自然瘦脸技巧
坐在家里的时候不要无所事事了，学会给个人的脸部按摩吧。用一个空的矿泉水瓶，瓶口对着嘴巴，进行一呼一吸的瘦脸法。让你的脸部肌肉得到运动和训练，其实自然瘦脸的方法也很多，下面小编就来为大家介绍下自然瘦脸技巧，一起来了解下吧！
吃饭的咀嚼方式
能够影响我们的脸型，不正确的咀嚼方式不仅会让脸部变得不匀称，甚至还会让腮帮变得更加突出，这样即使吃得再少也会感觉非常肥胖。因此正确地咀嚼非常重要，最好是吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下，细嚼慢咽，这样才能够拥有匀称美丽的脸部。
合理的饮食
不要过度的节食，这样不仅不会达到瘦脸的效果，而且还会反弹，甚至没有效果影响健康，每天坚持食用新鲜的蔬菜和水果，多食用些清淡的食物。
按摩我们的脸部
脸部有很多的穴位，常常按摩脸部不仅能起到美容的效果还能成功瘦脸哦！不过需要注意的是，要适当的按摩，不要过度的按摩一个位置，做好每一部位的调节。
可以使用毛巾敷脸
能够有效地放松脸部的肌肉。如果再配合一些脸部运动，瘦脸的效果将会更好。需要注意的是每5分钟要更换一次毛巾，每次热敷10-20分钟即可。
怎么样可以瘦脸
运动瘦脸方法
脸部是很难运动到的地方，但是做其它运动时也能达到瘦脸的效果呢。运动减肥的效果是全方位的。如果胖脸的原因是因为脸部浮肿，那么可以通过运动排出大量汗液，从而排出身体多余的水分，消除脸部的浮肿。这样脸自然就会变小啦。
饮食瘦脸方法
食材中有不少食物是有利于瘦脸的。脸部水肿的MM可以多吃具有消肿利湿功效的食物，比如冬瓜。如果是肌肉胖脸那么就要远离口香糖、甘蔗等会锻炼咀嚼肌的食物。因为这些食物只会让脸部肌肉更加发达。如果是脂肪型胖脸，可以少吃脂肪高的食物，不要俯卧在床上看书。
沐浴瘦脸方法
高温沐浴不仅能瘦身，还能瘦脸。每天坐在38度的水中沐浴，保证水深达到心窝的位置，用瘦脸霜按摩脸部，浸泡20分钟左右。通过高温使脸部的毛孔张开，更好地吸收瘦脸霜，在按摩的作用下让瘦脸霜发挥最大的功效。
生活习惯瘦脸方法
自然瘦脸方法除了上面提到的那些，其实改变一些生活习惯也能瘦脸。比如多喝利尿的乌龙茶排出身体多余水分，消水肿。面膜胶塑造脸型，收敛脸部肌肤，消除浮肿，提升面部轮廓。当熬夜后，脸部肿起来还可以用毛巾包住冰块，敷在眼皮上3分钟，利用热胀冷缩消肿。最后在洗脸的时候，交替用温水和冷水洗脸，促进脸部血液循环，也有瘦脸的效果。
瘦脸小妙招
坐在家里的时分不要无所事事了,学会给个人的脸部按摩吧,用一个空的矿泉水瓶,瓶口对着嘴巴,进行一呼一吸的瘦脸法,让你的脸部肌肉得到运动和训练。
使用食指、无名指、中指的指尖部位,悄悄地从嘴角到太阳穴,以轻压和划圈的办法给予浮肿的当地按摩。能够消除隔夜水肿,推进脸部淋巴排毒!注重力度要适中,不要太用力致使脸部皮肤受损这样会有皱纹噢!
口腔按摩能够软化生硬的脸部肌肉。嘴巴“啊—”地打开,右手天然握拳,伸出拇指、食指和中指,分别从表里两边夹着侧脸。拇指按在口腔内侧,从上往下悄悄地共同用3个手指轻擦,然后再从嘴角顺着侧脸的概括往斜上方轻擦,左右交换相互按摩。
瘦脸能够经过沐浴来进行,由于热水浴能够让全身都许多出汗,包含脸部,使得浮肿能够消除。淋浴会比泡浴非常好噢,由于高温泡浴不宜久泡啊。只清洁脸部时,能够先用热水再用冷水清洁,做到冷热替换即可使得脸部血液循环使皮肤得到影响
腮帮子过大让许多人都引认为苦,如今市道上有许多相似运动时戴的发箍这样的瘦脸东西,洗脸后戴在下巴与头顶之间,然后让个人的脸与下颚紧绷起来,一朝一夕对脸型的变小和批改有必定的协助。
去买一个按摩用的小木槌,或者是许多用来瘦脸的小东西都能够。在下巴处脸上多肉的当地悄悄击打。记住在击打前涂上护肤用的橄榄油来削减冲突。
瑜伽瘦脸能够让脸部皮肤变得紧致有弹性。瑜伽办法关于晋升脸部线条,消除皱纹和双下巴也有不错的作用。
双手放在脸部,使用指腹由内向外侧悄悄的提捏,重复操练该运动直至脸部稍微发红发热。这个运动能使MM们的脸部变得愈加纤瘦,它能促进脂肪加快焚烧。
自己染发的技巧有哪些
有一些朋友喜欢染一次性的发质，所以你们往往会在家里自己染发，但是你们要知道自己染发的技巧有哪些。自己染发的技巧主要是让染发剂均衡的分布在头发上，并且你们要将头发分成小区域进行挑染，并且你们不能超过2个颜色的染发剂，这样才不会对于头发以及头皮造成更大的影响。
技巧一：挑染会让你的头发更有吸引力
如果你在全染和挑染之间难以抉择的话，选挑染。挑染会让你的头发更有吸引力，也更加灵动特别。而且因为挑染不会有大量的发根被染色，所以你不用担心头发长得太快而导致发根和染过的头发出现青黄不接的情况，你补染的间隔可以更长一些。
技巧二：分成小区域来挑染
挑染的话需要做得精细一些，绝对不要做块状和片状的。如果你不想像98年的姜汁辣妹，那你就应该分成很多小区域来挑染，这样能看上去更自然。
技巧三：不要超过2个以上的颜色
不要超过2个以上的颜色，而且最好是一个色系深浅相差不大的两种颜色搭配起来制造层次感，这是最基本的法则，如果你自己在家染发，太高难度的配色还是不要挑战了。
技巧四：试试短效的染发剂
如果你打算整头全染一个和本身发色反差特别大的颜色，试试短效的染发剂吧。头发的永久变色并非小事，质量再好的氨水对头发也会带来伤害。短效的染色用剂使用的是比较温和的化学药水，如果你不喜欢，还能在几个月以后变回原来的发色。特别是在你不确定是不是准备好永远是新发色的情况下，临时性的短效染发剂或者一次性染发剂是个不错的选择。
文章详细的告诉我们自己染发的技巧，希望喜欢染发的朋友们可以收藏起来，但是我们建议大家在平时不要染发次数太多，这样对于头发是有很大伤害的。如果你们真的喜欢染发，我们建议你们可以采用永久性的染发剂，这样不用经常损伤头发。
咀嚼可以瘦脸吗？掌握技巧最关键
很多人身材不错，但因为脸庞比较大，所以给人的印象有些肥胖，这种情况下瘦脸成为最重要的事情。瘦脸的方法有很多，通过咀嚼瘦脸是一种途径，但必须要掌握技巧。
1、选择合理的食材
要想实现正确的咀嚼瘦脸就要选择合理的食材，最好的食材就是一些含纤维比较丰富的食物，比如说苹果、全麦面包等，风干肉也是不错的。
2、食物在右侧咀嚼
先把食物放在口腔右侧，慢慢的咀嚼三次，注意节奏一定要放慢放均匀，与此同时将右手肘弯曲，右手握拳举到胸前，一边咀嚼一边将右肩膀下压固定，这样可以有效的刺激肌肉，使咀嚼效果更好。
3、食物在左侧咀嚼
食物在右侧充分咀嚼完之后稍事休息，再将食物移动到左侧，同时把右手臂放下，把左手臂抬起来，做和右手臂相同的动作，也是要充分的咀嚼食物三次，然后再次放松面部，将食物移动到右侧再重负之前的动作。
4、食物填充在左右两侧
在完成上述的动作一共9次咀嚼之后，将食物分别填充在口腔的左右两边，然后双手都要屈肘，握紧拳头放在胸前，两边的肩膀尽量往下压并且固定，然后两侧同时开始咀嚼食物三次并且咽下去。
5、正确咀嚼
不正确的咀嚼方式不仅会让脸型变得不匀称，甚至让腮帮变得特别大，这样即使你的身材很瘦也会显胖哦。正确的咀嚼方式是一口食物能在牙齿两侧细嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，这样吃什么减肥才能使脸部线条变得优美。
自然分娩的技巧是怎样的
我们都知道能够顺利的孕生下一个健康的宝宝，对于很多家庭来说是特别重要的，然而自然分娩也是比较符合自然规律的一种生理现象，但是往往有很多女性由于是第一胎缺少经验，在生产的过程当中总是会受到很更多的痛苦，如果能够掌握一些自然分娩的技巧就能够很顺利的生下健康的宝宝，下面一起了解一下自然分娩的技巧是怎样的？
自然分娩的技巧
一、自然分娩之体重：管住嘴迈开腿
想要顺利的自然分娩，准妈咪可不能对自己的体重放任自流。有的准妈咪在孕期认为大补特补才是最好，各种吃各种补，当要生宝宝的时候才发现自己不止胖了一圈了，还把宝宝养成了巨大儿，想要顺产都艰难。
必须了解：孕期准妈咪多少体重最佳？
实际上，理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3～6个月和末期怀孕7～9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。宝宝的体重超过4000克（医学上称为巨大儿），母体的难产率会大大增加。
应该了解：管不住嘴也要管住腿，那些锻炼有利于分娩？
·散步
对于不太喜欢运动的孕妈咪来说，散步无疑是最好的选择，散步是可以帮助孕妈咪快速消化的。同时，还能够促进血液循环，增加孕妈咪的耐力。在孕晚期，经常散步还可帮助胎儿下降入盆，骨盆韧带也会松弛，对分娩是非常有利的。
·游泳
游泳也是孕妈咪运动的最好方式之一，游泳可持续到孕晚期，孕期进行游泳锻炼，不仅能增强心肺功能，同时，水里的浮力还可以减轻关节的负荷，对于浮肿、静脉曲张都会起到很好作用和效果，而且还不容易受伤。
·孕妇体操
孕妇体操是专门为准妈妈设计的有氧运动，因此，这样的体操做起来更具有针对性，其效果也更好。适当的做孕妇体操，还有利于孕妈咪分娩和产后的恢复，在分娩的时候，还能够镇定自若地应对分娩阵痛，孕妈咪可尝试着做一下。
二、自然分娩之技巧：学习顺产小技巧
1、接受扎实的产前教育
准妈咪可以选择讲述关于如何生产以及自然分娩时疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的处理技巧的课程。医院可能会在晚间或是周末提供相关课程的教育学习，但是这可能还不够。你可以搜寻一些其他的独立教育机构。可以同时尝试几种不同的课程或是不同的风格，以便于发现最适合自己的。
2、有效的呼吸方法
浅呼吸：用口吸气和呼气，吸气时只吸到肺的上半部;约10次之后需要作一次深呼吸了，之后你再做10次。当子宫收缩达到高点时可采用。
腹式深呼吸：两腿张开，膝盖稍微弯曲;两手拇指张开，其余四指并拢，轻放在下腹部上，围成三角形。两手拇指约位于肚脐的正下方。有镇静效果，在宫缩开始和结束时可采用。
拉玛泽呼吸：坐着或躺着，眼睛注视一个焦点，在训练呼吸的同时辅以手的按摩。用不同的呼吸方法作用于不同生产阶段。最好从怀孕7个月开始练习。
拉梅兹呼吸法：分为胸部呼吸法、嘻嘻轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推五个阶段帮助准妈妈在情绪上、理智上、心理上及生理上都有所准备。
3、做好分娩心理准备
接近分娩，此时准妈咪可能会心情紧张，产生许多疑惑和担忧。其实准妈咪只要有良好的心理准备，学会控制调整自己的精神状态，大都能平安度过分娩这一关。
首先，要信任医院和医生，相信现代医学的进步已经能够应付可能出现的意外，保证母子的安全；其次，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员；最后，让自己保持不急不躁、泰然处之的心态，良好的心理状态能很好地帮助准妈咪克服产前的种种不适、产中的疼痛，并能促进产后的尽快恢复。
三、自然分娩之选择：适合自己的才是最好的
1、选择有经验的助产师
有些助产士是负责自然分娩的，而有的助产士则不是。因此，如果照顾你的助产士是负责自然分娩的，那么就可以减少很多不必要的麻烦。
2、生产时减少干预
如果孕妈咪没有一些特殊的健康问题，建议怀孕期间不要做太多的测试、治疗以及干预等。很明显，有些测试对每位孕妈咪来说都是很重要的，但是很多测试是可以选择做或是不做的。不管什么时候，当要进行测试或是进行某些操作时，咨询医生为什么要这样做，这样做是否可以改变或是改善身体状况或是身体依然可以很健康即使不进行这些测试。
3、选择对你来说最适宜的环境
环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。
4、选择合适的分娩陪伴
分娩时，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全。因此一些想要陪产的准爸爸可以积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，以便在分娩过程中给予支持和帮助。还有很多准妈咪选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。
其实在我们的日常生活中有很多事情都是有一定的规律性和技巧的，如果我们能够掌握这些技巧和方法就能做到事半功倍，上面就是对自然分娩的技巧是怎样的介绍，通过了解之后面临生产的女性在生产之前一定要做好充足的心理准备，同时也要保持充足的体力。
染发的技巧
现在的生活越来越好，很多人都喜欢给自己心爱的头发染个色，让自己的形象更加好看。但是现在的理发店的染发价格越来越高，多以很多人喜欢自己动手去染发，这样就可以省下更多的钱。但是如果要自己动手的话，就要懂得染发的技巧哦。不然的话会对的形象有很大的影响哦。
染发的技巧有多个要点，但是最重要的还是要有耐心，因为染发需要比较多的时间，和需要两手的配合才可以完成。在染色过程中的时间掌握也是很重要的，大家往下看看染发的技巧哦
要点一：分层分区上色 分层分区分层才能染出自然漂亮的发色哦，首先将头发分成上下左右四到六个区域，然后从最下方的区域开始染发。给每个区域染发的时候要利用尖尾梳分成一层层地涂抹，在每层都要涂抹足量的染发剂。
要点二：准确计时彻底冲洗 将全部头发都涂好染发剂后才开始计时哦，按照说明书上的时间一到，就可以开始用温水冲洗发丝，把表面的染发剂清理掉后。然后再抹上护发产品，再次彻底冲洗。
要点三：弱酸性洗发水 在染发后，最好选用弱酸性的洗发水，碱性强的洗头水不能锁住色素粒子，更会让头发干燥失去光泽。
要点四：滋润度高的洗护发品 洗头水除了要弱酸性，还要选择滋润度较高的，还有护发乳等产品也是。最好选用染发后专用的洗护发品，高度滋养修护秀发，更有效锁住发色。
要点五：选用木制宽齿梳 刚染头发后发芯十分脆弱，所用不能选用塑料梳子，塑料梳子会引起静电伤害头发。选用木制宽齿梳，细心呵护秀发。
以上就是为大家介绍了染发的技巧，相信大家看完之后都知道染发时需要注意的是什么。染完发后大家要记得多对头发做点保养，因为染完发后对头发的损害是挺大的。还有就是要告诉大家的是，染发会有一定的坏处，多以大家不要经常染发哦。
自己染发的具体步骤
如果你们想要自己在生活中进行染发是需要一定技巧的，因为染发剂是需要均衡的分布在头发上的，希望你们可以引起重视。自己染发的步骤首先是混合染发剂，并且选择头发区域，均匀的上色以及加温染色的，最后是清洗头发等，希望大家可以来了解一下自己染发的具体步骤是怎么样的。
1.混合染发霜
戴上塑料手套，把染发产品内的显色剂和染发霜倒入上色器皿中，然后用扁平梳均匀混合起来。
2.均匀上色
穿上旧衣服或者披上旧毛巾以防止你的衣服被污，并在附近的地板上铺上报纸，以免地板被染发剂弄脏。接下来把头发分为多个部分，把染剂涂抹在排梳上，避开发根，开始往下涂抹至发尾，注意上色的方向应是向两侧外梳而不仅仅是往下梳，完成后再将预留的发根部分也涂上染发剂。
3.加温染色
将染发剂均匀涂满全部头发后，用保鲜膜包裹住，静待20-30分钟。难以上色的粗发质可通过吹风机的热风来促进上色效果。
4.染后洁肤
染发过程中皮肤很容易沾到染发剂，你可以用蘸了凡士林的棉棒来将之擦干净。
5.彻底洗头
时间到了后，以清水洗头，直到冲洗头发后的水颜色变淡，再用具护色效果的洗发水和护发素进行最后的洗发护发。
通过上面对于自己染发步骤的介绍，相信喜欢染发的朋友应该都知道如何去进行染发了吧。其实，你们染发最好是去美容院进行染发，这样效果会更好，因为自己染发可能经验不足会导致染发剂留在头发上太多引起头皮瘙痒等。
怎么才能瘦出锁骨 掌握技巧很关键
很多人都想让自己瘦出锁骨，因为锁骨的凸线可以让自己的脖子变长，最重要的是可以让自己的脖子看起来更加美观，这是每一个女性的梦想，但是想要瘦锁骨方法上要讲究正确，用的方法力度不正确，或者是用错了方法，不光不能瘦出锁骨，还会导致身体营养不良，下面来给大家介绍一下关于瘦锁骨的技巧性，如何能瘦出完美的锁骨，这非常重要。
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水，放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂了为止。
煮好的汤可以随时喝，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门，可以把汤装入保温杯随身携带。
第一天， 汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第二天， 汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不限量，而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。
第三天， 汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆，汤、水果和蔬菜可以随便吃，册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。
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