由网友(Memory半夏)分享简介：现今社会交通发达，出门远行旅游探亲已十分普遍，出外旅游是一件赏心乐事，但在游览之余，同时还要关注一些旅游事项，让我们的旅燕麦的营养价值很高做法也有很多，在生活中很多人也喜欢吃燕麦，下面给大家介绍一款营养早餐--红糖黑燕麦欧包的做法！材料：高筋面粉230克，即食黑燕麦片40克，红糖30克，开水50ML，常温水165ML，...

怎样做一个健康安全的“旅行家”？

现今社会交通发达，出门远行旅游探亲已十分普遍，出外旅游是一件赏心乐事，但在游览之余，同时还要关注一些旅游事项，让我们的旅游变得开心快乐又健康，都有哪些事项呢？

一、事情准备

旅游事前准备的工作是留意目的地的天气，准备适当、舒适的衣物、鞋及 用具，带备药物例如消毒药膏、绷带、胶布等。还要了解当地有没有疫症或流行病发生，作好预防准备，可向医生查询是否需要服食预防药物或接受疫苗注射。此外，旅游健康中心亦提供相关的服务，由于通常疫苗在注射后不会即时生效，所以应在出发前提早接受疫苗注射。

二、注意饮食

旅游人士在外游玩要保持均衡饮食，不要猛吃猛喝，尤其应禁止饮酒。旅游或进行任何户外活动时，如经常出汗，宜多喝水，不要喝加冰的饮品或已榨好的果汁。 应尽量避免食用未经煮熟的蔬菜、沙啦要食用完全弄熟的肉类、鱼类及海鲜食品。 避免进食冻肉拼盘、沙啦、未经消毒的奶类食品。

三、旅游事项在参加各项高风险活动之前，必须衡量个人的身体健康状况和能力，量力而为，亦要遵守有关旅游相关的安全指引，以免发生危险。旅游人士往往会不在意充足的休息时间，不要让自己过于旅游劳累，要尽量争取时间睡眠和休息，在旅游的时候，也要注意自己身体的健康，要玩的开心，也要旅游的开心！