在咖啡里能加蜂蜜吗
咖啡是一种很常见的具有很好提神作用的饮品，深受很多白领朋友们的喜爱。由于咖啡的味道比较苦涩，有很多朋友在喝咖啡的时候喜欢在里面加一些奶油或者是糖精。咖啡的种类也有很多，很多朋友在喝咖啡的时候会有这样的一个想法，在喝咖啡的时候能不能往里面加蜂蜜呢，下面就详细的给大家做一个介绍。
咖啡中所占的咖啡碱含量，生咖啡豆是1.2%,熟咖啡豆是1.3%,速溶咖啡是0.8%。由于体质不同，不同的人适应不同的浓度。有的人如果摄取的咖啡碱过量的话，就会产生失眠，兴奋，心跳加速等不良反应。因此浓度的配比很关键，你需要在长时间的摸索中，找出最适合自己的那一杯咖啡。对于比较适合和喜欢咖啡的人而言，喝咖啡这种减肥方法是再好不过了，一日只需几杯咖啡，就可以长期有效的保持身材了。
其实，减肥的方式无外乎两种，一是控制能量的摄取，二是增强能量的消耗，让每天的能量都消耗出去，而并不是变成脂肪储存起来。咖啡碱的方式就是后者。但通常为了减轻咖啡的苦味，里边会加入大量的糖和乳精。尤其是袋装的3合1咖啡，糖份奇高，却不见得有多少咖啡碱，一般咖啡碱的含量只0.1%~0.3%,不知不觉中增添了高热量摄入，减肥效果就这样的事倍功半了。
蜂蜜是砂糖和乳精最好的替代品。蜂蜜的热量相对于砂糖要低的多，它本身含有多种矿物质，营养及其丰富，对排毒和增强代谢都有一定疗效。加上其结晶的形态，让咖啡减少苦涩的同时，同样的具备了香滑的质感和口感。但蜂蜜要等到咖啡凉一些了再根据爱好去调配，高温会破坏蜂蜜的营养。
通过以上的文章大家应该了解到了，在喝咖啡的时候最好不要往咖啡里面加蜂蜜。，因为虫眼蜂蜜的时候在高温的情况下会直接破坏蜂蜜的营养，所以在破坏蜂蜜营养的情况下往咖啡里面加蜂蜜是毫无意义的，所以还是不建议大家加蜂蜜。
在蛋白粉里能加蜂蜜吗
很多的老人在平时的时候会服用一些蛋白粉，蛋白粉的补充营养，能让老人更加的健康。一些有健身需求的朋友也经常会服用一些蛋白粉，因为服用蛋白粉对于肌肉的构成能起到很好的作用。但是蛋白粉的味道往往不能被大家所接受，很多的朋友在喝蛋白粉的时候会加一些蜂蜜，那么在蛋白粉里面加蜂蜜可以吗？
有实践证明，进行剧烈运动后，食用高糖食物，肌体可在42小时内完全恢复，但食用高蛋白低糖食物，则需要较长时间才完全恢复。此外，糖既能节省蛋白质，又能促进脂肪代谢。
收缩伸展用力能量的主要物质是由糖提供。糖主要来源于我们每天膳食的主食。糖在体内主要贮存在肌肉、肝脏和血液中，分别被称为肌糖原、肝糖原和血糖。如果运动时间较长，血糖被大量消耗，就不能单靠吃食物来补充糖，最好的办法是饮用运动专用饮料或用凉开水冲葡萄糖来补充。
可见，在健身健美锻炼中，适量地摄人含糖量丰富的食物，对提高运动能力、消除疲劳、恢复体力有着积极的作用。尤其是运动后，如能及时摄人营养补充食品，如乳清蛋白加蜂蜜，对消除肌肉疲劳，促进肌肉生长大为有益。
通过以上的文章大家可以发现，有健身需求的朋友们在喝蛋白粉的时候可以在里面加一些蜂蜜以满足糖分的需求。但是如果老人对于糖分的需求不是那么重要的话，或者有禁糖的行为的话，还是建议老人们在喝蛋白粉的时候不要加蜂蜜。
一般蛋白粉里可以加蜂蜜吗
蛋白粉中是可以添加一些蜂蜜的，但是要有一定的剂量标准，不能随意添加。蛋白粉是需要用温水冲开的，所以可以冲开蛋白粉之后再添加蜂蜜。蛋白粉要存放在干燥阴凉的位置，以免潮掉。蛋白粉是从各种蛋白中提取出来的，可见蛋白粉营养之丰富。下面，我们就一起来看看蛋白粉有哪些功效吧！
蛋白粉的功效与作用
1.促进肌肉生长
2.提高免疫力
3.修补细胞与建造组织
4.构成体内所有的细胞和组织
5.维持细胞的正常功能与新陈代谢
6.形成酵素系统，维持正常的消化机能
7.制造血液的运送物质，维持身体的渗透压
8.酶的催化作用
9.荷尔蒙的调节作用
10.氧气的运载作用
11.肌肉的收缩作用
12.身体的免疫作用
13.身体的支架作用
14.调节免疫，抗疲劳
15.体液的中和作用
蛋白粉的营养价值
蛋白质是一类重要的营养素，它的存在与生命的各种活动紧密联系，例如参与机体的构成及机体的代谢，参与遗传信息构成和代谢，同时也为机体提供热量。
蛋白质的种类极其繁多，不同食物来源的蛋白质，能被人体消化、吸收和利用的程度也不同，也就是说，不同种类的蛋白质其营养价值有所区别，而决定蛋白质营养价值的主要因素是蛋白质中必需氨基酸的种类和含量。氨基酸评分（AAS）是测评蛋白质中必需氨基酸种类和含量的一个常用指标。
服用蛋白粉的一般都是运动员，如果实在长身体期间，只要适量服用蛋白粉就好，不能过量。蛋白粉可以帮助提高身体免疫力，对于在长身体或者是辛苦训练的运动员来说是很好的补品。要注意，新生儿不能服用蛋白粉，不要随意给孩童服用蛋白粉。
在蛋白粉加蜂蜜可以吗
很多有健身经历的朋友会知道，为了加速肌肉的组成在锻炼身体的时候会配合蛋白粉一起来健身。但是蛋白粉的味道并不是能被大家所有人来进行接受的。有的人认为蛋白粉的味道是十分的难以接受的。所以为了口感更加的好，有的朋友在喝蛋白粉的时候会喜欢加一些蜂蜜，那么在蛋白粉里面加蜂蜜可以吗？下面给大家介绍一下。
运动生物化学告诉我们：人体在静息时，糖和脂肪都是最重要的能源。当人体从安静状态进人运动状态时，如果运动量、运动强度很大，人体对糖类的需要量也随之增加。这些项目包括那些时间短、速度快的短跑，短距离游泳，健美力量训练等。
这时如果糖源有限，就会导致肌体消耗蛋白质供能（即分解肌肉中的蛋白质），既影响肌肉生长，也使肌肉收缩与伸展的能力下降，容易出现肌肉疲劳，严重时出现低血糖，人会有力不从心、头昏等不良反应。显然，保证糖的摄人是增大肌肉力量和促进肌肉增长的必要条件。
糖是肌肉运动的主要能量来源，如果运动前糖摄人不足，肌肉工作功能下降，就会影响运动状态；运动后不能及时补糖，则不利于肌体恢复，影响肌肉生长。
其实有健身需求的朋友们为了锻炼自己的肌肉，除了补充蛋白粉以外，还需要补充一定量的糖分。在蛋白粉里面加蜂蜜就很好的满足了这个需求。所以健身的朋友们再喝蛋白粉的时候可以尝试着去加一些蜂蜜，对于肌肉的练成更加有帮助。
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