白开水的养生之道
白开水其实是最好的饮品，细细品味白开水也有它独特的甘甜和爽口，解渴、清爽、可补充人体水份，对身体百益无害，但喝多也容易造成身体浮肿，虽然有些人觉得白开水没有饮料好喝，淡而无味，那么不妨加入红枣、桂圆等来冲泡，让白开水变得好喝，且具有养生作用，不仅口感大增还可以美丽容颜，正是一举两得的好方法。下面教大家几种茶饮一来补水二来改善体质：
如加入红枣、西洋参等，补气，疲倦时可饮用；加入黄耆、枸杞等可补阳，手脚冰冷时可饮；加入桂圆、桑椹等，可补血，头晕目眩时可饮用；加入百合、菊花等，凉补，易口干舌燥者饮用。提示：以下茶饮，分别加入600-1000cc开水冲泡，热饮或放凉后再喝，1天内喝完，男女老少均可喝。
补气红枣茶
材料：去籽红枣15克、西洋参5克。
功效：红枣补气、安神，可增加食欲、提高免疫力；西洋参降火、除躁。红枣茶适合精神委靡、易倦，嗜睡易感冒气虚者饮用。
补血桂圆茶
材料：桂圆25克、桑椹15克。
功效：桂圆补血、安神、改善虚弱怕冷体质；桑椹凉补。桂圆茶适合经常头晕目眩，嘴唇发白的血虚型体质饮用。
补阳枸杞茶
材料：黄耆15克、枸杞15克。
功效：黄耆补气、利水消肿；枸杞补阳，增强抵抗能力。枸杞茶适合惧冷、苍白脸色，手冰脚冷的阳虚型体质饮用。
凉补百合茶
材料：百合25克、菊花7.5克。
功效：百合清热、润肺止咳；菊花清热、解毒。百合茶适合口干舌燥、失眠、小便少等干燥型体质者饮用。
提示：以上茶饮容易胃痛者，应避免空腹喝，以免加重病情。以上茶饮材料大型超市或中药店均可买到。
上班族的养生之道
养生的方法有很多，在养生的时候，不能随意的选择养生方式，这样对身体没有任何帮助，年轻人、中年人、老年人，在养生的时候都要选择不同方法，这样对身体各方面调整才会有效果，那常见的养生方法就是饮食，食物对改善人体问题有很好作用，那上班族养生之道是什么呢?
上班族养生之道：
养生，看起来是一个很玄妙的命题，上班族又应该如何养生呢?为了解开大家的疑惑，帮助落实养生概念，养生专家甘老师帮大家设计了懂得养生的上班族一天的饮食。
上午，太阳出来后起床，准备一杯白开水，待洗漱完毕后，小口小口喝下，有助于将前一天的毒素排除。准备一个鸡蛋(水煮、煎蛋都可以)，一杯牛奶，加上一点自己爱吃的水果，这就是最简单方便的早餐了。当然了，如果你害怕三聚氰胺的存在，可以用豆浆机准备一杯“植物牛奶”———豆浆。同样的早餐很容易吃厌，你还可以换着吃些面条、玉米、薯类。
上班时间，面对电脑的上班族可以选择多喝一些绿茶来对抗辐射，补充维生素;胃寒的人，最好多喝一些红茶来暖胃。
到午餐时间，按部就班地去吃中饭，千万别节食。现在大多数人吃的是快餐，这种吃法的缺点是洋快餐油炸食品多;中式快餐的菜肴中脂肪比例偏高;某些拉面式的快餐油略少一点，但食材单调，汤里咸味重;西餐厅套餐式快餐通常鱼肉过多，分量偏大，女士吃不完;永远吃不到足够的蔬菜水果，膳食纤维严重不足。建议大家尽量少选煎炸食品，要分量较小的套餐，饮料选择豆浆、牛奶和红茶，不要甜饮料和甜点。如果吃中式快餐，尽量配一些凉拌蔬菜和杂粮饭。吃饭记得不能吃得过少或者过饱哦。
在外面点餐的朋友，可以多点凉菜和蒸煮炖菜，少点炒菜，不点油炸菜。拌菜类、五谷丰登之类的能提供多种纤维，清蒸鱼、白灼虾等也比较清淡。如果是四个人点四个菜，以冷热两个蔬菜、一个冷荤、一个炖煮荤素搭配菜为好。
在对上班族养生之道了解后，上班族们想要养生，可以按照以上的方法进行，不过对上班族养生的时候，也需要注意不能间断，有很多上班族因为比较忙碌，所以养生都间断的进行，这样对身体是没有任何好处的，即使在忙碌对身体也要进行很好保护。
枸杞子泡白开水方法和用量是什么
枸杞子泡水喝有瘦身减肥的功效，很受欢迎。而且枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。但是枸杞子泡水喝也要讲究方法和用量，枸杞子泡水喝的方法和用量直接影响其功效。下面为您介绍枸杞子泡水喝的方法和用量。
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枸杞子泡水喝的方法
主料：枸杞10颗 开水一杯 蜂蜜适量
做法
1、枸杞子含有丰富的枸杞多糖,有较好的抗氧化作用。一般早上起来先喝一杯白开水，然后再吃早餐，吃完早餐过1-2个小时再喝用枸杞泡的茶。
2、首先把枸杞放进一个杯子，然后倒温开水，泡1-2分钟左右，然后倒出来，沥干水。
3、然后从新加开水，水一定是很热，泡到枸杞都舒产开来。
4、如果水冷了，可以再加点热水，加3滴蜂蜜，就可以喝了。
温馨提示
1、枸杞本来就是性味甘平，不用加糖，加蜂蜜也要少，不然枸杞都失去原本的味道了。
2、泡枸杞前一定要先用温开水清洗一次，这样才够干净。
枸杞子泡水喝的用量
枸杞子泡水喝的杯数其实是没有限制的，但是总体用量每天要控制在20G以内。不要过量服用。建议下午4、5点的时候喝枸杞茶，这样吸收更好。关于清洗，因为枸杞都是晾晒的比较多，如果担心有灰尘什么的，可以进行清洗，用水过一遍就可以了。
服用时注意用量，任何东西过量服用都是不好的。如果养生的话，建议每天不要超过20g，如果要起治疗作用的话，需要根据医生的处方和配药服用。
以上就是枸杞子泡白开水方法和用量的介绍。如今，人们总是习惯往茶杯里扔一小把枸杞，然后用开水冲泡，觉得可以起到明目、补肾、补充维生素的作用。但枸杞子温热身体的效果强，一些患有感冒发烧、发炎、腹泻的人，就最好别吃了。此外，枸杞也有“保质期”，变质了的枸杞也不能再吃了。
茶的养生之道
在中国，人们将茶视为一种文化，因为它经过几千年的沉淀，早已深深的扎进了中国的历史。中国人对茶的研究一直在传承，几乎挖掘了茶的一切用途。今天我们来聊聊茶的养生之道。
茶的养生作用
提神解乏
茶叶含有3～5%的咖啡碱，咖啡碱是一种白色丝光针状的结晶体，被人体吸收之后，能起到加强大脑皮质感觉中枢活动、对外界刺激的感受更为敏锐、能使精神振奋的作用，在医学临床上，用它治疗伤风头痛，疗效显着，而且没有副作用。
西药中的阿司匹林等主治感冒头痛的药片，差不多都有咖啡碱的成份。另外，咖啡碱对心肌有直接增强收缩的作用，并能扩张冠状动脉和肾脏血管，还可作治疗心绞痛和心肌梗塞的一种辅助剂。
茶叶中的咖啡碱还不同于普通纯咖啡碱，它与茶汤里的其它物质中和，形成一种混合物，这种混合物在胃内酸性条件下，失去了纯咖啡碱的活性，和对胃的刺激性，当混合物进入小肠的非酸性环境中时，咖啡碱又能还原释放出来，被血液吸收，从而发挥它的功能，在一定程度上起到解除疲劳的作用。
除脂解腻 促进消化
首先，咖啡碱能兴奋神经中枢系统，影响全身的生理机能，促进胃液的分泌和食物的消化。其次，茶汤中的肌醇、叶酸、泛酸等维生素物质以及蛋氨酸、半腕氨酸、卵磷脂、胆碱等多种化合物，都有调节脂肪代谢的功能。此外茶汤中还含有一些芳香族化合物，它们能够溶解油脂，帮助消化肉类和油类等食物。
如“乌龙茶”，目前在东南亚和日本很受欢迎，被誉为“苗条茶”，“美貌和健康的妙药”。乌龙茶有很强的分解脂肪的功能，长期饮用不仅能降低胆固醇，而且能使人减肥健美。
预防龋齿 去除口臭
茶叶中含有较丰富的氟，龋齿的主要原因是牙齿的钙质较差，氟离子与牙齿的钙质有很大的亲和力，它们结合之后，可以补充钙质，使抗龋齿能力明显增强。茶本身是一种碱性物质，因此能抑制钙质的减少，起到保护牙齿的作用。
利尿排毒
因为咖啡碱能阻抑肾小管对水份的吸收，同时，能扩张肾脏血管以畅通血液。所以有利于毒质顺尿流排出尿道。#p#副标题#e#
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预防辐射
据报道，在广岛原子弹爆炸事件中，凡有长期饮茶习惯的人存活率高。因为茶叶中所含有的单宁物质和儿茶素，可以中和锶90等物质，减少放射性物质的伤害。
由此看来，茶叶作为一种饮料，不仅能生津止渴、提神益思、消食除腻、减肥健美，而且在医疗上也有它的作用。
当然，任何事物都不是十全十美的，对于饮茶的弊端，也要提醒人们注意。茶虽有利于身体健康，但绝不是饮用越多越好，茶越浓越好。 饮茶一定要适量。胃寒的人，不宜过多饮茶，特别是绿茶，否则等于“雪上加霜”，越发引起肠胃不适：再如神经衰弱者和患失眠症的人，睡眠以前不宜饮茶，更不能饮浓茶，不然会加重失眠症;另外，一般不应该用茶水送药，以免降低药效。
养生茶
平时生活中，我们可能经常喝茶。但除了品茶外，喝茶也能保健、养生、治病。下面就给大家推荐几种养生茶：
玫瑰花茶干 玫瑰花6～10片，放入茶杯中，冲入热水，即可饮用。
功效 玫瑰花性温味甘，适合肝胃气痛、胸口腋下胀满疼痛、易怒者饮用。
荷楂菊茶 以荷花(6克)、山楂(15克)、金银花(3克)、菊花(10克)组成。把这些材料加入500毫升的清水中，煮沸即可饮用。
功效 荷花性甘平温，清肺热，祛湿消肿;山楂酸甘，行淤血;金银花甘寒，清热。
容易疲倦、溏便(中医指大便稀薄)，脸色苍白者，不适合饮用。
杞菊药茶 由枸杞子、白菊花、绿茶各10克组成。把这些材料用沸水泡浸10分钟，即可饮用。
功效 菊花味甘苦;枸杞甘平，滋阴润燥;视力不好、口干、头晕目眩者适合服用。
手足冰冷、脾虚、易腹泻者不适合饮用。
决明子茶(亦称决明茶) 将30克决明子捣碎，煎煮成茶水。
功效 散热明目，润肠通便，适用于经常头晕烦躁、便秘，口干口苦的人。
腰酸尿频，肾阳虚弱者，不适合饮用。
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品茶，品出您的健康
我们喝茶的时候，不仅仅只注重的茶的品种、年份，还要注重品茶是否能喝出健康。不同的人喝茶也有不同之处，那么我们应该根据自己的状况选择茶呢?听听茶艺师给出的建议：
经常用脑的上班族，或常熬夜苦读的人，可多喝茉莉花茶、绿茶。经常运动，或是从事体力劳动量较大工作的人，适合喝乌龙茶及红茶。整天坐着不动，很少做运动的人，可多喝绿茶、花茶。体质虚寒，或是经常胃痛，胃酸过多的人，最好选择红茶。抽烟一族，最好多喝喝绿茶。不吃肉就会提不起精神的人，则应该喝喝乌龙茶。每次上厕所都觉得是一件苦差，经常便秘的人，可尝试蜂蜜茶。
胆固醇过高的、血脂数量过高的人，可多喝普洱茶。每天和电脑相亲相爱的现代人，适合喝有防止辐射伤害功效的绿茶。孕妇和手术病人，最好先忍忍，别急着喝茶，金盏花茶 清凉降火、促进消化。胡椒薄荷茶 发汗解热、杀菌消毒，化毒辟秽，夏天冰饮既清凉消暑，又增加食欲。玫瑰花茶 活血美肌、降火气，对内分泌失调和经常腰酸背痛的女性有好处。薰衣草茶 镇静、缓和焦虑。夏季人容易烦躁，饮用此茶可以缓解精神紧张。百合花茶 清凉润肺、去火安神。洛神花茶 利尿解渴、清热解暑。
看过上述的文章，我想大家对茶有了一个更深的了解。在工作之余泡上一壶好茶，好好品味一番，缓减心理和身体的压力。
跟皮日休学习饮茶话人生
中国是茶的最早发源地。从古至今，我国人一直很热衷茶疗养生。在古代，茶也是最为推崇的饮品，无论是达官显贵还是黎民百姓都与茶有着不解之缘。有句俗语说得好人生如茶正像茶入如人生。尤其是古代的文人墨客更是对茶有自己的独到见解。下面就让我们看看白居易、陆龟蒙和皮日休这三位名人与茶的故事。
白居易
唐长庆二年(公元822年)白居易任杭州刺史，在两年任内，他迷恋西子湖的香茶甘泉，留下了一段与灵隐韬光禅师汲泉烹茗的佳话。白居易以茶邀禅师入城“命师相伴食，斋罢一瓯茶”。而韬光禅师则不肯屈从，以诗签之：“山僧野性好林泉，每向岩阿倚石眠……城市不堪飞锡去，恐妨莺啭翠楼前”。诗中婉然带讽，白居易则豁然大度，亲自上山与禅师一起品茗。杭州灵隐韬光寺的烹茗井，相传就是白居易与韬光的烹茗处。
陆龟蒙
陆龟蒙(?-约881年)，字鲁望，自号江湖散人、甫里先生，又号天随子，长洲(今江苏吴县)人。唐代文学家，早年举进士不中，后隐居甫里。陆龟蒙喜爱茶，在顾渚山下辟一茶园，每年收取新茶为租税，用以品鉴。日积月累，编成《品第书》，可惜今已不存。
皮日休
皮日休(约834-883年)，字袭美，一字逸少，自号鹿门子，又号间气布衣、醉吟先生，襄阳(今属湖北)人。唐代文学家，登进士第，随即东游至苏州，咸通十年为苏州的刺史从事，其后又入京为太常博士，出为毗陵(今江苏常州副使。后参加黄巢起义军，任翰林学士。
皮日休在苏州与陆龟蒙相识，两人诗歌唱和，评茶鉴水，是一对亲密的诗友和茶友。世以“皮陆”相称。在他们的诗歌唱和中，皮日休的《茶中杂咏》和陆龟蒙的《奉和袭美茶具十咏》最令人注目。
皮日休在《茶中杂咏》诗的序中，对茶叶的饮用历史作了简要的回顾，并认为历代包括《茶经》在内的文献中，对茶叶的各方面的记述都已是无所遗漏，但在自己的诗歌中却没有得到反映实在引以为憾。这也就是他创作《茶叶杂咏》的缘由。
皮日休将诗送呈陆龟蒙后，便得到了陆龟蒙的唱和。他们的唱和诗内容包括茶坞、茶人、茶笋、茶籝、茶舍、茶灶、茶焙、茶鼎、茶瓯、煮茶十题。几乎涵盖了茶叶制造和品饮的全部，他们以诗人的灵感、丰富的词藻，艺术、系统、形象地描绘了唐代茶事，对茶叶文化和茶叶历史的研究，具有重要的意义。
白居易、陆龟蒙和皮日休是我国唐代历史上有名三位名人，在诗词歌赋上的造诣都极高。三个人，三种如茶人生，字里行间透露着淡淡的耐人学问的清香，也许这就是茶，亦或说这就是茶的养生之道。
茶饮料也出问题了，喝茶自己泡!
台湾塑化剂事件“发酵”，现在人们已经开始质疑，什么都有毒，在国内还有什么可以吃啊?就连统一茶饮料也出了问题。此前，华南农业大学食品学院研究人公布其检测结果称，市场销售的方便面和方便米粉不同程度地受到邻苯二甲酸二丁酯(DBP)和邻苯二甲酸二(2-乙基己基)酯(DEHP)污染。
塑化剂(DEHP)类似人工荷尔蒙，成分为邻苯二甲酸酯，是一种在塑胶中常用的塑化剂，台湾将之列为第四类毒性化学物质，不得添加在食品里，这种塑化剂如被长期大量食用可能影响肝脏和肾脏，甚至致癌。
而当塑化剂来临，我们所要做的就是想办法如何应对。相信古人的方法，现在也有很多的人对茶已经产生感情，但是千万不能因为麻烦而去喝茶饮料了，喝茶自己泡就是才是养生之道。
但不同的茶是有不同的功效的，首先自己泡的茶是没有问题的，但是我们需要正确的泡茶并且选择适合自己的茶。下面我们先来看看喝茶都也哪些好处：
提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力。
◆ 兴奋中枢神经，增加运动能力。
◆ 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭。
◆ 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果。
◆ 饮酒前喝茶，预防宿醉。 #p#分页标题#e#
◆ 消除疲劳，促进新陈代谢。
◆ 保护视力，维持视网膜正常，预防老年性白内障。
◆ 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病。
◆ 减缓衰老，延年益寿。
◆ 固齿强骨，预防蛀牙。
◆ 抑制细胞突变，具抗癌作用。
◆ 治疗放射性操作，保护造血机能，提高白血球数量。
喝茶对人体是有百益而无一害的，但是如果不合理的话那就对人体有害处了。 喝茶要看体质中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶。
晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，并保持了其原始的性质，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过“熟化”过程，刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 但是，平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。另外，晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。喝茶的时间最好在晚饭之后，因为空腹饮茶会伤身体，尤其对于不常饮茶的人来说，会抑制胃液分泌，妨碍消化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。
应对催化剂健康养生，喝茶自己泡，调养身心，只有这样我们才能更好的远离催化剂。
做布丁的方法
给你一种感觉，甜甜的、滑滑的，凉凉的，好吃的，你觉得会是什么?答案就只有一个，那就是好吃的布丁了。流口水了没?布丁的类型你知道几样?你又吃过几种?没错呢，布丁的口味很多，各有各的特色。那就说明不同的布丁，做法肯定也不一样的啦。
说到底，布丁就是布丁粉、水、冰糖外加一样水果或其他自己喜欢的口味做成的固状物，额，这个说得太不美了，都没食欲了啊。说得怎样无所谓，自己学的话，还可以吧。不多说，奉上一种布丁的做法。
1、原料：芒果、布丁粉、水、冰糖
2、芒果去皮去核，切成小丁
3、取4/5的芒果丁装入料理机中，加入250ML纯净水
4、搅打成果泥汁
5、奶锅中加入250ML水，加入冰糖，大火煮熟，搅拌至冰糖溶化
6、准备朱师傅香滑布丁粉一袋
7、奶锅中水沸腾时下入25克布丁粉，转小火，搅拌均匀小火煮1-2分钟后关火
8、将煮好的布丁液过滤一遍
9、然后将搅打好的芒果汁倒入布丁液中
10、搅拌均匀
11、倒入布丁模具中，待冷却后放入冰箱冷藏2小时以上，凝固后即可取出食用
烹饪技巧
1、这个咕咕霍夫模用来做布丁，卖相是相当漂亮的，只是脱模的时候要注意，先用牙签沿周边划一圈，然后倒扣后轻轻用手拍底部，再左右晃动使布丁轻轻落下，千万不要用力过猛，否则一不小心会将布丁摔烂，辛苦做半天吃堆烂泥就得不偿失了哈!
2、最后将事先预留的芒果丁装入中间，表面装饰上薄荷叶即可。
真不错，看起来做出来的布丁一定会很好吃的。当然了，这只是众多做法的一种，只是其中的一种口味而已。这种算比较简单的一种了，当是入门的好了，学会了，就是入门了。以后想要做更多的口味?那就继续学习啊，人生本来就要不断学习的啊。加油!
绿美人生花茶
茶是很多人都喜爱喝的，那不同的茶在口感和色彩上，也都是不同，因此在选择的时候，很多人都是以自己最熟悉的茶为主，而且在喝的时候，也都知道该如何喝最好，那对绿美人生花茶，很多人都不是很了解，这样是一种什么样的产品呢，该如何选择。
对绿美人生花茶很多人都不是很了解，因此我们在购买前，也都是可以先了解它，这样才会知道，这是一个什么样品牌的茶，对我们有着怎么样的帮助。
绿美人生主营绿色、健康产品。在绿美，所有的产品都被赋予相应的功效;在绿美，消费者能够更明确地找到所需产品。绿美人生商城主营产品包括十大茗茶、养生花茶、绿色有机杂粮、时尚运动水杯和精美品茶组合、时尚高档健康的送礼佳品、营养丰富、原汁原味的蜂蜜制品及舒适、抑菌的竹纤维家纺、高品位的居家生活用品和母婴产品、精致的零嘴、便捷的家庭护理仪器和美体美容仪等。
绿美人生与众多知名品牌商建立了长期合作关系，从源头上控制货源，保证产品质量。
绿美人生是一个正在茁壮成长的团购B2C商城，有着坚定的信念和努力实现高品质生活的美好心愿，她的口号是“绿色生活，美丽人生”。为了实现这一美好心愿，把口号付诸实践，
绿美人生团队孜孜不倦，致力于为更多的消费者提供与日常生活息息相关的，以及符合健康生活理念的高品质商品。机遇与挑战共存，怀着一颗感恩的心，为每一个与我们拥有共同理念，期待学习、成长、改变、有追求的朋友提供更广阔的平台，更紧密的团队支援。
通过以上的介绍，对绿美人生花茶也都是有着一定了解，那对人体的健康有着很好的帮助，长期选择这样品牌的茶，对人体的健康也都是没有任何的危害，不过要知道的，这样品牌的差种类很多，所以在购买的时候，也都是要一一了解。
关于茶饮料你了解多少
生活中，很多人爱喝茶饮料，一是因为其味道好，吸引人，而是可以解渴。但是，很少有人真正了解过茶饮料，购买时也不注意看起成分的含量。事实上，茶饮料中的茶的含量是很少的，很多饮料含有大量的茶多酚，茶多酚的含量是衡量茶饮料是否健康的重要指标。下面我们就来看看，有关茶饮料的一些常识。
其实，无论是茶，还是茶饮料，经常饮用的这些饮品对健康利益很大，大家应该多关注这些科普常识，以免购买到含量超标的产品，而影响到健康。很多人都只注重口味，不注重健康，时间长了，健康受到了损害还不知道。
记者走访市民时发现，当问到茶多酚的定义以及对茶饮料了解有多少的时候，多数市民表示不是很清楚，那什么是茶多酚呢?茶多酚是茶叶中多酚类物质的总称，又称茶鞣或茶单宁，是构成茶叶保健功能及形成茶叶的色香味的主要成分之一。这次监测的部分茶饮料结果发现，某品牌冰红茶中的茶多酚含量最少，另一知名品牌的蜜香茉莉茶多酚则含量较高。有的品牌绿茶标注了茶多酚≥450mg/kg，而检测结果和其所宣传的并不十分相符，偏低很多。据了解，茶叶中的茶多酚含量一般在15%-30%，如果按20%来计算，那么500ml的茶饮料中，茶叶的用量在0.59g—1.33g之间。
真正的茶饮料应该是含有茶多酚、茶多糖、咖啡碱等茶叶的有效成分。而茶多酚也是衡量茶饮料具有健康及保健功效最重要的指标。总体来说，一款茶饮料中的茶叶成分多少，可以直接反映茶饮料中茶叶的用量。
选购健康茶饮料 热量多少成又一关键
虽说茶多酚含量越多越好，但在尽可能多地摄取茶多酚的同时，也要考虑茶饮料的总热量是否会给人体带来负担。在中国疾病预防控制中心发布的《中国食物成分表(2010)》中，100g米饭的热量为117kcal。将茶饮料的热量换算一下，发现某品牌冰红茶的热量几乎相当于两碗米饭的热量。如果为了达到抗癌效果，每天喝4.3瓶的话，那就相当于多吃了7.2碗饭。消费者需要根据自身需要进行权衡，如果是更偏爱某些茶饮料的口味，可以接受较高的热量，那不妨选择它;如果不想摄取额外的热量，还是自己动手泡茶喝吧。
现泡茶饮 仍无可替代
本次监测的几款茶饮料中普遍添加了食用香精，因此根据茶香来判断茶多酚和茶叶含量的多少有些牵强。消费者想要明白并了解茶多酚的含量，还需要通过多种途径。但目前做到这一点的产品并不多。专家提醒，无论茶饮料中含有多少营养成分，都不能替代用水冲泡茶叶而来的茶，市面上某些品牌茶饮料含有多种原料和食品添加剂，只能作为休闲饮品;茶叶中含有益的天然维生素、矿物质，冲泡喝后对人体更有益。
温馨提示：以上已经详细介绍了有关茶饮料的一些科普常识，希望大家在选购茶饮料时不仅要注意品牌，而且要好好的看看其中的含量，切不可让自己的健康被这些不良饮品危害到了。另外，也不要过多的喝这些茶饮料，先泡茶其实也很美味，并且对健康的损害较少。
调味茶饮料是什么
现在有好多的年轻人都喜欢调味茶饮料，这种茶饮料也是当下最流行的饮品之一了，茶饮料对身体有好多种好处，茶中含有蛋白质和好多种的维生素，还有茶多酚，这些营养成分可以使身体降血脂和降血压，每天来一杯茶饮料可以消除一天的疲劳。下面就具体的讲述一些调味茶饮料是什么以及制作方法。
调味茶饮料还可分为果味茶饮料、果汁茶饮料、碳酸茶饮料、奶味茶饮料及其它茶饮料 果汁茶饮料是指在茶汤中加入水、原果汁(或浓缩果汁)、糖液、酸味剂等调制而成的制品，成品中原果汁含量不低于5.0%;果味茶饮料是指在茶汤中加入水、食用香精、糖液、酸味剂等调制而成的制品;碳酸茶饮料是指在茶汤中加入水、糖液等经调味后充入二氧化碳的制品;奶味茶饮料是指在茶汤中水、鲜乳或乳制品、糖液等调制而成的茶饮料。
1)双乌茶饮料原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。(2)玉盘葫芦茶饮料原料：乌龙茶25克，干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮共研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。(3)清络饮饮料原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
上面的介绍也是我通过不同的渠道知道的一些调味茶饮料是什么以及制作方法，大家如果也喜欢茶饮料的话，可以按照我上面介绍的制作方法自己在家做做看，比较一下自己做的还是外面买的好喝。学会了制作方法，自己想喝什么口味的就可以做什么口味的，即方便又经济实惠啊。
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