芒种要注意科学养生
芒种的时节是吃粽子的时节，这个时候是农作物的交替时节，过了之这个芒种时节，农作物就不太容易生长了，因此这个时节的种植都成为“芒种，忙忙种”，这个时节虽然已经接近夏天，但是还是不能完全脱掉厚衣物，要注意温度的变化。
由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。六月初，我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，是连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物、器具极易发霉，所以，在长江中下游地区把这种天气叫做“黄梅天”。另外，我国的端午节多在芒种日的前后，民间有“未食端午粽，破裘不可送”的说法。此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。
端午节有吃粽子、龙舟竞渡和喝雄黄酒等习俗。吃棕子是有益于健康的。中医认为，包粽子的苇叶和荷叶都有清热解暑效用，棕子的主料糯米可益气、生津、清热。以红枣和栗子为馅的粽子更是解暑的佳品，枣味甘、性温，有补中益气、养血安神的功效;栗子具有补气健脾、益肾的功效。夏日里，酷热难耐，很多人会上火、中暑，时常吃粽子，能够起到清热解暑的作用。只是糯米黏性大，性温滞气，老年人、儿童或有胃肠道疾病的患者应慎食。以红枣、豆沙为馅的粽子含糖量高; 糖尿病患者应慎食心血管病患者应慎食油腻的肉粽和猪油豆沙粽子。
端午节这天，很多地方还有饮雄黄酒的习俗，认为雄黄酒能杀肚;虫。事实上，这是不科学的，而且很危险。雄黄虽杀虫、除湿止痒，但有剧毒，日服0，3克便可使人中毒，轻者呕吐、恶心、腹痛、大小便不下继发喉炎、头痛等，重则可使心、肝、肾、肠受损。因此，饮雄黄酒的习俗应该抛弃。
端午节民间还有悬艾叶、菖蒲、蒜头的习俗。艾、菖蒲和蒜被称为”端午三友”。艾与菖蒲中含有芳香油，它们和大蒜一样都有杀菌作用。艾与菖蒲可驱蚊蝇、虫蚁，净化空气。可见，古人插艾和菖蒲是有一定道理的。端午节时近夏至，寒署交替，蚊蝇滋生，细菌生长繁殖快，悬艾叶、菖蒲、蒜头具有驱虫杀菌的作用，值得提倡。
芒种时节习俗多，要注意的也多，这个时节气候不稳定，吃粽子和雄黄酒的时候也有很多注意事项，一些特殊人群不适合吃粽子，雄黄酒虽然据古话说可以杀虫，但是也会让人中毒，因此不能乱喝。
科学养生，这些方法最可取
水果养生成为了一种时尚，但是盲目的办法是不可取的，那么怎样才能选择健康科学的办法来养生呢?
橘子色、香、味俱佳，以其酸甜适口、软硬相宜，深为男女老少所喜爱。中医认为，本品具有理气和中、化痰止咳、生津止渴等作用。
但橘子不宜多食，一般一次食用不要超过3个。吃得过多容易上火，特别是已发生口舌生疮、大便秘结等火旺情况者，千万不要用橘子解火，否则会使内 火进一步加重。连续大量食用橘子，还可能引起中毒。中毒后表现为手掌、足掌皮肤黄染，这种中毒也叫“胡萝卜素血症”，民间称为“橘黄病”。喝橘汁和果汁过 多也可引起。出现这种情况，一般不需特殊治疗，只要在短期内不再吃上述食品，并限制进食胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的食物，皮肤黄染现象会在一至数周内自行消退。也可适量多喝些水，以加快体内过多的胡萝卜素排泄。
吃饭前和空腹时不要吃橘子，因为橘子中的有机酸会刺激胃壁黏膜，影响食欲，尤其是婴幼儿更要注意。
此外，吃橘子前后1小时内最好不要喝牛奶，因牛奶中的蛋白质遇到橘子中的果酸会凝固，影响消化吸收。
苹果 色泽艳丽，酸甜可口，是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，故有人把苹果誉为“全方位的健康水果”。有些西方人把苹果作为瘦身必备之品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。中医认为，苹果具有益脾止泻、生津止渴、清热除烦等作用。
苹果不宜过多食用。因苹果中含有发酵糖类，是一种比较强的腐蚀剂，容易引起龋齿，所以吃苹果后，尤其是临睡前吃后，应当刷牙或漱口。
有胃肠道疾病、消化不良者不宜吃尚未成熟的苹果。未成熟的苹果质地较硬且酸味重，胃肠炎患者多食可导致脘腹胀满或腹泻、口中泛酸、肠鸣阵作等症。伴有痛经的妇女，在经来腹痛时，不宜食用苹果，因其性偏寒凉，并有收敛作用，会导致痛经进一步加重。
另有报道认为，苹果不宜与萝卜同食。萝卜与富含色素的苹果一起食用，经胃肠道消化分解，可产生抑制甲状腺作用的物质，诱发甲状腺肿。
梨 因其鲜嫩多汁、清凉脆甜，深受人们的喜爱。宋代徐铉写道 “昨宵宴罢醉如泥，惟忆张公大谷梨……今日山中方酒渴，惟应此物最相宜。”故自古以来，梨又有“快果”、“玉乳”之美誉，近代又有“天然矿泉水”之称。中 医认为，梨具有清热生津、润燥化痰等作用。北京的传统中药“燕窝秋梨膏”和“茯苓秋梨膏”是久负盛名的良药。
梨其性偏寒，也不宜多食。食用过多容易损伤脾胃而令人腹中寒，因此脾胃虚寒、消化不良、呕吐清涎、大便溏泻、腹部冷痛者应慎食。
梨性寒滞血，多食可以增加产后、行经的疼痛。因此，产后、痛经者忌多食梨子。由于梨寒凉滞气、涩滞血脉，可以加重外伤的创痛，阻碍伤口收口与愈合，故外伤化脓与溃烂者忌多食。
由于梨性寒凉，蟹亦冷利，故梨不宜与蟹同食。二者同食，易伤人肠胃，导致呕吐、腹痛、腹泻。同时，梨忌与油腻食物同食，忌冷热杂食，否则容易引起腹泻。
香蕉
香蕉肉质糯软、气味芳香、甜蜜爽口。欧洲人称它为“快乐水果”，因其能减轻心理压力、解除忧郁，令人快乐开心。中医认为，香蕉具有润肠通便、润肺止咳、清热解毒等作用。
香蕉性寒滑肠，故脾胃虚寒、脘腹冷痛、便溏腹泻者不宜多食，尤其是胃酸过多者更应禁食。
由于香蕉含镁量较高，多吃会使血液中的镁量增多，引起嗑睡、头昏、乏力。同时还容易造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利于身心健康。含钾量也较高、过量食用会使血钾浓度升高，导致钠滞留，引起尿少或尿闭，从而加重肾脏负担，故患有急慢性肾炎而肾功能不全者不宜多吃，以免 加重病情。
过熟的香蕉含糖量高，糖尿病人应少吃。关节炎或肌肉疼痛者不宜食用。
西瓜
西瓜甘甜多汁，清爽解渴，自古以来就是人们喜爱的消夏解暑良品。中医认为，西瓜具有清热解暑，利尿除烦等作用，素有“天生白虎汤”之称。民间亦有“热天半块瓜，药剂不用抓”之说。
从中医的角度来看，西瓜属生冷之物，多食容易伤脾助湿，因此，脾胃虚寒、消化不良的人吃西瓜要适可而止。同时，一次也不可吃得过多，否则会冲淡胃液，引起消化不良。
感冒初期虽有发热之象，也不宜吃西瓜。因为无论是风寒感冒，还是风热感冒，都属于表证。此时应采取发散的办法，使病邪从表而解。此时若吃西瓜，不但不能祛除病邪，反而会引邪入里，使感冒加重或延长治愈时间。
西瓜含糖量较高，糖尿病、肾功能不全者不宜多食。
菠萝
菠萝因其艳丽的色泽、独特的芳香和丰富的汁液、酸甜爽口的口味而深受人们的欢迎。中医认为，本品具有清热生津、消食止泻、利水消肿等作用。
食用菠萝除要适量外，还要注意食用方法。如食用不当，会引起中毒，也就是通常所说的“菠萝病”。此病通常在进食菠萝后10分钟至1小时内发生， 症状为腹部阵发性绞痛、呕吐、皮肤潮红发痒、四肢及口唇发麻，严重的还会休克。为避免引起菠萝病的发生，可用盐水浸泡菠萝，这样处理过的菠萝，不仅能破坏菠萝蛋白酶，还能使味道变得更甜美。
此外，患有胃溃疡、肾脏病、血液凝血机能不全、过敏体质者，不宜过多食用菠萝，以防局部病变在蛋白酶作用下，使病情加重。
柿子
柿子味甘、涩，性寒，有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。
柿子含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用，不宜空腹食用。空腹时柿子遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难于溶解的硬块。小硬块可随粪便排泄，大的硬块易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。
柿子也不宜与螃蟹同食。因为柿子中的鞣酸等成分会使螃蟹中的肉蛋白凝固，可能引发呕吐、腹痛、腹泻等。
有了科学的养生方法，夏季用水果养生就再也不用发愁啦。
五一宅族保健有高招 科学养生莫欠“健康债”
“宅一族”莫欠“健康债”
许多上班族利用五一假期三天时间在家静养，缓解疲劳，但“宅一族”如何休养也有学问。
“补眠”可以，贪睡不行
平日每天被闹钟吵醒，三天长假可以“补眠”一下，睡到自然醒。但该如何睡才科学呢?
医生建议，保持良好的作息习惯，不要刻意延长和缩短睡眠时间，晚上睡觉不宜过晚，早上也不宜贪睡，应该早睡早起，睡眠时间一般以8小时为宜。若是睡眠时间过长，反而容易导致疲劳，全身乏力，长期形成的生物钟也会被打乱，不利于身心健康。早起的人中午可以适当午睡，但时间也不宜过长，睡多了就会导致晚上难以入眠。
起床后可以适量活动，去操场跑步或是花园散步，多呼吸新鲜空气，保持身心舒畅。平时上班运动少，放假的时候就应该多运动，放松心情，缓解疲劳，这样，既锻炼了身体，又促进了新陈代谢。增强身体免疫力。
其实，节假日期间的睡眠与平日并没有什么不同，都要遵循良好生活习惯与科学作息时间，只是在节日气氛里，人们可能会暂时将它忽略。
麻友小心“麻将综合症”
长假喜欢搓麻将，约三五好友，一起玩麻将本来是智慧与趣味相结合的活动，解除彼劳，促进友谊，但若没有掌握好时长，一打麻将就是好几个小时，就会反受其害，甚至出现“麻将综合症”。这与久坐、姿势较少变化有关，尤其是熬夜打麻将，会引起腰部肌肉力量较弱和腰椎曲度过度反张，如遇到强刺激，将较其他人群更易发生腰椎间盘突出，进而刺激周遭血管和神经，引发一系列疾病。
建议，打麻将45分钟至1个小时左右，就要起来活动活动，以免脊椎健康受损。
戴隐形眼镜上网更易视疲劳
在家上上网，无疑是年轻人的一种休息方式。不过，如果长时间上网，带来的问题就大了。
上网每隔一小时左右，就应休息一下，可以眺望远处，让眼睛得到适当休息。网友应选择能够倾斜或旋转并具有对比度和明亮度调节功能的电脑显示器，使用可以调节的电脑坐椅，将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上，这样就用不着来回转动颈部和头部，眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。佩戴隐形眼镜的人更要注意与电脑屏幕保持合适距离，防止视疲劳。
电视看太久，血压往上飙
胸闷、乏力、头晕……久坐看电视后，您是否有这样的不适感呢?记者从市区各医院获悉，长假期间，因高血压往医院就诊的患者较往常均有大幅度增加。久坐看电视可能导致血压升高，其症状包括头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等，看电视的时间应该有所控制。
科学养生辟谣篇
其实有的很多保健养生的知识都是通过朋友们的口口相传达到一个传播的目的，但在这个传播的过程中由于一些外部的局限以及相传的人数过多，就非常容易导致朋友们在传播的过程中内容就会发生了一些变化，其实这也并不是刻意去歪曲客观事实的行为，只是由于每个朋友们在传播自己的养生知识以及经验的时候都非常容易带入个人的主观情感，以及个人对于养生健康的经验之谈，从而就非常容易出现一些关于养生的谣言了！
首先近几年来比较常见的就是提倡朋友们每天喝八杯水可以达到养生健康的，但是很多朋友都会误解为只要每天都喝八杯水就可以保持身体健康不需要其他的养生工作了，其实这里所说的八杯水是朋友们每天保健养生的基础，也就是说朋友们的身体养生的基础是八杯水，朋友们在喝完了八杯水就可以保证基本身体所需，但其实还需要各种果汁等的其他饮料来帮助朋友们补充一些果C以及能量，糖类等的！
第二个养生的谣言就是喝咖啡对身体的损害非常大，仿佛喝咖啡就是一种伤身的行为，其实事实并不是这样的，的确喝咖啡不容易使得朋友们入眠，但是朋友们只要不在入眠前喝咖啡，咖啡也有很好的保健养生功效，比如说提神的功能，而且可以帮助朋友们焕发大脑的活力，从而使得思维会更加的活跃！
最后就是并不是所有的蔬菜都可以生吃，或者说生吃的养生效果最好，有的蔬菜生吃是有毒的，比如豆角和茄子就是朋友们养生时不能生吃的蔬菜！
眼皮跳的养生解决方法
相信大多数朋友们都有过眼皮总是跳的经历，而且在中国当下的民间中总是流传着一句俗语：“左眼皮跳跳，好事要来到”，其实刨除这句谚语的科学性来说，眼皮跳和大家眼部的健康也是密切相关的，所以朋友们对于眼睛的健康也要引起关注，并且采取一定的解决方法，才是为人们的健康负责的态度！
首先朋友们经常性的出现眼皮跳的情况和眼部健康是密切相关的，比如说当眼部缺乏维生素A的时候就容易出现眼皮跳的情况了，这个时候人们就要通过食疗或者说维生素A片来进行补充了，同时缺乏胡萝卜素的时候也是会出现眼皮跳个不停的情况！
所以大家从谚语中获得一定趣味性的同时，也要从科学养生的角度来采取应对的方法，第一给大家介绍的保护眼睛的食物就要属于桑葚了，相信很多朋友们在小的时候都有吃过桑葚，其实多吃桑葚对于朋友们保护眼睛是有非常重要的，尤其是桑葚中的物质可以帮助朋友们起到明目的作用，有利于朋友们眼睛更加明亮，从而可以有效的防止眼皮跳！
其次含有维生素A的食物就要属于鱼肝油了，鱼肝油中的维生素A的含量是最丰富的，并且同时鱼肝油中的维生素A是最有利于吸收的，其次补充维生素A以及或胡萝卜素的蔬果的代表就是胡萝卜了，胡萝卜中在蔬果中护眼养生的效果是最佳的，并且多食用一些青椒防止眼皮跳也有很好的作用,所以朋友们以后遇到眼皮跳的情况不要不当一回事了，否则容易导致眼部疾病的发生的！
治疗眼皮跳的方法有哪些
关于眼皮跳的情况，我们都是非常熟悉的，因为这是我们基本每个人基本都有过的情况的，但是也是有部分人的眼皮跳是过于频繁的，其实对于过于频繁的眼皮跳，是需要引起我们注意的么因为也是需要我们治疗的，我们现在就来看一下关于治疗眼皮跳的方法。
伴随生活节奏的加快，眼皮跳越来越多地困扰人们的工作生活，特别是在换季的时候。长期以来，由于面神经学这一学科没有统一的、规范的诊断和治疗标准，对“眼皮跳”说法各异，或片面或盲目，导致在治疗和预防上存在着诸多误区。 眼皮跳怎么办，治疗方法。如果你经常有眼皮跳的情况，那么你需要到医院看医生了。或者通过服用一些药物，也可以得到缓解与治疗。下面，小编就为大家推荐一些药物。眼皮跳治疗方法主要有三种：
一、服用安定、卡马西平、镇静药或抗惊厥类药，可缓解症状，但不能根治，药物副作用大，效果不理想; 二、在患者抽搐的肌肉上选择特殊的位点，注射A型肉毒杆菌毒素，该法治疗简单，效果明显，副作用小，但是注射一次只能维持三个月左右，需连续治疗; 第三种、手术治疗，即是将压迫神经引起异常兴奋的血管移开，治疗的远期效果好，可以一“刀”永逸。单眼跳 此外，还有一种单眼跳，尤需防范脑血管病。所谓单眼跳，就是在眼球突出的同时伴有与脉跳相一致的搏动，常有眼胀痛、视力下降等现象。患者易误以为患了眼病，多到眼科诊治。实际上，有时候是一种脑血管疾病—颈内动脉海绵窦的症状。 海绵窦位于眼睛后、脑中心，左右各一个。如果由于某种原因，如外伤、先天性缺陷等，造成动脉破裂，导致脉血直接流到静脉，称之为海绵窦。由于动脉血直接流入静脉窦内，造成窦内压增高，使颅内静脉血液流至海绵窦受阻，造成眼球内血液瘀滞、水肿、眼压增高、眼球凸出、球结膜水肿，并可有出血。
当眼球凸出严重时，会伴有复视，严重者可引起视力下降，角膜溃疡等。因此，单眼跳的患者不应只把它当成一种眼病来看待，而要考虑上述这种脑血管病。 提示：希望朋友们注意用眼卫生，不要用脏手去揉眼睛。如果配戴隐形眼镜，每天最好配戴时间不超过8小时。祝您健康。
上面为大家介绍了关于眼皮跳的治疗方法，我们从上面的介绍中可以知道若是偶然性的眼皮跳是没什么的，但是过于频繁的眼皮跳便是需要引起我们注意了。
眼皮跳饮食疗法有那些
在日常生活中，大家肯定总是眼皮跳吧，但是都不会想到这也是关于身体的一个问题，因为都会觉得眼皮跳是预示着会有坏事或好事发生，不是有一句话说“右眼跳灾，左眼跳福”嘛。但是要是有一个人总眼皮跳的话，不打扰了我们的日常生活嘛，我们一起来讨论一下眼皮跳的饮食疗法。
面对这一问题，大家第一个能够想到的十之八九都是药物治疗或者是中医疗法。其实还有一种非常好的防治的方法就是食疗的方法。今天我将给大家介绍一些这方面的小知识，希望能给大家带来帮助。详细介绍请看下文。眼皮跳的食疗方法：荷兰豆饺。制作方法：1.首先我们把猪肉洗净绞碎备用。2.荷兰豆洗净，再切成粒，放盐3克略腌一下，用手拌一下，放入清水漂清，倒出水分挤干，加盐、味精、油、葱花、姜末放入肉馅拌匀即成荷兰豆馅。3.将面粉、盐2克、水30毫升、鸡蛋混合在一起，揉搓成面团，再将面团分小块，再擀成面皮，备用。4最后将压好的饺子皮包入馅，捏紧，包成饺子，煮熟以后直接食用。这是为什么呢，我们来营养解析一下吧，猪肉(肥瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效。但由于猪肉中胆固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂较高者不宜多食。小麦面粉：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质，有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效，主治脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、外伤出血及烫伤等。然后是腊鲜鸭肝的制作方法：1.首先将鲜鸭肝切成粒，用姜汁和汾酒一起腌半小时左右。2.其余全部制法按照腊肠操作过程。3.在太阳下曝晒两天即成。这又是为什么呢，请看营养解析：猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效。猪精肉相对其它部位的猪肉，其含有丰富优质蛋白，脂肪、胆固醇较少，一般人群均可适量食用。猪肉(肥)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血;具有补肾养血，滋阴润燥的功效。但肥猪肉中胆固醇、脂肪含量都很高，故不宜多食，而肥胖人群及血脂较高者则不宜食用。
哈哈，眼皮跳的饮食疗法还是挺简单的吧，又营养又好吃又可以治疗眼皮跳，是一个一举三得的好方法，而且这些是日常生活中人们都可以也会煮的食物，也不会很贵，所以在大家眼皮跳的时候，希望可以帮到大家。
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