佛教中的坐时威仪需要注意什么
坐时威仪在一般人眼里可能不知道它是什么，可是对于佛教的人来说就不是那么的陌生了，修定可以调整精神，也可以治疗一些结冰，所以它是调整身体的一种很好的办法，但是必须要做到心静如水，姿势也很重要，不要三心二意，一定要静下心来去做。
佛教中的坐时威仪不是随便坐就可以，这需要特别的注意，人们的对待。为了帮助更多的朋友对佛教中的坐时威仪有所了解，下面，我们就来详细的讲解下佛教中的坐时威仪的注意事项。
1、金刚跏趺，如佛之威仪而坐。令两膝与尾闾三点支持全身之重量。从两膝引一直线，与两腿构成一正三角形。全身之重心，即在此三角形之中心。不能金刚跏趺者，半跏趺亦可;不能半跏趺者，架马亦可。但不可舒脚坐。欲使禅定成就，终须学习金刚跏趺。如是坐者，姿势安稳，全身之气，自然聚敛，于定极为有益。
2、身不可太向前，亦不可太向后。从发际以上四指顶门之处，垂一直线，令此线通过喉心、丹田，与地面成垂直线即可。脊柱不可令曲，亦不可用力。挺直坐下之时，先将腰身伸直，然后放松，使脊柱节节相拄，自然身形端正，久坐不疲。
3、两肩齐平，不可左右低昂。两臂置于身之两旁，令与肩平。两手心向上，右手压左手，两手拇指端相拄，手掌边沿靠腹部，手背置两足上。
4、头微向前倾，作垂目观鼻之意。不可太倾太仰或偏左右。
5、眼不太张太合，作注视鼻端之意。(不可真用力观鼻端，久则目睛痛)。目光注意鼻端，鼻端与心垂直。两手心及两足心皆趣向聚合于肉团心，如是则全身精神凝聚。
6、唇齿顺其自然，但不可张口呼吸。
7、舌应令着上腭。但人舌有长短，亦不必勉强。
8、息出入不可令作声，不可粗猛，不可急，不可滑。应令轻细，至自己亦不感觉气出入。但不可注意令细，若注意令细，则气息反粗。
9、坐时腿部应盖覆令暖，暑天至少亦应盖覆一层单布，身体上部应稍凉，不可过暖，暖则易生昏沉。
10、头之后部及颈部，不可受风。天寒应以披单覆之，但头之前部不可盖覆。
温馨提示：很多时候都是根据自己的情况来选择，倒是自己适合不适合的坐时威仪的姿势，如果选择姿势不佳可能给身体会带来负担，所以，一定要注意的自己选择，要对自己的身体负责任。
在佛教中寻找真正的健康
身体健康是我们所有人都想要的，在生活中为了自己身体的健康，我们会想尽很多的办法，从饮食、睡眠、运动中寻找方法。在这里我们向大家讲述，如何在佛教中寻找真正的健康。
何谓健康?一般而言，体魄强壮谓之健，平安无病谓之康，综合而言：身体强壮，平安无病就是健康。健康对于人生非常重要，简直不可或缺。缺乏健康，不但无法完成学业，无法建立事业，更无法享受人生。特别是一个佛教徒，健康欠佳，何止无法修行办道，无法弘法利生，无法执行自利利他的任务，更无法完成救世救人的使命。所以，健康是人们特别关心的问题。人在久别重逢时，必然彼此互问健康;人在新春见面时，亦彼此互祝健康;人写信给朋友，总是问候健康，恭祝健康。可见人皆喜欢健康，人皆希望健康，人皆需要健康。但如何获得健康?又如何才是真正的健康?站在佛教立场，是有特别的看法。
一般学说，将人之健康分为生理及心理两方面。身体无病，饮食正常，是生理健康;思想正常，行为合理，是心理健康。佛教认为人的身体，由四大元素组织而成，其中一大不调，便百病丛生，必需四大调和，身体轻安，才是生理健康。至于心理，思想正常，行为合理，的确是健康。不过，问题是人的思想互异，究竟谁是正常，谁不正常?至于人的行为，又究竟是谁合理，谁不合理，由谁来评定?因为人世间的事，大都仅凭人的妄想，或情感执着的意念而定，既缺乏真理的基础，又无一定的准则，往往以众取胜，人皆如此便谓之“正常”，人皆如此，就算“合理”。#p#副标题#e#
释迦牟尼佛对于“正常”与“合理”的看法，却抱着众人皆醉、我独醒的态度，用清醒的头脑，深邃的智慧来探讨人生的真相，以正确的观念来明辨人间的是非曲直，结果，在真理的印证下，明白一切众生都是迷失真性，妄起偏计执着，对世间依他缘起的一切事物，认假作真、是非颠倒、执无为有。这种执着，不管是我执或是法执，都不正常，皆不合理。因为众生由于自我的执着，顺我则贪，逆我则嗔，不解顺逆之境皆是假有，幻妄不真，便是痴。由于执我而起的贪嗔痴，便是心理毛病。既然一切众生皆有我执，内心皆有贪嗔痴的毛病，因此，我你他的思想都不正常，我你他的心理都不健康。所以佛说：“一切众生皆有病。”而且是精神上的毛病。
讲到这里，你们可能怀疑我真的是精神发生毛病。不然，怎么会骂尽天下苍生，认为一切众生，都是精神病患者呢?可惜，事实的确如此。请各位抚心自问，在日常生活中，是无所贪求呢?抑或是贪之无厌?是原谅宽恕他人呢?抑或是常怀愤怒、嗔恨?是明白是非、居仁由义呢?抑或是不问是非、任性胡为?答案如果是属于后者，那么，各位心理确有问题。因为人所共知，嗔恨愤怒，并不正常，强夺巧取更不合理，特别是破坏真理，不讲正义，野心侵略的思想更不正常，残杀无辜的行为更不合理。
根据佛教的看法，除非每个人都能够彻底取消内心的贪、嗔、痴，否则，每个众生思想都不正常，都是精神病患者。这种精神病患根深蒂固，非一般医生可以治疗，亦非今生今世可以痊愈。因为一般医生，仅能治疗人生理的毛病，无法治疗人心理的毛病，即使是心理学医生，亦只能纠正人因生理神经系统之失常，是无法根治人心理的贪、嗔、痴病，更无法清理人心无明烦恼的污垢。在这方面，唯有无上大医王的佛陀，才可以治理众生心中的无明病垢，也唯有佛法的慈悲慧水，才可以清除人心中贪嗔痴的三毒。学佛的人，承受佛陀真理的启示，慈悲慧水的洗刷，经过长时间的清除，在无量时空中修理，使心中贪嗔痴三毒逐渐减少、微薄、甚至消失，直至最后一品无明净尽，始可回复人性的正常，恢复心理的健康。因此，今天我将佛教与健康联系在一起讨论，是有特殊意义和价值的。
佛教除了能给人们带来信仰之外，我们也可以从中领悟出很多的道理，学习到很多的养生之道。
太极养生受热宠 柔中带刚更健康
生命在于运动，运动首推太极。太极拳作为中国武术的奇葩，受到世人的喜爱。人们都知道太极拳是人类文明健体、强身、祛病延年的拳种。太极拳由于独特的理论与外在表现形式，最能体现中国传统哲学文化中的阴阳平衡，被称为“文化拳”、“哲理拳”，经过实践检验的养生健身功效，历来被视为最佳的“健身拳”。
{渊源：五大流派}
早期太极拳称为“长拳”、“棉圈”、“十三势”、“软手”。关于太极拳的起源与创始人，众说纷纭。太极拳是我国的国粹，它综合了各家拳法之长。到明代，太极拳综合吸收了各家拳法，特别是吸取了戚继光的三十二势长拳，并结合了古代导引、吐纳气功之术和中医经络学说，以及古代朴素辩证法的阴阳五行学说，以道教、太极八卦等理论为太极拳的哲学基础，使之蕴含着丰富的中国传统文化和传统哲学思想。
据了解，起初有陈式太极拳，由陈式衍生出杨式、武式太极拳，又由杨式衍生出吴式、孙式太极拳。目前主要有陈、杨、吴、武、孙五大流派。
{中医：健身强体}
练太极拳，需要懂得很多基本功，必须做到“放松”，“气道通畅”。肺主一身之气，肺气调则周身气行，故练功必须令其气顺，不可叫气道结滞，所以说：练拳不可闭气、使力，总以放松、沉气为主。在练拳时要配合呼吸配合开合等。
从中国传统医学角度来说，“上盛下衰”是中医术语，指的是中年老人肝肾两亏、阴虚阳浮，而出现的血压升高、心虚失眠、畏寒怕冷、四肢发凉、食滞便秘等候群。患者看上去往往是红光满面，并无病容。然而，由于下元虚亏，连脚发软，行动不便，走路时间一长足后跟痛，膝关节发硬，腰酸背疼，浑身乏力。中医认为，人年过四十，肝肾易亏，犹如根枯而叶黄。浇水灌肥应从根部着手，滋肝补肾，乃是养生保健的秘诀。除了服用一些有滋补作用的食品和药品外，重要的是加强人体丹田部位和下肢的运动。因为人体丹田与命门之间（即小腹部位），正是人体吸收的各种营养转化为精血（及内分泌）的最关键最根本的部位。所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节。腰脊和腿部增强，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免“上盛下衰”诸症。所以，针对当今生活方式，练习太极拳是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心平衡和动态平衡。
{实用：老少皆宜}
日前，记者走访了广州晓武太极拳健身中心，那里的教练张晓武是陈式太极拳高手，他从事教学已有十多年。他告诉记者，即使是在陈家沟，现在众多传授太极拳的拳馆是连站桩都不练了，直接就教套路，一路教完就教二路，完全是器械化模式。但在张晓武这里，他保留着传统太极拳的训练内容和教学方法，如传统的功力专项训练“抖大杆”。据他透露，现在3.3米长的杆可以抖1000下，最长的杆是4.3米，他可以抖76下。前几年，俄罗斯极真空手道教练与选手来广州参加“中国功夫对极真空手道争霸赛”时曾与他交流，俄罗斯极真空手道教练拿起4.2米的长杆，最多只能抖几下。
据了解，在太极拳练习中，鲜有见到年轻人的身影，原因在于人们对太极拳的认识有误区，不少人认为太极拳是老人拳，而在张晓武这里，却是以年轻人为主。问其原因何在？他介绍，“我这里是全面教授传统太极拳而不仅仅是套路”。据悉，在他这里学习的分三类人群，即白领、商人、公务员，年龄段在30岁-45岁，这群人工作几年后身心疲惫，喜欢来练拳放松，由于练太极拳时需要注意力高度集中，不存在杂念，可以使大脑很好的休息。
{玩者：改善生活}
作为养生健身的太极拳，近年来，被越来越多的都市人所接受。在农业银行工作的邓先生告诉记者，“前段时间，自己打高尔夫球在挥杆时，把腰扭了，上了两节课的太极拳，大约有3个小时，腰痛就好了”。“我患失眠症已几十年，中西医都看不好。一直熬到退休，在朋友的劝说和带领下，我报名参加了太极辅导班。两年时间，我学了五套拳、两套剑、一套太极扇。当初我只是抱着锻炼身体，充实和丰富退休生活的目的。没想到大约一年后的一天晚上，看电视到10点，睡意慢慢袭来，我马上洗漱上床，很快进入了梦乡。从那以后，天天如此。”退休一年半的李姨告诉记者。
在采访中，一位女教练私下与记者透露，育龄女性包括有身孕者练习太极拳对于顺利分娩、婴儿健康、自身产后的恢复以至提高性生活质量都非常有帮助。太极拳特有的盆腔运动，加上太极拳强调意念，由于意念领先，它能起到意、气、形融会贯通，对气敷全身起到极其良好的作用。
寻找2014年度健康大事
关注行业发展趋势，引领网民正确表达，一直是中国健康总评榜的初衷。今年，中国第一健康门户39健康网创立的“中国健康年度总评榜”,已经走进第8个年头，梳理这一年来的公共卫生领域的新闻，责无旁贷。
在过去的一年里面，我国公共卫生事件层出不穷，涉及医改、食品、医患关系、疫情、政策等多方面，在媒体的积极参与和报道下，各大公共卫生事件得以让公众知晓，并引发警醒和深思。
公立医院改革进一步深化，医药电商政策开始“解冻”，健康教育意识已逐渐深入人心，医疗行业与老百姓的关系也拉得更近。与此同时，埃博拉病毒、登革热等疫情也紧紧揪住大家的心弦，让你我担忧不已;麦当劳、肯德基等洋快餐集体卷入食品安全事件，使人胆战心惊;暴力伤医事件一再重演，原本脆弱的医患关系更显不堪……
作为与老百姓生活最息息相关的“网民最关注公共卫生事件”榜单，我们希望通过盘点2014年健康领域的典型事件，对健康行业发展起到引导意义或警醒作用、对卫生领域的问题有鞭挞意义和问责效果、对大众健康生活有提醒帮助和误区纠正作用，共同打造健康的生活。
自2月开始的西非埃博拉疫情蔓延至美国等地，作为迄今发现的致死率最高的病毒之一，引起全球关注。10月底，我国社交平台出现“宁波等地出现埃博拉确诊患者”，“埃博拉将侵袭中国”的消息。疾控部门辟谣，表示我国没有出现埃博拉确诊病例，国内大规模流行传播几率也极低。尽管如此，仍然引起了我国许多民众的担忧和关注。在雅虎网站12月3日公布的十大搜索热词中，“埃博拉病毒”占据首位。
3月份，陕西、吉林、湖北、甘肃多地曝出幼儿园给幼儿服用处方药“病毒灵”或强效抗病毒药物利巴韦林(又名病毒唑)，本应是儿童乐园的幼儿园成为“药儿园”。教育部与卫计委联合发文要求各地在4月10日之前进行拉网式排查。该事件引起了全民的愤怒，从园方购药、保存到最后的服用无人监管，直至幼儿园不合格保健医生随意给孩子开处方药服喂，一系列漏洞百出的环节，凸显了相关部门对幼儿园卫生保健领域的监管短板，以及教育工作者用药常识和职业道德的严重匮乏。
食品安全问题始终是公众关注的焦点。据媒体爆料，麦当劳、肯德基等快餐连锁店的肉类供应商——上海福喜食品有限公司大量采用过期变质肉类原料，且明目张胆表示“优先安排在中国使用”，国人哗然。食品安全问题一波接一波，盖因以身试法后犯罪成本太低。能否、何时破解这一顽疾，是国民最关心的问题。不过，好消息是政府已经在采取相关举措，加强对食品安全的重视和监管。国务院副总理汪洋表示，将在全国建立食品安全红、黑名单制度，定期向社会发布食品诚信企业“红名单”和失信企业“黑名单”，让消费者自主选择安全食品，形成守信者受益、失信者受损的激励约束机制，实现食品行业的优胜劣汰。
这一年，随着强大的工作压力、紧张的医患关系等问题凸显，医生的日子似乎更加难过。8月21日，岳阳市二人民医院发生医闹事件，家属强行将医生押至死去病人遗体前下跪。事发后，该院200多名医务人员相约在门诊楼前静坐抗议。而10月份，仅仅两周内，北京市三甲医院就接连倒下三位骨干医生，引发医疗界及全社会对医生过劳死的关注。医生，本是救死扶伤的神圣职业，理应得到全社会的尊重和理解，如今却面临越来越尴尬的生存处境。我们不愿看到医患关系终被打上“戈尔迪之结”的烙印，也不愿把白衣天使和高危职业划上等号，更希望日趋恶化的医疗界生态环境能尽快得到改善。
乱象丛生的电视养生节目终于有得“治”了。国家广电新闻出版总局10月14日正式在官网发布通知，要求加强各电视台养生类节目审查工作，从明年1月1日起，电视养生节目不得由社会公司制作，严禁以养生类节目的形式发布广告，严禁名人演员担任主持。这也意味着，一大批不正规的养生电视节目面临整顿或取缔，那些忽悠老百姓的“张悟本”们将无所遁形。
全面控烟也向前迈出了实质性的步伐。11月24日，国务院法制办公布了我国首部《公共场所控制吸烟条例(送审稿)》，并征求社会各界意见。送审稿明确规定，所有室内公共场所一律禁止吸烟，托幼机构、学校等公共场所室外也禁止吸烟，领导干部等应带头控烟。作为“最强禁烟令”，《条例》填补了公共场所禁烟全国性法律缺位的空白，表明了政府对控烟的决心和努力。
2014年发生的公共卫生事件还有许多许多，我们盼望通过这些事件，令公众遭受的健康损失减至最低，提高群众的知晓率和参与度，让相关单位企业接受社会监督，提高政府卫生部门公共卫生服务和突发公共卫生事件应急处置能力。
打开榜单，也许满眼看去尽是病毒、曝光、死亡，但更多健康知识的传播也正是因为有亿万网友的关注，让正能量的传递力量更为强大!你的每一次点击，都是对弱者的帮助;你的每一张投票，都是对自己健康的负责。欢迎网友踊跃参与投票，以雪亮的消费者之眼，评定年度健康大事。
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上班族如何带饭更健康？
因为对外面食物的不放心，现在很多上班族习惯自带盒饭解决中午在公司的饮食。为此，大多数公司也都配备了微波炉和冰箱。但是正因为如此，带饭族要注意带饭的问题了，哪些不适合微博加热，哪些容易变质。尤其是在逐渐升温节气。专家提醒带饭要注意以下几点：
一、果蔬菜六七分熟
此外，相对绿色蔬菜，茄果类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。需要提醒大家的是，要带的蔬菜在烹调时炒至六七分熟就行，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。
二、不要带绿叶蔬菜 素菜以茎类为主
隔夜的绿叶菜的营养成分较容易流失，而且亚硝酸盐的含量也增加。所以自带饭的素菜应以块茎类为主，例如西红柿、白萝卜等。自带饭若品种少，那么晚餐时应适当增加食物种类。此外，饭菜做好后要及时密封好，放在4℃冰箱中保存，第二天进食前要彻底加热，注意食物卫生。
三、荤菜要挑低脂的
富含油脂的肥肉在微波炉加热时容易受热，而且析出的油汤会使加热变得不均匀，影响其他菜肴的加热效果。因此，荤菜最好挑选牛肉、鸡肉、瘦肉等肉类，烹饪菜肴时也应尽量避免煎炸。
四、最好带米饭
对于带饭而言，米饭是最好的主食，从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热。
另外，适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等，这些方法烹饪的菜肴在微波炉加热后，不易变味和变色，而油炸和爆炒出来的菜肴显然不适合微波炉加热后食用。
五、海鲜凉菜不适合
不宜带鱼类、海鲜类，一方面鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。另一方面，经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。不宜带凉拌菜关键是凉拌菜不宜隔夜吃。
健康之路便秘怎么办？
伴随着社会的发展，很多人年轻人都喜欢吃一些路边的东西，那些东西真的是又不健康又一点营养价值都没有。就是因为大家吃了太多的垃圾食品所以才会导致很多人便秘，还有一点就是因为我们生活的环境遭到了严重的破坏，也导致了便秘的增多，那就让小编去为大家寻找一条健康之道吧。
便秘西医治疗方法
药物治疗
容积性泻药：也称为泻盐，因其不被肠壁吸收而又溶于水，故能在肠中吸收大量水分，使大便的容量增加，起到导泻作用。该类泻药的主要代表药是硫酸镁。但由于它不能使结肠张力增加，所以不宜用于那些肠道运动迟缓的病人。
刺激性泻药：作用快、效力强，药物或者其代谢的产物可对肠壁产生刺激作用，使肠蠕动增加。该类药主要有：果导、蓖麻油、大黄、番泻叶等。但要注意，此类药因为刺激肠黏膜和肠壁神经丛，并可能引起大肠肌无力，形成药物依赖，因而主要用于需要迅速通便者，不宜长期应用。
润滑性泻药：又称大便软化剂，此类药物的主要功能是润滑肠壁，软化大便，使大便易于排出，如液体石蜡等。这类药主要的缺点是口感差，作用弱，长期应
用会引起脂溶性维生素吸收不良。
渗透性缓泻药：如乳果糖，它不被人体吸收，通过细菌分解后释放有机酸在结肠起作用。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。糖尿病病人慎用。此类药
的主要缺点是在细菌作用下发酵产生气体，引起腹胀等不适感。
按摩疗法
便秘的经历相信很多人都有过，虽然它看似一个小毛病，但给生活带来了不少烦恼。长期的便秘对于身体健康非常不利，可以引起很多疾病的发生，如痔疮、肛裂、结肠癌等，更严重的是可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。可以说，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手。所以，我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗。
现在，您不妨用自己的双手，坚持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
一、按摩腹部
1. 摩腹
仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。
2. 按揉天枢穴
仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。
3. 掌揉中脘穴
仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。
4. 推肋部
仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。
5. 按揉关元穴
仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉1分钟。
6. 提拿腹肌
仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉1分钟。
针灸疗法：针刺或温针、或艾灸大肠俞、夭枢、支沟、长强、足三里、上巨虚等穴。
根据以上小编的总结，你是不是了解了一些便秘的原理以及如何预防让自己离便秘远远的，不管你现在是否便秘，把这篇收藏起来总是好的，为了大家自己的健康，我们一定要多注意饮食以及一些预防的措施，让我们健康快活一辈子，远离疾病。
2016开年喜迎捷报 达因伊可新荣获“妈妈最爱口碑王”
2016年新年伊始，由国内著名母婴网站妈妈网主办的“2015年度妈妈最爱口碑王”的评选中，伊可新于万众瞩目之下，在众多母婴品牌中脱颖而出，荣膺“口碑王”这一称号!
此次“口碑王”的评选活动，是妈妈网连续两年第二次成功举办。评选活动历时两个月，通过编辑推荐、红人力荐及网友投票等多个维度进行评选，参与投票人数众多。集权威性、专业性及影响力为一体的“口碑王”奖项，也已经成为了千万宝妈心中的“琅琊榜”。伊可新在本次“口碑王”评选的多个环节连连胜出，是优秀的产品品质、有目共睹的品牌实力以及多年来在消费者中积淀过硬口碑的有力见证，更是达因药业在“使千千万万中国儿童健康强壮”这一企业使命践行之路上的奠基与激励。
上榜理由：万千宠爱，众望所归
妈妈们都知道，维生素AD对于0-3岁宝宝的生长发育十分关键，伊可新上市20年来，经过了市场的长期检验，积累了广大医学工作者和亿万妈妈的信赖与认可，并且深受行业协会、权威媒体的大力推崇，屡获嘉奖。
自2013年起，达因“伊可新”连续三年在由中国化学制药工业协会、中国医药商业协会、中国非处方药物协会、中国医药企业发展促进会共同主办的“中国化学制药行业年度峰会”上，荣获“中国化学制药行业儿童用药优秀产品品牌”;此外，伊可新还囊括了“品牌贡献奖——影响中国2014年度最佳产品质量奖”、“百姓信赖儿童用药”、“中国药品零售市场最具魅力药品榜“、“最受欢迎儿科用药”等多项殊荣……
妈妈声音：我们为伊可新的品质点赞
伊可新自上市以来，市场占有率始终保持在60%以上，获得亿万妈妈的认可，同时也成为家喻户晓的“育儿明星”。伊可新的维生素AD含量配比科学精准，根据不同年龄宝宝设计了不同含量的剂型，为宝宝每日的营养摄入带来最佳保障;同时，伊可新中的维生素A和D均采用进口原料，为全球著名维生素生产厂家帝斯曼公司生产，胶囊采用法国罗赛洛生产的优质明胶原料制成，产品质量堪称一流。
一位网友妈妈在评选活动中说道：“从宝宝出生后我就一直给他服用伊可新，现在宝宝已经快1岁半了，看着他茁壮成长，我十分欣慰。身边的许多妈妈们也都在给宝宝吃伊可新，而且每天服用伊可新的宝宝，身体的抵抗力确实比较好，冬天不感冒、也不爱生病，个子都比平均值高。作为妈妈，我十分信赖伊可新!”
专家支持：伊可新是宝宝健康成长首选
作为达因药业的明星产品，伊可新凭借科学的产品配方、卓越的产品品质，获得了国内医学专家、儿科儿保医生的认可与推崇。因为维生素A和D见光和空气易氧化分解性，伊可新先进的囊壁遮光工艺，能有效降低光线透射率，保留97%以上的有效成分，大大提高了成份的稳定性，全面解决了维生素AD在保存过程中易氧化分解的问题，最大程度地保证了产品质量，确保疗效。
一名资深儿保医生表示：“达因药业是国内为数不多的量身定制儿童药物的企业，专业儿童制药企业设计、生产的伊可新品质更值得医生信赖，伊可新不但严格按照国家药典标准设计的配方，根据不同年龄段营养需要进行了剂量的区分，还在口味、包装等方面下足了功夫。同时，伊可新AD同补、配比科学，不仅符合我国维生素AD缺乏现状，是宝宝们健康的最佳选择，也是我们儿保医生的首要推荐。”
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上班族中午带餐你带对了吗？
导语：因为频繁的饮食健康安全问题，让很多上班族都有了“午餐难”的问题，为了解决这一问题，很多上班族选择自己“带餐”但是因为早上一早要上班，大部分的人都选择是晚上把饭做好放在冰箱，第二天再带走。那么到底带隔夜饭到底健康吗？如何才能够让隔夜饭更加健康呢？
隔夜菜致癌?如何“带饭”更健康
现在百物腾贵，不少白领丽人都会自带中午饭。冰箱和微波炉也成为了办公室的“标配”电器。但是，一条“白领‘带饭’会增加胃癌风险”的微博近日被广泛传播，一时间纷纷对“带饭”安全表示担忧。专家表示，目前并没有确凿的证据说明隔夜饭会提高患癌症的风险，但“带饭”的健康问题不容忽视。
问题一常吃隔夜饭会不会致癌?
头一天把饭菜做好，第二天带到办公室中午“叮”热来吃是不少女白领每天必做的事情。不少女士认为，自己做的饭菜干净卫生，营养也能自己掌握，而且比在外面吃午饭更省钱。但是，如果“带饭”不注意，也会影响健康。
广东药学院公共卫生学院邹宇华教授告诉记者，从流行病学角度考虑，目前的文献资料和科学研究缺乏这方面的流行病学调查，并没有确凿的证据说明“带饭族”吃隔夜饭会提高致癌风险。癌症的发生是由多种因素长期、共同作用的结果，与生活习惯、饮食种类、环境因素、遗传因素、精神因素等相关，单个危险因素不足以诱发癌变。
但是，邹宇华教授特别指出：“尽管‘隔夜饭’与癌症之间并没有直接联系，但这一饮食方式，容易造成有毒有害物质的摄入增加。从营养学角度看，‘隔夜饭’确实可能会增加食物的腐败变质及亚硝酸盐的产生，这无疑会增加患肿瘤的风险”。
问题二常用微波炉会不会影响健康?
白领“带饭族”通常是用微波炉加热饭菜，长时间使用微波炉烹调会不会影响健康?邹宇华教授表示，“微波炉是利用微波可以穿透食物，并使之加热的原理设计的，那么微波如果泄漏同样对人体也有危害。不过微波炉的使用有明确的国家安全标准，现在关于微波炉泄漏量的国内外限制都是每平方厘米不超过5毫瓦，而根据国内近年检测，一般国产微波炉辐射量在1毫瓦、0.5毫瓦以下。微波炉泄漏量本来就不多，在空气中衰减得很快，在使用过程中不要守在微波炉前，而应该保持一定距离，就基本可以避免受到微波辐射的伤害”。
另外，邹教授特意提醒道：“常有人为了省事直接将塑料袋装着的食品放入微波炉中加热，微波炉的高温会是塑料袋产生有毒物质，这些物质进入食物就会影响健康。因此一定要选择适合的容器，比如瓷器、玻璃制品以及微波适用的塑料盒或纸袋”。
“带饭族”要用茄类薯类代替叶菜
能吃现炒现做的午餐当然是最健康的，但白领们受到工作的限制，不得不选择“带饭”的时候，还是可以通过科学合理的“带饭”习惯，减少隔夜饭对身体的不良影响。
“主食米饭最适合，素菜首选番薯类，荤菜首择鸡牛肉，不选海鲜蔬菜类”。邹教授解释说，加热后的米饭基本上能保持原有的口感和营养成分，馒头、包子类很容易变干，不宜微波炉加热，面条久放也容易变糊。因此，米饭是带饭族最适合的选择。
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荤菜尽量选择含脂肪少的，如可选牛肉、鸡肉等。而鱼类海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能，也不宜作为带饭的食物。素菜方面，因叶菜容易产生亚硝酸盐而被剔除出“带饭族”的饭盒外。但素菜总是要吃的，因此像番茄、茄子等茄类蔬菜，以及莲藕、红萝卜等茎类蔬菜，又如像土豆、山药等薯类含亚硝酸盐较少，就成为“带饭族”的健康之选。
做好的饭菜不要随意搅动、掀盖
除了食物的种类以外，如何贮藏将要带去办公室的食品也是健康的关键，因为带隔夜饭更容易导致食物中毒的问题。邹宇华教授指出，食物在储存前，要将汤澄净，将食物充分晾凉之后，放在4℃冰箱中保存。不要轻易地用吃过的筷子搅动食物，也不用经常掀开盖子，否则会容易把细菌带进食物。装食物的器具尽量选择陶瓷玻璃类的，因为食物长时间盛放在铁或铝制器皿内，容易发生化学反应。
同时，饭菜最好早上现煮，剩饭的保存时间尽量缩短在5至6小时内。剩米饭很容易引起食物中毒，但大多剩饭看上去没有异样，让人大意，所以要彻底加热后食用。
提醒
合理膳食才是白领防癌的良方
“长期进食高盐、熏制品、盐腌食品，进食快、爱吃热烫食物以及饮食不规律，都与诱发胃癌、直肠癌、结肠癌、乳腺癌等有一定关系。”邹宇华教授指出，“现在人们的膳食结构不合理，动物性食物及脂肪摄入过高，而谷类食物摄入偏低并过于精细，这些都是不利于身体健康的。”
新鲜蔬菜和瓜果，能够增加维生素A和C的摄入量，肉、鱼、蛋、牛奶和各种大豆制品有利于增加膳食中蛋白质的成份，淀粉类食物则是食谱中应该相对减少的。少吃或不吃熏制、腌制、油炸和泡制的食物，提倡低盐饮食，少吃盐及盐渍食品。此外，还应该按时进餐，不暴饮暴食，避免食用过硬、过粗和过烫的食物。
温馨提示：没有放心饭，自己带容易怕隔夜饭致癌。我们看看按照上面的一些方法减少对身体的伤害，可以带点蔬果在饭钱食用，以补充维生素。隔夜的饭最好不要有绿叶菜。
上班族带饭的注意事项
因为现在出现太多用地沟油炒菜的事情，所以对一些在外上班一族的健康就受到了威胁，上班族减少出去吃午饭的次数，改变成从家里自己带饭，这下总可以放心了吧，但是上班族自己带饭就真的健康了吗？下面就给大家介绍一下上班族带饭的注意事项。
营养与食品安全解答
1、亚硝酸盐来自哪里？
蔬菜生长时会吸收氮肥，并转化成硝酸盐储存在体内。在储藏或细菌滋生时，硝酸盐会被转化成亚硝酸盐，这就是隔夜菜中会有亚硝酸盐的原因。
鱼和肉中的亚硝酸盐含量都很低，所以鲜肉中一般是极低甚至是没有的，如果有比较多，可能是人为添加。我国法律已经禁止在餐饮业中添加亚硝酸盐了。
2、亚硝酸本身不致癌，但生吃的亚硝胺等化合物就可能致癌
亚硝酸盐本身并不会致癌，微量的亚硝酸盐甚至对降低血压和预防心脏病有好处。虽然它本身不致癌，但是，亚硝酸盐可与蛋白质的分解产物发生反应，形成亚硝胺、亚硝酰胺、亚硝脲类化合物。这几类化合物确实有致癌性。我们胃里的环境就适宜亚硝胺的形成，的确可能增加胃癌的危险。
3、隔夜菜中有多少亚硝酸盐呢？
致癌的危险有多大，还是要看究竟有多少亚硝酸盐。我国标准对鲜蔬菜中亚硝酸盐的限量是不超过4mg/kg。经测定，如果烹调后不翻动，放入4度冰箱冷藏，菠菜等绿叶菜24小时之后亚硝酸盐含量约从3mg/kg升到7mg/kg。如果有翻动，会导致细菌扩散，剩菜中的亚硝酸盐含量会略高一些，但仍然很低。
目前，我国标准规定加工肉制品如火腿肠中亚硝酸盐的含量不得超过30-70mg/kg，酱腌菜中的亚硝酸盐的含量不得超过20mg/kg，但对家庭剩蔬菜并没有限量规定。这样一对比，我们会发现剩蔬菜中亚硝酸盐的含量相比火腿肠、酱菜等肉制品中亚硝酸盐的含量来说就低很多了，火腿肠、酱菜尚且可以吃。如果隔夜蔬菜也不能吃的话，那很多东西都没法吃了。另外，蔬菜中维生素C、维生素E和一些多酚类物质能够减少亚硝胺的产生，因此，多吃蔬菜能帮助清除一些致癌物。所以，隔夜菜是可以吃的，不用过于担心致癌的危险。
虽然说自己带的饭菜里没有地沟油的成份，但是如果就像文中提到的，是隔夜的饭菜发生一些化学反应事对人的身体有很大的伤害的，所产生的化学成分如果遇到蛋白质会产生一种致癌的物质，伤害就变大了，隔夜饭菜不是不可以吃，但是吃的时候要注意一下避免和含有蛋白质的食物一起食用。
健康带饭，自制营养午餐方法!
现在很多上班的人自带盒饭，来解决午饭问题。许多公司为此配备了微波炉和冰箱，帮助员工解决午餐问题。可是带饭由于时间等条件也存在许多限制，那么怎样的菜肴更营养、更适合微波炉加热?
主食最好是米饭
对于带饭而言，米饭是最好的主食，从微波炉加热的角度来讲，加热后的米饭基本上能保持原来的状态，馒头、大饼却极容易变干，不宜微波炉加热。
素菜以茎类为主
隔夜的绿叶菜的营养成分较容易流失，而且亚硝酸盐的含量也增加。所以自带饭的素菜应以块茎类为主，例如西红柿、白萝卜等。自带饭若品种少，那么晚餐时应适当增加食物种类。此外，饭菜做好后要及时密封好，放在4℃冰箱中保存，第二天进食前要彻底加热，注意食物卫生。
荤菜要挑低脂的
富含油脂的肥肉在微波炉加热时容易受热，而且析出的油汤会使加热变得不均匀，影响其他菜肴的加热效果。因此，荤菜最好挑选牛肉、鸡肉、瘦肉等肉类，烹饪菜肴时也应尽量避免煎炸。
菜只要七八成熟
现在办公室里是空调、冰箱、微波炉样样齐全，所以一旦带饭，是必须通过微波炉加热，为了防止这个环节影响整体营养，所以备餐时，只要做七八成熟就可以了，这样一来，不但准备的时候省时，还能为午餐留下更多的营养，一举两得。
不要带绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中含有不同量的硝酸盐，经微波炉加热或存放的时间过长，蔬菜会发黄、变味，硝酸盐还会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐，有致癌的作用。
海鲜凉菜不适合
不宜带鱼类、海鲜类，一方面鱼和海鲜隔夜后易产生蛋白质降解物，会损伤肝、肾功能。另一方面，经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观上来看也会影响食欲。
不宜带凉拌菜关键是凉拌菜不宜隔夜吃。回锅肉、糖醋排骨、肉饼、炒饭等也最好别带，因为它们含油脂太高了，相对低油脂食品，这些东西更容易变质不容易保鲜。
注意1：健康搭配需要细心准备
两菜一汤，一荤一素，再加上一种水果，这样的午餐对于上班族来说，几乎是一种奢求，但是需要你提前做好耐心的准备。
营养专家说，中午这顿饭重质又重量，要吃得饱更要吃得好。但是对于上班族来说，只吃九成饱即可，这样一来对身体有好处，更不会影响到下午的正常工作。
温馨小贴士
缓解疲劳防止吃饱犯困
午餐一定要吃好，这样不但可以补充营养，更能缓解上午工作的疲劳，而要做到这一点，就需要多吃些可缓解疲劳的蛋白质，米饭、肉类、豆制品等都是最好的选择。
营养专家还指出，现在大部分上班族吃完午饭就犯困，主要是因为中午一餐摄入过多高脂高热量高糖的主食，它们能降低血液带氧能力，让人容易疲倦，所以防困就要多吃点素的，而正确的午餐顺序就是先吃肉，后吃菜，最后吃主食。
基本上忙了一天，不可能再为一顿第二天才能吃到肚子里的午饭费大劲，但是为了达到一举两得的效果，不妨在头一天的晚餐单上下下功夫，例如做一些肉菜搭配适当的菜式，这样多做出1/3的分量为第二天做准备，哪怕只有一个菜，只要搭配合理，也不用再多准备什么。
小提示：现在有各式各样的密封性好的饭盒可以协助你完成午餐大计，而健康的盒饭配搭就需要你多准备几个盒子，这样可以避免菜饭混放影响口味。
注意2：省心搭配头晚一定做功课
爸妈在身边的时候，不用你说，也会在晚餐上桌前把第二天要吃的饭菜提前预备出来，不过现在大部分可怜的上班族们都需要自力更生，所以只能在头晚喂饱自己的时候提根弦为第二天的午饭花几分钟时间。
有些人根本就是懒得中午和同事们为吃饭而排队，所以你大可在头天晚上在家附近的小馆子里买份爽口小凉菜，然后再把家中吃剩的菜和主食装在一起，省事得很。
当然要是效仿日式的便当直接带点寿司、手卷做午餐也可以，不过营养专家提示，吃这类的食物一定要通过微波炉加热，即使保存环境很完备，也要防止在空置的时间内食物变质影响身体健康。
小提示：一些如西红柿炒鸡蛋这样的简单又经典的菜式可以考虑一下，主食不要太单调，多变一下，也符合营养搭配。
注意3：中式主菜可以多做准备
记得中式菜肴里有不少是可以一下做足分量，一般在储存条件允许的情况下，可以做出三四天的量来，而且分别再与其他蔬菜搭配就可以达到省时省力的效果。
最精典的主菜像红烧带鱼、炖鸡翅、炖牛肉、排骨等，这些菜除了可以单独做主菜食用，像鸡翅、牛肉、排骨还可以分别和白菜、土豆、山药等配搭，一种菜就可以演变出不同种类的菜肴，时间长也不腻，还能符合健康膳食搭配的标准。
小提示：炖肉类的食品可以多准备些，但是如果加入一些蔬菜就要随吃随做，这样不但可能保证菜的口感，蔬菜也不会因时间过长而致营养流失。
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