体内有胀气怎么办呢
在我们的生活中一定不注意饮食的调整就能让我们的身体出现一些问题，其中很多人饮食吃的过快就容易导致的身体出现胀气的现象，这样对身体的健康是非常不利的，并且出现肠胃疾病会导致我们的身体免疫力低下，但是体内有胀气不能盲目的服用药物，一定要掌握好方法，下面一起了解下体内有胀气怎么办呢
体内有胀气怎么办呢
１、牛蒡萝卜汤─能调整如厕的周期
在萝卜盛产期，将新鲜萝卜带皮绞汁，一公斤体重４０ｃｃ。牛蒡切成薄片，加萝卜汁，用小火煮两小时，于假日前一天做好。假日时不吃别的东西，以一天的时间将汤汁喝完。
第二天则将煮过的牛莠分成六等分，作为每天早餐的菜。每星期吃一次，可以养成定时排便的习惯，而且是三分钟快便。
２、炒芝麻─排除肠内的气
肠内胀气的人往往水分的摄取量过多，甚至有内脏下垂的倾向。这类人的排泄物又软又细，而且排泄困难，吃芝麻有改善作用。用量是２公斤体重对１公克，分３回，每餐前将芝麻放进嘴里咬碎吞下。呼吸器官较弱的人用白芝麻、腰弱、冷症的人用黑芝麻。
３、海蜇─能除胃部胀气
气如果滞留在胃可用海蜇。日本的海蜇色黑，中国的海蜇呈白色，较佳。可以１０倍的水浸２０分钟，做为早餐小菜。
４、柑桔的陈皮和结络 ─排除胃的胀气
假使买不到海蜇时可用柑桔。将柑桔用盐揉搓，隔二、三十分钟后洗净，一日食用一个。柑皮在汉方称之为陈皮，是重要中药的一种。将柑皮细切干燥后备用，煮汤或泡茶时，一次添加数片，或煮沸后冲茶饮用，在减少胃部胀气方面极为有效。柑桔内部的白色丝状物称为结络，是袪痰剂。常打嗝的人用陈皮和结络煮水，可以煮汤或泡茶饮用，亦可排除废气。
５、粗薏仁粉─能排除老废物
薏仁有促进代谢、排除老废物的效果。
以改良过的薏仁，加工成薄片食用，有抑制癌细胞异常增殖的作用。吃法为每１公斤体重对０.５公克，也可以和季节蔬菜或果汁同时饮用，效果更好。不过，孕妇基于对胎儿发育的考虑，不要食用为妙。
６、萝卜干─能止打嗝
先将粗盐炒过，再以每公斤萝葡配十公克盐的比例，揉搓后放进缸里，用粗石压着，翌日取出，置于阳光下曝晒。夜晚再浸泡于前夜已经煮沸回冷的盐水内，连续七天后晒干，做为早餐小菜，可止打隔。
７、鸡肫汤─可以消除腹部胀气
鸡肫能压制肠内气的发生，如果发觉肚子胀气，可喝鸡肫汤。
体内有胀气怎么办呢是很多人都想要了解的问题，出现这样的问题我们可以多吃一些萝卜等食物，这样才能让身体变得更好的改善，另外平时在生活中我们也要多进行体育锻炼，并且在吃东西的时候不要总是太着急，最好细嚼慢咽。
肚子胀气做什么运动好呢
如果某天我们的肚子胀气了那么到底该怎么办呢?肚子胀气是一种很不舒服的症状，如果肚子胀气的话就会觉得自己吃了东西之后肚子饱饱的，在这种情况下食欲也会下降，肚子胀气了有很多东西对这种症状的改善效果也是最好的，肚子胀气了也可以吃很多食物来给自己改善调节，那么肚子胀气做什么运动好呢?
方法：散步
效果：★★★★
点评：散步绝对是我们缓解体内胀气的最好运动选择，不太激烈的效果，最起码保证其不会对我们的肠胃造成压力，缓慢的运动又能让我们的肚子得到纾解!
方法：倒立
效果：★★★
点评：对于缓解我们体内的胀气，其实倒立也是可以的，不过要注意的是倒立的时间，最起码在饭后一小时内都不宜进行!
食物方面
方法：吃苹果
效果：★★★★
点评：苹果能够很好的帮助我们的肠胃消化，而苹果也是通便能品，多吃一点苹果，能够让您体内的胀气顺利地排出体内，达到舒畅的效果!
方法：吃榴莲
效果：★★★
点评：榴莲的作用其实和苹果差不多，都是具有很好的排便功能，不过不同的是，榴莲的受众较少，除了其价格较贵外，榴莲的味道也不是所有人都能接受的!
方法：降低饭食的下咽速度，避免胀气
效果：★★★★☆
点评：造成肚子胀气的原因有很多，其中吃饭的时候速度较快就是其中一重要的原因，所有小编在这里就建议大家在吃饭的时候，要尽量地降低下咽的速度，避免肚子胀气!
方法：吃香蕉
效果：★★★★☆
点评：肚子胀气第一步当然就要着手肠胃，所以我首推通便效果良好的香蕉，以香蕉来调理您的肠胃，缓解体内的胀气，效果相当可观!
肚子胀气了，这些运动都是非常好的，不过当肚子胀气的时候从食物方面来改善和调节也是可以的，效果也非常的好，肚子胀胀的，感觉消化不良的话还会有一种积滞的现象，甚至还会出现一种打饱嗝的现象，在此期间多运动肯定是能加快肠胃蠕动，帮助自己得到消化的好处。
莱菔子的作用
莱菔子也就是大家生活中所常见的萝卜籽,一般人可能都不知道莱菔子可以用来食用,但是对于一些专业的医务人员来说莱菔子可是有着非常高的要价值.在一些中药的配方里经常可以见到莱菔子的身影.对于一些特殊的疾病也只有莱菔子才能够对其有显著的疗效.
萝卜是大家生活中常见的一种蔬菜,尤其是白萝卜还具有土人参之称,白萝卜里面所含有的营养元素也是非常之多的白萝卜本身的药用价值也很高从白萝卜的根叶到白萝卜籽无一不是宝贝,所以经常食用白萝卜对身体有很好的帮助尤其是白萝卜还可以,除去体内的胀气.
1.抗病原微生物?莱菔子水提物对葡萄球菌和大肠杆菌等有显著的抑制作用,水浸剂对同心性毛癣菌、许兰氏黄癣菌、奥杜盎氏小孢子菌、铁锈色小芽孢癣菌、羊毛状小芽孢癣菌及星形奴卡氏菌也有不同程度的抑制作用.莱菔素1mg/ml浓度在体外对多种细菌有明显的抑制作用,对葡萄球菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌的MIC分别为40、125、125及200mcg/ml
2.解毒莱菔素于体外与细菌外毒素混合后有明显的解毒作用,稀释为1:200时能中和5个致死量的破伤风毒素,1
:500可中和4个致死量的白喉毒素,稀释至1:1600时尚能降低白喉毒素的皮肤坏死作用.
3.降压莱菔子水提物具有明显的降压作用,对于麻醉兔、猫及犬,静脉注射时均可引起动物血压下降.研究莱菔子对于家兔急性缺氧性肺动脉高压影响的结果表明,莱菔子注射液(1ml相当生药1g)0.3-1.2ml/kg剂量静脉注射,能明显降低实验性肺动脉高压,又明显降低体动脉压.莱菔子降肺、体动脉压强度与酚妥拉明基本相等.增大莱菔子剂量未能使其降肺、体动脉压强度加大,只延长降压时间,比酚妥拉明明显延长.采用持续微量静脉注射能抑制急性缺氧导致的肺动脉高压,同时减少降低体动脉压的副作用.
4.对胃肠运动的作用?莱菔子生品,和经炒、炙的炮制品能使离体兔肠的收缩幅度增高,但对离体兔肠的紧张性无明显影响;三种制品均能对抗肾上腺素对肠管的抑制作用.莱菔子生品能使豚鼠胃肌条紧张性降低,炒莱菔子和炙莱菔子则使其紧张性先升高后降低.三种制品均能使胃肌条的收缩幅度增高;使胃幽门部环行肌紧张性和收缩幅度增高.炒莱菔子对小鼠小肠有明显的推进作用;三种制剂对小鼠胃排空均有抑制作用.
白萝卜适合所有的人,不管是男女老少皆可以食用.而且白萝卜,对身体只有好处没有坏处.尤其是小孩子和老人更应该多食用一点白萝卜.白萝卜烹饪的方法也有很多种可以用来炖汤也可以用来清炒.不管是哪一种烹饪方法都可以吸收白萝卜的营养.如果在南通其他的蔬菜和肉类的话,效果会更好.
做什么运动可以瘦小肚子呢？
经常坐着的人，猛然间会发现自己的小肚子变大了，这让爱美的人非常的不能接受;还有一些中年女性，身体开始发福，尤其是肚子上的赘肉越来越多，穿什么衣服都不好看。所以这时候她们都希望可以进行一些运动，让自己的小肚子尽快的瘦下来，那么，应该做什么运动瘦肚子比较快呢?
动作一：面朝下，平躺在床上或地垫上，慢慢抬起上半身，头尽量向上仰，双手放在胸边上，肩胛用力向下推。保持这个动作两秒后再慢慢趴下。这个动作不仅对瘦小腹很有帮助，同时还可以让身体感到很放松。
动作二：侧躺在床上或地垫上，两手放于脑后，再慢慢打开双臂肘部，同时向上慢慢抬起腿部，保持这个动作两秒钟后放松身体，换一侧继续重复动作。
动作三：面朝上，平躺在床上或地垫上，弯曲双腿膝盖，双手向下平放。吐气，抬头，把肩膀和头抬离垫子，抬起来以后，胳膊保持用力绷直，上下挥舞六次，保持动作一分钟后慢慢放松恢复平躺。
动作四：四肢着地，跪趴在地垫上，如图，用左臂撑起上半身，右臂向前抬起，同时抬起右腿，保持姿势，向前推掌，向后蹬腿。保持动作五秒后放松，换一侧重复动作。
动作五：这个动作有点像做俯卧撑的姿势，能有效收紧小腹，重塑腹部曲线。手掌与肩同宽，头部抬起与脊椎保持直线，尽量保持动作，当感到累时放松。这个姿势能有效紧实小腹和臀部。
如果想要让自己的小肚子瘦一些，可以进行上文中的五种动作，只要能够坚持做，就可以让自己的肚子减小的。除了上述的动作以外，经常沿着顺时针按摩肚子，促进排便也可以瘦肚子;还可以坚持仰卧起坐，对于瘦肚子也有很好的效果。
莱菔子粥的功效与作用
偏方对于很多人来说都是很熟悉的，平时生活中的许多食材都可以成为某种偏方的原料，大家或多或少的都会做几个，今天就给大家介绍一下莱菔子粥是如何制作的。
莱菔子粥
【来源】《老老恒言》
【原料】莱菔子末15克 粳米100克
【制法】将莱菔子与粳米同煮为粥。
【用法】早晚餐，温热食。
【功效】化痰平喘，行气消食。适用于老年慢性气管炎、肺气肿。
以上就是关于莱菔子粥的做法介绍，如果你喜欢，就不妨试着做一下这道莱菔子粥，美味又营养。
做什么运动最减肚子
一般女性的朋友，在生完孩子之后，即使看起来很瘦，但是肚子上，也是会有一些赘肉的出现，在这个时候，一般比较注重自己的外在形象的宝妈就开始要进行减肥的运动了，但是肚子上的赘肉不是一天或者是两天就可以减去的，那么在肚子上出现赘肉的时候，应该怎么减肥呢，怎么瘦的比较快。
1.，多运动，并保持良好的饮食习惯。如果你想通过运动和保持良好的饮食习惯来减掉肚子上的肥肉，那么请继续看下文，肯定会对你有帮助，并帮你减掉肚子上的肥肉。如果你不想通过运动以及不能保持良好的饮食习惯来减掉肚子上的肥肉，那么建议你不要继续看下文，因为本文对你没有一点帮助，不要浪费你的时间，你还是另寻它法。
2.减肚子上的肥肉不是技术活，没有太多的技术含量，主要是体力活。首先需要明确一下，在按照下文方法去做之前，你必须能够给自己一个保证，就是至少坚持锻炼6到12 个星期。其次严格按照下文中的训练要求，以及饮食要求去做。如果你能够明确以上2点，对于减掉肚子上的肥肉就已经成功一半。
3.就是有氧运动和无氧运动交替相结合的训练。
4.在做肌肉训练的时候，建议在1分钟的时间内尽可能多做，能做10个，决不偷懒做8个。同样做的多，减肚子上肥肉的效果也越好。如果在肌肉训练的时候不能够坚持1分钟，那么也可以根据自己的身体情况适当休息个3到5秒，以保证能够坚持下来。
以上就是给大家介绍一个最有效减肥方法，我们在平时的时候，不光光是要为了有一个好的身材而运动，而是要为了自己可以有一个健康的身体而健身，但是运动的时间不要太久，这样的话，是会导致身体的负担的
相关推荐
最新文章