红豆去水肿怎么做
人们现在工作比较繁重，很多人都熬夜加班的，这样的人群其实是很多的，我周围的朋友就有很多这样的，为了工作有的时候加班到半夜，休息不好或者晚上水喝多了就会导致水肿的现象，那么怎么样去除水肿呢，下面我们就来介绍一种叫做红豆去水肿的方法吧，希望对大家有用。
【红豆瘦身法宝：利尿消水肿】
不少女性肯定都深受虚胖、水肿型身材所困扰，水肿型身材意谓身体的新陈代谢差、手脚容易冰冷、气血不足，生活习惯上可能特别爱吃甜食，这些都造成水肿身材的因素。长期吃甜食会使脾胃功能受损，造成体内累积湿气，形成水肿。
要解决体内湿气重、水肿的问题，饮食上要尽量避免重口味、咸味的食物，并多吃如冬瓜、丝瓜、薏仁、红豆这类利尿食物。其中红豆由於用途广泛，可以当做点心、饮料或是加入正餐食用，也因此成為最被推荐的消水肿法宝！
【维生素B助新陈代谢，高纤维防便祕】
提到红豆所富有的营养素，不能不推它富有维生素B群，其中维生素B6更可改善贫血、经前症候群的症状，非常适合女性食用；此外，还有一种皂苷，可健胃、生津、去湿、利尿、消肿及排毒，也可帮助消化吸收的功能。
此外，它的纤维质含量也十分丰富，能刺激肠胃蠕动，在减肥期间，不少人都会因為饮食习惯的改变而出现排便不顺的问题，红豆就能有助於预防便祕。
【搭配薏仁，一餐主食就搞定！】
如果光喝不加糖的红豆汤，肯定很多人都难以接受，这时候可以搭配薏仁一同煮成红豆薏仁汤；薏仁也有丰富的蛋白质，且两者都是低GI的食物（红豆：55，薏仁25），可以延缓血糖上升速度，增加饱足感。只要将晚餐替换成一碗红豆薏仁汤，就可以同时享有饱足感、又能养生减重。
保温瓶闷红豆水，随身携带当水喝
台湾女艺人蔡依林曾在养生书籍中大方分享自己每天都会喝红豆茯苓莲子汤来消水肿，且会在保温杯中放红豆闷出红豆水，随身携带饮用；名模隋棠也靠这招解决水肿问题。
只要将手抓一把的红豆放入500~700毫升的保温瓶中，并倒入热开水，摇晃瓶身让红豆闷一下，之后将红豆捞出，单喝水就可。如果要在家中煮一锅，可以使用红豆140克、水2公升，放入锅子煮1小时以上，煮的过程不要让红豆爆开，接著将红豆捞出，喝留下来的水即可。
上面这些就是关于红豆去水肿的一些方法了，很简单的，而且现在很多的艺人都会喝红豆的水来消肿的，如果你平时有水肿的现象的话，又怕出门以后形象受到影响，那么赶紧采取上面的这些方法方式吧，这样的话可以有效的缓解面部或者全身的水肿的现在，都赶紧行动起来吧。
去水肿的水果有哪些
现在很多人的压力都是比较大的，所以对于自己的生活和状态有的时候就调理不好，有些人代谢不是很好，特别的容易水肿，有的时候喝水喝多了就会有水肿的现象出现，特别是晚上一般不要喝太多的水，这样肾脏吸收不了的情况下就会导致水肿的，那么去水肿的水果都是有哪些呢。
1.紫菜
紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2. 芝麻
芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3. 香蕉
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品
4. 苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5. 红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6. 木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积 聚。
7. 西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不是很高，多吃也不会致肥。
8. 蛋
蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
9. 西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
不知道大家对上面说的去水肿的水果的种类都有所了解了吗，其实还有很多，上面这些就是我们经常常见的，也都可以买到的水果，所以如果有人出现了经常水肿浮肿的情况的话可以多吃些有利于利尿的水果，这样的话就可以减轻水肿的情况，大家还在等什么来看看吧。
冬瓜去水肿
冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。每天都喝冬瓜汤，一个月可以瘦十几斤！
一、消脂冬瓜汤
材料： 冬瓜一斤、海带四两、陈皮两块、木瓜半斤、盐少许。
做法：
１、将冬瓜去皮洗净，海带浸水切断备用。
２、连同陈皮和木瓜放进煲中，加入八碗水，煲约二小时，加盐调味即可食用。
功效：可解暑除热，消除体内脂肪及胆固醇，减肥效果明显。
二、海米冬瓜汤
材料：冬瓜、海米、粉丝、紫菜、盐、胡椒。
做法：
１、将冬瓜去皮去瓤，海米泡发，海米、紫菜连同冬瓜加水一起倒入锅中，加入粉丝，大火煮开后，转小火炖５分钟左右至熟。
２、调入盐，一点点醋，鸡精，香油即可。
功效：此汤可清热降火，去除体内油脂、调理肠胃，排毒养颜。
三、芦荟红枣子冬瓜汤
材料：芦荟３片、冬瓜半斤、红枣数个、雪梨一个、蜂蜜适量。
做法：
１、芦荟冬瓜洗净切段，红枣雪梨洗净切块。
２、将冬瓜放入锅中，加入５杯水煮开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。
功效：此汤最能预防肥胖和消除因肝火、燥热而引起的体湿与水肿。
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