由网友(旧˙ 殇口)分享简介：很多女性都希望自己拥有美丽的容颜，但是，你知道吗?美丽不单单是外在的靠护肤品就行的，护肤更是需要由内调理的，那么，要如何不知道大家身边有没有这种人，看着很胖，身上也是肉呼呼的，但是身上的肉都是松松软软的，看着块头大，其实力气一点也不大，安静时都可能心慌气短，这其实就是虚胖的表现。那么虚胖体质该怎么调理呢？一: 饮食调理...

美丽从脏腑调理，如何调理脏腑？

很多女性都希望自己拥有美丽的容颜，但是，你知道吗?美丽不单单是外在的靠护肤品就行的，护肤更是需要由内调理的，那么，要如何去调理脏腑呢?下面就去了解下吧。

心与容颜

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。

心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

肝与容颜

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。

脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好;反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

脾运障碍者应服用“红枣茯苓粥”。其做法是：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。

肺与容颜

肺主皮毛。肺的气机以宣降为顺，人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴而苍白。

肺功能失常者需要补肺气、养肺阴，可食用“百合粥“。其做法是：百合40克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。对于各种发热症治愈后遗留的面容憔悴，长期神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华，有较好的恢复容颜色泽的作用。

肾与容颜

肾主藏精。肾精充盈，肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜黑暗，鬓发斑白，齿摇发落，皱纹满面，未老先衰。

肾功能失调引起的容颜受损可服用“芝麻核桃粥”。其做法是：芝麻30克，核桃仁30克，糯米同放锅内，加水适量煮粥。代早餐食。能帮助毛发生长发育。使皮肤变得洁白、丰润。

肝病患者日常如何保养

有调查数据表明，在我国12个人中就有一位肝病患者，这种常见且危害性极大的疾病正威胁着国人的健康。肝病患者在日常的保养变得至关重要，应该注意哪些方面呢，听听专家怎么说。

饮食

如果不幸运患上肝病，首先就要控制住烟酒，原因很简单两者对肝脏的伤害有目共睹。其次，饮食宜淡素，少盐少辣，忌油腻，多吃蔬菜水果，多吃山药等护肝食材。三餐应定时，多喝水，减少饮用茶水，特别是浓茶。

起居

肝病患者首先要休息好。尽量每天睡得饱饱的，睡得过晚或者熬夜对肝病非常不利。其次，避免过于“安逸“。很多人对此不解，养病讲究静养，安逸怎么还有问题?中医讲”久卧伤气“，不活动或者活动太少对身体同样不利，肝病患者更要多活动活动筋骨。

运动

适当适量的运动对肝病患者的恢复益处多多。专家建议，选择运动应以舒服适度为主，如果自身感兴趣就再好不过了。运动量不宜过大，强度亦应适度，坚持锻炼下去，身体的变化自然会告诉你运动的成果如何。

情绪调节

情绪对人类的影响是非常大的，对于患者来说，调节好情绪至关重要。肝病作为一种常见病，发病非常普遍，因此患者不要觉得“倒透了霉“变得心灰意冷，思想包袱沉重，给自己及亲友增添不必要的痛苦。阳光的心态能创造许多奇迹。

综上，希望上述四点对肝病患者的恢复有所帮助。随着肝病患病率的增高，也提醒大家做好预防工作，避免危害身体健康。

虚胖的人怎么调理，调理虚胖体质的方法

不知道大家身边有没有这种人，看着很胖，身上也是肉呼呼的，但是身上的肉都是松松软软的，看着块头大，其实力气一点也不大，安静时都可能心慌气短，这其实就是虚胖的表现。那么虚胖体质该怎么调理呢？

一: 饮食调理

1: 攻克虚胖可以从吃方面开始入手根本的原则就是清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿、消肿的天然食物，如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、山药炖汤等等。

2: 进补原则：虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。

3: 食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男士食用。

二: 生命在于运动

1: 运动也可以让睡眠质量变好。如果能坚持每周两次运动，整个人的身体素质也会得到改善。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。

三: 注意睡眠调养

1: “虚胖”者如果睡眠质量差，经常做梦、惊醒等，那就要非常注意调养这方面，因为睡眠不好可能到是肾虚等身体虚弱症状，越是虚弱越容易失眠，如此亚健康壮态的恶性循环很有可能是肥胖的主因。

2: 傍晚散散步，睡前喝杯牛奶，或吃一些有利于睡眠的中药等等，一定要改善睡眠。

四: 上面为大家介绍了改变

胖体质的方法，主要就是从饮食、睡眠、运动这些方法入手，想要改变自己虚胖的身体就要付诸行动，有选择的饮食、注意运动、注意睡眠调养。

怎么调理痰湿体质好呢

痰湿体质是日常生活当中不少人所遇到的题之一，每个人的体质方面都会存在有很大的差异，有的人的体质是太过于虚弱，容易出现腹泻腹痛，而有的人因为平时食用的生冷的食物，包括饮料和碳酸饮料，都有可能会让自己的肠胃受到存在影响，那么怎么调理痰湿体质才是最正确的选择呢，接下来的文章为大家的一介绍一下特征与调理方法。

痰湿体质亦称为迟冷质，多由饮食不当或疾病困扰而导致。这里的“痰”并非只指一般概念中的痰，而是指人体

津液的异常积留，是病理性的产物;“湿”分为内湿和外湿，外湿指空气潮湿、环境潮湿，如淋雨、居处潮湿等，外

在湿气会侵犯人体而致病;内湿是指消化系统运作失宜，对水在体内的流动失控以致津液停聚，或因饮食水分过多，

或因饮酒、乳酪、生冷饮料，而使体内津液聚停而形成内湿。此种体质者多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等。

[特征]

形体可胖可不胖，虚胖者时可见到; 面少血色，白中常发青，且少光泽;

人体好倦缩，手足冰凉，夏天好过，冬天加重; 口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水;

舌质淡而胖嫩，舌边常有齿印成排; 容易出汗，汗出后皮肤多凉;

大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快; 一夜三四次小便，且尿量多而色清如水;

易出现耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见; 妇女白带过多。

不能喝凉水，一喝冷饮就胃痛、腹痛或腹泻，喝热水后全身舒坦;

有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适、或高血压、糖尿病、痛风等发病倾向。

[日常保养]

痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目

眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等。

在养生方法上应多注意：

1、加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。

2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血

脂、血压;

3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来;

4、洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜;穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样

有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

5、注意保暖。湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的

天气症状较为明显。

对于怎么调理痰湿体质，首先我们可以选择对于患者方面的注意，特别是很多痰湿体质患者的身体会存在于胆固醇，甘油三酯和蛋白质，糖量过高容易出现头晕，精神不振的现象，所以我们可以采取在饮食方面多加调理。

针灸调理痰湿体质的穴位有哪些

痰湿体质最为常见的类型就是肥胖的人群，不仅食欲非常好胃口大，而且比较容易贪睡疲倦的，如果长期如此不能得到有效的调理的话，那么痰湿体质的人群是很危险的，容易出现的疾病就是中风，所以治疗痰湿体质很重要，那么针灸调理痰湿体质的穴位有哪些呢，中医上治疗痰湿体质不仅要针灸，还要运动。

痰湿体质(肥胖症)是一种常见的中医体质类型，根据研究发现痰湿体质与与肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、中风等疾病的发生有密切关系。针灸治疗湿证，也是要根据辩证结果对症治疗，能够去湿的穴位有曲池穴、合谷穴、足三里穴、阴陵泉穴、三阴交穴、丰隆穴、脾俞穴、公孙穴等，注意湿热不能用灸法。

在穴位方面，可自行按摩或经常灸支沟穴、水道穴、丰隆穴等穴位。支沟穴在前臂背侧,当阳池穴与肘尖的连线上,腕背横纹上3寸;伸臂俯掌,尺骨与桡骨之间,与间使穴相对处取穴。水道穴在下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。丰隆穴在小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口穴外1寸，距胫骨前缘两横指，当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。《十四经要穴主治歌》中有“丰隆祛痰有神功，有形无形痰不同”的记载，可见丰隆被古今医学家所公认为治痰之要穴，按揉此穴可健脾和胃化痰，能祛有形和无形之痰。

中医认为，痰湿质的调理原则是减肥，人为地增加运动量，少吃喝，多排泄。中医的治法为健脾利湿，化痰泄浊，一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养。

人们对于中医的认可度还是比较高的，中国老祖宗传下来的传统疗法，经过几千年的认证而记载下来的。并且中医在调理身体上还是比较好的，中医治病除根的说法也不是没有根据的，所以很多人比较信赖中医治疗，痰湿体质使用中医针灸加中医书上的记载来进行的话，很快就可以

如何调理痰湿体质呢

生活当中的每个人都有不同的体质，有的人属于痰湿体质，有的人属于阴虚体质，还有的人属于阳虚体质，这里的人群不分男性和女性，均不同程度地会出现很多明显的症状，大多是我们可以采取运动，提高个人免疫力和调理的方式来进行调理，多数痰湿体质的人身体都比较肥大，喜欢吃一些肥厚甜美的食物，那么对于如何调理痰湿体质来了解一下。

痰湿体质是指当人体脏脏功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒，舌体胖大，舌苔白腻，多因寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。

常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状，发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等，对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法，平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。

饮食调养

痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。

[韭菜炒虾仁]

原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。

制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。

养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。

[虾马童子鸡]

原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。

制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。

养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。

上文为大家介绍了如何调理痰湿体，这类人群我们可以采取多吃一些有营养的食物，但是在吃食物的时候一定要保证这一道食物当中是否含有中药，是否对我们身体可以起到相关的好处，两道调理的食疗方法，大家可以来这里了解一下。

痰湿体质到底能调理好吗

生活中痰湿体质的人群有很多，这类人群的体型一般都比较肥胖，因为痰湿体质人群肾脏功能受到一定的影响，容易出现内分泌紊乱的现象，而且身重容易疲倦，痰多，乏力当当都是常见的现象。而要想调理痰湿体质需要通过饮食慢慢的调节，如果是痰湿体质能调理好吗!一起看看吧!

适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。