由网友(烈酒烫喉,)分享简介:备孕的时候女性当然应该注意科学健康的饮食,对于一些水果的选择也要注意,苹果,芒果葡萄的富含比较丰富的微量元素以及矿物质,不少女性朋友为了能成功孕育一健康的宝宝,备孕期间总是喜欢补充各种维生素。事实证明这种做法未必正确,长时间食用各种维生素对人体并不好,只需要服用适量叶酸就可以了,另外一定要养成健康的饮食习惯。一、备孕吃...
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备孕吃什么水果好呢?
备孕的时候女性当然应该注意科学健康的饮食,对于一些水果的选择也要注意,苹果,芒果葡萄的富含比较丰富的微量元素以及矿物质,对帮助夫妻受孕有很好的效果。
1、苹果
有人称苹果为水果之王,但对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。
2、柳橙
桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。是增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性,治疗备孕妈妈食欲不振、胸腹胀痛的天然良药。
3、芒果
色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。
4、葡萄
葡萄含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。
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