参加接力赛？成为一个好队友的10个小贴士
传统来说，跑步是一项个人运动。当比赛的时候，其典型就是在起跑线抛下朋友，独自在跑道上奔跑，直至到终点线。然而，像莱格纳接力赛系列在过去几年越来越受到欢迎，它把跑步转变成一项靠团队努力的运动。
事实上，接力赛是团队的事情— — 从组织 12 疯狂的人到跑 200 英里，配置两部轻型货车协调供应充足，计划24小时内12个人的休息和跑步。
我曾参加过近十场的接力赛，我学会了什么才能成为一个伟大的队友的一些事情：
1、做好分享的准备。
没有比有一个猪一样的队友更糟糕。如果你决定参加一个接力赛，为和你的同伴分享的准备——它的食物，装置甚至睡觉的地方。在参加接力赛的时候我经常为大家带来额外的事情，也很乐意和他们一起分享。
2、做一个拉拉队长。
这不仅是你的比赛，还是你的团队的比赛。最好的队员就是无论是在途中还是在交接的时候从货车中走出来为队员加油的成员。
3、公平的睡眠!
参加一个接力赛，你应该知道你要的不是很多睡眠。为它做准备，期待它，并处理它。不要做一个总是睡觉的自私的人——如果你想别人为你加油，在你喝水的休息时间和做你的拉拉队长——你最好也这样做。如果你知道自己真的不能不睡觉，尝试制定一个对大家都公平的睡眠时间表。
4、一笑而过!
路途很遥远，在路上有磕磕碰碰是很正常的。你或许会迷路(跑步或者驾驶)，或者你的货车迟到了，或者你比你想的要跑得慢……或更严重的是，你的胃出现小小的毛病。这些事情会发生——不过记住，这是一个团队的比赛。尽力所为，做到最好，一笑而过再往前走。不要带着消极的情绪上路，这不值得!
5、提前准备食物和水。
根据你的团队的步伐,并不总是有很多的时间去吃东西。如果你有很严格的饮食要求或者在跑步的时候想要吃东西，保证自己打包它们。如果你有喜欢的运动饮料，尝试粉末版本(可以更容易包装和携带)，当你坐在货车里面的时候就做好准备。
6、带上你内心的派对动物。
不管你是否关心衣着,别24小时自以为是，加入派对吧。接力赛都是关于团队结合和乐趣的。不要穿摇滚的衣服或用愚蠢的方式与你的队友一起欢呼。毕竟这不仅仅是跑步。
7、擦你自己。
好吧，这听上去比想象的要粗俗。但是随身带着婴儿湿纸巾或运动湿纸巾是一个好主意，跑完你的一段之后可以好好擦洗自己。货车开始发臭，但是你可以做一些事情来让它变得没那么不令人愉快。我最喜欢的一些湿纸巾包括:ActiveWipes和ShowerPill。还有，不要低估除臭剂的力量。
8、保持干燥。
穿着湿透的衣服坐绝不是一个好主意。跑完步后,试着让自己变成干燥和温暖。确保你带足够的衣服,这样你就可以防止自己坐在货车出汗。
9、包起来!
带一些塑料袋(或者脏衣服的袋子)你就能自己把脏的发臭的衣服装起来。而且，这不是一个坏的主意，因为总是有些发臭的东西需要收拾——鞋子、衣服、废物甚至鞋子!
10、做个有风度的人。
我的意思是,咄。当然你应该善良和鼓励队友,但其同样重要善待其他跑步者。别忘了感谢志愿者们牺牲自己的时间和睡眠让你有一个有趣的和安全的接力赛体验!
成为暖男10个小技巧
高收入、豪车、高级手表、名牌套装、高学历……也许你会认为这些是吸引女孩的关键因素。不过就算没有这些奢华的外在条件，你也一样可以成为贴心男神哦。
1.善于倾听
收起你的大男子主义，用心去倾听了解她的心思。
2.表现出自己很喜欢小动物
向女生透露自己少年时代很喜欢小动物，轻松获取她的芳心。
3.干净的衬衫
很多女生常常会幻想在与男友亲热过后，用男友的衬衣来当睡衣。不过如果与自己约会的男生衬衣很脏的话，就完全没有想穿的想法了吧。
4.送她小花束
在女性最喜欢的礼物人气排行榜中最具人气的就是花束了。不管是3岁的小女孩还是80岁的老太太，在收到花束时都会非常高兴。所以，赶紧送她一束花吧。
5.会修理
对于各种机器有点白痴的女性来说，她们最喜欢的就是当男性为自己修理东西时脸上严肃的表情了。而且，这也是一个被女性邀请到家里的一个好机会哦。
6.专属男性的世界
将她带入你自己的兴趣世界，让她能够对你的世界产生兴趣，想要更加了解你。
7、不经意间让女性看到你的弱点
“不敢在黑暗中睡觉”、“恐高症”……不经意间让女性看到这些意料之外的小弱点，女性体内潜在的母爱会蠢蠢欲动哦。
8.善于夸赞女性
发型、服装、首饰……这些都是女性最想听到别人称赞的地方。不要错过任何她发出的信号哦，赶紧用心去观察吧。
9.说些轻松的小情话
如果双方之间已经有了一定的了解，一边称赞她的嘴唇和手指，一边亲吻她或是来些身体接触，试着说些有点小性感的话题。
10.掌握时机
就算你已经学会了很多哄女孩的小技巧，掌握不好时机的话也毫无用处。只有认真地去观察女性，找准时机，才能采取正确的“攻心术”哦。
以上的10个小技巧你做到多少了呢?
控制饮食的10个小技巧，效果最佳！
如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些？下面有10个简单的技巧可以帮助你限制饮食的份量，从而保持适当的体重。
1、准确测量。对于食品和饮料，可以使用小工具，就像量杯，汤匙，茶匙来控制食品的份量。
2、了解如何估算食物的份量。Rose Clifford博士认为，人们可以通过与已知份量的对象相比来估算食物的份量，例如，3盎司煮熟的肉类，鱼类或家禽是一张扑克牌大小。
3、使用餐具控制份量。从厨房里的器皿中挑选出较小的盘子、碗和杯，并确定一下它们能盛多少东西。您可能会发现，你原来以为只能装8盎司汤的碗，实际上可以装16盎司，这意味着你可能已经吃掉你计划量的两倍。
4、只吃自己的份量。把自己要吃的食物盛出来，而不是家庭式的服务，这样有助于减少食量。
5、制作自己的饮食包。詹妮弗博士认为，把自己最喜爱的食物，如面食，米饭放进早已经准备好的食物袋里，制成饮食包。这样当你心情不好，想吃东西时，你会立刻想到你准备的食物包。
6、把饮料换成牛奶。如果可能的话，将杯子里的饮料换成脱脂牛奶，以更好地衡量你的饮食。
7、仔细测量用油量。油的热量很高，即使是健康的油，如橄榄油、红花等，所以不要直接将油倒入你的烹饪锅中或洒在食品上。
8、外出就餐时的份量控制。吃东西时吃半个或与朋友分享你的食品。如果吃沙拉，把沙拉酱单独放在盘子里。这样吃沙拉时，先用叉子粘点酱，然后再放到沙拉里。
9、添加蔬菜。吃饭之前，先喝一杯低热量的蔬菜汤，或者在三明治里添加蔬菜，这些并没有太多的热量。
10、听听自己的饥饿感。肚子饿的时候再吃东西，感到饱时就停止，因为接下来的正餐还有更多的食物可以吃，所以不要一次吃的太多。
10个小技巧补充肌肤必要养分
日常护肤很重要，掌握这10大技巧，可以让肌肤在整个夏天自由呼吸，轻松的补充必要的养分！
01.拍拍耳光 肌肤有光
一起来做个试验，在涂抹完全套保养品后用双手的手掌以一秒钟四下的速度交替拍打全脸肌肤，只需短短30秒，你会发现原本浮在肌肤表面的护肤品快速吸收进去，毛孔变小了，肌肤也瞬间散发出通透、自然的光泽。其实是因为通过拍打能让护肤品更快的渗入肌肤深层，肌肤细胞也会排列的更加紧密。记住啦，每天晚上打自己几个耳光(一定要打出声响才可以)，轻轻松松让护肤效果翻倍!
拍打时尽量让更多的手掌覆盖肌肤，差不多用鼓掌的力度就可以。
02.动力补水 每天疏通灌溉通路
就像庄稼地需要定期松土、浇水一样，肌肤也需要通过动力补水来打通深层灌溉渠道。一定要选择带水泵的补水产品，才能把水分直接注入肌肤深层并长时间发挥水动能。配合打圈按摩给肌肤“松土”效果会更好。
03.“美食”诱发肌底活能
美餐一顿让我们充满活力，其实我们的肌肤也很馋!我们吃的食物中很多营养成分如维生素C、胶原质、茶多酚等等会被肌肤偷偷吸收，而含有美食成分比如新鲜水果、诱人甜点的护肤品肌肤也很喜欢哦，“吃”完后肌肤红润有光、活力无限。
04.夹夹捏捏 挑动激情
捏脸蛋
小时候爸妈经常会夹捏我们的小脸蛋，长大后他也会宠爱的夹捏我们的脸颊，不想这个小小的动作能活化肌肤。看电视时或在肌肤感觉疲惫时用手指轻轻夹捏面部肌肤，能让肌肤更有激情，保养前做此动作可以让肌肤吸收更好。
用食指和中指的第二个关节边夹捏边向上提，能有效活化肌肤。
05.精油芳香 嗅嗅就兴奋
学会用精油让打蔫儿的肌肤兴奋起来，选择提振功效的精油如甜橙、佛手柑自制精油喷雾随身携带，在加班、熬夜后随时喷一喷，让肌肤精神起来。每天睡觉前别忘了给肌肤泡个澡，在40摄氏度左右的温水中滴入两滴舒缓精油，把整个脸泡在水里十秒，反复五次，第二天醒来你的肌肤绝对比你精神!
自己调配喷雾或者泡脸水，一定要用蒸馏水或者纯净水，如果调配按摩油，就要用有刻度的烧杯控制媒介油的量。
06.热力护肤 燃动能量
在这里用到一个物理原理，就是把热能转化为肌肤的动能。涂抹完护肤品后温掌包裹肌肤、或者把面膜加热了再敷都可以让肌肤的吸收效率加倍。你也可以在家里配置一台面部桑拿器，每天用蒸汽给面部做个SPA，能加速肌肤循环、排出废物、缩小毛孔。
07.常吃天然去角质餐
化学物质的磨砂颗粒已经过时啦，肌肤现在超爱纯天然的去角质产品，以核桃、杏仁等坚果加上燕麦、麦麸作为磨砂颗粒，完全不会伤害肌肤，所含的维生素E和天然酵素能在去角质的同时滋养焕肤，就像给肌肤吃早餐一样，轻松焕出白皙红润的肤色。
08.用海洋唤醒肌肤
海洋的无尽能量肌肤非常受用，无论是深层海洋水还是大海中的藻类精华，能瞬间补充肌肤能量、修复干燥损伤。可以常年使用含海洋水的化妆水，也可以定期用含有海藻、海洋活化物精华的产品进行密集护理。
09.每月要吃三天素
定期吃素可以让我们的肠胃更加洁净健康，肌肤也是这样，在使用高营养护肤品的间隙，每个月用三天的时间，只用纯植物产品(最好是有机产品)进行保养，能很好的净化肌肤环境，减少肌肤的吸收负担。
10.学会裸睡
提倡裸睡的时代，让肌肤也一个星期裸睡一次吧!每星期选择一天，洁面后放弃日常的保养品，只喷一些矿泉喷雾，让肌肤一整夜都畅快呼吸、排毒。
娱乐圈中的那些大白暖男
《超能陆战队》里的胖大白，凭借呆萌的外表和善良的性格跃升为新一代暖男代表，不仅女神爱暖男，普通姑娘更是被暖男迷的团团转。而大白暖男形象也是最近娱乐圈的大势，接下来跟小编一起看一下娱乐圈有哪些暖男吧。
李晨 真人版郭靖和大白结合体
李晨日前正式公开与范冰冰恋情，却遭张馨予闺蜜爆料劈腿，引发网友热烈讨论。6月1日晚，李晨在微博发表声明斥前女友张馨予炒作，并称对方才是出轨一方。与此同时，风暴中心的另一主角范冰冰也在当晚接受了专访，范冰冰在采访中力挺男友是“暖男”，“他是真人版郭靖和大白的结合体，这是他的魅力所在。”
黄磊 外号“煮夫”
黄磊和孙莉是在北京电影学院新生入学考试上相识的，担任助教的黄磊对孙莉一见钟情，两人在2004年3月8日喜结连理。婚后的黄磊和孙莉一直是观众心中的模范爱侣，孙莉怀孕期间，黄磊变身超级煮夫，每日变着花样地为老婆做各种好吃的，结果孕期结束后黄磊和孙莉都吃成了大胖子，虽然上镜效果有点儿惨不忍睹，但两人心中盛满了幸福和甜蜜。升格爸爸后的黄磊，腾出一切时间陪孩子玩，与孩子相处得久了，黄磊便建立了一整套育儿经。
王岳伦 为她而战 大白逆袭
江苏卫视明星夫妻博弈挑战秀《为她而战》，自从开播以来就获得了很高的收视率，作为常驻嘉宾的李湘和王岳伦夫妇，在节目中也被亲切地称为“大白夫妇”。两人默契的互动、机智的表现都获得了观众的一致好评。
此次参加《为她而战》，李湘和王岳伦默契十足，恩爱指数爆棚。不过在节目中，李湘的霸气也毫无遮掩地显露出来。
对于“强悍”的形象，李湘在接受采访时并不认同。“其实我在生活中对我老公挺温柔的。”而在王岳伦的眼中，李湘的霸气也是恰到好处。“妻管严也没有什么不好，反正就是尊重老婆意见，多听老婆的想法，也是一种爱的表现。”
井柏然 集暖男逗比文艺小清新
《花儿与少年》的大暖男井柏然，人气可谓是直线上升，众姐姐为他点赞。为了团队的胜利，一直担任“队长”身份，将照顾到每一位姐姐，体力上更是拼尽全力，在姐姐们体力不支的时候，井柏然更当起了“人肉靠椅”。
作为一个纯东北爷们儿，在节目中井柏然都秉着少说话多做事的原则，搬行李、买水果、扛着各种随身物品，一直以来都全心全意地为姐姐们服务，这也印证了他是一个喜欢用行动来表达自己内心的人。
陆毅 外号“奶爸”
陆毅和鲍蕾，两人在上戏表演系是同班同学，之后确定了恋爱关系，2006年，30岁的陆毅与鲍蕾结婚，两年后女儿出生。婚后两人分工明确，很少吵架，陆毅负责赚钱养家，鲍蕾则操持家中一切琐事并照顾好女儿，女儿小贝儿继承了爸爸妈妈的外貌优势，非常可爱漂亮，前段时间陆毅晒出与女儿开运动会的照片，照片中父女俩默契十足。
挤奶的四个小技巧
对于准妈妈来说，奶水太胀对乳房是一件非常不舒服的事情，有些准妈妈会选择把这些多余的奶水给挤出来。但是挤奶水也是有一些小技巧的，这些小技巧你知道吗?
1.挤奶窍门
只有挤压储存乳汁的输乳管窦才能把乳汁挤出，所以拉长乳头是不会有乳汁流出的。输乳管窦的位置因人而异，但一般在乳晕附近。哺乳时可以用手挤压乳晕，乳汁就可以流出。
找到输乳管窦的位置后，不要按摩或挤压乳房，只需要挤压乳晕即可。挤净乳房中的乳汁会刺激乳腺分泌乳汁，无论何时都不要把乳汁挤净。
2.挤奶小贴士
首先，要注意在挤奶时，不要弄痛乳晕和乳头。用拇指和食指挤压乳晕，以无疼痛感为宜。即使乳汁很难流出，也不要使劲挤压。挤奶的关键是挤压的部位和角度，用力过度会弄伤乳晕。
其次，挤压乳晕的手指要勤换位置。挤压乳晕的位置有多种，手指可以上下挤压，也可以左右挤压，还可以斜着挤压。只挤压乳晕的一个部位，那个部位的负担就会过重，会有受伤的危险。
再次，要尽量避免使用挤奶器。挤奶器的原理就是，通过乳头给乳房表面施压，使乳汁流出。这不符合乳房通过挤压输乳管窦使乳汁流出的生理构造，容易弄痛乳头，因此要注意使用挤奶器时间不宜太长。
3. 奶水少怎么办
勤喂是一种好办法。试着抽出24～48小时的时间(如你的奶水实在太少，可抽出更长的时间)，什么事也不要做，专心喂奶和休息，且每次喂都尽可能让宝宝吃的时间长一些。一个爱困的婴儿，需要妈妈不时把他轻轻唤醒，鼓励他吃奶。
保证充足睡眠，睡眠后可使乳汁分泌增加。另外，保持愉快的心情也非常重要。
两乳换喂。每次喂奶，两侧乳房轮换2～3次，这样既可引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一只乳房吃10分钟，换另一只再吃上2～3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时都轮换着来喂。
只让宝宝吸妈妈的乳头。母乳喂养宝宝，一定只让宝宝吸吮妈妈的乳头，不要再让他吸奶瓶或安慰奶嘴，以免他吸惯了奶嘴，反而不要妈妈的乳头了。如果要给宝宝补充一些其他食物，请试着用汤匙。
通过食物催乳。这是最好的办法，民间有不少行之有效的催乳食品，如鲫鱼汤、猪蹄汤、牛肉丸子汤等。实在没有效果，才可以考虑药物催乳。
妈妈饮食要平衡。尽可能吃各种营养成分不同的天然食物。每次喂奶前，可以喝一杯水或果汁。
充分休息与放松。充分的休息与放松，很快就会使母乳分泌量增多。和宝宝一起睡个午觉，洗个暖水澡，听听轻松的音乐，做做轻缓的运动等等，这些都有利于奶水的增加。
娱乐圈玩偷情被捉的十大明星
明星绯闻排行榜，娱乐明星风流录，被老婆捉奸在床的十大男星揭秘,娱乐圈的明星夫妻或情侣因为经常两地分居，所以很多明星便耐不住寂寞，背着自己的女友玩出轨偷情，满足自己的私欲，岂料却被女友捉奸在床。今天我们便来盘点与小三偷情被女友捉奸在床的10大男星.
倪震
倪震公子多情人皆知，在娱乐圈她堪称女星杀手，先后与多名女星传绯闻，即便是与玉女掌门人周慧敏谈迹爱后，仍然外出乱搞，在夜店与张茆激吻被曝光后，倪震痛哭流涕向周慧敏道歉，据知情人透露，夜店激吻事件不过是小菜一碟，实际上倪震和周慧敏谈恋爱期间带小三回家，曾两次被周慧敏捉奸两次，而小三也是圈内艺人。
梁朝伟
梁朝伟张曼玉刘嘉玲三人的三角恋震惊娱乐圈，83年一部《新扎师兄》让张曼玉和梁朝伟暗生情愫，只可惜最终无缘一起，90年，梁朝伟和刘嘉玲确立恋爱关系，十年后，一部《花样年华》让梁朝伟和张曼玉两人旧情复燃，两人一起亲密出席各大场合，更多次被拍到外出吃饭，更离谱的是梁朝伟还带着张曼玉回家过夜，被刘嘉玲堵在门口。据刘嘉玲称，当时她进到屋里后，看到一个女人从窗户上跳了下去，然后她跑下去追，虽然只看到一个背影，但是却那样的熟悉。
周星驰
一部《逃学威龙》令朱茵与周星驰相识相恋，随后周星驰利用圈内人脉为朱茵铺路，因此朱茵的人气看涨，迅速上位成为一线女星，然而他们的恋情却只维持了三年多，分手原因是因为周星驰劈腿，当时，朱茵拍完戏回家时发现周星驰将门反琐，当她进去之下却看到了一些不该看到的东西，而与周星驰鬼混的女人是圈内的一个艺人，至于是谁，朱茵至今仍不肯透露。
祝钒刚
天后萧亚轩早年与歌手、演员祝钒刚有过一段恋情，然而祝钒刚生性风流，在与萧亚轩变爱期间竟然同时与多名女星玩暧昧，更背着萧亚轩带女性回家过夜，岂料，萧亚轩因工作计划变动提前回家，赤身裸体的两人当场捉奸。
窦唯
内地摇滚先锋窦唯与天后王菲的才子佳人的结合曾在圈内被传为佳话，王菲虽然贵为天后却甘愿与窦唯住地下室，而且未婚先孕。然而窦唯却吃着碗里的看着锅里的，趁王菲在香港工作时与摄影师高原鬼混，而最终被提前回北京欲给窦唯一个惊喜的王菲撞见一丝不挂的在床上翻滚。
高峰
内地天后那英为国足快刀浪子高峰未婚生子曾轰动文体圈，然后最终两人分道扬镳，而分手的原因人人皆知，高峰背着那英与王纳文偷吃被那英捉奸在场，而且还生下私生子，那英不堪男人背着自己出轨，于是快刀斩乱麻与高峰断绝来往。
鄢颇
导演鄢颇乃滥情种一枚，虽然与梅婷结婚，但是仍然在外偷吃，不但拍戏时与女明星玩暧昧，而且经常却夜店偷欢，俗话说：夜路走多了就会碰到鬼，最终被梅婷当场撞破奸情，而女方是圈内的一位女星，梅婷对鄢颇彻底绝望，随后提出离婚。虽然离婚，但是鄢颇却贼性不改，四处沾花惹草，最终被人连脚筋都挑断。
谢东
一首《笑脸》让谢东红遍90年代内地歌坛，随后便再也没有传唱的歌曲问世，倒是染上了毒瘾，曾三次被抓，而他的感情也堪称丰富，他和戴娆原本是“美女配野兽”的一对恋人，但是他却满足，还脚踏几只船，令戴娆伤心不已，却苦于无证据，2003年，谢东带着一女歌手在北京某酒店开房，被闻讯赶到的戴娆抓了个正着。
周杰伦
蔡依琳在接受媒体采访时大谈与周杰伦的当年情，她称当然原本和周杰伦相亲相爱，却不料，侯佩岑插足进，不但背着自己去国外旅游，更四处开房过夜，而当周杰伦大胆的带侯佩岑回家过夜时却被自己撞破，看到两人衣衫不整的样子，蔡依琳说自己当时真是哭笑不得。
贾斯汀
布兰妮与贾斯汀结婚生子后，感情一直浓密，但是两人依然没有走到最后，原因简单而直接，贾斯汀背着布兰妮偷腥，布兰妮外出工作返回家中的路上打电话给贾斯汀，接电话的却是另外一位女生，于是布兰妮发觉不对劲，急忙赶回家，于是毫无悬念的将贾斯汀与一金发女郎捉奸在床。
分分钟看你是屌丝或暖男
首先大家得知道自己或者其他人得生辰八字，用生日对照万年历就可以知道，觉得复杂的话用生日直接在我们网站转化一下就可以了，五行情况也能够清楚了。
其次就是天干地支的五行情况：
天干：甲木为阳木；乙木为阴木；丙火为阳火；丁火为阴火；戊为阳土；己为阴土：庚为阳金；辛为阴金；壬为阳水；癸为阴水。
地支：子为阳水；丑为阴土；寅为阳木；卯为阴木；辰为阳土；巳为阴火；午为阳火；未为阴土、申为阳金、酉为阴金；戌为阳土；亥为阴水。
然后根据八字中的干支五行来推算，以生日的天干为主来推测，然后考虑整体的八字五行。
阳金：五行阳金占多的人能说会道，比较有点子。心中有衡量是非的标尺，品行较好，朋友多。为人刚强，但是有时显得顽固，一根筋。
阴金：五行中阴金代表开明，文武双全，不欺软怕硬，喜好大抱不平，喜欢管别人的事，有时容易惹是非。
阳木：阳木多的话为人清闲，为人比较公平，不取机巧，比较仁义，不喜欢说三道四，结交的朋友不分贫富，多数心直口快，大多个子比较高。
阴木：阴木多的人个性上有些偏自私，但是朋友对其投意的话还是掏心掏肠的。脾气比较倔强，偏执，也容易吃亏上当。
阳水：水多代表人呢聪明智慧，胸中有文韬，喜好结交朋友有的可能外表光华，内里空乏，性格上可能常常感到孤独。
阴水：阴水多的人做事容易反复，优柔寡断有时候会没有主意，做事情常会弄巧成拙。
阳火：阳火多的人性格刚烈，喜欢顺不喜欢逆，一逆的话脾气上来就如猛虎。为人冲动，脾气倔。但是比较有奉献精神。
阴火：阴火生人焦躁，怕别人得罪，有时不能思前想后，火多了的话容易生祸害，性情急躁，也能默默奉献。
阳土：阳土多的人忠厚老实，比较宽宏大量，不喜欢占比别人便宜，比较守诚信。
阴土：阴土多的人不善言辞，人多的时候容易不自在，老实巴交，比较容易吃亏上当，容易被激将。
娱乐圈最流行的减肥是这
在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。
第一招：多吃纤维食物 特质：对节食和运动很积极，平衡是成功的关键。
建议：因为消化系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全容易瘦身。
第一天：
早餐一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄乾。
午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。
晚餐一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。
第二天：
早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。
午餐由奇异果、草莓、香蕉构成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。
晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天：
早餐一杯脱脂牛奶燕麦粥。
午餐菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。
晚餐一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一颗梨子
第二招：菠菜吹起硬汉阿诺
特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。
建议：含铁质的食物能帮助燃烧卡路里。
第一天：
早餐六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。
午餐四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。
晚餐一分水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
第二天：
早餐一杯哈密瓜、一片起士、四片黑麦饼乾。
午餐鲜虾沙拉。
晚餐四盎司烤牛肉串配上烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂优格、两颗杏子。
第三天：
早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。
午餐一杯蛤蛎义大利面和沙拉。
晚餐六盎司烤鱼、六根嫩芦笋、一分沙拉、一片起士、一颗梨子。
第三招：低卡甜食来一客
特质：重视营养，喜欢甜食和烹饪，要靠美食才能节食。
建议：务必选用低卡的甜食。
第一天：
早餐一片法国吐司配低卡糖浆和一杯蓝莓。
午餐一分菠菜海鲜沙拉。
晚餐起士茄子、半杯低脂冰淇淋加草莓。
第二天：
早餐一块牛油可颂面包和一颗柳丁。
午餐四盎司鲔鱼沙拉配蕃茄和小黄瓜。
晚餐六盎司烤比目鱼、一杯水煮红萝卜、小分沙拉、一杯低脂柠檬布丁、颗青葡萄。
第三天：
早餐六盎司柳丁汁、一个水煮蛋和一块英国松饼。
午餐鲜虾沙拉和苏打饼。
晚餐四盎司鱼排、六盎司烤龙虾尾、半杯米饭、一分沙拉、一片起士、一颗苹果
四个小技巧让你娃娃独树一帜
中华易经从伏羲发明到今已有七千年的历史。周易从西周时形成文字，距今也有近三千年了。在这历史长河中，中华易经经过中华民族先贤们的辛勤培育，已发展成一门完整的社会科学。
《易经》是中华民族珍贵的文化遗产，是中国的古典哲学，它所涵盖的领域非常宽广，从大自然、社会生活、经济发展到人生规律无所不包。易经对探讨地球及人类本原、宇宙真谛、及事物的本质、运动发展规律，有多方面的哲理，对人们有广泛的指导作用。
易经留给人类最突出的成果是它的思维方式。思维科学是人类观察世界、改造世界的思想方法。易经的思维方式包括直观思维、形象思维、象数思维、逻辑思维、辩论思维。所以易经是中国思维科学的魂宝，是中国最优秀的文化遗产。
在起名过程中，从始至终都要运用易经的思想，首先要用阴阳、五行学说认识分析命主命局的旺衰、喜忌、性格特点、一生发展趋势、适合的行业与六亲的关系、身体健康状况、婚姻状况、主要优势、主要缺陷、如何培植优势、如何弥补缺陷等等。
其次要根据天人合一的原则，从象、数、理三个方面调整命局的平衡，达到最佳状态，再次要运用易经的观点选字、组合，并做美化处理，达到姓名、名称含义好、字形好、结构美、声音和谐动听，命主喜欢。中国起名学是用汉字表现出来的，所以必须了解汉字，才能正确使用汉字。汉字是中华民族祖先们在长期与大自然的斗争中逐步演变发展形成的。
一个好的名号一定有一个鲜明的风格，有的阳刚、有的阴柔、有的古典、有的现代、有的峻烈、有的温和，有的现实、有的浪漫。风格源于人格，风格代表人格。一个如诗的名号给人的感觉也是如诗的、一个如画的名号给人的感觉也是如画的。那么我们应该怎样给宝宝起名呢?小孩起名常用吉祥好字有哪些呢?汉字的数量有限，“好字”数量可以说少得可怜，要想获得良好的审美效果，就要突破传统的选字方式，另辟蹊径，拓宽思路，在新的天地里寻找新的境界。起名的关键的在于选字，吴宽之老师认为主要有四点;
一、姓名应恰当地配合本人的生辰八字
起名前应对生辰八字进行推算，找出命运中的喜用神(对命主有利的五行)，选取适合的汉字，通过姓名对命运加以补救。
二、姓名应有吉利的数理意义
姓名好坏跟理数也有重要的关系，起名就要做到数理“吉”，至少也应该“半吉”。应注意以下几点：
①天、人、地、外、总五格;
②人格和外格的数理关系会影响人的性格，性格好坏关系到人的一生是否幸福(看姓名与性格);
③天、地、人三格的配置对健康和人生是否顺利非常重要;
④人格与地格的关系决定基础运;
⑤天格与人格的关系决定成功运;
⑥人格与外格数理之间的搭配及相生相克的内存联系，表现一个人的人际关系、社交能力，以及与此相关的事业兴衰。
三、起名要做到“七忌一便于”
七忌：一忌太易重名，二忌不辨性别，三忌谐音不雅，四忌充满稚气，五忌花枝招展，六忌一字多音，七忌与祖重名;一便于：便于书写和认读，避免生僻字。
为了尽可能避免重名，建议少取两字名，多取三字名，可取四字名。
四、字形要均衡和谐，声调要雅韵动听，寓意要丰富简洁
以上几点在不能完全满足的情况下，首先应保证与本人先天八字喜用相配，其次是对理数要有所补益。
相关推荐
最新文章