秋季运动量力而行
随着秋季的到来，晨练的人多了起来，舒适的气候，使喜欢健身的人有更多机会与大自然亲密接触。但天津中医药大学第一附属医院骨伤科副主任医师赵雪圆提醒，秋季运动一要注意运动项目，二要注意运动时间，运动方法不得当或过度运动都会给健康帮倒忙。
秋季运动这样做：
要想通过运动健身增强骨质，应选择在户外慢跑等负重运动，除可通过晒太阳增加钙质以外，也能适当给骨骼加压，刺激细胞代谢。
有滑膜炎等膝关节骨性关节病的人群不适合打太极拳，否则会加重病情;游泳不适合骨质疏松人群。
秋季运动时间建议每周3次、每次超过半小时为宜。运动要循序渐进，根据身体的耐受程度逐渐加量，超过个人的运动能力则容易出现关节和肌肉损伤。
如果运动半途而废，过了一两个月又开始健身，应稍微减量运动，以减轻大运动量带来的身体不适反应。
秋季运动可防“老慢支”
秋季气候转凉，易发慢性支气管炎。合理的运动有助提高机体的抵抗力，预防慢性支气管炎的发作。秋季又是养肺的时节，更需要注重呼吸系统的保健。本期特别为支气管炎患者推荐一些针对性的运动方法。
运动能缓解不良症状
慢性支气管炎是一种常见病，尤以老年人居多，秋冬季节为发病高峰。粉尘、大气污染、刺激性烟雾、长期吸烟的慢性刺激是主要病因;气候寒冷、过敏因素也是发病的诱因;机体抵抗力减弱，呼吸道局部防御功能降低，则是引发慢性支气管炎的内因。其主要症状是咳嗽、咳痰、喘息或气短，尤以清晨或夜间为重，痰量增多。当并发肺气肿时，除有咳、痰、喘等症状外，还逐渐出现呼吸困难。
运动疗法对肺功能的改善大有帮助，且适合各种不同程度的慢性支气管炎。通过运动疗法，可以增强体质，提高机体的免疫能力，改善新陈代谢，增进机体对体力活动的适应性。在控制炎症和痉挛的基础上，减轻呼吸道阻塞的程度，可以有效地改善肺通气量及血液与肺泡间的气体交换，从而缓解气短、气促症状。同时，运动还能消除或减少引起支气管刺激的原因，促进气管内痰液的排出，减轻支气管炎症，增强心肺功能。
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学会正确的呼吸方式
首先应纠正不合理的呼吸方式。肺气肿时横膈被压低且活动受限，胸廓亦处于相对的吸气状态，为了弥补呼吸量的不足，患者常在吸气时动用辅助呼吸肌，甚至错误地在吸气时收缩呼气肌──腹肌。结果是呼吸变得浅而快，特别费力，气体的交换又不充分，因而进一步加重了气短症状。
呼吸操锻炼能使患者学会放松紧张的呼吸肌，着重改善呼气过程和肺通气量。
腹式呼吸(也称横膈呼吸) 这种呼吸方式是指在呼吸过程中，通过有意识地改变腹部肌肉的张力和腹腔内压力，来延长呼气时间。即吸气时腹肌放松，腹部向外隆起，使膈肌下沉，扩大胸腔容积;呼气时，腹肌收缩，腹部向内凹陷，使膈肌上抬，挤压肺脏，排出肺里空气。
缩嘴呼吸 用鼻吸气，空气经鼻腔的吸附、过滤、湿润、加温，可以减少对气管的刺激。将嘴唇收缩成吹笛状，使气体通过缩窄口形徐徐呼出，可以延缓支气管壁的闭塞。
全身性呼吸体操 在腹式呼吸练习的基础上，可以进行全身性的呼吸体操，即呼吸和扩胸、弯腰、下蹲等动作结合在一起，按腹式呼吸的要点进行锻炼。
辅助疗法选有氧运动
有氧运动能有效地改善心肺功能。一般来说，单纯型慢性支气管炎病人肺功能基本正常，在疾病的稳定期对运动的耐受性较好，对运动方式的选择自由度较大，包括游泳、球类运动等都可进行，主要以个人的主观症状来调节运动量。喘息性支气管炎病人存在某种程度的肺功能受损，对剧烈活动的耐受性较差。应根据自己的身体状况选择锻炼方式，运动量由小到大，运动时间由短到长，保证运动后无明显的气喘发作，心率—般不超过(170—年龄)次/分钟。
体质较弱的患者推荐步行。步行是一项全身运动，两腿迈动能促进腹部肌肉有节律地收缩，双臂的摆动能增加肺通气量，改善肺功能。其锻炼方法为:每日步行500米至1500米，以适合自己身体状况的速度行走，行走时可间歇用中速或快速。行走时配合呼吸锻炼，一般掌握四步一吸气、六步一呼气。步行锻炼时注意锻炼的强度应根据个人体质、疾病的程度来选择。
特别提醒：慢性支气管炎由气道结构和功能的改变引起，因此很难治愈，但积极的预防和治疗可以延缓病情的进展，避免产生并发症。
预防慢性支气管炎发作，除了药物和运动疗法，患者平时应注意保暖，预防感冒，避免接触各种诱发因素。吸烟者的慢性支气管炎患病率比不吸烟者高20倍，故应戒烟。
有研究发现，营养不良也是慢性支气管炎发病的一个诱因，并且许多营养素的缺乏会加重慢性支气管炎的病情。因此，慢性支气管炎患者要注意全面、合理的饮食结构。对没有其他系统疾病(如糖尿病、肾病等)的患者来说，一般以高糖、高蛋白、富含维生素的食物为主。
老慢支咳血怎么办
有很多老年人在到了秋冬季节的时候都喜欢咳嗽，一来是因为天气转冷，二来是患有慢性支气管炎到了秋冬季节的时候持续发作。有很多严重的老年慢性支气管炎患者在咳嗽的时候甚至有咳血的现象。十分严重让人极为担心。那老慢支咳血怎么办呢?常见的治疗方法有哪些呢!
咯血是引肺结核、支气管扩张、支气管炎、肺炎、肺癌、风湿性心脏病、再生障碍性贫血、流行性出血热、血小板减少性紫癜等病变损伤组织，累及毛细血管，使肺静脉及毛细血管内压增高，粘膜充血，小血管破裂，导致火热燥邪犯肺，损伤肺络，使血溢脉外而引起。
咯血的良方，处方：南沙参，炙百部各15克，炙紫莞、炒枳壳、陈棕炭、阿胶各10克
用法：水煎。日1剂，服3次
可以口服麻杏止咳糖浆，红霉素片，EACA，氨茶碱片，注意休息,不要喝酒,禁忌辛辣食物.效果不好，再根据情况决定改何种药物.如有不适随时复查，如继续加重，则要早到医院检查和处理，避免耽误病情
选择积极的服用抗炎的药物治疗较好的，比如可以选择服用罗红霉素胶囊以及喉疾灵片就可以，再就是可以适当的配合服用双黄连口服液，不要吃辛辣的食物，适当的多喝水就可以。多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物
对老年慢性支气管炎患者来说，如果咳血的话就是最严重的一种情况了。所以大家要极为重视，老慢支咳血怎么办?希望上述资料对你有所帮助，另外老年人在到了秋冬季节的时候要特别注意保暖，坚持运动提高身体的抵抗能力。
一般如何预防老慢支
老慢支疾病是危害很多老年人的一种常见病，而且这种疾病对老年人的身体构成了危害很大，而且并发症也很多，所以对于很多有老慢支病史的老年人，一定要重视预防，下面内容详细介绍了一般如何预防老慢支，有很多有这方面病史的一些老年人，可以充分的了解一下。
天气变化
寒冷常为慢性支气管炎发作的重要原因和诱因，慢性支气管炎发病及急性加重常见于冬天寒冷季节，尤其是在气候突然变化时。寒冷空气刺激呼吸道，除减弱上呼吸道粘膜的防御功能外，还能通过反射引起支气管平滑肌收缩、粘膜血液循环障碍和分泌物排出困难等，有利于继发感染。
老年慢性支气管炎以反复发作性咳嗽、咯痰、喘息、气促、胸闷，甚则张口抬肩、鼻翼煽动、不能平卧为主要临床表现。秋季气候干燥，气温下降，中医认为，五脏当中肺脏最为娇气，且容易受寒、燥侵袭而致肺主呼吸功能失调，所以秋季“老慢支”最易复发。患者要积极预防上呼吸道感染，加强肺功能锻炼，为顺利过冬打下基础。
呼吸肌锻炼
呼吸肌锻炼可使呼吸肌，尤其是膈肌强壮有力，提高呼吸效率，促进痰液排出，可以调动全身免疫系统活力，减少支气管、肺部反复感染和炎症急性发作。患者平时可进行控制性深呼吸锻炼、腹式呼吸锻炼、缩唇呼气等锻炼。
预防上呼吸道感染
“老慢支”易因上呼吸道感染而复发或恶化，甚至容易引发肺炎，因此患者要积极预防并及时治疗上呼吸道感染，流感疫苗对预防上呼吸道感染有一定作用。同时应进行耐寒锻炼，如用冷水洗脸，避免刺激性气体对呼吸道的影响，避免冷空气直入气管。
老慢支疾病对于患者的肺部，肾脏，有严重的危害，所以有这方面病史的一些患者，为了更好地做好预防，要多关注天气的变化，要通过呼吸锻炼，适当的通过身体的锻炼，在饮食方面营养全面，只要提高了自己的免疫力，就能更好的预防老慢支。
老慢支吃什么食物好呢
每到秋冬季节天气逐渐的开始转凉，往往不注意就特别容易导致老慢支复发,出现这样的疾病总是会导致我们出现频繁的咳嗽以及有痰的现象，这对我们的身体健康也是有很大的影响的，尤其是在生活中很多中老年人患有老慢支的比较多，但是如果我们光依赖药物可能治疗效果不是特别的明显，结合饮食能得到更快的改善，下面一起了解下老慢支吃什么食物好呢
支气管炎是指气管、支气管黏膜及其周围组织的慢性非特异性炎症。支气管炎主要原因为病毒和细菌的反复感染形成了支气管的慢性非特异性炎症。当气温下降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等利于致病；烟雾粉尘、污染大气等慢性刺激也可发病；吸烟使支气管痉挛、黏膜变异、纤毛运动降低、黏液分泌增多有利感染；过敏因素也有一定关系。
老慢支吃什么食物好呢
大蒜、食醋各250克，红糖90克。将大蒜去皮捣烂，浸泡在糖醋溶液中，一星期后取其汁服用，每次一汤匙，每日3次。
白萝卜250克洗净切片，冰糖60克，蜂蜜适量，加水适量煮至熟烂，食萝卜饮汤，每日早晚各1次。
麦芽糖、蜂蜜、大葱汁各适量，熬溶后装瓶备用。每次取服1茶匙，每日3次
鸡蛋2个，香油50克，食醋适量。将鸡蛋打散放香油中炸熟，加食醋食之，早晚各1次
花生米100-150克，加冰糖和水各适量煮至熟烂，食花生米饮汤，每日1-2次。
雪梨1个削皮去核，纳入贝母粉9克、冰糖30克，隔水蒸熟食之，每日早晚各1个。
冬瓜籽、冬瓜皮各20克，麦冬15克，加水煎汁服用，每日1剂分早晚服。
注意事项
食疗只能起到辅助治疗作用，建议，患者及时到院治疗，不要耽误治疗最佳时机
上面就是对老慢支吃什么食物好呢的介绍，通过了解之后我们知道一般老慢支了多食用萝卜或者雪梨等食物，但是值得注意的是食物对疾病的康复虽然有很好的缓解作用，单思不能代替药物对疾病进行治疗，在身体出现疾病的时候还是要到正规的医院进行检查治疗。
老慢支咳血怎么办好呢
老慢支是一种常见的支气管疾病，对肺部胸部都有很大的危害，特别是老慢支咳血，对身体的伤害不是一般的，所以患者朋友一定要引起重视，千万不要贻误病情。那么老慢支咳血怎么办呢?接下来，本文就为大家介绍老慢支咳血的相关治疗方法，这样大家就可以有效的避免患病源头。
1、控制感染
视感染的主要致病菌和严重程度或根据病原菌药敏结果选用抗菌药物。如果患者有脓性痰，为应用抗菌药物的指证。轻症可口服，较重患者用肌注或静脉滴注抗菌药物。常用的有青霉素G、红霉素、氨基甙类、喹诺酮类、头孢菌素类抗菌药物等。
2、祛痰、镇咳
对急性发作期患者在抗感染治疗的同时，应用祛痰药及镇咳药物，以改善症状。常用药物有氯化铵合剂、溴已新、氨溴索、羧甲半胱氨酸和强力稀化粘素等。中成药止咳也有一定效果。对老年体弱无力咳痰者或痰量较多者，应协助排痰，畅通呼吸道。应避免应用镇咳剂，以免抑制中枢及加重呼吸道阻塞和产生并发症。
3、解痉、平喘药物
常选用氨茶碱、特布他林等口服，或用沙丁胺醇等短效支气管舒张剂吸入。若持续存在气流受限，需要进行肺功能检查。如果明确慢阻肺的诊断，必要时使用长效支气管舒张剂吸入、或糖皮质激素加长效支气管舒张剂吸入。
4、雾化疗法
雾化吸入可稀释气管内的分泌物，有利排痰。如痰液黏稠不易咳出，雾化吸入有一定帮助。
以上就是关于老慢支咳血怎么办的相关介绍。上面为大家介绍了四种治疗老慢支咳血的方法，相信大家看了上面的介绍之后，对这些治疗方法都有了一定的了解了。对于患有老慢支的朋友来说，出现咳血的症状一定要引起重视，并积极配合医生治疗，这样才能稳定病情。
老慢支的危害有哪些
老慢支是支气管炎的一种，严重的会导致肺气肿。主要是呼吸道的疾病，多见为长期的吸烟患者。老慢支对消化系统也有一些潜在的影响，尤其是对胃。会引起胃炎等等，除此之外还有什么呢，下面我们就一起来了解一下老慢支的危害有哪些？
(一)阻塞性肺气肿 为慢性支气管炎最常见的并发症，参阅“阻塞性肺气肿”。
(二)支气管肺炎 慢性支气管炎蔓延至支气管周围肺组织中，患有寒战、发热，咳嗽增剧，痰量增加且呈脓性。白细胞总数及中性粒细胞增多。X线检查，两下肺野有小斑点状或小片阴影。
(三)支气管扩张 慢性支气管炎反复发作，支气管粘膜充血，水肿，形成溃疡，管壁纤维增生，管腔或多或少变形，扩张或狭窄。扩张部分多呈柱状变化。
以上就是老慢支的危害。慢性支气管炎患者，需要长期的药物治疗加上适当的锻炼。为了尽量的去避免突发事件的发生，生活中养成一个好的饮食习惯是很重要的。生活在一个通风、无污染的环境中，不要吃一些辛辣的食物，这些都是预防老慢支的小诀窍。
脑梗应该吃什么食物好呢？
脑梗是中老年朋友比较容易出现的一种心脑血管疾病，它一旦发病会给中老年朋友的身体健康带来非常大的危害，平时对于患有心脑血管疾病的朋友除了可以用药物来控制之外，还应该要特别地做好护理，无论是在生活还是在饮食方面，都应该要多加注意，尽量避免其出现复发。
对于患有脑梗的老人而言，随时都有发病的危险，因此在平时生活中必须要做好预防脑梗再次发作的措施。除此之外老人还要特别注意预防中风，因为脑梗是诱发中风的最大诱因，稍有不慎就会导致患者因为再次脑梗而中风瘫痪。那么，老人脑梗吃什么食物呢？
1、木耳
白木耳或黑木耳30克，清水浸泡一夜，于饭锅上蒸1-2小时，加入适量的冰糖。于睡前服用，对中风高血压、眼底出血、血管硬化、冠心病均有治疗作用。
2、苦瓜
苦瓜做菜，对中风伴血糖高者有辅助治疗作用。
3、香菇
香菇具有补气益胃、活血化瘀之功效。可降低血液中胆固醇，降低血压，加速血液循环，改善心脑及微循环供血。加热后营养不被破坏，对高血压、动脉硬化有良好疗效。
4、芹菜
芹菜有清热利湿、醒神健脑、平肝凉血之功效，可降低血中胆固醇的含量，对防治高血压、脑血管意外、冠心病等有一定疗效。芹菜根5个，红枣10个，水煎服，食枣饮汤，可起到降低血胆固醇作用。
5、萝卜
每天30毫克萝卜汁，日2次，连用10天。适用于伴有血压增高的中风病人。
6、冬瓜
冬瓜100克，煮熟取汁服。对中风伴有血糖高，或有水肿者有好处。
7、猕猴桃
猕猴桃含十七种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，含多种微量元素、维生素，尤其Vc和硒含量丰富，长期食用，可降血压、血脂等症。猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
对于发现自己患有心脑血管疾病的朋友，平时可以适当的吃一些以上能够有效的帮助人体清除血管垃圾，改善血管功能的一些食物。保持良好的情绪，尽量避免情绪过于激动，对于患有心脑血管疾病的朋友也是非常重要的。
老慢支病人吃什么好呢
俗话说咳嗽不是病咳嗽起来真要命，咳嗽就是因为肺热加上肺燥而造成的咳嗽，大部分都需要中医的方法来进行调理，就比如说现在很多老年人经常患上一种这样的疾病，名字就叫做老慢支，俗称为慢性支气管炎，它们是慢性支气管炎的简称，那么老慢支病人吃什么好，平日里我们又该如何中医治疗呢，下面的文章小编的介绍一下。
中医的治疗方法有:
治疗方法大致为：滋阴清热、凉血止血。
支气管扩张之人，适宜服食“肺热型咳嗽”和“肺燥型咳嗽”中所说的食品，诸如梨、罗汉果、柿、枇杷、无花果、荸荠、萝卜、冬瓜、丝瓜、薄荷、胖大海、蕺菜、海蜇、豆腐、白菊花、金银花、百合、甘蔗、豆浆、蜂蜜、饴糖、白木耳、柿霜、北沙参、海松子、花生、柑、橙、芹菜、茭白、蕹菜、菊花脑、菠菜、莴苣、茼蒿、枸杞头、马兰头、藕、地瓜、黄瓜、绿豆芽、田螺、螺蛳、香蕉、苦瓜、番茄、竹笋、瓠子、菜瓜等.
对咯血者忌吃一切辛辣刺激食物，炒炸熏烤食物，忌海腥发物，忌烟酒等。
【自我保健措施】
1． 药物保健①控制感染，常选用复方新诺明，每次2片，每日2次。青霉素每次80万单位，庆大霉素每次8万单位，每日2次，肌肉注射。头孢氨苄或头孢拉啶（先锋6号），口服每次0.25-0.5克。每日4次。氟嗪酸每次0.2克，每日3次，或配合抗生素气管内滴入或雾化吸入效果更好。②祛痰剂常选用氯化胺，每次0.3-0.6克。
必嗽平每次8-16毫克。化痰片每次0.5克。鲜竹沥水每次10毫升，每日3次。③咯血用止血剂，安络血每次5毫克，每日3次或每次10毫升，每日2次，肌肉注射。也可用脑垂体后叶素静脉滴注。④中药治疗：扶正固本为主。肺气虚弱用生脉散合玉屏风散；脾气虚用参苓白术散合二陈汤；肾阳虚用金匮肾气丸加减。急性感染时要清热祛痰，用苇茎汤加减。咯血单方：益母草、白芨、丹参、桃仁、赤苓、百部水煎服。
关于老慢支病人吃什么好，还是要根据病情的状况来进行治疗，患上了咳嗽，不停的咳嗽喉咙里面有痰，还容易造成咳嗽得发生，一般来说病情非常的严重，要注意好自我保护意识，千万不可以不注意平时的饮食。
谁知道老慢支病人吃什么好呢
慢性支气管炎是生活中的常见病，而且主要发病群体为老年人，患病后还是需要及时察觉到的，越是拖延时间，治疗起来难度越大，而且产生的危害性也会逐渐加深，在治疗期间饮食方面的护理措施也是很重要的，不可大意，那么老慢支病人吃什么好?
慢性支气管炎患者以中老年人居多，暮秋冬季是该病的多发季节。其主要症状是咳嗽、咳痰、气喘等。除应尽早治疗，服用中、西药物及做好护理外，采用饮食疗法也有辅助疗效。此外，日常可以茶疗养生调理，如能益气养神的古方、甘贝草.茶，补中气、清肺热，可预防呼吸道感染，止咳平喘。
大蒜、食醋各250克，红糖90克。将大蒜去皮捣烂，浸泡在糖醋溶液中，一星期后取其汁服用，每次一汤匙，每日3次。白萝卜250克洗净切片，冰糖60克，蜂蜜适量，加水适量煮至熟烂，食萝卜饮汤，每日早晚各1次。雪梨1个削皮去核，纳入贝母粉9克、冰糖30克，隔水蒸熟食之，每日早晚各1个。
麦芽糖、蜂蜜、大葱汁各适量，熬溶后装瓶备用。每次取服1茶匙，每日3次。鸡蛋2个，香油50克，食醋适量。将鸡蛋打散放香油中炸熟，加食醋食之，早晚各1次。花生米100-150克，加冰糖和水各适量煮至熟烂，食花生米饮汤，每日1-2次。冬瓜籽、冬瓜皮各20克，麦冬15克，加水煎汁服用，每日1剂分早晚服。
饮食调摄，饮食宜清淡，忌辛辣荤腥。应戒烟多茶，因为吸烟会引起呼吸道分泌物增加，反射性支气管痉挛，排痰困难，有利于病毒、细菌的生长繁殖，使慢性支气管炎进一步恶化。茶叶中含有茶碱，能兴奋交感神经，使支气管扩张而减轻咳喘症状。
关于老慢支病人吃什么好答案已经很明确了，其实很多的食物都是适合老慢支患者食用的，能够起到止咳化痰的作用，当然了除了要注意合理膳食外，生活作息一定要调理好，规律的生活，做到劳逸结合，才能加促身体的恢复。
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