量因人、因进度等诸多因素不同而有所不同。
有人观察，眼睛被洋葱刺激后和悲伤哭泣时所流的眼泪其成分不一样。悲伤哭泣时所流的眼泪，含蛋白质比前者高得多。但是，悲痛时流的眼泪中所含蛋白质有不少对人体是有害的，因而被称之为“有毒的眼泪”。人体内一个神经原与另一神经原之间，传递兴奋要靠一种媒介——中枢递质来完成。如果这种中枢递质过多，便会引起过多的神经冲动。为此，体内要产生一种相应的分解酶来分解过剩的中枢递质。一旦中枢递质过多，分解酶不能把这部分中枢递质全部解掉，就要靠眼泪来把它排出体外了。否则，眼泪中这些过多的中枢递质对人体是有害的。
女性比男性容易哭泣，因为她们很少强忍眼泪。而眼泪无疑是人类宣泄情感最直接、最自然的一种方式，那些有害的东西，包括让人悲痛的因素，都随着泪水流走了。这可能是女性比男性长寿的原因之一吧。
在经常强忍极度悲伤而饮泪的“硬汉”中，溃疡病和肠炎的发病率比其他人高得多，这与悲痛时期体内所产生的毒素未能及时排除有关。因此，劝君伤心时有泪就流，不要强忍。男儿有泪要轻弹。
一、排毒。这是一个保健常识，眼泪中富含了高锰酸钾，而高锰酸钾则是人体毒素凝结而成的产物。所以，每一次哭都是一次排毒的过程。哭有什么好处，哭能够排毒。所以，不要再纠结在排毒养颜的方法之中了，多哭哭吧。
二、释放。男人有时正如气球一样。该释放的时候就得释放。否则，气球也有爆炸的那一天。职场上很多男人尤其要知道这“哭有什么好处”。如此，放纵的哭一次，然后收拾心情，继续战斗吧!
三、吸引女人。这一点似乎很难理解吧?其实，当男人哭泣时，女人的母性便会被激发出来。没有那个女人能够抵挡住男人的甜言蜜语，但是没有哪个人类能够抵挡住男人的泪水。所以，如果你真的很孤寂，那就哭出来吧。
四、宣泄。有时，男人也需要宣泄下不良情绪。如此，才能重新将阳光装回心中，享受美丽的一天。
五、去病。这一点是最重要的。哭有什么好处?发泄完了不良情绪，就会不再有心结。如此，心病一除，百病不生啊。解铃还须系铃人，心病终须眼泪医!
六、沟通感情。有人说只有在自己最爱的人面前男人才会哭。确实不假。所以当有一天，你撑不下去时，不妨抱着她大哭一场。说不定你们之间的隔阂会马上变为“玉帛”呢。哭有什么好处?让女人更懂你。
男人天天出去偷吃全因它而起
对于婚姻和感情的经营，是需要付出智慧和汗水的。很多女人都抱怨说自己的男人出轨了，恨不得杀了他似的。但是又有哪个女人知道，其实男人出轨有时候也是被逼出来的。下面大家跟小编一起去看看，女人的哪些行为会“逼迫”男人无奈出轨呢?
1、天天抱怨老公没用，嫌他挣钱少
男人是要挣钱养家糊口，这没错，无可厚非。有的男人确实挣钱不多，或者每月工资不如妻子多。这些男人们都知道，也是为之努力工作。如果妻子整天抱怨自己的老公没用，不是男人，挣钱少，那么就相当于直接打他的脸。时间长了，他就会萌生这样的心理：你既然嫌弃我，为啥还和我在一起啊?去找有钱人啊!
2、背着老公，偷偷地检查他手机、短信、公务包
妻子对老公的各种不信任，各种怀疑。且她越担心老公出轨，就越想紧盯着老公，于是就经常背着老公，偷偷地检查他手机、短信、聊天记录、公务包等等。更有严重的，还引发了妄想症，整天幻想老公出轨了。其实，没有哪一个男人受得了妻子这么无休止的检查。既然在家里等不到片刻安宁，为何不去可心情人那借宿呢!
3、天天怀疑老公，电话查岗不断
第三点和第二点有些相似，都是怀疑老公，不信任老公。想必很多男人都经历过这么痛苦的日子，自己在开会时，或者在和客户谈生意时，或者在出差时，隔一段时间就会接到妻子打来的电话。聊得内容无非就是：你在哪里?在做什么?和谁在一起?……诸如此类的问题，简直快要把男人逼疯了。如果一个婚姻连最起码的信任都不存在了，猜疑不断，那么他就想逃离你的魔抓，男人出轨就不远了。
怎么做苹果排骨汤呢
苹果排骨汤是一种非常有营养的汤，苹果排骨汤的做法也是非常简单的，俗话说，一天一苹果，医生远离我，这句话是非常有道理的，那么苹果排骨汤更加有利于人类的健康了。所以学会苹果排骨汤的做法是非常有好处的，苹果排骨汤的营养成分是非常多的，适合于所有的人群。
苹果排骨汤的好处非常多。苹果和大枣中都含有超强的抗氧化成分，两者配合祛斑提亮肤色的效果更加显著，还可以补气养血，排骨的肉香和苹果的清甜混合在一起，味道也是无可挑剔的!吃得满足的同时，脸色也会红润得像苹果一样!
苹果排骨汤的工具/原料
精肋排 500g,苹果一个，大枣10个，姜片少许(2人份)
苹果排骨汤的步骤/方法
先将排骨切成大概5厘米长的块。
将排骨放到锅中过一水。
将红枣洗干净，放入锅中。
苹果去核切块，放入锅中，与其他食材一起小火炖半小时
在炖锅中放入除苹果外的所有材料，加入清水至淹没所有材料，大火烧开后转小火炖一个半小时
加入适量的盐调味后就可以开动啦。
苹果排骨汤的注意事项
炖苹果时候一定得注意火候，一定要是小火慢炖哦。
苹果排骨汤是非常适应人们食用的。苹果排骨汤的做法虽然都是比较少见，但是如果经常做的话，会给自己和家人带来不少的好处。在做苹果排骨汤的时候，需要注意什么呢?以上的内容为大家介绍了不少关于苹果排骨汤的做法，希望大家可以仔细阅读。
怀孕3个月还能再做流产吗？
很多的情况下女性会意外怀孕，但是这也是个人不注意而引起的，个人觉得要是不能准备好要孩子的话无论何时都要做好安全措施这才是确保不会怀孕的办法。不能要孩子的话只能做人流了，但是小编想说的是做人流也是有讲究的，不少朋友问到怀孕三个月了还能做人流吗？
流产吗？" alt="怀孕3个月还能再做流产吗？">
一、过早做人流
过早的进行手术不安全。过早人流很容易发生空吸或漏吸，造成手术失败或人流不完全;增加女性宫颈负担，引起妇科炎症的感染;可能还要再次进行清宫，对子宫伤害较大。
二、过晚做人流
手术相对出血多，身体损坏大，严重可引发不孕;造成大出血并引起诸多术后并发症。
三、最佳时间内做人流
怀孕10周以内时，尤其是怀孕35-50天是人工流产最佳时期，因为此时的孕囊比较小，胎儿和胎盘尚未形成，一般不需要扩张子宫颈，很容易将胚胎组织吸出，手术中反应轻，出血少，手术时间短，术后休息1小时就可以回家，恢复也很快，对身体影响小。
怀孕10-12周时，因胚胎逐渐长大，胎盘已经形成，子宫也随着长大，这时做人工流产不宜用吸宫术或取胚术，而需要采用钳刮术。这就加大了手术难度，出血多，恢复也比较慢，手术并发症和后遗症也多，对身体影响比较大。
怀孕超过了12周就不能作以上两种人工流产，而需要住院作引产手术，这样更增加了受术者的痛苦和手术的危险性。人工流产虽然是小手术，但总关乎自己的身体，选择时当然慎之又慎。
做人流对女性的身体其实有伤害的。如果一次不成功的话需要二次清宫的话会更加的增加了伤害。以后发生妇科疾病的可能性也是会大一些的。建议朋友们要做人流的话也是及早做，在最恰当的35-50天左右是比较合适的。
小心做猛男竟会有短命的危险！
做“猛男”代价不菲。一项研究指出，肌肉健硕的“猛男”虽然较受女性青睐，拥有更多性伴侣，但他们的免疫力却较女性和体形瘦小的男人为弱。因此，“猛男”的寿命可能会较短。
男人肌肉较女性发达，是因为男人需要打仗和打猎。从进化的角度来说，肌肉发达的“猛男”不但表示他的体能和气力较佳，也代表他能够养妻活儿、保护家园，是一个好靠山。这种远古的审美观一直被沿用至今，因此女性也较容易受到肌肉男吸引。
美国一项根据全国卫生与营养调查机构的研究数据显示，要维持男性的肌肉不仅花费昂贵，而且更要以健康为代价。该机构在6年间调查了1.2万名美国男女，结果显示男人对卡路里的需求比女人多50%，即使经过不同活动水平的调整之后也如是。
研究还显示，男人的肌肉量是他们摄取卡路里的最重要量度指标，比他们的职业和身高体重指数(BMI)更重要。
另外，多肌肉还有另一个代价。由于男人花太多营养去维持肌肉强健，其免疫力远较女人逊色。因此，肌肉越多、密度越高的猛男，其免疫力就会越低，寿命可能也较短。
男人有了这东西天天出去偷吃
社会节奏的加快，越来越多的人在婚后的生活中会出轨，那么这些出轨的男人有什么共性和特点呢?
1、闷骚型
这种男人喜欢伪装自己，总不不善言谈，结果往往是深藏不露的“出轨狂魔选手”，尤其是面对婚姻的时候，总是习惯性的自我保护，不会将自己心底里最真的那部分内容公开展示，往往造成了许多现实问题得不到解决，结果老婆在心中的地位越来越低，且又没有办法说明，只能找一个新的女人填补心底的那份空虚安慰自我。
2、冲动是魔鬼型
因为所处环境的不同，也经受着许多不同寻常的考验，尤其是面对激情诱惑的时候，往往容易失去方向，甚至酒后不经意间就将自己的身体奉献，而这种难以自制是一种最真的感情表达：谁在诱惑我，我就满足谁。
3、追求时尚型
社会的风气也造成了许多这样的误解，认为男人出轨是种很伟大的事件，许多在事业上有成的人士，总是喜欢在兄弟朋友面前炫耀自己的情人有很多个“数据库”。
一直把这种“光荣”的事情当成自己成功的资本，最重要的还有许多女人和男人面对这种炫耀的时候不屑一顾，结果就形成了恶性循环，你追我赶的去出轨。
4、不会思考型
容易上火，容易生气，容易将自己内心的冲动用最极端的方式表达出来，他们唯一的方式是去发泄，认为只有这种最冲动的方式才是惩罚老婆的唯一方式和工具，也只有这样才可以证明自己行，自己有这种本领，并且用实际行动去证实。这种男人是最不会思考也最没有脑子的类型，往往用冲动惩罚老婆，结果自己却受伤最深。
5、寻求刺激型
这种类型的已婚男人，寻求激情成为了感情生活的一部分，面对婚姻多重矛盾的时候，遇到难以解决问题的时候，总是喜欢用这种极端的方式解决问题，结果是换了一个新的后，经历了生活才知道，还需要再去更换一个更新的对象，所以换来换去始终找不到属于自己的那份感动，而这种方式又是最普遍最常见的类型。
长寿的人竟天天在家偷吃这东西
据相关研究表明，长寿的人在平时的饮食中存在着很多相同之处，比如他们都喜欢吃同一种食物，今天哈好小编就带大家一起来大涨姿势，看看长寿的人都喜欢吃什么食物，再不知道就迟了，快快告诉家里人！
喝粥
著名经济学家马寅初和夫人张桂君都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
每天吃一个鸡蛋
百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。
冬天不离萝卜
中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、消渴、止痢、利小便等。生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。
体弱生病的老人常用小米滋补身体。小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。
玉米当主食
研究发现，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以不容易发生高血压和动脉硬化。
天天喝奶
据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。
偏爱红薯
医学家说，红薯含有大量黏蛋白，故能防治肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。还具有消除活性氧的作用，避免了活性氧诱发癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能防治骨质疏松症。
豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢等功效。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
喜爱大白菜
大白菜含有矿物质、维生素、蛋白质、粗纤维等，有养胃、利肠、解酒、利便、降脂、清热、防癌等七大功效。
胡萝卜
研究表明，胡萝卜能提供抵抗心脏病、中风、高血压及动脉硬化所需的各种营养成分。有经验的老人常把胡萝卜切成片或丝同油炒，这样，胡萝卜素的保存率可达79%以上。切片和肉一起炖，胡萝卜素的保存率高达95%。
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