号召妇女与心脏病做斗争是永久的工作
在婚礼前三个月时，娜塔莉莫拉莱斯为各种各样的事情做准备，只是谁牵着她走入礼堂至今还没决定。然后她接到一个电话，被告知自己51岁的父亲患上了中风。
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娜塔莉的一个姐姐当时在家里陪着父亲，幸运的是，她发现爸爸脸下垂、虚弱、说话困难，于是立马拨打了911。由于得到及时的治疗，父亲不仅有幸活了下来，还踏上了康复之路。最终，他牵着娜塔莉的手踏入婚礼的殿堂。
娜塔莉的父亲多年来患有高血压，但没有对此做过治疗。自从那次情况后，全家都开始学习了解中风和心脏病发作的征兆，并且采取措施降低发病风险。娜塔莉，为了让美国人民更加健康而扮演着一个重要的角色。
作为某节目主持人，她长期支持“National Wear Red Day”。活动当天，她的穿着和主持都有女性心脏病有关，据报道，每年因心脏病所要求的赔偿比其他癌症索赔总额还要多。
当每年二月临近，我每年最期待的盛事也就来临：女性身穿红色裙子，用大胆的方式在电视中传播与心脏病有关的信息。想提高人们的意识，仅仅做一天宣传是不够的，我们要做的还有很多。
所以当美国心脏协会邀请我一起合作《媒体中的女性》时，我甚是兴奋。除了我能穿上我最爱的红裙子之外，我还可以将自己的热情用在工作中，我会尽力寻找有用的方式去帮助大家。
任何人都有可能被心脏病影响，你自身或者你爱的人都有得病的可能性。所以每个人都需要了解心脏病以及一些征兆，还需了解自己或爱的人被确诊了该做些什么。
心脏病与性别无关，无论种族，它都是男女的一号杀手。我们遇到心脏病的时间普遍要比白种人提早10年。
为什么?我想大概与饮食有关吧。我与家人外出度假时大家都会沉迷于波多黎各和巴西的食品，这些食物虽然美味，但多数属油炸、多酱汁食物。它们会让我们的腰围增大，而且对心脏也有伤害。在我们的思想中，大家认为作为女人要优先考虑他人的需要，其次才是自己的，这应该也是我们常常忽视自己心脏病信号的一个很大的因素。所以我们要做的第一步改变非常容易：掌控自己的身体，定期做身体检查，了解家族和种族患病的风险。
第二步是控制自己的生活方式。例如：我几乎每天做1小时运动，而且尽可能地吃健康餐，我按照地中海人饮食方式，并且减少肉的摄入。我会控制压力，用积极的态度面对生活。最后的一点非常重要，作为家庭的支撑，我们要好好照顾自己，这样才能照顾其他家庭成员。我想起我们经常得到乘务员的指示，在为孩子带上氧气面罩前，先为自己带上面罩。(否则万一你有意外了，谁能为孩子做这些呢?)同样地，我们也要清楚心脏病是女性的一号杀手，我们不能再认为心脏病是属于男人的疾病。
所以，请认真思考这个关于女性的活动。我们要高声呼喊，并未大家普及知识。不仅仅在每年2月做宣传，每个月都该宣传。
我们不仅要做家中的典范，也要成为社区、邻居、孩子学校的典范。告诉别人如果生活得更健康长寿，如何用自己的行为鼓舞他人。
心脏病做手术后需要注意的
心脏病现在是一种比较常见的疾病，也是死亡率比较高的疾病，所以一直以来很受大家的关注，心脏病是心脏问题的总称，包括先天性的，高血压性的，冠心病，心肌炎等疾病，心脏病早期就会有很多的症状，但是大家都不太重视，导致到了后期，那么心脏病做手术之后需要注意什么呢？
心脏病需要怎样治疗要看患者的病情。目前先心病的手术方式有四种：第一种是介入伞堵；第二种是腋下小切口手术；第三种是完全胸腔镜微创修补；第四种是常规正中开胸修补术。描述近期的心脏彩超，初步明确治疗的方案和费用，病情严重的话，要尽早治疗的。
心脏介入术后要服用抗凝药物，避免发生支架内再狭窄，主要是波立维（氯吡格雷）等，阿斯匹林终身服用。波立维最少12个月。按时服药，降低血脂、血压、血糖，保养好心脏，保护好支架。 术后第一年是再狭窄的高发期，所以要按时检查，一般就是术后半年、一年进行冠脉复查，每3个月进行心电图、彩超、血液检查，不适随诊。 做好心理健康。调整情绪，清醒认识到自己的病情，学会控制自己的情绪，不能波动太大，不要过喜过悲，强烈的刺激，会引起血管的痉挛和收缩。要开阔心胸，开朗心情。
补充矿物质和维生素：多食用新鲜绿叶蔬菜，特别是深色蔬菜，这些食物都富含胡萝卜素和维生素 C 。水果含维生素 C 丰富，并含有大量果胶。山楂富含维生素 C 和胡萝卜，具有显著的扩张冠状动脉和镇静的作用。海带、紫菜、发菜、黑木耳等富含蛋氨酸、钾、钙、碘，均有利于冠心病的治疗。另外蔬菜含大量纤维素，可减少胆固醇的吸收。
控制脂肪的摄入量：通常每天的脂肪摄入量应占总热量的 30％ 以下。适当增加不饱和脂肪酸的供给，减少饱和脂肪酸的摄入，食物中胆固醇每天应控制在 300 毫克以下，可使血清胆固醇水平有一定程度的下降，并可以预防血液凝固。
患者朋友最关键的是马上改变原有生活、饮食习惯。作息要规律，不要吃太多糖，要低脂肪，低钠。吃饭不要太饱，八分饱就好，烟酒要戒掉，烟会损伤血管壁的细胞，不要盲信什么补药，尽量不要感冒，感冒会让心脏病发病。
心脏病表现症状有哪些
心脏病除了是在在胎儿期中发育异常所致的之外，如果我们在日常生活中的生活作息无规律，饮食不均衡，也很大大增加患心脏病的几率。另外，很多人都不太了解心脏病的有关症状，直到病情严重才去医院检查治疗。那么心脏病有什么表现症状呢？现在就让我们来一起看看心脏病有哪些表现症状。
1、疲劳：是各种心脏病常有的症状。当心脏病使血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸)即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意，重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性，它与其它疾病所致的疲劳难以区分。
2、疼痛：心肌炎、心包炎、心律失常的病人均可感到胸部疼痛。最常见的是心绞痛。心绞痛往往以劳累、激动、饱餐为诱因突然发作，疼痛部位多在胸部正中，有压迫、灼热或挤压感，甚至是一种濒临死亡的窒息感，有的可放散在左肩、背及左上臂内侧。疼痛持续时间短，3—5分钟消失，最长不超过20分钟。
3、病程漫长，基础病变不同，病情轻重不一，又往往伴有多种疾病，使其症状不典型，常被掩盖或与其他疾病混淆，易造成误诊或漏诊。本病发展缓慢，临床上除原有肺、胸疾病的各种症状和体征外，主要是逐步出现肺、心功能衰竭以及其他器官损害的征象。
4、患者常突感呼吸困难、明显发绀、窒息、心悸、剧烈咳嗽和咯血。多有中等程度发热。严重者常致猝死，或因心力衰竭、休克、心脏停搏或心室纤颤而死亡。肺大块梗塞区域叩诊浊音，呼吸音减弱或伴有湿啰音。如病变累及胸膜可出现胸膜摩擦音或胸腔积液的体征。
相信大家看了上文后都知道心脏病的表现症状了，所以一旦出现上述的症状就要及时到医院进行详细的检查。另外，作为亲朋好友，我们也要给患者多点关怀，激励他们，与他们一起跟心脏病疾病做斗争，让他们相信一定完全康复的。
嗜睡的老人当心心脏病
春天是最容易犯困的季节，但是如果老人过于在白天出现嗜睡的情况似乎就不正常了，这就要小心是不是心脏出现了问题，因为如果是心脏发生病变很容易出现嗜睡现象。
老人在白天如果嗜睡，而且特别严重，就要警惕一下是不是心脏出了问题。
老人白天嗜睡是怎么回事?有的老人大白天嗜睡，对此，老人自己往往暗自欣慰，还以为“我的睡眠像年轻人一样好”呢。但美国匹茨堡大学医学院一项由纽曼医生主持的最新研究证实：白天嗜睡的老年妇女，心脏病患病率比那些白天不嗜睡的老年妇女高出66%，而白天嗜睡的老年男性高出35%。此外，一旦患上心脏病，死亡率也分别高出28%和16%。
专家介绍老人白天适当打盹或是睡个午觉是正常的，但是如果过于嗜睡那便是心脏有病的一种征兆了。
淑女要年轻就要这么做？
测体重：要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
不抽烟：现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
少喝酒：对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。
控脂肪：每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。
多果菜：维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。
多纤维：含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护你免得胃肠道疾病，使身材更苗条。
多进钙：中年女人应注意补钙。鱼、杏仁、绿色蔬菜和奶制品(脱脂奶)都含丰富的钙，应多吃。
重淀粉：淀粉能保护你不受病菌感染，能预防心脏病和癌症。你的食谱上必须有面包和米饭，也可每天吃80克小扁豆或土豆。
常吃鱼：吃鱼能延年益寿。鱼脂肪少，而且多为人体所必需的脂肪。多吃鱼能增强人的免疫功能，提高防病抗病能力。
少吃盐：每天食用比身体所需多10倍的盐，就有患高血压和心脏病的危险，对有慢性肾病、肝病的中年人更是不利，也可避免下肢浮肿。
少咖啡：咖啡同心脏病的发病有直接关系，每天喝6杯咖啡的人，死于心力衰竭的风险可增加3倍。
少吃糖：糖不仅会毁坏你的牙齿，而且会加大患肥胖症、糖尿病、高血压的危险。
多运劫：40岁左右的女性常进行体育锻炼话，比不锻炼的女性患心脏病的比例要少好几倍。每天应当锻炼30分钟。如散步、骑自行车、爬楼梯等，那么，你的身材会更健美。
忌乱性：性生活不能乱。撇开有患艾滋病等性病的危险不谈，变换性伙伴会造成心理压力，并使生活失去节奏。
淡名利：不能不顾健康、不惜代价地去追求升迁发迹。过分劳累和不安定的生活是影响寿命和美丽的一个重要因素。
选职业：应从事你喜欢做又能胜任的工作，否则职业对你的寿命将会有不良影响。
勿自扰：消极的情绪(紧张、焦虑、忧郁、沮丧)会使人生病。不要老去想生活中那些悲哀和苦恼的事，尤其是死亡、事故和疾病等。
做手术后吃什么有营养
大家都应该知道做了手术之后人体特别的虚弱，虽然刚手术之后是禁止饮食的，但是术后的恢复还是要靠饮食，通常大家都会迟一些比较有营养的东西来调理身体，究竟手术之后吃什么东西好呢，现在商场里的营养品种类也特别的多，线面我们就介绍一下做手术后吃什么有营养。
易吸收的补品
手术过程中，一般都会使用麻醉药，这样当手术结束以后，患者的胃肠功能还是很弱，所以我们可以选择一些比较容易吸收的补品。
1、银鱼豆腐羹。银鱼30克，豆腐1块，肉末适量，三味一起煮成豆腐羹，一日一剂。
2、人参粥。人参30克，粳米50克，红糖适量，用文火慢煮，每日一剂，分两次趁热服食，连续10―15日。
3、仔鸡炖甲鱼。鸡仔一只，甲鱼一只，先将鸡仔炖好，再将清理好的甲鱼放入锅中，加入适当的调料，用文火慢煮，一日一剂。
4、牛奶麦片粥。麦片100克，牛奶150克，将两者一起加热两分钟，可随时食用。
愈合伤口的补品
手术后伤口很容易感染，所以，手术后最好吃一些能让伤口愈合快一些的补品。
1、维生素E。维生素E可维持动物生殖机能、促进伤口愈合;维生素E及维生素C合并使用，二者会相辅相成、增强作用。含维生素E的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。
2、蛋白质。蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
3、葡萄糖。糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
4、锌。锌可与维生素C结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。
5、维生素A。能够促进伤口愈合。它主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中。
以上就是针对做手术后吃什么有营养的介绍，希望大家看了之后有一定的帮助，平时有吸烟喝酒的人，手术之后一定要戒掉了，绝对不可以在吸烟喝酒了，做了手术之后也要注意，最好是在半年或是一年之内饮食要以清淡为主，不要吃有刺激的食物，这样不利于身体的恢复。
女性兴奋不断就要这样做
女性性高潮，是两性研究中一个恒久不变的话题。曾有多项研究显示，女性的平均性高潮能持续15秒―30秒左右，而如何延长这一时间，又是性学专家研究的重点。上世纪80年代，发现了一种能切实延长女性性高潮的方法，这在当时引起了很多人的关注。最近，性学专家们又提出要复兴和改进这种方法，并表示已经取得了一定成果。据了解，改进后的方法主要包括两个阶段：
第一阶段，提高自身认识
作为一名女性，应该对性有正确认识。正如性学专家们所指出的，很多女性对性高潮会有所抵制，因此首先要做的是进行“认知重建”，简而言之，就是在性欲高涨时多想想“这太棒了，让我们跟着感觉走吧”，而不是顾虑重重地想“上帝啊，我太不淑女了。”
树立了正确的认识后，接下来女性应进行会阴收缩练习，包括收缩、放松骨盆底肌肉。每天坚持练习3组，每组重复25―30次。
此外，还要关注自己的高潮表现，如弄清楚什么样的抚摸、多快的频率、多大的幅度以及节奏，才是最适合自己、最容易满足自己的手法。
第二阶段：和伴侣一起努力
女性平躺在床上，伴侣坐在她的一侧，然后轻轻抚摸其外生殖器，大约持续5分钟左右。在此过程中，最好不要刺激女性的阴蒂或阴道。接下来，可以轻柔地刺激女性的阴蒂，用手指轻轻地、有规则地画圈。与此同时，女性要告诉伴侣，什么样的力度和节奏恰到好处。当女性接近高潮时，男性不要停止刺激。这只是女性第一个高潮的开始，此刻应继续用手指轻轻刺激女性的阴蒂，并在其准备好的情况下，提高轻抚力度和频率，这将会激发女性新一轮高潮。
在完成上面两个阶段后，女性还要找到属于自己的“高潮时段”，即每个月性欲最强的日子。女性可根据性生活感受，绘制一张图表，几个月后，就能发现自身高潮时段是否存在一定的规律性，并试着在这一时段延长自己的性高潮。
绝经后怎样保持年轻？这样做你更漂亮！
绝经意味着女性进入更年期，身体会衰老得很快，但很多女性还有一颗年轻的心态，想要继续过年轻的生活，为此女性们需要做更多的努力，做好以下几点你会更年轻。
1、养神
中医认为，血气不畅，肝气郁结，则最易出现气虚。所以更年期妇女首先要有和气的心态，心思快乐、开朗达观。不妨加强机体的免疫力，有益于身心康健，同时还能推进造血机能，使面色红润，经血调畅，精神充分，自然就会缓解更年期的一些症状。
2、好睡眠
生活顺序、起居有时、劳逸贯串、文娱有度、性生活有节。特别是保证充足的睡眠、戒烟少酒，做到这些对女性的身心康健。使经血特别调畅对延缓更年期有十分重要的意义。
3、常行动
时常做一些力所能及的体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。特别是刚生育过的妇女，更应当着重健身行动，这样才有益于尽快恢复健美的体形、使经血调解，并防范早衰达到更年期保养的效果。
4、食补肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生(带红皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。
5、药补
更年期女性血虚显示较量主要或患有月经不调，想知道怎样延缓更年期，除食疗外，常日还应着重药补。常用于补养气血更年期保养的药物包括韩国巢芝媛在内的都是较量好的女性保健品，就是特地针对女性更年期出现的一系列症状，有很好的缓解效果。
想要迷倒万千女人就要这样做
想要不费吹灰之力就迷倒女生？嗯……其实不是不可能。比如学会下面这6个简单的小技巧，你就能成为“万人迷”。
1、你要让女孩觉得你好玩：要和女孩胡闹，不要一本正经或假正经，一本正经就是像和尚一样不解风情，傻乎乎的，什么情调都不知道。胡来，也不等于耍流氓，整天色迷迷的，女孩也不喜欢。胡闹就是让你闹的让女孩开心。
2、你要什么事情都会一点：在好莱坞的电影里，女孩都很看重这一点。有一个《禁欲40天》的电影，女孩和男孩分手的时候告诉他分手的原因是，“你做事太循规蹈矩了！（You are too predictable！）”世界上的各种游戏扑克、麻将，还有各种文艺小说、喜剧、电视剧、电影，之所以好玩好看，就是因为难以预测。如果一部电影看了5 分钟就猜到结局，这样的电影就是最无聊的电影，不要让女孩感觉无聊。你要什么都懂一点。
3、冒险：有首歌唱“我要陪你去冒险……”女孩都幻想能陪他的男人去冒险，冒险的生活最刺激、最浪漫，女人都会在这个时候尖叫。女生在受到冒险的惊吓后，都会需要一个肩膀，这个时候就是看你的表现了。
4、关注和冷漠都要把握好分寸：女人喜欢被男人关注，所以你如果对她适当地表现冷漠，就会对她产生致命的吸引力，她会想方设法展示魅力、吸引你的注意，获得你的关注。
5、身体语言：很关键，与女孩交往需要少说多做，因为语言破坏气氛，女孩最希望不需要告诉你，你就知道该怎么做。不要问“我可以吻你么？”这样的问题，非常煞风景，要观察她的身体语言，看她是否已经准备好了。
6、自信：怎么强调这一点也不为过，仅仅自信往往不够，自大一点最好，要偶尔在她面前吹吹牛。但是要切记，不要动不动就夸夸其谈，或者许下一些完全没法实现的诺言。这样只会让女孩觉得你不靠谱。
水果餐，怎样做着吃最有营养呢？
水果含丰富维他命、纤维及水分，营养丰富，但同时含大量果糖，必须控制进食量。过量果糖会储存于体内而变成脂肪，一些糖分较高的水果，例如香蕉、木瓜、芒果及荔枝等，不宜大量进食。一般水果的进食分量，建议为每天两个或三个中型如网球大小的水果，那么果餐怎样做最营养，最好呢？
水果在煮食或处理过程中，会流失部分维他命、矿物质及纤维素，如将水果做餐，不宜用焖、慢煮的方法，应改用快炒或冷盘等形式。处理水果时亦应尽量减少洗切程序，因水洗或暴露于空气中，都会加速营养素流失。
制作水果餐应该遵循原则，现在我们来以奇异果炒肉片为例，应先将肉片炒至九成熟，才加入水果片快炒一分钟，食味犹如带酸酸甜甜的生炒排骨般，但相对热量却大大减低。另将芒果切成小粒，拌入水浸吞，可制成芒果酱，用来涂面包或做沙啦，较用果酱、花生酱涂面包或用现成沙拉酱制作，更为低脂及低糖。将木瓜或香蕉加入脱脂奶，打成奶昔，再加入已煮溶的大菜糕拌匀，冷冻后即成为低脂低糖果餐。利用风干机抽干水果，制成天然无添加糖分水果片，可作为健怡小食，减少进食高脂、高糖的零食。
很多人喜欢将水果榨汁，方便饮用，但这样会摄取过多果糖，因一杯果汁须用多于一至两个水果。制作过程中，大部分果皮被去掉，连随果皮所含的丰富纤维及维他命亦被弃掉，因此果汁的营养素比进食新鲜水果稍逊。这一点大家要在平时果餐中注意区分食用。
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