美体内衣暗藏隐患
研究表明，超过六成的妇科炎症与穿着美体内衣有关。所谓美体内衣，大多数是用强弹性纤维材料或化纤类织物制成的紧身衣，有塑腰，收腹，修饰腿部线条的作用。但美体内衣往往不易透气和过度束缚身体，容易引起皮炎及细菌繁殖，逆行感染后诱发盆腔炎等妇科疾病。
妇科专家解释，女性腹腔内有子宫、卵巢、肠、胃等重要器官，长时间穿塑身内衣会使身体活动受限、肌肉紧绷，在一定程度上阻碍了腹部血液循环和内脏供氧，导致子宫、卵巢受到损伤，引起尿痛、尿频、排尿困难、月经不规律、胃肠功能降低、腹部不适、易疲劳等症状。
此外，美体内衣的过度挤压还会影响到正常的血液循环和皮肤汗液排出，容易造成细菌感染。而女性外生殖器的外露部分有开口，与深藏于盆腔的内生殖器又是相通的，病原体很容易由此直接或间接上行感染而引发盆腔炎。女性追求美丽无可厚非，但在追求美丽的同时莫忘健康。
留心的人可能会发现，今冬的内衣市场上，一种宣称“不经染色”“纯天然”的彩棉内衣火爆登场，并迅速成为抢手货。然而，日前，很多彩棉内衣的彩棉含量其实很低，而且天然彩棉的颜色只有棕色和绿色两种，黑、红、蓝三种颜色还处在实验阶段，没有投放生产。
彩棉指天然具有色彩的棉花，是在传统有色棉的基础上，用远缘杂交、转基因等现代生物技术培育而成。天然彩棉不仅减少了印染工序，而且保持了棉纤维松
软、透气等优点，特别适合制作与皮肤直接接触的衣物及床上用品。与传统棉花相比，由于彩棉是天然纤维，更适合过敏体质的人和小孩穿着。
邱教授说，彩棉内衣目前还没有明确的行业标准，业内一般认为，用30%以上的彩棉纤维和普通棉纤维混合制作的内衣，就算作彩棉内衣了。至于“纯彩棉内衣”，这只是商家的一种炒作，因为天然彩棉的纤维品质很差，长度、细度都不如白棉花，必须与其他纤维混合才能制成内衣。
彩棉的颜色由基因中的色素成分决定，很难突破，所以目前投入市场的只有棕色和绿色两种，而且以棕色为主，绿色的色牢度不够好，一般与棕色彩棉混合制衣。市场上一些颜色鲜艳的彩棉内衣只是腈纶或普通棉织品，多是用染过色的棉花冒充的，购买时要注意辨别。
一杯奶茶中含数十种添加剂
无论是学校门口或者商圈等大街小巷都会有很多的奶茶店，远远地就问到奶茶飘来的丝丝香味，很诱人，但是你知道一杯普通的奶茶中就会含有十几种香味添加剂吗?
奶茶喝起来很美味，实际上暗藏隐患
奶茶店直击
在汉口解放公园路一奶茶店，记者碰到一名女孩进店，老板问：“喝什么?”看似常客的女孩脱口而出：“水蜜桃的。”老板立即拿出一个塑料杯，装了点白色粉末，加入蜂蜜和水蜜桃果浆，再加入大量冰块，用封口机封口，一杯3元的水蜜桃奶茶就诞生了，前后约1分钟。
老板告诉记者，先加的白色粉末是奶粉。记者看到一瓶果汁浓浆的包装上标了5种添加剂，包括食用香精、柠檬酸、增稠剂、柠檬黄、安赛蜜。一名在店内喝茶的民族大学女生说，因为味道不错，所以常来喝。
记者沿路走访了5家奶茶店，只有一家能够现场出示一张2007年颁的卫生证。5家店的店员都没有按规定佩带健康证，制作食品时应戴的帽子和口罩，更没有。一名女店员说，卫生证和健康证不知道老板放在哪儿，更不知道要戴帽子和口罩。一名女老板甚至说：“到我这里来的顾客不看证，主要是冲着我的人品来的。”
奶茶店都备有饮水设备，该设备由3个酒瓶大小的过滤棒组成，但这些过滤棒芯是否按规定更换，很难说得清。至于杯子和封口塑料是否具备QS生产许可标识，是否是食品级塑料，许多老板对这些知识懂都不懂。
业内揭秘
武昌熊家咀一名经营港式奶茶的老板周宏(化名)告诉记者，一杯正宗的珍珠奶茶应由三部分组成：糖、奶、茶。而市场上奶茶店用的奶，几乎都不是鲜奶，也不是奶粉，而是奶精。奶精比鲜奶和奶粉便宜得多，口感较好，奶味浓郁。奶精也分高低档次，质量也有好坏，好的奶精奶味浓一些，差的基本没奶味。便宜的奶精50斤100元，贵的300元。其次是糖，一般用的都是白砂糖，好点的店会用果糖浆，有的小店用蛋白糖，就是糖精，丢一点进去，甜味是白砂糖的十几倍。茶分为茶叶包和茶粉，便宜的茶叶包，一包不到一角钱，没什么茶味，贵的0.3-0.4元一包。
记者看到，奶精包装袋上标着“植脂末”。据了解，奶精分为非奶类奶精和含奶类奶精，市场上常见的多为非奶类，即采用植物性油脂代替奶类，原料是氢化植物油。
珍珠果5元可买几千粒
添加在奶茶里的珍珠果，批发价5元一袋，每袋2斤装，有几千粒。批发老板称，珍珠果得自己拿回去煮，如果想省事，就买椰果，罐装的椰果2.8公斤，卖10-15元不等。
瓶子里五颜六色的粉末是果粉，口味不下20种，成分配料大多是食用香精和色素。一袋1公斤装的果粉，批发价10-24元不等。
稍正宗的奶茶成本1块五
周宏给记者算了一笔账，一杯正宗的奶茶，需要0.4-0.5元奶精，白糖约0.2元，茶粉0.4元，外包装(塑料杯、吸管、封口膜)0.3-0.4元。加起来，一杯好一点的奶茶，成本约1.5-1.6元，零售价为3元。
照这样算，如果奶茶卖1元或1.5元一杯，肯定要亏本。而一些奶茶店不但不亏本，利润还很高，原因可能有两种：一是在原料上做手脚，奶精用得非常少、档次低，茶包也很“水”，然后添加其他增加奶味的添加剂，兑水……
专家：我国尚未制定奶茶标准
记者了解到，目前我国尚没有针对珍珠奶茶这样现制现售饮料的质量标准，因此很难规范管理。
来自工商部门的信息显示，奶茶经营很特殊，现做现卖，又是前店后厂。新《食品安全法》出台后，武汉市场对奶茶的监管还处于“真空期”，没有明确由哪个部门具体监管。最近，武汉市正在讨论奶茶的监管问题，估计不久就会明确职责，很可能要划归卫生部门监管。
有关专家告诉记者，奶茶最突出的问题是添加剂，它不像固体饮料，只是水和固体粉的混合物，一般多少果粉加多少水尚有限量，奶茶则是一种多混合型饮料，如果光是茶和奶粉，添加剂超标的可能性不大，相当于我们喝了奶粉冲的奶水，再喝点茶水。可是，奶茶除了奶粉和果粉的添加剂外，还要额外加入大量香味剂(奶精、果香精等)、甜味剂(糖精、安赛蜜等)、防腐剂、增稠剂、消泡剂、色素等，只要有一种添加剂超标，就会导致奶茶超标。
值得重视的是，店员在加入这些添加剂时根本没有谱，只是靠手感，或者根据顾客口感添加，顾客觉得不甜，就多加点糖精，顾客觉得果味不够，就多加点果精。这些添加剂的总和，谁也说不准有多少，长期大量摄入这些添加剂，对人体健康肯定是不利的。
眼下，我国尚未制定奶茶标准，奶茶中添加剂的含量是否超标没有判断标准，这才是奶茶食品安全监管的真正空白点
奶茶虽然喝起来味道很香，但是奶茶中含有很多的添加剂，都会对我们的身体产生一定的影响，不能过多的饮用。
一种“一次性物品”，女人多用惹来乳腺癌
现在，随着网络订餐的快速发展，一个电话就可以解决上班族的午餐问题，颇受大家欢迎。殊不知，那送往写字楼的一盒盒快餐却暗藏隐患，长期使用一次性餐盒对于女性来说很有可能引发乳腺癌，需引起大家警惕。
一次性餐盒含有类 雌激素 ，容易引发乳腺癌
近年来，乳腺癌的发病率持续走高。每年有近20万女性被诊断出乳腺癌，尤其是东部沿海地区及经济发达的大城市，乳腺癌发病率的增加更加显著[中国乳腺癌内分泌治疗专家共识（2015年版）]。乳腺癌的高发与基因、体内雌激素水平，不良的生活习惯和心理压力等都有密切关系。
由塑料或树酯制成的一次性餐盒，含有一种叫做双酚A的类雌激素的物质，经高温后会从餐盒中渗出，随着食物而进入体内。长期低剂量的双酚A可使乳腺导管增生、增加乳腺组织对雌激素的敏感度、引起乳腺组织的癌前病变。
研究发现，乳腺癌病人乳腺细胞中双酚A的含量与肿块大小及肿瘤分级呈正相关。在对患乳腺癌的双酚A相关生产及使用厂家的女性职工的调研中发现，患乳腺癌的职业妇女血清、尿中双酚A水平及其检出率均显著高于对照组妇女，其中，工龄对血清、尿中双酚A水平的影响最大，患乳腺癌的女性接触双酚A的时间越长，血清和尿液中双酚A水平也就越高。
含有双酚A的日常用品除了一次性餐盒外，还有婴儿奶瓶、金属罐装食品容器内涂层和牙科用填充物等。
乳腺癌的体征
1、乳腺肿块
80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块，多为单发，质硬，边缘不规则，表面欠光滑。大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。
2、皮肤改变
乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，最常见的是肿瘤侵犯了连接乳腺皮肤和深层胸肌筋膜的Cooper韧带，使其缩短并失去弹性，牵拉相应部位的皮肤，出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。乳腺癌晚期，癌细胞沿淋巴管、腺管或纤维组织浸润到皮内并生长，在主癌灶周围的皮肤形成散在分布的质硬结节，即所谓 “皮肤卫星结节”。
3、乳头溢液
非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。引起乳头溢液的原因很多，常见的疾病有导管内乳头状瘤、乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。单侧单孔的血性溢液应进一步检查，若伴有乳腺肿块更应重视。
4、乳头、乳晕异常
肿瘤位于或接近乳头深部，可引起乳头回缩。肿瘤距乳头较远，乳腺内的大导管受到侵犯而短缩时，也可引起乳头回缩或抬高。乳头湿疹样癌，即乳腺Paget’s病，表现为乳头皮肤瘙痒、糜烂、破溃、结痂、脱屑、伴灼痛，以致乳头回缩。
5、腋窝淋巴结肿
大医院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窝淋巴结转移。初期可出现同侧腋窝淋巴结肿大，肿大的淋巴结质硬、散在、可推动。随着病情发展，淋巴结逐渐融合，并与皮肤和周围组织粘连、固定。晚期可在锁骨上和对侧腋窝摸到转移的淋巴结。
莫让三手烟成为家中致癌物
我们都知道吸烟有害健康，二手烟的危害一点都不比吸烟小，同样能让人致癌，那么三手烟是什么呢?家中有爱吸烟的人要注意别让三手烟危害家人的健康。
三手烟听起来很陌生，事实上它在我们生活中广泛存在。它并非烟雾，而是烟雾消散后留下的烟草残留物。这种残留物中的化学物质如烟碱等，是开窗、开风扇都吹不走的。
美国的最新研究证实，烟碱随烟雾被释放在空气中，可以在室内物体表面残留数周乃至数月。这些残留物“潜伏”在地毯、沙发和其它日常物体表面，当与室内常见的化学物亚硝酸结合时，便很容易发生化学反应，生成致癌物质亚硝胺，扎根在表面难以清除。
日常生活中，人们很可能通过接触被烟雾污染表面的衣物、家具甚至皮肤或者头发，受到亚硝胺的危害。而烟民曾经呆过地方，如卧室、车内、沙发等，都是暗藏隐患的危险区。
因此，三手烟对孩子的潜在危害更大。他们成天爬来爬去，嬉戏玩耍，经常接触到被污染的表面。
不论是抽烟，还是呼吸到二手烟，还是接触到三手烟，这些对人体来说都是百害无一利的，如果爱抽烟的人实在忍不住抽烟，应该找个抽烟室，或到户外抽烟，以免让他人吸食二手烟和三手烟。
室内儿童游乐场暗藏卫生隐患
旋转木马、滑滑梯、海洋球，新奇的游乐设施让孩子们乐此不疲。近来，武汉市出现众多室内儿童游乐场，成为幼儿玩耍新去处。然而，记者连日探访发现，光鲜的玩具背后却隐藏着卫生隐忧。
游乐场暗藏卫生隐患
家住徐东的何女士是位全职妈妈。不久前，她在徐东新世界百货二楼易乐儿童天地游乐园办理了一张年卡，打算带女儿阳阳到游乐园游玩。
起初几次，2岁的阳阳玩得不亦乐乎，何女士也很高兴。然而，上周末，何女士带孩子在场内游玩时，发现旁边一个孩子流着鼻涕，还不停把海洋球往嘴巴里塞。“这孩子明显是感冒了，怎么能进场?”质疑之后，何女士担心女儿被传染，迅速离开游乐园。
和何女士一样，汉阳妈妈侯晓也曾带孩子到儿童游乐园玩耍。她介绍，“在海洋球场，孩子们喜欢把球往嘴巴里塞，或用舌头舔。暂且不说这个球本身含不含毒性物资，这么多孩子轮流玩，如果一个孩子有急性传染病，抵抗力差的孩子就可能感染。”
家住常青花园的妈妈肖兰则表示，每逢周末，游乐场内孩子爆满，密闭空间里弥漫着汗味等难闻的味道，孩子游玩后大汗淋漓，抵抗力下降，很容易生病。
健康门槛，谁说了算
连日来，记者探访了武汉三镇多处室内儿童游乐场，工作人员均表示会定期消毒。
在武汉广场七楼贝乐园、徐东新世界百货二楼易乐儿童天地游乐园、世贸广场奇乐园、销品茂肯德基儿童乐园均表示，每天会用稀释消毒液对地面、游乐设施消毒，徐东销品茂四楼的孩皮吧则张贴公告称“每周三上午全场消毒”。
不仅如此，多家儿童乐园还要求，穿开裆裤的孩子要穿纸尿裤，所有陪同家长要穿袜子入场。
尽管乐园设定了入场门槛，但执行情况却不一。在世贸广场奇乐园，记者看到，包裹在旋转木马外的布面污迹斑斑。而在销品茂四楼孩皮吧，不少家长还是光脚入场。在销品茂肯德基儿童乐园，地面铺垫的泡沫地板有明显的污渍。“仅有这些，哪能阻挡住疾病传播?”昨日上午，在武广七楼贝乐园，带孩子游玩的张女士说：“要判断孩子有没有病，最起码应该量个体温，或让孩子洗个手。”
世贸广场奇乐园、徐东销品茂四楼的孩皮吧等多家游乐场明确表示，入场前，没有量体温和洗手环节。
贝乐园一位工作人员称，园内备有温度计，但很多家长不让测。
徐东新世界百货二楼易乐儿童天地游乐园服务员称，有时候孩子们蜂拥而至，家长孩子都急着游玩，来不及量体温，就直接进场了。这位服务员还拿出免洗洗手液，她表示，很多家长不愿让孩子用，直接带孩子去水洗了，也不好强求。
儿童乐园成监管盲区
儿童乐园的卫生状况，谁来管?
武汉市卫生监督所一位不愿透露姓名的张姓科长表示，这些室内儿童乐园多是租赁商场场所的独立经营单位，根据《公共场所卫生管理条例》设定的七大类28小类公共场所，这类场所卫生状况不在其监管范围，没有制定强制性的卫生标准。
这意味着，儿童游乐场游乐设施的消毒、清洗和卫生规范，一般都是经营者“自己说了算”。“玩具是否消毒，多久消毒一次，我们并不知情。”家住钢花新村的徐娟认为，作为消费者，家长对游乐场卫生状况有知情权，建议政府早日建立儿童游乐场的卫生规范。
该市卫生监督所张科长建议家长，在流行病的高发期，带孩子去公共场所玩耍一定要注意娱乐设施的安全和卫生，避免孩子受伤和交叉感染。
什么食物中含矿物质多呢
矿物质元素自然是身体，所不能够缺乏的营养物质，但是很多人，在生活当中都没有意识和了解的到，矿物质的补充，最根本最有效的方法，就是应该从食物当中去获取，而且通过食物中去获取矿物质的话，会更加的方便简单，还能够补充身体其他的物质，因此下面就为大家来介绍一下，到底哪些食物当中富含矿物质。
含蛋白质较多的食物 动物性食物中以蛋类（鸡、鸭、鹅、鹌鹑蛋）、瘦肉（猪、羊、牛、家禽肉等）、乳类（人、羊、牛乳）、鱼类（淡水、海水）、虾（淡水、海水）等含量丰富。植物性食物中以黄豆、蚕豆、花生、核桃、瓜籽含量较多，米、麦中也有少量的蛋白质。 含脂肪较多的食物 动物油，如猪油、鱼肝油；植物油，如菜油、花生油、豆油、芝麻油。肉类、蛋、黄豆等也含有脂肪。
含碳水化合物较多的食物 谷类：米、面、玉米；淀粉类：山芋、土豆、芋头、绿豆、豌豆；糖类：葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖；还有水果、蔬菜。
含矿物质较多的食物 1.含钙较多的食物：豆类、奶类、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠、麦麸、花生、海带、紫菜等。2.含磷较多的食物：粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏等。3.含铁较多的食物：以肝脏中含铁最丰富，其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李等。谷类中也含有一定量的铁质。4.含锌较多的食物：海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。5.含碘较多的食物：海带、紫菜等。6.含硒较多的食物：海产品、肝、肾、肉、大米等。
以上所介绍的这些食物，现在你都了解了吗？在你认为平常普通的食物，其实它其中却富含着非常多的矿物质，所以我们就应该格外的注重自己的日常饮食，科学地选择这些富含人体所需营养物质的食物，来保证自己的健康。
什么蔬菜中含铁？
总所周知，铁是人体必要的微量元素，铁元素是人体最必不可少的元素之一，而且铁还是儿童在成长的过程中起到非常重要的元素。一旦孩子缺铁元素会影响到儿童的身体健康和身体的健康发育，那么怎么去补铁才是比较正确的呢，小编认为食膳的补给是最温和和有益的一种。蔬菜便是其中的一种。
绿色带时的蔬菜：虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但儿童每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个来源。
木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，每 1OO克含铁
185毫克，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。
从临床调查看，只要在食品的选择上加以重视，小儿缺铁性贫血是完全可以预防的、已经患有此症的儿童，配合医生，作好食疗，也会很快恢复健康一下面介绍几例食谱，以供选择。
每100克黑木耳中含铁185毫克
其次是芝麻酱,每100克芝麻酱酱含铁58毫克
菠莱猪肝汤：
配方：鲜菠菜200克，猪肝100克，油15毫升。盐少许。
制法：将菠菜洗净，切碎;猪肝切成小薄片，用油。盐拌匀.备用;锅中加清水500毫升，煮沸后加入菠菜及猪肝，煮至猪肝熟即可。
用法：喝汤，食菠菜及猪肝，每日1剂，l次食完.可长期食用。
功用：健脾补血。迫*厂缺铁片贫血，症状较轻者。
麻花糊：
配方：黑乏麻、花生仁(连衣)各若干，白糖15克。
制法：将芝麻、花生仁洗净，放人炒锅中，炒熟，研成粉末，每次各取15克，加入热开水120毫升至15o毫升，调成糊状。再加入白糖调味即可。
用法：趁温食用。每日1剂，l次食完，可长期食用。
功用：润肠通便。养血补血。适用于缺铁性贫血。但出现腹泻者应停用
虽然蔬菜中含铁量并不是特别多，但是我们在食用蔬菜的时候，不仅可以补充一些铁元素而且蔬菜还含有非常多的营养物质。对于一些缺铁的人，小编建议可以食用一些肉类例如动物的肝脏等。铁的重要性相信大家也都知道，因此我们要注重贴的补给。
外出旅游10种必备物品
出外旅行收拾行李是一门学问，有时带了一大堆行李，最后发现真正需要的没带。出门在外除了安全就是要舒适，现在就介绍一下旅行时需带的东西，供大家参考。
出外旅行，穷游也好，豪华游也好，收拾行李是一门学问，有时带了一大堆行李，最后发现真正需要的没带。出门在外除了安全就是要舒适，现在就介绍一下旅行时需带的东西，供大家参考。
1. 重要证件
出门在外最重要的是护照、签证、身份证和驾驶执照。最好附带几份副本，以防遗失正本时用上;其次，是现金和信用卡，去美国最好换一些小钞，以备给小费。然后是机票、火车票、旅店等各种已预定的交通和住宿证明和收据。
2. 背包、行李箱
背包一定要背起来舒服和适合自己的体型的。背包最好要多袋兜，以便于物品分类。现代人出门都要带上手提电脑，女人随身要携带护肤、化妆品等，所以大一点、多口袋的包包比较适合女人。
O.M.G包包由防水尼龙材料制成，包内设有15个口袋，其中有一个笔记本电脑口袋，外部还设有一个隐蔽的鞋子口袋。包包背面设有可调节的带子，这方便旅客能将包固定在行李箱的把手上。
行李箱当然是材质结实、轻便是首选，可以试试新秀丽Samsonite提拉硬箱箱包。它的重量不到6磅，另外它的多方位旋转轮使拖拉行李更便利。
3.穿戴衣物
除了必须的换洗服装外，最好多带一双备用鞋，以备不时只需。另外，带上一件轻便的雨衣，无论下雨还是下雪都可以备用。长途旅行中穿着不合适的衣服会让长长的旅程变的痛苦。挪威的朋友们创作了一种连体衣，被官方指定是旅行中最舒适的外套。穿着它即舒服又不怕“走光”了。
4. 洗漱用品
最好自备毛巾、牙具、化妆品、防晒水、梳子等洗浴用品。将这些小物品放在一个多袋小包中，即可以分类又卫生方便。Jack
Georges旅行者洗漱收纳包很实用，内有两个拉链隔间，尼龙衬里和敞口袋。
5. 颈椎枕、耳机
乘飞机、坐火车以及长途巴士时如果有一个颈椎枕，会让旅途变得舒服一些。可以试试Comfy
Commuter颈椎枕。它不仅舒适，并且其侧边有一个口袋，用来盛放ipod、耳塞和一些其他的小物品，它甚至还附有一个便携袋。
长途飞行中，如果可以听着轻音乐入睡就更好了。《环球网》推荐一款Skullcandy Crusher
头戴式耳机，其音质完美清脆，耳机侧面配备了一个滑块控制低音，可将音质调到最佳。
6. 医药包/急救包
出门在外有时会遇到不可预料的事情，最好带上一些基本外用、内服药物，如止痛药、晕车药、止泻药、感冒药、创可贴、消毒水、防晒膏等。
7. 必要联络
旅游和医药保险单和其热线电话，最好也备有副本。另外就是你所属国家在当地大使馆地址和电话号码。
8. 手机/移动式充电器
出国前，要向手机公司询问，你到的目的地是否也可连上线。如不可，到了目的地可买一张当地的短期手机卡。换了手机卡记得通知家人或朋友。要时刻为自己保留一条与外界联系的有效渠道，这是身处困境时最后的法宝。
要保持这个联系渠道随身畅通，手机电池是个问题。可以购买Mophie移动电源，其外形小巧方便携带，又能快速给手机充电，其移动电源含电量超过手机电池的60%，它还配备便携钥匙环，保证随时随地都能充电。
9. 通用转换插头
每个国家的插头插座的标准都不尽相同。带了需要的电器却发现无法使用是很恼人的事，最好备有一个多功能转换插头。
10. 巧克力
随身携带几块巧克力。旅游地区往往风云莫测，一旦陷入阴冷潮湿的地方，巧克力可以帮助提供一些热量。另外有低血糖的人，吃点巧克力可以增加糖份，让自己安全抵达目的地。
癌症不是说来就来，它给了你8次机会！
其实癌症不是说来就来的，只要你平常做好预防，是可以避免癌症的侵袭。
第一次机会：晚上少玩一会儿、多睡一会儿
可能很多人都想不到，晚上早点上床睡觉，是一次难得的防癌理疗。这是因为，癌细胞本身就是细胞分裂中所产生的不正常细胞，是细胞分裂过程中的异常情况。而人体的细胞分裂，又恰恰是在睡眠中进行的。所以，合理的、充足的睡眠，可以让细胞分裂活动有序正常进行，从而防止癌细胞的产生。
第二次机会：每天至少开窗通风两次，每次15分钟
就算到了冬天，哪怕天气再冷，我们也要想方设法开窗通风，每天两次，每次15分钟。这是因为，哪怕是装修了很多久的房子，装修材料里的致癌物也是难以被彻底清除的。更何况，很多建筑材料都可能释放致癌的氡以及氡的子体。如果不开窗，这类物质聚集，会引发癌症。
第三次机会：40岁以后果断戒烟。
很多人会发现，人在40岁之后，各种慢性病的发病率就开始提高。癌症也不例外。因此，我们在40岁之后要戒除所有可能诱发癌症的生活习惯。吸烟首当其冲。这是因为，烟草中的许多化学成分和放射性元素都会致癌。放射性元素和烟草中的毛点结合，在肺内沉积，形成放射点，最终成了肺癌的发源地。它们仿佛深埋在肺内的定时炸弹，在某个时间就会引爆，诱发癌症。吸烟的人、吸二手烟的，以及吸三手烟的人，都逃不过这一规律。
第四次机会：为自己立规矩，每天都要吃适量蔬菜和粗粮。
现代人最突出的营养问题之一，就是饮食过于精细，导致胃肠道内长期没有粗纤维来帮助消化、清理。这就会给致癌物的累积提供土壤。大肠癌的发病，和这一点有密切关系。所以，我们应该像吃药一样，每天都要定量地吃一些粗粮或者粗纤维蔬菜，以保证排便的通常和排毒系统的正常。
第五次机会：控制一下自己的体重，减肥就是在“减癌症”。
不要以为减肥只是为了减掉肥肉，让我们看起来更加美丽。其实，从某种意义上来说，减肥也是在“减掉癌症”。目前临床已经证实，不少癌症的发病都和肥胖有一定关系。其中，乳腺癌就是和肥胖关系相对密切的一种癌症。所以，我们不能把减肥当成口号。它和我们的生命安全息息相关。
第六次机会：少一点应酬，自己的饭自己吃。
应酬，是现代社会避免不了的事情。既然避免不了，那就尽量减少次数。中国人的聚餐习惯是交叉感染幽门螺杆菌的最佳土壤之一。而幽门螺杆菌恰是胃炎的启动因子。胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎，发展到最后，往往是胃癌。因此，幽门螺杆菌又被称为胃癌的启动因子。所以，自己的饭，最好自己吃。
第七次机会：每年做一次体检。
其实，防癌最好的方法，莫过于每年做一次体检。这对于筛查癌症是十分必要的，堪称防癌的最后一关。放弃任何一次体检的机会，都是对生命和生活的不负责任。
第八次机会：少吃一点烧烤、煎炸的肉类食物。
吃烧烤、煎炸的肉类食物，是一种很危险的致癌行为。这是因为，此类食物本身就含有致癌物。而且，这些致癌物大多是脂溶性的。因此，在大量摄入肉类的背景下，致癌物更容易兴风作浪。
癌症在发生的早期，我们的身体会发生哪些变化，出现什么信号呢？
1，鼻咽癌：耳鸣、耳塞、鼻塞、偏头痛、鼻涕带血。
2，肺癌：原因不明的久咳、痰中带血丝或者血块。
3，口腔癌：口腔出现原因不明的肿块、白斑、溃疡、流血或者麻痹感觉。
4，喉癌：忽然出现声音嘶哑，而且长期不愈。
5，食道癌：吞咽困难，吃东西的时候感觉食物进入胃内的过程困难重重。
6，胃癌：胃部疼痛的规律出现改变，胃部出现不适，食欲减退。
7，大肠癌：腹痛，大便习惯发生改变，便秘或者腹泻交替出现，便中带血，或者大便呈现黑色，如柏油样。
8，肝癌：上腹突然出现剧烈疼痛，全身乏力虚弱，黄疸。患者之前有乙肝病史、肝硬化病史。
9，泌尿系统癌症：尿中带血，尿径小，排尿困难、腹痛，尿频但是量少。
10，子宫颈癌：非月经期间阴道出血。
11，乳腺癌：乳房表面出现橘皮样改变，或者触摸后发现硬块，但没有痛感。
12，皮肤癌，皮肤溃烂、长久不愈，痣的大小、形态和颜色发生改变。
到底哪些食物具有真正的防癌功效呢？
含植物多糖的食物：香菇、金针菇、木耳、银耳、山药、薏米、南瓜等。植物多糖能增加杀伤细胞的能力，防止外来异物的攻击，身体缺少植物多糖，就容易患上癌症。
含胡萝卜素和番茄红素的食物：胡萝卜、红薯、番茄、木瓜、西瓜等。胡萝卜素和番茄红素，可以引导癌细胞的良性分化，抑制癌细胞的增长。
多吃蓝莓、草莓、葡萄、蔬菜、水果、坚果等。这类物质含有单宁酸、多酚、维生素A、C、E等营养物质。它们可以让身体远离自由基伤害，有效预防癌症。
多吃大蒜、黄豆、芦笋。这类物质含有植物化学物成分，可以加速癌细胞的凋亡。
多吃空心菜、菠菜、西蓝花、菜花、苹果、香蕉、南瓜、豆类、坚果等。这类物质富含叶酸。它们可以阻止癌细胞的传递，对抗癌细胞的增生。
多吃竹笋、南瓜、芹菜、柑橘、苹果等，可以摄取足量的膳食纤维，降低大肠癌的发病率。
预防癌症饮食要求
减低脂肪进食量
许多研究已经显示，大量进食高脂类食物会增加乳腺癌、前列腺癌、大肠癌和肝癌的发病机会，因此要避免过多食用高胆固醇的食物。
增加纤维食物的摄取量
不少人喜吃精细食物，纤维素饮食不足。营养专家们认为，这对健康十分不利，他们认为应该多吃水果、蔬菜、干豆、全谷类食品、豆类及其制品，这样可降低结肠癌和直肠癌的发生。
减少饮酒
含酒精的饮料一定要适量：喝酒多有损健康，口腔、咽喉、食管和肝脏的癌与喝酒过量有关;喝酒多，同时又抽烟的人患癌症的危险性更大。
少吃腌制、烟熏和烧烤食物
腌制食物如腊肠、咸鱼、酸菜、烤肉等含有硝酸盐，在胃里能与蛋白质产生化学作用合成亚硝胺，亚硝胺是一种极强的致癌物，可能增加我们患胃癌、食管癌的机会。
落地窗竟然暗藏这些隐患
可能很多人会疑惑，落地窗还有风水隐患吗?落地窗的出现是为了让住户们无阻碍地观赏风景，但在一味追求风景美观的同时，会有一些居家格局的缺陷留在其中，下面我们就整理了落地窗的四大风水隐患，告知大家，好让大家在入住新房时可以避免。
一、挡风遮雨还需坚实之物
这种格局其实也犯了传统堪舆学中的割脚煞，现代堪舆学中把空、低的东西称之为水，试想遇到刮风下雨时，就全靠玻璃去抵挡了，长久以往也会对客厅里的人造成损害，毕竟家的意义在于温暖，平和，抵挡风雨。而如果仅靠玻璃去挡风雨的话，让人感觉不踏实，大有风雨飘曳的危机感。不但会影响财运，同时对身体健康也有损，因为客厅是全家人活动的场所，所以对居住在此的每个人都有影响。
二、阳台落地玻璃易感觉脚下中空
现在许多建筑商造的房屋常是把卧室、客厅都与阳台连在一起的，这样一来，会感到面积变大且采光度更好，这本来是件好事。但是有些建筑商为了突现出可以更好欣赏到风景的效果，让用户仿佛在海边别墅那样，经常会把阳台上做成是直立的落地玻璃墙，这样一来却可能破坏了格局。这样的格局，让人感觉脚下虚空，当住户在客厅活动时，试想脚的一边就是空空的，楼层高的话，常是心惊胆颤，毫无安全感。同时给别人造成可以偷窥的感觉，而内心也易疑神疑鬼。因为家居不同于饭店，宾馆的公共场合，它要的是一个隐秘的空间，我们常见饭店、酒吧等落地玻璃装置是不适用于家居的。
三、卧室采光不宜大开大合
同样的问题照样在卧室里存在。在中国哲学里，把阴阳谐调称之为最优的环境。而在卧室里如果是直面落地玻璃墙时，那往往是拉开窗帘就是阳光全照射进房间，会形成光煞，而平时闭上窗帘又会觉得太阴暗。这种情形会导致夫妻的不合。卧室要有平衡的光线，才会令夫妻感情和谐。在有些建筑的居室里，虽然是在落地玻璃下有约几十公分的墙，但同样是采光部份过大，照样会犯此问题。因此，在挑选新居时要格外注意，不能让落地玻璃墙的面积过大，能改小一些的尽量要改小一些，但也不能过小，以免影响适度的通风及采光。
四、众多玻璃墙易反光引起光煞
光煞用现在的话说就是光污染。很多商业写字楼为了体现现代感，将整个大楼的外观做成玻璃墙的形式。这种设计虽然看上去很酷，但一旦遇到阳光强烈的日子，这些玻璃的反光就会成为一个大问题。试想，如果你的家整日被对面的一个玻璃墙反射的太阳光照着，生活休息受到影响姑且不论，就是这反光的晃眼就会让你感到很不舒服。而且，这种玻璃墙体现的镜面效果往往会搅乱环境的气场，久而久之，对人的精神健康很不利。
我们总结：此外新宅要观察屋顶的横梁，因为现在的建筑是浇铸成型的，所以在近几年的新房里都是横梁直露出来的，所以在布置装修之初，就要避免人在横梁下活动。
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