经常喝茶健康常在
现代的很多的白领选择用咖啡来消除疲劳，其实在我们自己的国家也有消除疲劳的饮品，那就是茶。茶叶对于我们有很多的生理上面的作用，同时还有一些药理的作用。要是一些设计人员晚上必须熬夜的话，可以选择茶来代替咖啡。因为茶叶同样能够帮助我们起到振奋的作用，同时还可以促进我们的思维活动。
其实茶叶还有非常多的保健的作用。
首先就是它的抗癌的功能。茶叶里面含有的黄铜的物质，在一定的程度上能够帮助我们抑制癌细胞的作用。
其次茶叶还有预防龋齿的作用，很多的牙膏里面都含有茶叶这个成分。因为茶叶里面有个叫做氟离子的东西，它能够帮助牙齿建立起一层保护膜，起到很好的防蛀的作用。茶叶同时还有抑制细菌的作用，所以这就是茶叶的药理的作用。
我们要是身体的一些部位受伤的话，可以选择使用茶叶来清洗。这样能够帮助我们的伤口杀菌，还有预防感染发炎，还有口腔溃疡之类的也可以用茶叶来治疗。
很多的姑娘嫌弃自己的体重，就可以选择多喝茶来起到减肥的作用。
茶叶里面含有很多的咖啡碱之类的东西，能够帮助我们控制体内的脂肪。首要推荐的就是乌龙茶，它能够帮助我们的蛋白质还有脂肪的分解。这样就能够帮助我们降低胆固醇，还有一些血脂，起到减肥的作用。饮茶也可保健，但是一定要适量。
五种小动作可以让老人健康常在
长寿一直都是我们每个人的希望，一般来说老年人年纪大了，所以对于长寿的话题老年人都是比较重视的。其实，在我们日常生活中的一些小动作都可以有效的帮助老人达到长寿的功效，而且经常做下文所讲的一些小动作还可以让老年人健康常在。
拍手
十指的指尖是经脉相交会之处，平时应该多锻炼指尖，像拍手、鼓掌，都是很好的动作。十个指尖相碰的动作可以有效地防治老年痴呆，因为气血全都到末梢了。
弹脑
坐在床上，两手掌心分别按紧两侧耳朵。用三指(食指、中指和无名指)轻轻弹击脑壳，可闻及咚咚响声。每晨弹3～5下，有防头晕、强听力和治疗耳鸣的作用。
踮脚
经常站立和久坐的老年人常会感到下肢酸胀，重者出现下肢静脉曲张，这是下肢血液回流不畅所造成的。不妨每小时做一次“踮脚”活动，方法是：不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流良好。因为人体血液下肢回流，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。
活动了一天，晚上身体会较为疲累，特别是肝肾急需得到休息和调养。此时最好的调养方式就是泡脚。泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。特别是脚底的涌泉穴，是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的疲劳，补充肾气。
每天进行握拳锻炼，能增强体内脏器功能，使人的体力倍增，并保持旺盛的精力。方法如下：将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。
以上的方法都可以让老人的寿命得到延长，年轻人有时间的话也可以尝试一下效果都是很不错的。老年人在日常生活中不要让自己过度的劳累，如果因为过度劳累导致下肢不循环的时候可以踮着脚站立几分钟，长时间坚持可以让下肢的血液流畅。
家里有这四宝健康常在!
保健康最有效的吉祥物之其一：竹报平安。
这里提到的“竹报平安”，大家会联想起什么物件呢?没错啦，就是竹子。以前的屋子基本上都会自家的院子，而不少人会在院子里种植竹子，正是刚开始提到的美好寓意。并且这意头沿用至今，这里的竹子既可以选择常见的富贵竹，也可以用文竹，按照个人喜好即可。而现代人已经很少有院子且基本上不种竹子了。所以可以当作客厅的盆栽摆放，也可以用花瓶来摆放。
保健康最有效的吉祥物之其二：花瓶。
刚刚提完花瓶，随后就来了。花瓶的“瓶”与平安的“平”同音，而正好它也是能够保出入平安的风水吉祥物。一般来说，可以将花瓶摆放在客厅或者办公室也行。但已经有伴侣恋人的朋友，切忌别把花瓶往桃花位一放哦，否则就会无意中招惹众多的烂桃花缠身。单身人士倒可以考虑通过这方式来提升自己的桃花运，记得要插真的鲜花哦!
保健康最有效的吉祥物之其三：葫芦。
葫芦以前还较为常见，现在可是越来越少啦。其实葫芦也是保平安的风水物件，因为其一向都被列入除病之用。所以如果家人有人生病，可以在其床头悬挂一个葫芦，那便能够起到祈祷安康的作用。另外就算家人没病没痛，也可以在大门门口悬挂小葫芦来保出入平安。一般推荐天然的葫芦，另外铜制的并非所有人都适用。
保健康最有效的吉祥物之其四：古钱。
顾名思义，古钱可以理解为古代人用的钱币。一般来说，现代作为风水吉祥物沿用最多的是“五帝钱”。所谓“五帝”就是指清朝的五个皇帝，从顺治、康熙、雍正、乾隆再到嘉庆。“五帝钱”的作用常用于防小人、避邪挡煞以及旺财的功效。而且女生还可以用红绳绑着钱币挂在包包上，当作随身吉祥物使用。
五种“超级水果”让你健康一夏！
夏天最好的事情是应季水果种类多。这些水果不仅味道鲜美，而且对身体大有好处。每天吃2-3份水果就可以改善你的健康水平。由农产品的健康基金会进行的一项全国调查发现，美国人只有8％的人可以满足他们日常食用水果的需求。担心吃水果造成体内糖类过多吗？其实不是的，吃水果不比吃蔗糖或喝果酒，水果中含有纤维素、抗氧化剂以及其他有益健康的营养成分。研究表明，添加水果的膳食和零食能降低心脏病、肥胖的几率，甚至可以防止某些癌症。下面一起来来了解一下这5种“超级水果”吧。
1.桃子
桃子是一种“喜欢”温暖天气的水果，熟透的水蜜桃一般在6-7月出现。应季桃子不仅口感极佳，营养价值也非常高。在60卡路里热量里面，桃子含有超过20种不同的微量元素，包括纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。同时，桃子也不含脂肪、胆固醇等，常食用既不会造成肥胖，还可以补充营养。桃子可以说是完美的零食，从开胃菜到各种甜点，我们常常可以看到桃子的“身影”。
2.芒果
芒果含有超过20种以上人体必需的维生素和矿物质。仅需要一杯新鲜芒果汁就可以满足我们日常的维生素C需求，而且热量只有100卡路里。喝新鲜芒果汁有助于增强免疫力，呵护牙齿和牙龈健康，还有助于胶原蛋白的形成。芒果还含有丰富的纤维素，食用后会有一定饱胀感。
3.樱桃
多汁甜樱桃6月最适合享用。樱桃富含纤维素和钾元素，且热量较低，1杯樱桃汁大约只有100卡路里的热量。樱桃表面呈深红色是由于一种名为花青素的化合物。加州大学戴维斯分校的一项研究发现，花青素可以帮助减轻疼痛和炎症。而其他的研究表明，樱桃还可能有助于缓解痛风患者的关节疼痛，降低患心脏病的风险。
4.哈密瓜
哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。
5.草莓
也许一年四季我们都会看到草莓，但最好吃的草莓是在每年四月到六月期间。多数人不知道，草莓甚至比柑橘含有更多的维生素C。同时，草莓中还含有对人体有益的抗氧化剂和营养物质，如钾、叶酸、纤维素等。美国的一项研究发现，每周吃两次草莓有益于大脑健康。因为随着年龄的增长，我们的认知能力会逐步下降，而草莓就可以延缓认知能力下降的症状。
红豆四宝粽的做法
健康的生活当然离不开营养的美食，营养的美食当然离不开娴熟的烹饪技巧。所以我们经常在家里学做饭，烹饪技术才会越来越好 ，那么今天小编就为大家来介绍红豆四宝粽的做法，赶快来提高一下你的烹饪技术吧！
1.买来的干粽叶提前一天泡上，至少也要泡6小时。中间换水，并使劲清洗。
2.糯米泡2-4小时。用高压锅2小时以上即可。
3.红豆和红芸豆泡至少四小时。花生泡半小时即可。
4.泡好洗干净的粽叶修剪头尾。
5.泡好的糯米沥水放一点花生油和一小勺白糖拌匀。
6.大枣冲洗干净，不用泡。
7.红豆沥水和糯米混合。
8.取一粽叶在三分之一处折成漏斗状。
9.放混合好的米，大枣放在中间，用手摁一下，使塞的结实一些。
10.剩余的粽叶对折过来。
11.缠绕包好。
12.用线绑好。
13.可做圆锥状地，最新手来说更容易，因为好收口。
14.做好的圆锥长粽子。
15.做好所有的粽子。
16.高压锅放水，放入包好的粽子，上气后小火半小时。
17.煮好后不要急着出锅，焖半小时捞出。
今天的红豆四宝粽介绍就到这里结束了，您学会了吗？其实方法简单，大家不妨自己亲手去尝试一下。
腰果四宝蔬的做法
对于很多妈妈来说，家里的宝宝和爱人吃得健康，才会少生病。今天小编就为主妇们介绍一道适合家人食用的腰果四宝蔬。
1.12主要材料。
2.21藕去皮切小薄片； 胡萝卜去皮切小片；
3.西兰花切小朵； 芦笋切段；
4.腰果入烤箱5分钟烤香；
5.藕片、胡萝卜片、西兰花、芦笋分别入加有少许油盐的沸水中焯烫一下；
6.捞出过凉水沥干；
7.热油锅，倒入所有蔬菜翻炒，调入白糖、盐，再加少许香油；
8.最后倒入腰果，炒匀即可。
怎么样看了小编上面的介绍，你是不是觉得腰果四宝蔬的做法非常的简单？我感兴趣的话，不妨亲手去做一做吧，一定会有所收获的哦!
血糯四宝粥的做法
现在生活工作忙碌压力大，很多人在饮食方面都不注意规律性，就会引发各类的疾病，自己掌握一两道菜的健康做法，既能享受美味，还可以补充身体的营养，让我们的身体更加的健康。下面就和小编一起来学做血糯四宝粥
看了小编的介绍，您对这道血糯四宝粥应该很有兴趣吧！大家不要害怕失败，我们赶快去厨房去尝试一下不成功还可以再试第二次哦！
农家烧四宝的做法
现在的年轻人大部分都很懒，每每都会以忙为借口而出去吃饭。虽然外面的饭菜可能很“可口”，但是长期下去各种慢性病会接踵而至，真的得不偿失。现在就跟着小编一起来学习一下农家烧四宝的做法，你肯定会愿意。
1.将土豆切块，豆角切段，玉米蒸熟后切小块。
2.排骨用开水煮熟备用。
3.锅中加适量油，下土豆炸熟捞出。
4.土豆炸熟捞出。
5.再放入豆角。
6.再放入排骨略炸出锅备用。
7.豆角、排骨略炸出锅备用。
8.坐锅点火倒油，下葱姜蒜炝锅。
9.加入大酱炒匀。
10.冲适量高汤，烧开。
11.烧开后依次下入排骨、豆角、玉米、土豆小火炖4-5分钟，调入蚝油、白糖、香油、味精，勾芡出锅即可。
经常在外吃饭，对我们的身体健康可是不好的，小编为你介绍的这道自家的农家烧四宝，营养健康，您不妨去尝试一下，让家人吃的更加安全放心。
四宝斋菜的做法
随着现在生活的不断进步，人们对饮食的要求是越来越高了，想要吃到放心安全营养的食物，当然在家里做是最好的。今天小编就为喜欢做饭的朋友来介绍四宝斋菜的做法。
1.胡萝卜、茜芹洗净斜切、云耳发泡洗净撕块，茶树菇洗净备用
2.1另起油锅、把茶树菇及云耳放爆炒一下
3.2锅烧开水放少许盐、花生油、水开放胡萝卜和茜芹灼三分钟、捞起过凉水后沥干水分
4.将灼好的胡萝卜及茜芹放入一起翻炒、放少许鸡粉、白沙糖调味、大概3分钟
5.起锅入盘享用
现在很多人都不会做饭了，毕竟餐饮业的非常发达，基本上都满足我们对食物的需求，如果自己有一定的爱好，可以亲自尝试做一下四宝斋菜。
五种冬日水果，补充寒冬营养！
冬季天气寒冷，除了需要我们在冬季饮食上多加滋补以外，更需要我们多吃一些水果，来均衡和补充饮食上带来的营养不足。那么，哪些水果是适宜冬季食用的呢?下面，我们就在健康饮食的角度上，来给您介绍五种适宜冬季吃的水果，让您轻松健康过寒冬。
五种适宜冬季吃的水果：
1、梨：煮一煮，润燥效果更赞
梨属寒性，天冷时吃生梨会更感体寒，外感风寒引起咳嗽时更不能吃生梨。但如果将梨煮一下，梨去除了寒性，梨皮会变得略苦，去燥润肺的功效完全被释放出来。梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维，但在加热后会在肠道中被溶解，将有害的胆固醇揪出体外。
2、山楂煮粥：抗衰老、治疗痛经还具有抗癌的作用
山楂除了消食外，还有很多功效。其中山楂的抗衰老作用位居群果之首。
山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。
3、柚子：越温暖，越活跃
柚子皮中含有柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有抗氧化的作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身减肥，抵抗衰老，加热后进入体内时会更加活跃，发挥出最大功效。那要怎么做呢只要将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，刚才提到的那些营养素就会在你体内开始工作。
4、大枣：蒸食更补益脾胃
大枣具有很好的补中益气、养血安神作用，蒸熟的枣相对于生枣更易消化，脾胃功能比较弱的人可以把大枣放入碗中直接蒸熟后食用。对于气血亏虚、肝肾不足者，还可以将大枣与枸杞、鸡蛋一起蒸着吃。
5、苹果：果胶遇热，益处倍增
有研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。由此可见，熟苹果的益处。
以上就是我们为您所介绍的五种适宜冬季吃的水果，这些水果特别适宜在冬季食用，不仅营养丰富，还能够有效的提高身体抵抗力，此外，这些水果更有意想不到的美容养颜的好功效。在冬季的饮食滋补上，我们也应该多吃一些抗寒暖身的营养水果，降低感冒几率，强健身体。
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