喝奶昔也可以调整经前综合症
女性朋友在每个月来经前都非常想要吃东西，因此为何不在这几天放纵一下味蕾，喝一些有助于预防和缓解痉挛及其它PMS的症状的甜品呢?有研究发现，富含维生素D和钙元素的膳食很有可能因其改变了体内雌激素水平，从而有助于降低了40%患有PMS的风险概率。因此你可以试试这个低卡路里的治疗方法：将1杯脱脂牛奶与1杯冷冻草莓相混合。这个只有160卡路里的饮品能让你获得25%所需钙元素和维生素D含量。
喝苹果汁缓解头痛
上班一天让你感到神经紧绷，被工作压得有点喘不过气来?苹果汁或苹果酒(冷热均可)能显着减轻你的头疼程度，其治疗时间甚至与一片阿司匹林一样持久。有
研究显示，如果你喜欢新鲜苹果的香味，它对你的身体会有十分显着的治疗效果。平日里人们口中说的味道有九成是气味，而青苹果或任何一款苹果汁(或鲜榨或浓缩)都有助于缓解头痛引起的痛苦。
喝柠檬水增强能量
无论是你想要在早晨保持精力充沛，或者是在下午感到情绪低迷时，喝柠檬水都是一个不错的选择。来自芝加哥的一项研究表明，柠檬的味道可通过刺激鼻子的神经起到抗疲劳的作用，反过来能“唤醒”大脑中的传感系统。
喝纯咖啡清晨不迷糊
当你在清晨不情愿地被人拽起时，可以尝试为自己倒一杯爪哇产的咖啡。咖啡因会激发你的神经系统，你会觉得整个人都更清醒，思维也更敏捷了。根据个人喜好，有人喜欢甜一点的咖啡，但需注意的是加入的是低脂或脱脂的牛奶，而不是一勺勺的糖。这是因为如果你加入的是一大堆的奶油或大量糖分，这样不仅影响到你的腰围，而且这些物质并不能长期供给人体所需的能量。而纯牛奶能供应人体所需蛋白质和碳水化合物，有助于更长时间地保持血糖的稳定。
经前综合症的原因
随着生活水平不断的提高，我们生活在这个社会的大环境中，总是会遇到一些疾病的发生，我们经常能看到很多女性朋友总是会莫名的会出现烦躁，焦虑，容易发怒等症状，其实这是由经前综合症导致的，但是由于我们对经前综合症缺少了解，总是忽略了对经前的护理，下面我们一起了解下经前综合症的原因是怎么样的。
引起经前期综合症的原因有：
1.可能因为体内激素和其它如神经内分泌因素促进发生或女性个体对孕激素的高敏感性
2.情绪对经前期综合症的发生也有影响。并不是所有的育龄期女性都会有经前期综合症，当患者情绪紧张时，会使症状加重。女性在月经前与经期经常会烦躁、抑郁或易激动，这些情绪变化会影响内分泌功能。而紧张则直接使醛固酮分泌增加，产生水、钠储留出现水肿，于是经前期综合征就产生了。女性对月经出血的异常反应会有恐惧、担心、害怕等情绪，久而久之会形成一种心理暗示，并进一步演变成每月定期的焦虑、抑郁、身体不适等症状。不良情绪会加重和诱发妇女经前期综合征，而妇女经前期综合征又会通过更加不良的情绪反应表现出来，从而形成恶性循环。
3.性格特征对经前期综合症的影晌也很大，经前期综合症的症状有心理症状和身体症状，而心理症状发生的比率远高于身体症状。性格越保守、安静、孤僻，缺乏同情心、仇视、情绪反复、易激动的人，其经前期综合症临床症状越严重。而情绪不稳定和神经质的人格特征与经前期综合征的发生有密切联系。
4.心理压力对经前期综合症的影响
经前期综合症的发生与心理压力大小紧密相关，压力大的妇女，最易患经前期综合症。心理压力过多、焦虑值过高的妇女是经前期综合症的易发人群，心理压力导致经前期综合症的原因是心理压力造成的内分泌失调而引发出了病症。
以上是经前综合症的原因的一些介绍，通过对病因的了解，这样也更有利于我们对疾病更好的进行预防，我们在平时生活中一定要多注意生活上细节，同时也要调整好自己的心态，一定要保持良好的生活习惯，平时多注意劳逸结合，平时也要适当的将缓压力。
经前综合征，中医调理经前综合症
所谓经前综合症，指的就是女性来月经之前出现的一系列症状，如心情郁闷、容易烦闷、食欲增加等。经前综合症对于女性的心理情绪有很大的影响。那么有什么方法可以缓解经前综合症呢？
一: 玫瑰花茶
1:功效：玫瑰花茶含丰富的维生素，以及单宁酸，能改善内分泌失调，对消除疲劳和伤口愈合也有帮助，调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓解肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容，身体疲劳酸痛时，取些玫瑰花精油来按摩也相当合适呢。原材料：干玫瑰花5-7朵，去核红枣3颗，开水1杯。做法：1、将干燥玫瑰花，红枣加入热开水中，加盖浸泡约10分钟。2、趁热饮用，喝茶吃枣即可。这个茶品在经期也能饮用，长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽哦，是女性美容调经的圣品。
二: 月见草花茶
功效：月见草含有大量的女性激素前置物，补充月见草也间接维护了内分泌物质的平衡，能舒缓神经，改善睡眠，具有通肠，润肠的功效，对女性最苦恼的经前综合征有很好的效果，对女性更年期障碍与经痛也有很大的帮助呢。原材料：月见草2大匙，热开水1杯。做法：1、将干燥月见草加入热开水中，加盖浸泡约10分钟。2、过滤即可饮用。3、可添加蜂蜜增加口感。
三: 番木瓜四物汤
功效：当归可以减轻经前情绪不稳，川芎可抗菌消炎，调节子宫收缩，可减轻乳房不适，焦虑等症状，芍药有养血柔肝，缓中止痛的功效，熟地黄补血强心帮助滋养，四物汤一直被视为来缓解女性不适的良方，加入番木瓜可以缓解乳房胀痛。原材料：番木瓜300克，当归，熟地黄，川芎及芍药熟地15克，当归15克，白芍10克，川芎8克。做法：1、将中药材放在布袋中，以5碗水熬汁成2碗，倒出汤汁。2、将番木瓜去皮洗净切块，加入中药汤汁熬制15分钟即可。3、趁热喝汤吃木瓜。现在市面上也有罐装的番木瓜四物饮，也有一定的功效，不过只能做为保健饮品，不能做为药用哦!
四: 甘麦大枣汤
1:功效：本方有养心安神，补脾和中之功，改善经前不安的情绪及失眠头痛的问题。原材料：甘草9克，小麦15克，大枣7个。做法：上三味加水适量，小火煎煮，取煎液两次，混匀，早晚温服。可请中医师针对个人体质加减用药，改善症状，现在市场上也有罐装的甘麦大枣汤成品出售，但里面含有一定量的糖分，一定要适量饮用。
五: 安神解郁小米粥
1:功效：当归可减轻经前症候群的疼痛，腹胀，熟地能活血强心帮助滋养，此粥可有效缓解情绪不稳，头痛上火，乳房不适等经前不适症状。原材料：小米200克，千金针花200克，枸杞100克，合欢皮150克，五味子25克，当归50克，熟地100克，白芍100克，白术100克。做法：1、将以上药材置入布袋内，以五碗水煮开15分钟，倒出汤汁。2、小米洗净后，倒入汤汁煮粥食用。3、每日一次，空腹服用。在月经期间食用的话要去除当归，熟地，白芍三味中药。
六: 乳房胀痛、头颈背痛、
情绪低落、紧张易怒。..很多女性在月经前期都会出现各种不明症状。有研究指出，经前综合症的出现跟体内缺钙有很大的关系。如果可以在经前适合补充钙质，可以有效放松紧张的肌肉，缓解烦躁情绪。
经前综合症的表现都有什么
女性在经期前都会一些表现，这些表现对女性身体会有很大影响，这些也都是女性们要注意的，那女性经前综合症的表现常见就是情绪不稳定，有很多女性都是如此，而且对一些处于更年期的女性，在经期的时候，这样的表现更是非常明显，下面就详细的介绍下这些具体表现都有什么。
经前综合症的表现：
情绪困扰
在月经前有的女性会出现情绪波动，爱发脾气，紧张，愤怒，注意力不集中，轻度抑郁或不安等现象，甚至妄想，产生自杀意识。
身体不适
在月经前有的女性会感到全身乏力，易疲劳，困倦，体重明显增加，偶尔出现肠痉挛，有的女性经前出现头痛，多为双侧性，伴有恶心呕吐，经前几天即可出现，出现经血时达高峰，大部分女性经前常有乳房肿胀及疼痛感，以乳房外侧最为严重，有的女性经前还常常伴有关节痛，背痛，便秘，潮热，心悸，晕眩等身体不适。
食欲改变
有的女性在行经前食欲增加，多数表现为对甜食的渴求或对一些有盐味的特殊食品的嗜好，有的则厌恶某些特定食物或变得没有食欲，出现厌食现象。
皮肤异常
有的女性在经前皮脂分泌旺盛，会出现痘痘，痤疮，毛孔变得粗大，面色黯淡无光泽。
在对经前综合症的表现认识后，女性在出现这些情况，都是要进行注意，对自身身体的调整，女性经期前也会想吃甜食，女性在对甜食吃的时候也要适量选择，否则很容易引发身体肥胖，对这点女性经期前都是要注意的。
经期可以喝奶昔吗
奶昔这种饮料相信很多女性朋友在平时是比较喜欢喝的，因为奶昔的味道很香，比较适合我们年轻人的食用。但是女性朋友在经期的时候是不能食用生冷的奶昔，因为生冷的食物会对于经期邹城影响，所以女性朋友想要喝奶昔最好是饮用热的奶昔，希望女性朋友们可以重视经期不能吃生冷食物这个观点。
女性朋友在经期是比较脆弱的，如果女性朋友没有做好必要的保暖方式，可能会影响到子宫的健康，而且女性朋友在经期要对于自己的饮食问题引起重视，不要吃一些有刺激性的食物和生冷的食物。
经期是可以喝奶昔的，因为嘉康利奶昔中含有的碳水化合物中等，蛋白质也是中等的，还会富含一些纤维素，它的减肥瘦身核心是亮氨酸的占主导作用，第一种氨基酸保持血糖成分，实际上告诉身体该不该储存能量，该不该把血糖转换成脂肪储存起来。另外一种是谷氨酸，帮
助把一些血糖逆向转化为肌肉组织。所以说，亮氨酸的作用就是在这两种氨基酸之间作好平衡，发出信号，不让血糖转化成脂肪，而是转化成肌肉。
奶昔有很多种，草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。这些奶昔中加入了鲜果，富含有维生素C等物质，能够使细胞黑色素沉着减少，减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。食用含有维生素C的食物还能提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风等。
月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，冷凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食品筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。
女性朋友在生活中适当的喝一些热的奶昔对于身体是有帮助的，因为奶昔含有的碳水化合物和维生素C可以帮助女性朋友预防一些癌症、心脏病以及中风等，所以女性朋友要喝奶昔应该要注意时间，尽量不要在经期喝冷的奶昔。
女人怎么赶走经前综合症的困扰
很多女人在月经来临之前就会出现很多的不适症状，这被称为经前综合症，有点人没有经前综合症，有的则很明显甚至影响工作和生活，那么怎么才能够赶走经前综合症的困扰呢？姑娘们一起来看。
1、放松心情
不要总是最这几天抱一种厌烦并且害怕的情绪，不要总是去想起他，它或许就不会打扰到你，有的时候心理暗示是非常重要的，所以让自己的心态乐观一些，能够更加自信一些，或许可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。
2、少吃甜食
甜食会使人情绪不稳、焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
3、少吃动物脂肪
动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。
4、多吃纤维
纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦（不仅纤维丰富，也含有大量的镁）等食品，你会收到意想不到的结果。
5、少喝酒
酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。
6、不妨多做运动
运动实在是一种“万能药”。每天在新鲜的空气中快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常重要。而且在月经来之前的1～2周增加运动量，会缓解不适。
7、深呼吸
深呼吸可以使你放松心情，患者应练习缓慢地深呼吸。
8、泡矿物澡
在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。泡20分钟，会使你放松全身的肌肉。
9、补充营养素
（1）维生索B5、B6
B5 50毫克，B6 50～100毫克，这两种维生素有助于缓解情绪不定、水分滞留、乳房胀痛、想吃甜食及疲劳等症状。
（2）维生素C及生物类黄酮
3咖毫克，分成数次服用，可以缓解压力，它有助于减轻经前症候群患者的情绪紧张。
（3）维生素E
这是一种抗氧化剂，可以缓和乳房疼痛、焦虑及沮丧等症状。
（4）钙及镁
这两种矿物质一起服用对经前症侯群患者很有帮助。钙帮助预防经前的痉挛及疼痛，而镁帮助体内吸收钙。
10、天然药草
当归、幸福蓟、番椒、海带、覆盆子叶、洋菝葜、均可减轻患者的疼痛、腹胀、阴道干涩、忧郁等症。
以上就是专家介绍的女人怎么赶走经前综合症的困扰，所以女人们不妨走来学一招，能够让不能避免的几天过的更加舒适或者心情更加放松一些，希望女人们能够正确对待月经。
经前综合症和怀孕区别你知道吗？
经前综合征和早孕因为症状相似，所以很多女性容易混淆，尤其是那些着急想要宝宝的女性，因为这种缘故难免会心情波动较大，那么经前综合征和早孕具体该怎么区分呢？
经前综合症和早孕区别
很多忙于受孕的女性很容易将经前综合症和早孕混为一谈，二者有很多的相似症状，很容易搞混。经前综合症和早孕如何区别呢?要从生理反应和精神反应两方面进行分析，如果自己很难判别，不如及早到医院去接受专业检查与诊治。
怀孕后要注意经前综合症
怀孕患经前综合症的原因要求大家把握。经前综合症最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前2
到3天最为严重，月经来潮后突然消失;有些病人症状持续时间较长，一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。
患经前综合症的妇女身体往往出现多种不适症状，严重者伴有精神症状，其中焦虑症状居多，占70%-100%。60%的经前综合症患者有乳房胀痛或体重增加;45%-50%的患者有低血糖症状，约
35%的患者有抑郁症状，并伴有意识。经前综合症的病因目前还不十分清楚，但一般认为和精神社会、内分泌、脑神经递质、前列腺素作用和维生素B6缺乏等一些因素有关。
经前综合症的临床表现多样化，严重性不一，因此针对不同的病人需给予不同的治疗。经过积极正确的诊治绝大多数经前综合症患者的症状均可得到明显改善，从而提高生活质量。
怀孕患经前综合症的原因是什么?
怀孕患经前综合症的原因是大家比较重视的，孕妇属于特殊人群，这种人群需要特别的对待，否则会给大家的身体和精神带来折磨，甚至影响胎儿健康，这里给大家分析一下怀孕患经前综合症的原因，看看如何才能够正确的认识这种疾病。
怀孕患经前综合症的原因要求大家把握。经前综合症最常见于30到40岁的育龄妇女。典型的经前综合症在经前一周开始，症状逐渐加重，至月经来潮前2到3天最为严重，月经来潮后突然消失;有些病人症状持续时间较长，一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。患经前综合症的妇女身体往往出现多种不适症状，严重者伴有精神症状，其中焦虑症状居多，占70%-100%。60%的经前综合症患者有乳房胀痛或体重增加;45%-50%的患者有低血糖症状，约35%的患者有抑郁症状，并伴有意识。经前综合症的病因目前还不十分清楚，但一般认为和精神社会、内分泌、脑神经递质、前列腺素作用和维生素B6缺乏等一些因素有关。
经前综合症的临床表现多样化，严重性不一，因此针对不同的病人需给予不同的治疗。经过积极正确的诊治绝大多数经前综合症患者的症状均可得到明显改善，从而提高生活质量。
经前综合症的症状与病因
经前综合症的确切病因尚未完全了解。虽然经前综合症与黄体期相关，但性激素测量水平在正常水平之内。经前综合症在孪生姐妹群体中有更普遍的倾向，表明可能与某些遗传组分相关。当前的想法猜测可能是中枢神经系统神经递质与性激素的交互作用受到影响。它还被认为与大脑中的血清素(一种神经递质)活动有关。
遗传因素似乎也起到一定的作用，因为同卵双胞姐妹患同种病的概率是异卵双胞姐妹的两倍。初步研究表明，近40%的患经前综合症妇女的血液循环血浆β-内啡肽水平有显著下降。β-内啡肽是一种自身产生的类吗啡神经递质，它与吗啡及其他镇静剂结合的相同受体有亲和力。一些研究人员已经注意到了经前综合症与吗啡戒断综合症。
经前综合症的多种进化原理已被提出，包括：它是一个由激素循环其他阶段自然增加的选择优势导致的附带现象;它导致了“下一次繁殖初期男性性欲的增强”;它促使女性拒绝不育的男性(他因不能使女性怀孕而导致了经前综合症)。“…一名不育的男性和有繁殖能力的女性的伴侣关系会有分离的倾向，因此为一个新的伴侣关系的组建提供了可能。女性经前的敌对程度越强烈，繁殖交配相继发生的时间就越快。”任何理论都必须要解释经前综合症越过充实的进化历程长久保持的原因，因为狒狒似乎也在遭受着它的折磨。
经前综合症前期症状是什么?
很多女性在经期前总是会出现一系列的不适现象，如：头疼、浮肿等等，这些一系列的不适给女性造成了很大的困扰，也是需要大家去重视和注意的，这些现象都是经前综合症的体现。
经前期综合症有很多，但是不同的患者可能表现出不同的症状，但是这些症状与月经的关系基本固定，为本病特点。
女人出现经期综合症的年龄常见于30到40岁的育龄妇女。主要是月经来潮后突然消失,有些病人症状持续时间较长，一直延续到月经开始后的3到4天才完全消失。
经前反复出现精神紧张、抑郁、焦虑、易怒、情绪淡漠、失眠、头疼、肠痉挛、手脚和眼睑水肿、乳房胀痛等一系列身体和精神症状，从而影响日常生活和正常的学习、工作，这种情况称为经前期综合症。
经前综合症
很多女性在经期都会出现经前综合症，经前综合症也是女性非常多见的一种现象，经前综合症有很多症状和表现，情绪不好、抑郁、消化不良都会让很多女性都非常痛苦。其实经前综合症也是能够避免的，作为女性来说，一定要调节好自己的心态，避免情绪过于激动，就能够预防经前综合症。
经前综合症虽然是比较多见的一种现象，但是还有很多女性对于经前综合症都没有足够的了解。如果女性存在经前综合症，女性就应该从日常生活中进行调节，同时还应该注意自己的饮食等问题，才能有效的控制经前综合症。
一：做好皮肤清洁，防止痘痘
很多女性在生理期前都会出现不同程度的粉刺和痘痘，这是因为女性的体内雌性荷尔蒙比黄体素下降更快，导致了雄性激素所占比例有所上升。为了改善这种情况，女性就应该要在平时做好对皮肤的清洁。
二：注意休息和保暖，避免痛经
许多女性都会受到生理期痛经的困扰，部分女性还会因为痛经而严重影响工作或者学习。医生指出，要想缓解痛经的症状，首先就要先找出引起痛经的原因，并且在生理期时注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动等等。
三：通过食物，减轻情绪波动
在生理期的女性情绪特别容易大起大落，造成这种情绪的过于波动原因在于生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质。要想改善生理期的情绪波动过大，可以通过多吃奶酪、酸奶、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物去改善。其次，要注意少吃多餐，避免养成暴饮暴食的习惯。
四：少吃会腹泻的食物，缓解消化不适
部分女性会因为生理期时的前列腺素的增多而导致月经初期的腹泻。这时候您只要少吃一些能导致腹泻的食物，如含纤维素的食物和香蕉等，就可以避免或者改善这种情况发生了。
作为女性来说，经期的健康是不能忽视的一个问题，虽然经前综合症是比较正常的现象，但是大家还不能忽视经前综合症的危害性。经前综合症严重的还会影响我们的工作和生活，治疗经前综合症没有好的办法，女性学会调节是最关键的。
学习困难综合症的原因
其实现在的孩子的压力并不比父母的压力小的，因为现在很多的时候他们都需要去努力的上学学习，每天都要为自己的学习成绩担忧，这样就会导致学习困难综合症，下面我们就一起来了解一下学习困难综合症的原因。
主要原因：
学习困难的原因到目前尚不清楚，仍处于探索阶段，普遍认为是多种因素综合作用的结果，既有内因，又有外因;既有个人生理心理方面的因素，也有家庭社会等环境因素;既有先天因素，也有后天因素;总之，造成学习困难的原因是多方面的，是内外因素综合作用的结果。到目前为止，关于儿童学习困难的原因有如下一些研究成果或认识。
1.生理因素:(1)儿童在胎儿期、出生时出生后由于某种病伤而造成轻度脑损伤或轻度脑功能障碍。(2)遗传因素。有些学习技能障碍具有遗传性，如儿童的父亲、爷爷或其他亲属可见到类似情况。(3)身心发展落后于同龄儿童的发展水平。乳牙脱得慢、走路说话迟、个子特别矮小等;感觉器官功能的缺陷或运动协调功能差。(4)身体疾病。孩子若体弱多病，经常缺课，会使得所学的功课连续性间断，学习的内容联系不起来，自然会导致学习困难;有的孩子上课小动作多，或存在注意缺陷，不能集中注意力，也会导致学习困难。
2.环境因素:(1)不良的家庭环境。由于父母长期在外工作或家庭成员关系紧张等原因，使儿童从小就未得到大人充分的爱抚，特别是缺乏母爱。(2)儿童在幼年时未得到良好教养，在儿童早年生长发育的关键期，没有提供丰富的环境刺激和教育。(3)不适当的学习内容和教育方法使儿童产生厌学情绪。有些父母望子成龙心切，他们拔苗助长，不按儿童的身心特点进行教育，常在是教育的内容、方式、方法上违反教育规律。如学前儿童小学化，小学儿童初中化等。
3.营养与代谢:近来研究证实，儿童学习困难与营养代谢相关，某些微量元素不足或膳食不合理，营养不平衡可影响智力发育。过去认为碘摄入不足影响儿童智力，锂元素影响儿童的性格特征，进而影响学习。有研究表明学习困难儿童发中微量元素锌、铜的含量显着低于正常儿童，而铁也是影响学习成绩的重要因素。
4.心理因素:儿童学习困难与心理因素密切相关过去已有认识，近来大量研究得以进一步证实，儿童学习困难存在普遍的心理问题。普遍观察得到的结果是学习困难儿童学习动机水平低学习动力不足，学习兴趣差，情绪易波动，意志障碍，认知障碍，自我意识水平低等
。
以上这篇文章就为大家详细介绍了一下学习困难综合症的原因，相信大家已经有了一个比较初步的认识了，所以在平时的生活中的时候，如果自己的孩子也出现了这样的情况的话，还是要及时的去治疗的。
经前综合症很严重，这些方法调理它
所谓经前综合症，就是指女性月经之前所表现出来的一系列症状，包括情绪不佳、头痛、乳房胀痛等。经前综合症对于女性的日常生活有很大的影响，有什么方法可以调理经前综合症呢？
一: 饮食疗法
1:合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E。另外摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。不良的饮食习惯可能加重症状，因此，经前期综合症患者应限制食盐量，也避免或减少咖啡因的摄入，多吃新鲜水果和蔬菜等。
二: 用药疗法
1:根据女性患者的病情，在医生的指导下合理选择抗抑郁药、镇静剂、前列腺素抑制剂等药物，也可以服用一些中药调理身体，缓和症状。
三: 其他
养成良好的作息习惯，不熬夜，平时学会合理减压放松身心，学会合理发泄情绪，这对于缓解经前综合症有很大帮助。
四: 运动疗法
1:缓解经前综合症的比较有效而且健康的方法是选择持之以恒的运动。通过适当的运动，如跑步、打球、游泳、远足、爬山、骑车、瑜伽等体育锻炼方式，不仅能减轻甚至根除经前综合症的症状，同时也可以减轻工作压力，并使女性患上心脏病或癌症的几率变低。
五: 按摩疗法
(1)让患者取仰卧位，医者用手掌根部斜擦患者两胁，手法宜轻柔，以微有热感为度。再用大拇指或食、中指指腹点揉章门、期门穴，每穴约1分钟，穴位感觉酸胀为度。
(2)让患者取仰卧位，用手掌在患者的小腹按顺时针方向按摩，约3-6分钟，再用大拇指按揉气海穴和三阴交穴，每穴1分钟。
六: 经前综合症的表现主要
包括精神情绪不佳、液体潴留、头痛、乳房胀痛、饮食增加等的变化，一般表现为精神紧张、困倦乏力、情绪激动、手足眼睑水肿、经前头痛、乳房胀痛等。
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